📻内容提要 本期是“心理学”系列节目之“偷感”。互联网瞬息万变，流行新词也层出不穷。刚刚搞清楚“i人”和“e人”，“淡人”和“浓人”，最近又出现了新的词“偷感人”。“偷感人”是指那些或主动或被动的隐匿在环境之中，低调、不招摇的寻找自己的定位的人，很多时候我们通过偷感透漏自己的性格类型，并尝试自我和解，更多的时候“偷感”也是我们捍卫自我空间的方式。 你是一个有“偷感”的人吗？为什么追求进步需要遮遮掩掩？“偷感”会让你觉得有一些消耗吗？本期，美羊羊和江江与你一聊聊【偷感】，找到自洽的平衡点。

📻内容提要 本期是“轻心理”系列节目之“受害者心态”。为何有人总抱怨世道不公？生活中，有时我们不自觉地落入受害者心态，认为别人总在算计我们，觉得自己总被压迫、被欺骗。从担心职场的不公到感叹生活的不易，受害者心态背后是对安全感的追求与对美好未来的渴望。但我们真的是世界的受害者吗？如何化挑战为机遇，拥抱更广阔的人生视野？ 💡时间轴 * 00:02:04初入职场的年轻人如何应对骄骄傲气和低谷心态？ * 00:04:07世界是属于中年人的，年轻人的机会在哪？ * 00:06:09职场中的自我中心指什么？ * 00:08:09追求物美价廉与匮乏感的冲突在哪？ * 00:10:09信任与偏执：人际交往中的信任危机 * 00:14:10愿力的重要性：对未来有美好期望是种珍贵的品质 * 00:18:13如何摆脱受害者心态？

本期与大家分享上海译文出版社的纪实文学《世上为什么要有图书馆》，作者：杨素秋。 💡时间轴 * 00:02:06公立图书馆：免费阅读的天堂，超越网红书店的阅读体验！ * 00:04:06图书馆里的烂书：为什么会有这么多无人问津的狗屁书籍？ * 00:10:12出版行业的没落是大势所趋吗？ * 00:14:15图书馆的丰富功能：不仅仅是一个借阅的地方 * 00:16:18国外的图书馆：无家可归者的温暖的落脚点！ * 00:18:19乡村图书馆：提升文化素质与拓宽视野的重要渠道 * 00:22:27如何根据出版社选择好书？

前百度公关一号位副总裁璩静的言论引发热议，不仅将职场狼性文化推上风口浪尖，也让打工人不思考狗屁工作背后的职场PUA。璩静事件究竟意味着什么？职场中的大象能提吗？外交学院硕士、新华社记者、华为公关副总裁的履历加持下的璩静本人有多狠？百度公司危机公关有多双标？职场中的三种权力逻辑是什么？

📻内容提要 城市是生活的载体，是形成和构建日常的基础，迷人的城市意象能帮助我们建立对城市的感知，从而形成与地区的连接感与安全感，发展出一定程度的认知地图，也是城市发展最好的动力。城市景观是时间和空间的产物，通过我们的观察、适应，我们的每一个感官都会产生反应，最后综合创造出自己的“景观话语体系”，每个人都会与自己生活的城市的某部分密切联系，对城市的印象必然沉浸在记忆中。 这一期，让我们一起从城市规划的角度，解析迷人城市背后的密码。 💡时间轴 00:00:47城市的感官是时间和空间的艺术 00:02:21良好的步行体验需要感性和理性交织 00:06:21城市意象的“五要素” 00:07:47可识别性与可意象性的重要性 00:10:37认知地图是如何产生的？ 00:10:49 要素一：道路 00:11:18步行是现代民主和公平性的体现 00:16:26要素二：边界 00:20:14要素三：区域 00:21:32要素四：节点 00:24:48要素五：标志物 00:27:22城市景观会充当一个集体记忆大系统 00:29:38你能否画出所在城市的草图？ 00:31:55你的上班和下班的路线是一样的吗？ 00:33:44《克拉克森的农场》第三季推荐，暴躁的克拉克森又回来了 提到的书： 《城市意象》[美] 凯文·林奇 ，出版社: 华夏出版社 出版年: 2001-4 《城市意象要素的本土化文化认知》张鸿雁

“母职”是枷锁还是期待？

世界果然是个草台班子？

大学宿舍床帘：私人空间与集体生活的平衡界限在哪？为什么现在的大学“高中化”了？

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《情绪价值》纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是“社会心理学”好书推荐之《情绪价值》，2024年2月中信出版社，作者，[英]罗斯·哈克曼。 什么是情绪劳动？你是否会经常通过调整自己的喜怒哀乐，以便设法积极的影响他人的情绪，并他人提供“情绪价值”？在进行情绪劳动后，你是否会觉得的情绪账号被掏空？那些隐形、不平等的情绪劳动为什么总被忽视？照护儿童和老人、家庭工作和家务作为社会关系的基础为什么地位如此底下，并被以爱为名用低廉的报酬分配给女性群体？ 罗斯·哈克曼历时七年的调查，采访了数百位女性在她的新书《情绪价值》的给出了答案，作者为我们揭示了情绪劳动的来源和本质，发掘情绪劳动背后的权利与结构性问题，带领我们重新思考情绪劳动的价值。 💡时间轴 * 00:02:05情绪价值是什么？ * 00:05:46情绪的底层逻辑：女性在情感付出中的角色与价值 * 00:11:33情绪劳动的重要性与情感绑架 * 00:28:57情绪劳动背后的社会性别分工：男性和女性在家庭角色中的差异与挑战 * 00:40:27社会不公与情绪劳动的价值：婚姻模式的变革：女性的自由与束缚之间的较量 * 00:52:07职场妈妈的隐性负担：为什么男性可以翻脸，女性却被要求忍耐？ 📚作者介绍 * 罗斯·哈克曼：英国知名作家、记者。毕业于哥伦比亚大学，作品常见于《卫报》等知名媒体，涉及性别、种族、劳工、住房和环境等话题，使国际社会关注到被忽视的美国政策问题、历史上根深蒂固的不公正和复杂的社会习俗。她的处女作《情绪价值》被评价为“一项鼓舞人心又令人愤怒的研究”。

身处快节奏生活，如何在假期综合症与内耗内卷的双重压力中找寻真正的休闲与放松？本期节目与你探索休息与休闲的真正内涵，反思现代社会对于忙碌的追求，以及如何在保有个人时间与精神自由中找到生活的意义。

📻内容提要 本期是“轻心理”系列节目之“手机废人”。手机到底是我们的忠实伴侣还是隐形枷锁？随着数字时代的到来，我们与手机的关系变得越发复杂，究竟是手机极大便利了我们的生活，还是我们已经成为了“手机废人”？我们每天依赖手机完成种种任务，但同时又埋怨其让我们焦虑、分心。生活中真的需要那么多App和数字工具吗？ 💡时间轴 * 00:02:03手机依赖：生活中的时间管理和个人成长挑战是什么？ * 00:04:04时间管理软件有什么弊端？ * 00:06:08数字标尺：手机比你更懂身体感受？ * 00:08:09手机依赖：手机如何影响我们的情感和人际关系？ * 00:10:09短视频：刺激、新鲜、快乐，手机带来的无限乐趣！ * 00:12:10手机依赖：老年人、主妇和打工人都沉迷手机！ * 00:14:14手机带来的好处与挑战：娱乐、工作与人际关系 * 00:16:14 数字时代的微工作：数字乌托邦or搞钱副业？ 📚提及书目 * 《手机废人》：石川结贵，日本记者，关注家庭和教育问题、年轻人的互联网使用问题、儿童虐待以及其他主题。 * 《后工作时代：平台资本主义时代的劳动力》：英，菲尔·琼斯。

在五一小长假人满为患的旅游景点之外，有一批小众人群选择步入寺院深入体验禅修生活。从禅修营到禅七，该如何选择禅修？体验寺庙生活真的快乐吗？