【前言】 前几天看到一句话令我泪流满面：“人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那几个瞬间。” 确实，三十岁后越来越感知到是拥有的那些瞬间，决定了我们幸不幸福、快不快乐。 这三年，我们三位主播的生活发生了巨变，也拥有了那些“人生瞬间”： 比如凯瑟琳离开了一线城市 ，开启数字游民旅居的生活； 茶茶从大家非常艳羡的光鲜亮丽的金融行业毅然裸辞，在搞玄路上一去不复返； Doris也慢慢拥有稳定的内核，开启了一段健康的亲密关系。 本期播客，我们想和大家分享我们这三年的人生瞬间、我们想通了什么、以及我们“放下”了什么。 p.s: 今天和后天分别是主播Doris和Catherine的生日，祝她们生日快乐！30岁真得爽爆了！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:04 30+的这三年，我们都发生了哪些变化？ 09:36 一时三十一时爽，一直三十一直爽 15:11 人这一辈子就是活几个瞬间 25:04 这三年，我们想通了哪些事？ 32:28 Doris的2024关键词：不预设 33:03 阿茶的2024关键词：心理咨询 34:02 凯瑟琳的2024关键词：inner peace 【音乐】 片头曲：Miel De Montagne- Laissez- Moi Rever（让我做梦） 片尾曲：卡西恩 Cacien - 525 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 电影《我爱你》的幕后纪录片《这样爱你》里说道：“现在年轻人其实不羡慕街边热吻的年轻情侣，却常常羡慕小巷里携手白发的老人。”这个时代，对于爱的核心需求没有变，但爱的表现从date开始，越来越变味儿了。 为什么在上海date容易，恋爱难？ 约会一次的｜聊着聊着默契的断联｜断崖式消失｜嘴都亲烂了，也没确认过关系的……千奇百怪的crush形态，让人尝尽暧昧的苦与甜。融入这座城市，是否就意味着遵守这样的游戏规则：只约会不恋爱，上海，为什么大家越来越难恋爱，这一期播客就带着一线城市大家普遍的恋爱迷思来探讨一下，以及两位主播的date经历。 也欢迎大家在评论区聊聊，你们有趣好玩的date经验或者成功脱单的秘诀～ 【本期主播介绍】 Doris｜全网同名：叨叨不上班 【飞行嘉宾】 Flora｜小宇宙：俗女谁懂啊主播之一荤荤仔 【时间轴】 01:54 在上海，为什么大家都不恋爱了？ 06:00 看淡暧昧期的突然断联 10:56 为什么身边都是优秀单身女青年？ 18:55 如何判断对方是想yp还是长期关系？ 29:54 dating中遇到的极品 46:40 dating心态磨练：这只是一场游戏，权当多见识人类的多样性 【音乐】 片头曲：SAM KIM - Love Me Like That 片尾曲：Jenevieve - Love Quotes 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 很难不注意到近几年“身心灵”或者“玄学”的概念正在进入大家视野，“上班不如上香，求人不如求佛”也变成了一个耳熟能详的梗。越来越多人开始对这些形而上的概念感兴趣，也有越来越多从业者开始投入这个行业。 而这些领域往往在“科学”范畴之外，很难通过我们过去熟悉的方法来证实或证伪。那么这些概念、这些从业者靠谱吗？如果对玄学领域感兴趣，如何分辨是否可以安全地信任提供玄学服务的人？ 本期，我们从各自真实经验的角度进行了讨论，希望能为大家提供一个真实接地气的视角，来帮助大家进行安全的探索。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【飞行嘉宾】 Hui|公主号Moonhealing �无尽之月 【时间轴】 02:50 和玄学的缘分是如何开始的？ 15:54 玄学有哪些类型？ 21:51 一些真实感受到不同维度的生命体验 32:05 “正气内存，邪不可干”的重要性 41:50 真的可以改命吗？ 52:42 过好自己的人生就是在积德 57:33 命会越算越薄吗？ 01:11:36 普通人了解玄学可以如何受益？ 01:12:48 凯瑟琳近况——在大理找到了自己的balance，下个月开启城市游牧生活 01:16:19 Hui近况——在大理，和磁场不对的“神经病”保持距离 01:19:23 Doris近况——养生、打坐、修心中 【音乐】 片头曲：岩崎太整/二宮愛 - World Goes Round 片尾曲：Vividry - A Million Signs 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 即使社会上已经有越来越多的女性重视起性骚扰，但它们依旧没能消失。性骚扰不仅仅是指身体上的接触，更包括言语上的挑逗，行为上的强迫等。然而，反性骚扰是一条漫长且艰辛的路，也许需要我们几十、几百年的努力可能都看不到尽头。但正因如此， 才更需要有人鼓起勇气、打破沉默去反抗。 这期播客，我们三位主播聊了聊被性骚扰过的一些经历、性骚扰与权力的关系、以及女性如何有效地应对性骚扰。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:12 谈谈曾经被性骚扰的经历 17:21 为什么女性很难把性骚扰说出口？ 23:44 性骚扰是一个权利的议题，无关性别 25:17 遇到性骚扰如何面对？ 32:14 茶茶近况—— 录制播客的疲惫期 34:15 Doris近况——4个人的共居生活 36:32 凯瑟琳近况——远离工作的游牧生活 【音乐】 片头曲：Durand Jones & The Indications,Aaron Frazer - I Can See 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 伍尔夫说，一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。我们都深知独立的空间对于女性的自我成长和发展的重要性，但同时，在独居也意味着孤独，意味着要自己独自面对生活中的病痛、挑战和所有的情绪，甚至存在层面上对于死亡的恐惧和焦虑。 疫情高峰过去后，我们三个都独自经历了“中招”到“阳康”的过程，对独居的体验又有了新的认识。在这次节目中，我们探了讨亲密和联结与自己独处的空间的界限，也在讨论中更多地看到了自己的需要。 你理想的生活是自己居住、和家人居住还是探索一种更新的共居模式呢？欢迎在评论区和我们分享~ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:28 疫情后的独居焦虑 10:07 独居是自由还是孤独？ 24:50 独居会让你独立吗？ 33:11 独居单身女性的安全指南 42:25 一人一个独居小tip 45:00 凯瑟琳近况 —— 我终于回家了！ 46:27 Doris近况 ——记一次穿花袄的社牛挑战 50:27 茶茶近况 —— 关于新冠后遗症的一些事 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast) 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 《脱口秀大会》的鸟鸟曾讲过一个段子。 她说自己遇到过一个老师，如果男生数学考了一百分，他就会说“男生就是聪明”；女生数学考了一百分，他就会说“女生也有聪明的”。 确实，女性很容易被外界和自身的高标准绑架，总觉得自己不够好。而且心理学研究也表明：男性通常会高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估自己。 这一期播客我们会聊聊从自卑走向自信的经历、我们为什么讨厌普信男以及如何一步步建立自信。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻/wb：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:24 现在的你自信吗？ 16:22 被霸凌，是“我”的问题吗? 22:37 世界越大，烦恼越小，学会体会并尊重自己的感受 28:08 中国女性为什么不自信？ 42:00 建立自信的小tips 47:07 Doris近况 —— 当社牛的我报名相亲 48:24 凯瑟琳近况 —— 旅居中，我又crush了！ 53:52 茶茶近况 —— 在自由创作的作画过程中找到自信 【听评有礼】 本期节目由意大利原创手工饰品品牌「Weird Smell」支持，公众号搜索「IT Weird Smell」或淘宝搜索「 weirdsmell」关注并发送「Around30」获得专属优惠。 本期互动问题：“对于提升自信你有什么tips吗？” 欢迎留言并将本期节目转发至朋友圈，12月24日平安夜我们将在评论区抽取三位幸运听众获得由Weird Smell提供的耳饰。 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast) 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 疫情影响下未来的不确定性在剧增，各大企业又是降薪又是裁员，甚至有不少倒闭，焦虑情绪充斥着我们的心，副业正逐渐成为“打工人”在不确定性中的“确定选择”，搞副业好像也慢慢成为“30岁成年人该有的自觉”。 这一期播客我们三位主播想和大家聊聊有哪些神奇的副业、什么样的人适合做副业、以及给大家做副业的一些建议～也欢迎大家在评论区和我们互动你都做过哪些副业！ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 04:00 一些有趣副业类型分享 10:09 在什么契机下开始做副业？ 20:40 做副业的过程中曾面临什么困难？ 26:34 什么样的人更适合做副业？ 29:05 对想做副业的人一些建议 33:20 Doris近况 — 失恋了，暴露脆弱挺好的 37:03 凯瑟琳（小洋人）近况 — 我怎么又被封了 38:23 茶茶近况 — 算了，就不要集中注意力 【音乐】 片头曲：缓缓 - I'd Better Be On Time ((bilibili & Disney ＂Small and Mighty＂Interlude Song) [A_LIVE PASS Session]).ncm 片尾曲：Mother Mother - Wisdom.ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 相信每一个经历过高考的人，都无法忘记高考。细想一下，距离30+的我们高考已经过去十年了，此刻的我门甚至有点无法相信这一个事实。当时的我们将高考视为天大的事情，高考考得不够好，感觉天都要塌下来了。高考后的这十年，我们也会经常陷入思考：高考真的决定了我们的未来了吗？ 所以这一期播客我们三位主播想聊聊高考和大学专业的选择对我们人生的意义和影响、对十年前的我们选择的看法、以及也想给马上踏入大学校门的学弟学妹一些寄语。也欢迎大家在评论区与我们互动哦～ p.s:从本期开始，我们会在播客的最后增加一个新的板块：主播近期生活的分享。希望大家会喜欢啦～ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:10 为什么这期想聊关于大学的议题？ 04:37 一段比较曲折的大学经历分享 10:51 学历自卑的人为什么容易感到焦虑？ 14:29 从国外留学经历谈学历崇拜到学历祛魅的过程 22:48 用发展的眼光看未来，热门专业都有周期 33:17 对于即将入学的准大学生的一些建议 37:15 近期一些有趣的个人分享 【音乐】 片头曲：King Harvest - A Little Bit Like Magic 片尾曲：Jean-Felix Lalanne - Le Tourbillon de la vie 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 Crush与爱情的区别到底是什么？ 最好的答案我认为是刘瑜在《送我一颗子弹》写过的一句话：“ 爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。” 我们喜欢crush，是因为在疲惫的现实生活中，建立一段亲密关系变得越来越难。crush既可以让我们尝到恋爱的悸动，又不需要经历真实关系中的“失控”。又有什么不可以呢？ 在这个七夕即将到来之际，我们三位主播一起聊聊，那些年我们遇到的crush，以及如何把crush变成一段真实的恋爱。 在评论区，也欢迎大家和我们分享你最近一次的crush！ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:44 crush的四种类型 06:31 每个月都有一次crush是什么感觉？ 13:14 为什么容易对渣男产生crush？ 15:40 焦虑型依恋的crush经历分享 22:15 crush、喜欢和爱的区别 31:20 crush = 恋爱？ 36:18 把crush变成一段真实亲密关系的建议 【音乐】 片头曲：Red Garland - Almost Like Being in Love 片尾曲：Summer Salt - Fire Flower 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 还记得在公众号《人物》上看到过的一篇人物采访：《陆庆松：螺丝不肯拧紧》的故事。身份证110开头，北大毕业，清华工作，却选择了逃离主旋律的人生。那篇文章里面有句话让我印象深刻：“他有一种天生的松弛，生活越到细处越宽松”。 “松弛”是一件很难的事，后疫情时代我们却越来越向往“松弛”的生活，疗愈类型的活动也成为很多年轻人放松的方式。我们迫切地希望找到一种方式给自己的生活“解绑”。 于是，这一期播客我们一起聊一聊现代人为什么难以放松以及松弛感给生活带来的变化。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:36 隔离解封后的一些思考 11:23 露营及疗愈旅行爆火的背后需求是什么？ 15:45 「进步主义」带来的一些焦虑 26:50 遵循自己内心的声音 29:52 关于“FOMO”的一些讨论 36:20 如何让自己更松弛？ 【音乐】 片头曲：Mutual Benefit - Rainbow River 片尾曲：Erik Vargas - It Don't Bother 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 心理学家弗洛姆说过，“再也找不出一种行为或一项行动像爱情那样以如此巨大的希望开始，又以如此高比例的失败而告终。” 当996、007逐渐被社会默认，年轻人则没有时间和渠道去自由恋爱，相亲也就成了通往婚姻最高效且重要的途径。 有趣的是，在相亲的评价体系里，正是一些十分功利诸如学历、年薪、家庭背景等的藩篱存在，让一见钟情、缘分等可以超越身份、收入、家庭等差异的浪漫说法，无法在现实中实现。 那么，我们不禁反思，在更看重门当户对的相亲中，我们遇见爱情的可能性有多少？爱情为什么会被异化？为什么越来越多的都市男女选择不婚？ 背后的原因又是什么？ 在这个特殊时期的“520”，我们邀请了一位男性嘉宾张楚，他也是上海线下交友平台西部公园的创始人，和我们一起探讨婚恋相亲这个话题。 【飞行嘉宾】 张楚|西部公园创始人 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 03:58 对相亲活动从欣然接受到逐渐抗拒，对自我认知发生的一些改变 09:54 18-28岁之间，更享受平台不等同于相亲的「约会」交友形式 12:14 门当户对是遇见爱情的必要条件吗？ 18:23 一些30岁前后择偶观的变化 20:10 男女生倾向性选择相亲活动类型的差异 23:04 线上交友APP的带来的心态改变 29:10 警惕相亲活动中的「标签化」和「被标签化」 34:05 为什么大城市的优质男性比较少？ 40:05 对参与相亲活动必要性的一些探讨 47:30 为什么有些男生选择不结婚？ 55:18 高质量关亲密关系的理想类型分享 【音乐】 片头曲：Red Garland - Almost Like Being In Love 片尾曲：Us The Duo - Falling in Love 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】 社会学家Wendy Treynor曾用"identity shift effect"来解释同辈压力情绪的产生原因： “一个人面临威胁或外部冲突（社会/群体拒绝）的时候，他的和谐状态可能会被打破，他会强迫自己去符合外部的标准，这样虽然解决了外部冲突，却因为他做了不符合自己真正意愿的事情造成了内部冲突而产生焦虑、抑郁情绪。” 同辈压力永远是我们20-30岁间绕不开的话题，从房子、职场、考试、学历、外貌、恋爱……当下可以说是一个“万物皆可卷”的时代，同辈之间的内卷让人手足无措。人无时无刻不在和他人比较，少数人能做到不主动“内卷”，但也逃不过被身边人拿来和同辈比较的命运。 虽然peer pressuer客观存在我们无法左右，我们也很难控制自己不被影响，但是我们应该清楚自己真正想做的。因此本期播客，我们会讨论女性30岁的peer pressure以及我们是如何应对它的。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|斜杠er自由职业者 【时间轴】 01:50 为什么要聊Peer Pressure 02:32 Peer Pressure带来的25-30岁KPI指标 05:15 Peer Pressure的一些正反作用 08:30 越过Peer Pressure的感受 11:15 互联网海量资讯带来的时间焦虑 12:51 关于Peer Pressure内在动机来源的一些讨论 19:22-21:12 广告时间 21:27 成长过程中，嫉妒与崇拜阶段的经历分享 23:45 平常心看待对方的优势和自己的劣势 30:16 如何应对Peer Pressure的一些建议 【书籍推荐】 《成为我自己》 作何：欧文·亚隆 【音乐】 片头曲：Queen,David Bowie - Under Pressure (2011 Remaster) 片尾曲：The Human Beinz - Nobody But Me 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]