【本集内容简介】 在2021年10月15日，《超智游戏Complexgame》迎来了开播一周年，经过一段时间的筹备，本期节目我们邀请来六位听众小伙伴一起来聊聊过去一年的经历和感受。我们围绕着各自的关键词，来回顾自己这一年，感受到了一些温暖、善意、勇敢、坚强的时刻，一起表达了自己的庆祝。 【开场、过场、结尾音乐】 未来の二人に |米倉千尋 【摘要】 00:02:06 庆祝《超智游戏》一周年，你会用哪两个词描述自己过去这一年？ 00:03:26 EMMA：和疫情共处的一年、动荡的一年 00:06:39 天明：成长、打开 00:11:26 球球：专注、矛盾 00:15:40 珊珊：看见、重建 00:20:04 饼：非主流、反差感 00:23:07 一哥：保持好奇、坚持善意 00:26:12 聊聊过去这一年，自己想要庆祝的事情 00:26:35 一哥：感激自己的状态，感谢朋友照顾和接纳 00:34:09 珊珊：允许自己勇敢迈出去，拥抱更多幸福和美好 00:34:52 饼：在低谷时努力自救，和听友一起培育内心的种子 00:36:19 球球：感激力量的给予和传递 00:38:41 天明：遇见后能互相珍惜、互相给予，是特别美好的事情 00:40:46 EMMA：感谢妈妈的支持，感谢自己还活着 00:45:31 感受《超智游戏》：价值、深度、温度、共鸣、温柔 01:00:01 表达的语言是要用心去寻找的，人与人之间的理解也是 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【本期共创嘉宾】饼、EMMA、球球、珊珊、天明、一哥 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【一周年临近策划：这是我与XXX的超智游戏】 详情：10月15日是这档播客一周年，我非常希望听到你与“超智游戏”的故事，并从中选出3-5名听众参与一期播客作为嘉宾进行录制。 哪怕你没有时间或不想参与录制，我也会很想听到你和超智游戏的故事。 ——你是怎么遇见？ ——又对什么内容印象深刻？ ——这一档播客在你生活中是怎样的存在？ ——又对你的生活产生了什么影响？ ——有什么故事或感受？ 这些都是我特别想知道的。你可以当成给超智游戏写一封信，可长可短。哪怕你不参与录制，我们也有机会在节目里读出你的信或信的片段。 “这是我与XXX的超智游戏”可以理解为半命题作文里面的半命题，你可以把XXX替换成需要的词语或短语。比如“这是我与留学生活的超智游戏”、“这是我和原生家庭的超智游戏”、“这是我与讨厌的工作的超智游戏”……它会成为你这封信的题目。 写好以后，在10月5日前用微信私信的方式发给“超智游戏”的微信（微信号17329858651）或邮箱：[email protected]同时我也会在那个时间点对选出的听众发出录制邀约。 期待大家的参与！ 【本集内容简介】 本期邀请来我的太太——委员长来谈一谈“不确定性”这个话题：当面对生活中的意外和不确定，如何看待和梳理这个过程中自己的情绪和观念，从而更好地与不确定性共存。 【开场、过场、结尾音乐】 chAngE | TV动画《死神》OP12 【摘要】 00:00:38一周年策划“这是我与XXX的超智游戏” 00:06:04 节目一开头就失控，并且是好事 00:09:17 “不确定”给委员长带来的灵感和自由 00:15:31 往下挖，害怕不确定是怕什么 00:23:01 是意外在蹲你还是你在蹲意外 00:33:06 最崩溃的时候学会问“那又怎样？” 00:42:00 慢慢培养安全感，养肥了就更勇敢地面对不确定 00:47:00 总想“聪明地”规避不确定性结果被套牢 00:57:43 从关系的滋养中获得面对不确定性的勇气和信心 【主播】凉意 |亲密关系教育工作者|非暴力沟通践行者|专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【一周年临近策划：这是我与XXX的超智游戏】 详情：10月15日是这档播客一周年，我非常希望听到你与“超智游戏”的故事，并从中选出3-5名听众参与一期播客作为嘉宾进行录制。 哪怕你没有时间或不想参与录制，我也会很想听到你和超智游戏的故事。 ——你是怎么遇见？ ——又对什么内容印象深刻？ ——这一档播客在你生活中是怎样的存在？ ——又对你的生活产生了什么影响？ ——有什么故事或感受？ 这些都是我特别想知道的。你可以当成给超智游戏写一封信，可长可短。哪怕你不参与录制，我们也有机会在节目里读出你的信或信的片段。 “这是我与XXX的超智游戏”可以理解为半命题作文里面的半命题，你可以把XXX替换成需要的词语或短语。比如“这是我与留学生活的超智游戏”、“这是我和原生家庭的超智游戏”、“这是我与讨厌的工作的超智游戏”……它会成为你这封信的题目。 写好以后，在10月5日前用微信私信的方式发给“超智游戏”的微信（微信号17329858651）或邮箱：[email protected] 同时我也会在那个时间点对选出的听众发出录制邀约。 期待大家的参与！ 【本集内容简介】授人以鱼真的不如授人以渔吗？本期节目从这点说起。同时也有一周年的策划征集。 【开场、过场、结尾音乐】Hello,shooting-star ｜TV动画《暗杀教室》ED1 【摘要】 00:42 一周年临近，策划分享“这是我的超智游戏”欢迎参加 05:18 如果此刻更需要的是“鱼”呢？ 10:53 回避“授人以鱼”，背后可能想回避什么 15:58 “授人以鱼”包含了这样一个信号：你是可以依靠我的 19:59 领悟多在经历中沉淀，而非在信息接收的瞬间产生 25:35 “鱼”和“渔”怎么选？ 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目和几位小伙伴一起聊美剧《This is us》，希望把它带给我们的思考和温暖传递给你。 【摘要】 00:00:46 嘉宾自介&《Thisisus》剧情简介 00:09:58 你觉得自己最像哪个或哪几个剧中人 00:23:46 一个充满细碎冲突的家庭也可能是温暖有爱的 00:33:51 为什么说爱无法比较 00:39:45 看见差异，理解差异，再谈跨越差异 00:47:36 男性也需要安全感 00:53:31 给自己一个接收善意的机会 01:05:20 追寻目标的过程可能是痛苦的，伴侣什么时候该推一把 01:16:18 当悲伤发生，就让它发生 01:34:01 为什么会纠结于对方太快走出来 【开场、过场、结尾音乐】《This is us》中一段未命名及发售的插曲 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【本期共创嘉宾】栗子、云海、天明、Mia 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目主要介绍一位被忽视的女性心理学家卡伦·霍妮以及她的代表作《我们时代的神经症人格》。在这本书里，卡伦·霍妮精准描述又细致剖析现代人的病态心理，以及在背后起作用的心理冲突。这本书是“焦虑”这个概念的起源。我们至今活在她所描绘和定义的世界里。 【开场、过场、结尾音乐】水の证｜高达SEED/插曲 田中理惠 【摘要】 00:02:40 19世纪末20世纪初的她被称为“人间清醒” 00:06:43 她发现了“焦虑”，我们至今活在这种“焦虑”里 00:10:30 重点不是谁抑郁谁焦虑，而是什么社会文化动力制造了抑郁和焦虑 00:15:04 神经症人格对他人的评价和赞美有一种病态的渴望和依赖 00:22:12 焦虑到底是什么，以及为何无法透过解释消除他人内心的焦虑 00:27:33 只寻求安全感的爱其实是病态的爱 00:35:35 穿越一个世纪清晰地描述了怎样的“原生家庭”会毁人不倦 00:42:34 卡伦·霍妮到底是强大又自信还是脆弱又敏感，亦或两者兼有？ 00:52:37 不比较会死星人只看重一件事，那就是超过其他所有人，这是病 01:00:21 不求甚解的快餐文化低估了卡伦·霍妮 【书目】 《我们时代的神经症人格》｜卡伦·霍尼 / 冯川 / 译林出版社 / 2011-5 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】在夫妻生活中我们如何维持自己的爱好，又接纳对方的爱好。爱好和爱人在日常如何碰撞、磨合。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 嵐の中で輝いて ｜ OVA《机动战士高达 第08MS小队》OP 【摘要】 00:03:29 为她能享受自己的兴趣爱好而高兴 00:07:18 两个人可以一起探索爱好里的怕与爱 00:17:16 学会谈钱就不会伤感情 00:23:12 掉坑是专家之路的一部分 00:32:14 爱人爱好为啥成了二选一 00:44:49 讲出感受讲出感受 00:53:05 把兴趣爱好培养成共同的精神港湾 01:07:49 ta的爱好只是受害者，你想要的是你的时间 01:15:08 有一种需要叫想知道你花的值 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目谈一谈和日常生活高度相关的“谣言”话题。在这个真假难辨、充满反转的信息环境里，谣言是如何产生的，又如何渗透到生活的细枝末节里，以及我们怎样遏制谣言的传播。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 Prayer X ｜TV动画《战栗杀机》片尾曲 【摘要】 04:18 为什么说“谁造的谣”是问错了问题 10:22 谣言的产生及传播条件 19:26 从谣言窥见大家内心的焦虑和需要 21:26 谣言是一种文化基因，会繁衍和变异，消灭个体不解决问题 27:20 谣言其实在揭示人们“只听自己想听的话” 34:05 越是众说纷纭的时候，越需要高质量的信息和媒体环境 40:49 公信力是一种极易消耗又难以再生的公共资源 47:18 辟谣近乎不可能，也是谣言的一种特性 51:39 从实际情况来看，谣言才是真相的天敌，那谣言的天敌是什么 58:59 如果谣言是病毒，那么什么是疫苗 【提到的书籍】 《谣言：世界最古老的传媒》【法】让－诺埃尔·卡普费雷 《谣言心理学》【美】奥尔波特 《自私的基因》【英】理查德·道金斯 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】最近传闻新东方要“转型”培训家长。每次互联网传播与儿童相关的受害案件下方的评论区里，总会看到大量网友呼吁父母需要接受教育和培训。那为什么当新东方真的要进军这个领域的时候，舆论却不太欢迎甚至冷嘲热讽？这期节目尝试理解这种不买账背后的原因和期待，以及家长教育、家庭教育在过去发展历程里真正的瓶颈是什么。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 《道》 ｜TV动画《强风吹拂》ED2 【摘要】 00:45 新一季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎奔走相告 04:13 #新东方转型培训父母# 其实是断章取义？ 10:28 大家不是不喜欢学习，是不喜欢消耗和痛苦的学习 21:01 过去一百年都只重视学校教育，把家庭教育忘得一干二净 27:23 如果家庭教育和学校教育旗鼓相当，你的人生会不会很不一样？ 36:25 新东方转型家长教育的难度就好比可口可乐转型卖中药 42:18坚定地对有志于做教育创新的年轻人抱有期望 【资料】 《新东方转型培训父母？》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707940350700329232&wfr=spider&for=pc 《俞敏洪辟谣“新东方转型培训父母”：做家庭教育基本都是公益讲课》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707890131614031351&wfr=spider&for=pc 《创新的扩散》 [美] E.M.罗杰斯（Everett M. Rogers） / 唐兴 央视纪录片《镜子》http://news.cctv.com/special/jingzi/index.shtml 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目请来了我的人生队友——委员长（也就是我的太太）来做客，谈谈家务分工的经验，产生过的矛盾以及我们的解法。 【摘要】 00:55 工作坊发布日改期公告：由8.10改至8.17开启 07:21 各自的生活节奏会变，家务分工也会跟着变 14:09 处理家务也暗含“标准”，达不到对方想要的程度也可能起冲突 18:05 深呼吸，感受情绪风暴里，自己在意的究竟是什么 34:09 出于自己的需要做家务，能从其中获得舒适和满足感 38:38 委员长既能为自己的标准负责，又能恰当引导我去接近那个标准 43:53 稍微注意一下行为就能减少伴侣的痛苦，其实是非常划算的 53:47 家务的范围其实比想象中大，大家是在共同经营一段生活 【开场、过场、结尾音乐】秘密基地 ｜动画《交响诗篇》ED1 【嘉宾】委员长｜隐私的关系暂无更多信息 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】从罗翔“扶级而上的爱”和曾奇峰“扶级而下的爱”谈起，尝试讨论一种始于五官终于三观，落子无悔的爱情。 【摘要】 02:12 “拾级而上”是说爱可以从肉体出发，但不止于肉体 08:24 “拾级而上的爱”的本质其实是从小爱到大爱 14:15 从小家到大家，是非常宝贵且真实的活法 18:34 亲密关系是最小的公共参与单位 21:54 “拾级而下的爱”是让我们走出孤绝、防备的状态 27:32 “拾级而上的爱”和“拾级而下的爱”其实都在提示我们恋爱谈的到底是什么 34:54 在找对象的过程中，衡量所谓“软、硬件”的方式有什么问题? 39:47 当我们纠结对象各种条件的时候，我们真正的需要是什么？ 47:33 让人落子无悔的爱情是一段自我觉察和解放的历程 【提到的视频和文章】 b站视频《【罗翔说爱情】真正的爱是扶级而上的》：https://www.bilibili.com/video/BV1Gv41157q3?from=search&seid=7524275809608318265 微信公众号文章《深度分析：什么是真正的灵魂相爱？》： https://mp.weixin.qq.com/s/IeM5aPByy-I4IRbfhj7ORQ 【开场、过场、结尾音乐】《世界は恋に落ちている》 （我的世界已坠入爱河）｜ TV动画《青春之旅》片头曲 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】有的时候“目标”会是一剂毒药，使我们偏离航道、做出错误的决定甚至迎来灾难的后果。在这种情况下，我们该如何面对自己的目标，又该如何规避其中的“毒性”？ 【预告】8月10日会发布新一季凉意的高质量亲密关系工作坊的报名，2021年下半年的场次，在9-10月会有北京、上海、深圳、广州、武汉、长沙、成都的场次，会发布在“有点凉意”、“启盒练爱”公众号及超智游戏节目里，敬请期待。 【摘要】 00:02:52 从一个真实的空难故事讲起，隧道效应下，悲剧会如何发生？ 00:11:10 过分专注目标，会导致我们忽略身边一些更基本、更重要的事情 00:11:43 多少计划使宽广的人生大道变成了独木桥 00:18:34 缺乏执行的“无效计划”容易给人带来焦虑感 00:22:52 重要的不在于有或没有，而在于这些目标是够和自己的内心所向相契合 00:32:12 一个科学合理的计划往往是环环相扣、非常有逻辑性的 00:38:09 很多时候，我们制定目标，却没有真正通过它来管理生活 00:42:16 适当给计划留些冗余，包容意外 00:45:42 目标管理到极致，既无法容错，也无法容对 00:58:32 使命感和一些价值理念往往能代替目标，指引我们奔赴向往的地方 【节目里提到的资料】 制作：凉意 制作：凉意 来源：《PMP Pro指南——写给发展项目管理人员》 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】冯峰从去支教到在非洲替中国人出头维权，走到哪都不按套路出牌。一个人生玩家？一个冒险者？一个修行者？这样经历丰富到仿佛不真实的人生，是有怎样的想法支撑？又是一种怎样的活法？他在非洲又经历了怎样的故事？带着这些疑问我们谈了一场。 【嘉宾传记】 《人物侧记| 冯峰：不要怕，向前走》https://mp.weixin.qq.com/s/6DKzYcE4sy4EYR-ys6_rVw 【摘要】 00:00:55 冯峰小传：“这是什么妖魔鬼怪啊” 00:22:10 在“行走中华”中确定自己的方向 00:25:03 为什么一个支教老师最后去了非洲 00:35:45 在非洲的一些非常惊险的经历：被抢劫、被砍伤 00:44:07 为什么华人的人身安全和正常权益常常得不到保障 00:59:13 慢慢理解为什么大使馆不好出头 01:14:42 坚持去做正确的事情 01:22:57 为什么这么跌宕的活法不害怕不焦虑 【开场、过场、结尾音乐】 《again》 TV动画《钢之炼金术师FA》OP1 ｜YUI 《春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ》｜吉森信 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众