胡叨叨 - 节目列表

本期我们重拾“伤痛我们懂”系列，物理治疗师常医生重返胡叨叨，我们聊聊膝盖痛的问题包括半月板损伤、韧带撕裂、髌骨软化等常见膝关节疾病的成因，再次提醒大家跷二郎腿、久坐等等对膝盖对身体有很大影响，尽量避免。欢迎大家留言提出你的问题，也祝大家运动的开心，新的马拉松赛季跑的开心，跑出PB！ 欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家关注常医生小红书：1601893380 www.xiaohongshu.com 节目不长，欢迎大家收听全集 * 膝盖痛不一定都是半月板惹的祸，要具体问题具体分析。 * 膝盖是个'老实人'，它受伤往往是因为髋关节或踝关节偷懒了。 * 跷二郎腿不仅伤腰，还会导致骨盆倾斜和膝盖内扣。 * 运动前的动态热身比静态拉伸更重要，能有效激活肌肉。 * 护膝和补剂的作用有限，核心力量和肌肉强化才是王道。 只要谈康复，从改变生活习惯开始，停止二郎腿。看看这张图，来了解一下身体有多扭曲🤣🤣🤣 本期节目的shownotes由人工智能生成，不是一刀 02:00 - 11:30: 膝盖痛就是半月板损伤吗？ Summary: 常医生解析膝盖痛的常见误区及半月板损伤的真实机制。 Key Points: * 很多人将膝盖痛直接等同于半月板问题，这是认知误区 * 半月板主要起缓冲作用，受伤多因挤压加旋转导致 * 膝盖前侧疼痛多因股四头肌腱或髌骨问题引起 * 膝盖内侧疼痛通常与鹅足肌腱炎或内收肌群有关 11:30 - 16:00: 韧带损伤与交叉韧带撕裂 Summary: 探讨十字韧带等韧带损伤的成因及膝盖在受力时的代偿机制。 Key Points: * 膝盖自身没有主动旋转功能，旋转主要依靠髋关节和踝关节 * 当髋关节或踝关节灵活性受限时，膝盖会被迫产生扭转力从而受伤 * 交叉韧带撕裂多发生在剧烈运动中无对抗的急停急转动作 * 日常活动中较少发生韧带撕裂，除非受到极端外力 16:00 - 24:00: 导致膝盖痛的不良生活习惯 Summary: 分析跷二郎腿、久坐、开车等日常习惯对膝盖的隐形伤害。 Key Points: * 跷二郎腿会导致骨盆倾斜和膝盖内扣，是膝盖痛的元凶之一 * 长时间久坐会使后侧肌肉紧张，改变下肢力线 * 开车时右脚频繁在油门和刹车间切换，小腿处于外旋状态易致伤 * 不良姿势的长期积累最终会导致结构性的关节压力过大 24:00 - 38:00: 膝盖痛的预防：热身、拉伸与力量训练 Summary: 介绍如何通过正确的运动前准备和针对性的肌肉训练保护膝盖。 Key Points: * 运动前应进行动态热身而非静态拉伸，以激活肌肉和神经 * 运动后重点拉伸大腿后侧、小腿和臀部肌肉，缓解紧张 * 强化臀中肌和臀大肌能有效防止深蹲或跑步时膝盖内扣 * 内收肌的训练常被忽视，但对膝盖内侧稳定至关重要 38:00 - 46:00: 护具、肌贴与营养补剂的科学使用 Summary: 探讨护膝、肌贴的作用原理以及软骨素等补剂是否真的有效。 Key Points: * 护膝主要起心理安慰和局部保暖作用，无法提供实质性的结构支撑 * 肌贴通过提拉皮肤促进局部血液循环，对缓解轻度疼痛有一定效果 * 氨糖软骨素等补剂的吸收率极低，更多是安慰剂效应 * 解决膝盖痛的根本仍在于纠正错误姿势和强化相关肌肉群

上次我们录了人在囧途，有几位朋友私信我们，说：“我也想去国外看看，但我不敢。” 怕语言不通像个哑巴，怕办签证像过堂，怕到了国外迷路...我们想告诉大家：出国旅行，从来不是“能不能”的问题，而是“敢不敢”的问题。走出去会发现，也没那么难！ 我们一直坚持读万卷书，行万里路，这期节目我们把护照，签证，行程，机票等等各方面的问题进行了整理。如果你已经是走遍多个国家的朋友，欢迎您直接留言分享经验。如果你确实在计划自己的第一次出国旅行，欢迎收听节目，也欢迎留下你的问题，我们一起来解答。 欢迎大家添加胡叨叨小红书：胡叨叨 美签面试经验分享：2026年1月份美签经验分享 欢迎收听全集，也可以参考时间线按需服用： 03：55 签证事宜，快问快答：白本单身能过签不？ 06：28 在京务工人员，再也不用回户口地办护照了 10：59 用AI帮你填签证表，省钱杠杠的 15：06 白本新手选择：新马泰加日韩 18：49 一起吐槽申根签：不环保，傲慢及官僚 22：06 牛变性了？电子签帮助了Ta 25：56 买国际机票，别忘了比价平台；廉航别忘了看行李规定 28：43 用Uber叫辆摩托车 33：37 安全国家，酒店性价比优选；较乱国家，安全是第一选择 37：12 微笑着装听不懂英文，对海关要钱say no 39：41 海外旅游保险，必买必买必买 42：10 三位主播流量套餐选择的小tips 46：38 落地ATM取现，少量美金备份，妈妈再也不用担心我的海外花钱了 51：00 药品，榨菜，方便面，出国三宝怎么带？ 54：09 海外禁忌小建议 01：01：34 租车的坑如果能避？ 护照申请，通过移民局12367小程序预约，其中的政策介绍非常清晰 部分免签国家清单，政策经常变化，请进行实时查询： 部分落地签国家清单，政策经常变化，请进行实时查询： 银联ATM取款 目前，境外已有超170万台ATM支持银联卡取款，覆盖港澳地区、日本、东南亚、阿联酋、澳大利亚、新西兰、俄罗斯、欧洲、美国等主要旅行目的地。持卡人可在当地ATM上提取现金，所发生的当地货币交易金额，将按市场汇率直接转换成人民币金额，由发卡银行即时记入人民币账户。 按照国家外汇管理局相关要求，个人持境内银行卡在境外提取现金，除每卡每日不超过等值1万元人民币外，本人名下银行卡（含附属卡）合计每年不超过等值10万元人民币。超过年度额度的，本年及次年将被暂停持境内银行卡在境外提取现金，点击了解详情。同时，信用卡因信用额度等原因，发卡银行可能会单独设定限额，持卡人可咨询发卡银行。境外各个国家和地区对于ATM单笔取款的金额限制也各有不同，具体以当地机具提示为准。

先给大家拜个年！祝大家马年顺利，健康快乐！ 今天这期我们聊聊方言，方言是每个地方的特色和标志，是各地文化符号，有些梗只能在那个特殊的语境才有他特殊的含义。方言是代际沟通的重要工具，是与家中长辈沟通的语言，另外方言同样也承载了我们自己成长过程中的记忆，和自己大学之前的同学，和青梅竹马的那个TA，我们都还是在用方言沟通。方言同样也是文化活动的一部分，比如戏曲。总之他是一个极具地方特征的符号，如果想深入了解一个地方，方言肯定是必不可少的一个要素。我们在节目里聊的不会是那种很学术的内容，希望从一个方言爱好者角度，利用播客这个平台记录方言这个声音的特点和有趣的故事。期待听众朋友们投稿，我们在节目中聊聊乡音！ 第一期我们从狐尾的家乡话，陕西话开始。陕西话中有很多流派，陕北属于晋语系，陕南属于西南官话和四川话接近，今天我们聊的陕西话是狐尾不标准的关中话-西安话。如果有什么没讲到的内容，欢迎大家评论区中留言。 欢迎大家添加胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：54 马年恭祝大家：好成嘛（马）叻 06：22 牛的多语种无缝切换的昨日重现 10：27 影视中的陕西话：黄土高坡感满满 13：12 佟湘玉一人之力，带来了娇媚和市井精明的陕西话 17：24 牛和一刀的将进酒方言大PK 22：08 冷笑话：在西安普通的反义词是什么？ 25：17 把字概括一生 29：34 西安人的万金油金句：把他家的 34：26 方言：让霸总和美女偶像滤镜碎掉一地 38：38 太太原来不是太太的意思 44：17 划重点了，陕西话四六级宝典 49：58 牛强力推荐的陕西话歌曲 biangbiang面口诀： 一点飞上天，黄河两头弯，八字大张口，言字往里走，左一纽，右一纽，左一长，右一长，中间夹个马大王，心字底，月字旁，留个勾勾挂麻糖，坐个车车逛咸阳 陕西话歌手推荐： 马飞-《长安县》《游戏机》《我能Chua》 黑撒乐队 - 《流川枫和苍井空》《西安女娃》《陕西美食》《陕西地方邪》 王建房 - 《长安夜》《老陕》 郑钧 - 《父的三北》 部分陕西话词语

这是一期往期节目重播，前段时间网络上又在谈论“嘉禾望岗”勾起了我们地铁站这期节目的回忆，我们也先用这期节目祝大家马年快乐！新节目就节后再见了！ 给大家拜年了！祝大家马年开心，健康最重要，也祝大家能多和亲人，爱人，朋友们聊聊天！ 2025年春节期间，狐尾从深圳机场前往深圳北站时路过了“翻身”地铁站，于是搜集一下全国各地有趣地铁名的想法应运而生。不搜集则以，一看真是吓一跳，再次感慨我们国家真是地大物博，有很多有故事有趣的地铁站。本期节目无法一一列出，欢迎大家在评论区中留言，我们来整理更多有趣有料有故事地铁，车站。 欢迎大家收听全集，或者按照时间线进行收听： 02:35 创业遇到问题？来翻身站，助你登上人生巅峰 03:50 鲤鱼站，考生的膜拜之旅 07:56 青春的分道扬镳，嘉禾望岗 10:18 虹桥站的八卦段子，你还相信爱情吗？ 12:39 安河桥还真有一站啊，能邂逅宋冬野吗？ 14:21 杭州的历史站名：受降站及立马回头 15:41 牛和一刀的青春回忆：下一站，天后 18:13 华为站的小争议 21:44 长达八字的站名 25:08 外国人的站名小烦恼 28:13 几公里也是个站名？背后的用心故事 33:02 东周下一站是西周？？？ 35:11 看看你都会念以下哪些站名 38:01 战斗力十足的平壤地铁站名 39:55 你好，麻烦买一张到我孙子地铁站的票 41:21 地铁站命名的小tips 广州地铁嘉禾望岗站： 北京地铁上岸站： 北京安河桥北： 铭记历史，杭州地铁受降站，向先辈们致敬！ 西安工大-武德路站的争议还是没有帮陕西科技大学拿到地铁命名权： 武汉地铁 天津地铁：西北角，西南角，东南角 重庆轻轨九公里站，同样让我们铭记历史： 郑州东周-西周站 沈阳站站家族，萌萌哒：

不管您听到这期节目时是在上班，还是在回家的路上，或者即将要出去玩，我们都祝大家春节愉快，一路顺利。受我们元旦假期旅行遇到的糗事“提醒”，我们回来后录了这期人在囧途。本着不管发生了什么事都坚持“事已至此，先吃饭吧”的心，我们回想了曾经遇到过的各种状况。别看我们录节目时候说的头头是道，谁没点不靠谱的事。如果你有类似经历，欢迎在评论区留下你的故事，哈哈哈 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：55 原来一世英名的熊导，也会犯低级错误 07：18 哈尔滨还是哈尔滨会议室？ 11：47 忘记了现金样子的我们，国外还是得备着点 16：23 被遣返的经历，囧途秒杀全场 20：46 伟哥的电影版“幸福终点站” 22：16 小妖的无人机囧途 26：39 一刀血泪史：第一次欧洲行就遇上了火山灰 32：38 熊的墨西哥拖车之旅 37：37 咖啡男的驰名误机段子 41：41 拄着拐杖逛环球影城

今天这期节目是我们追过的电视剧的第二集，不知不觉做成了系列节目。上一期我们从中国电视剧起源1958年聊到了80年代末期，今天我们回顾90年代的精彩。1990年是个重要的年份举国渴望，妲己封神，还有《围城》，《十六岁的花季》。之后还是各种精彩，狐尾心中的港剧之神《大时代》（除了射雕之外），中美第一次对账《北京人在纽约》，四大名著《三国演义》，《水浒》轮番登场。其中肯定少不了我们都很喜欢的情景喜剧巅峰《我爱我家》，我们计划春节期间再次回看。 欢迎大家在评论区留下自己喜爱的电视剧以及印象深刻的故事！ 欢迎收听全集，也可以根据时间线按需食用： 看看蓝天野老师的姜子牙扮相，再见甘道夫和邓布利多时会不会有种似曾相识的感觉，哈哈 名场面：葛优躺 名场面：伸手不见六指 媛媛爱上张国荣： 冒充张国荣写信的她二叔-贾志新：

一刀和狐尾都是《武林外传》的腐竹，今年是它播出20周年，我们本想回顾《武林外传》，但网上各种十级学士已经有非常好的内容。我们说着说着干脆回顾一下过去我们追过的剧，这个话题有点年代感，希望各位听友别嫌这个话题有点过于陈旧。春节假期就要到了，或许大家可以从里面找几部出来看看，欣赏我们幼年时看过的电视剧。 欢迎大家分享你印象深刻的电视剧以及自己的故事 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：00：24 牛和一刀都是腐竹 00：05：16 50年代的电视剧都是现场直播 00：09：27 第一批电视剧：一口菜饼子，八大样板戏，估计没什么人看过 00：15：58 大西洋来的人，第一部美剧来了 00：20：12 好莱坞的模板始祖：加里森敢死队 00：23：36 外来媳妇本地郎，四千集的巨著 00：28：01 晴空霹雳，排球女将和马云老师的故事 00：31：51 蓝色生死恋，熊的青春泪水 00：36：37 王刚老师的哈尔滨 00：41：39 浪奔浪流的发哥登场 00：46：04 射雕的全民记忆 00：50：02 西游记的无敌重播记录 00：54：24 一起哼唱乌龙山剿匪记 00：58：20 熊为红楼梦流了多少泪？ 01：00：15 警察爱上黑帮老大的女儿，短剧抄袭的鼻祖 01：06：24 中二的恐龙特急克赛号 01：11：18 一剪梅的台剧回忆 敌营十八年海报 加里森敢死队海报 排球女将海报 马云与小鹿纯子扮演者荒木由美子 上海滩剧照 红楼梦剧照 射雕英雄传剧照 宋丹丹老师剧照

今天是腊月初一，再过一个月就是农历新年了。此刻，无论你身处何地，是不是已经开始感受到那种熟悉的、带着年味儿的忙碌与期待？家家户户开始大扫除，置办年货，而其中最不可或缺、也最具仪式感的一件事，莫过于贴春联和门神了。 这期节目，胡叨叨走进春联与门神的世界，去探寻它们的起源、演变、文化内涵，以及那些散落在历史长河中的有趣故事。希望这50分钟的旅程，能让你在今年贴春联、挂门神的时候，多一份理解，多一份敬意，也让我们的年过得更有滋味。 如果对熊书写的手机联有兴趣，欢迎添加主播微信：thinkint 欢迎添加胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家收听全集，或者参考时间线按需服用： 00：25 腊月到，摸摸鱼，贴贴联 05：58 唐太宗和门神的小八卦 10：49 门神新年换新装备 13：48 第一副春联居然是皇帝写的 17：29 四大发明促进了春联的普及 20：02 明太祖的一副好狠的春联 24：32 网红春联连连看 28：05 王羲之的春联传说的大bug 31：31 清宫春联的大花销 35：52 贴春联的吉时 40：34 熊精心整理的春联小tips 44：19 如何处理旧门神和春联？ 49：52 领春联了，下手要快哦 熊的墨宝，想要的快下手哦： 那些年我们贴过的春联，看看有你熟悉的不？

欢迎大家来到胡叨叨2026年的第一期节目。1月11号，Melody带队我们去参观了北京ISPO展览，回来趁热打铁把我们在展览中发现的有趣好物，心水单品以及自己的观察分享给大家 ISPO的全称是：亚洲运动用品与时尚展。覆盖户外、冬季、极限、功能性面辅料等运动类别，今年还有匹克球，攀岩的那个相关展览。 欢迎大家收听全集，或者参考时间线按需服用： 03：52 展会最后一天去，羊毛多多好好薅 07：22 粉粉滑雪服，孩子的专区：本次展会细分做得真好 10：27 鹅铠甲的定制服务：给你一件独一无二的羽绒服 14：07 猜猜大家买得最多的是什么？袜子袜子袜子 16：16 火枫可拆解手冲咖啡壶，Melody给大家种草了 21：58 钛杯和钛筷子，一刀录节目空隙就下单 26：04 P棉/G棉和C棉，Melody给大家科普了 30：41 石墨烯羽绒服，未来感满满 34：25 CAMEL的高端线：喜马拉雅和企鹅，好美好赞就是有点贵 39：51 狗狗和主人的户外酷炫亲子装，来一套吧 44：48 太好看又太贵，该怎么办？宏宇给大家的小tips：1688上的平替 48：52 人人都想要的粗苯包，期待国内厂商把价格打下去 52：01 Melody的小彩蛋：拉风的金饭碗 鹅铠甲定制服务，值得期待-价格和具体产品： Melody心水的三件宝： 亲子服品牌： Melody着迷的金碗： 好看的滑雪服：

本期节目是《胡叨叨》的年终总结，三位主播和返场嘉宾Jason，共同盘点了2025年他们认为花得最值、最具性价比的几笔“小钱”。抛开了大额的旅游支出，分享了英语学习，AI探索、健康检测、智能家居及生活好物。从多邻国家庭组的语言学习内卷，到Gemini Pro会员带来的编程与投资分析便利；从专业的最大摄氧量与FMS体态测试，到解放双手的扫地机器人上下水与智能家居改造。 感谢各位听众过去1年的支持，大家的收听，留言等等都是我们更新节目最大的动力！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用一刀写的Show notes： 04：15 一刀花的几百块，搞得大家都在卷多邻国 09：33 多邻国学外语学国际象棋， so far so good 12：59 各国人民hello talk上聊聊天，但要小心骗子哦 17：09 20刀，让Gemini帮你成为巴菲特，太值了 21：29 牛的coding梦想，Gemini都给实现了 23：38 文艺熊买的最值得居然和运动有关 27：24 测测你的摄氧量，也许是马拉松未来之星哦 35：58 红外灯，理疗仪，爸妈今年最值得的礼物 39：56 Jason花的最值的一笔钱：装修，别忘了顺便拿一下国家补贴哦 43：18 几百块的语音家居，帮你实现地主老财梦想 46：10 智能开关，真香还是智商税？ 50：50 自动开门冰箱，韩剧照进现实 54：23 深夜里温暖卧室的家庭影院 58：28 厨余垃圾处理器，会更省事和干净吗？ 01：04：54 Jason的2.7元20支的宝物：便携生理盐水 以下为机器生成，大家感受一下： Highlights 1. 多邻国家庭组的本质不是拼单，而是买了一个互相监督的‘内卷’圈子。 2.Gemini让我这个不会写代码的人，变成了一个‘如饥似渴’的开发工程师。 3.跑步能力的上限50%是遗传决定的，测试是为了让你科学地‘躺平’或者科学地进步。 4.智能家居的精髓在于：当你不想动的时候，你可以一动不动。 5.扫地机器人自动上下水，是把你从倒垃圾水的最后一步也解放了。 6.冲动是魔鬼，请理性消费；但为了健康和开心，该花还得花。 欢迎大家收听全集，或按照时间线进行食用本年度购物总结中的---AI生成的Show notes： 00:03:10 - 00:14:10 多邻国：语言学习的“拼单”艺术。一刀分享购买多邻国家庭会员的经历，通过共享账号引发朋友圈“内卷”式学习，探讨游戏化机制对学习动力的促进。 * 购买多邻国Super家庭套餐，通过分摊账号成本极低（约100元/年）。 * 利用“甚至连孩子都被卷进来”的社交压力和PK机制督促学习。 * 多邻国的游戏化设计（段位、连胜）有效对抗惰性。 * 不仅适合成人学小语种，也非常适合儿童作为学习工具。 00:14:10 - 00:24:40 Gemini 3Pro：AI带来的生产力飞跃。狐尾分享订阅Google Gemini Advanced的体验，从编程小白变身辅助程序员，利用AI进行深度搜索和复杂的股票财报分析。 * 相比免费版，付费版AI在深度搜索（Deep Search）和长文本处理上优势巨大。 * 利用AI辅助编写代码（Web Coding），解决生活和工作中的自动化需求。 * 通过上传多家公司财报，利用长文本能力进行横向、纵向的投资分析。 * AI工具如Gemini Pro在播客制作（如生成Show Notes）中的实际应用。 00:24:40 - 00:38:50 最大摄氧量与FMS：科学运动的基石。熊分享在体能测平中心进行的专业测试，通过数据了解身体极限，制定科学的训练计划以避免受伤。 * 最大摄氧量（VO2 Max）测试能测定有氧运动的能力天花板。 * FMS（功能性动作筛查）通过7个动作评估身体灵活性与稳定性，预防运动损伤。 * 依据测试得出的心率区间和通气阈值，进行更科学的跑步训练。 * 这类测试不仅适合专业跑者，也适合普通人了解心血管健康状况。 00:38:50 - 00:52:45 智能家居改造：懒人推动的科技进步。Jason分享装修心得，重点推荐智能开关、智能窗帘和扫地机器人自动上下水，强调“全屋智能”对生活品质的提升。 * 智能开关比智能灯泡更实用，能保留原有灯具并实现智能化控制。 * 扫地机器人自动上下水功能彻底解放双手，是“买了就后悔没早买”的神器。 * 智能窗帘配合场景模式（如观影模式、睡眠模式）极大提升居住体验。 * 对于老旧小区或装修，可以通过改造实现低成本的智能化升级。 00:52:45 - 01:05:00 生活好物遗珠：垃圾处理器与投影仪。几位主播补充讨论了厨余垃圾处理器、台下净水器以及卧室投影仪的使用体验和购买建议。 * 厨余垃圾处理器配合洗碗机是现代厨房的黄金搭档，但需注意使用方法。 * 台下净水器（RO反渗透）相比桶装水或烧水壶更加便捷卫生。 * 卧室投影仪能营造极佳的观影氛围，且价格已非常亲民。 * 讨论了生活电器的“定制定时”功能对于老年人生活的便利性。 01:05:00 结语与新年展望 * 虽然消费降级是趋势，但理性消费、投资自我和生活品质依然重要。 * 推荐大家在自己的兴趣和健康上多做尝试。

今天这期我们聊聊上周的大事：海南封关，主要谈谈从一个普通人角度看有什么影响，有什么可能的就业机会，免税购物最近会不会更便宜？对于企业的影响，不是我们的专业领域，也更值得持续关注。因为今天跑了3小时30分的步，体力不支，没有详细shownotes，主要信息如下： * 12月18日作为海南封关的日子，是对中国改革开放这一历史性决策的致敬 * “封关”并非“封岛”，而是海关管理层面的变革，对外籍游客而言更便利，提供最长30天的免签 * 海南的免税政策采用负面清单模式，未列出的商品默认为免税，极大拓宽了免税商品范围。熊和二刀最关心的榴莲确实便宜了很多 * 海南作为“一线放开，二线管住，岛内自由”的自贸港，是控制风险下的政策试验田和缓冲区 * 加工增值30%以上的商品可免关税进入内地，这鼓励了本地加工和产业升级 * 长期来看海南将发展成为一个国际化、低关税、高标准的市场，尤其在医疗、教育、高科技等领域 * 海南有望成为中国与东盟经济合作的重要枢纽，通过经济合作而非对抗实现区域繁荣。 * 对个人来说，毕竟过去5年一直有利好政策免税购物可能优惠有限，但长期在海南生活或工作的人将享受更多政策红利，如更低个人所得税（15%封顶） * 海南的医疗体系将允许更多国际创新药械和技术落地， 对罕见病和癌症患者利好，也利于发展高端医疗以及医药行业 * 海南将吸引国内外顶尖教育资源，如德国应用科技大学和多所985高校入驻，培养适应国际化需求的人才 把节目的音频喂给了人工智能，搭配网络数据后TA生成的PPT供大家参考：

深秋是户外徒步的好季节，这期胡叨叨的亲人们：Melody 和羽晨一起来聊聊北方徒步圣地---南太行的经历。中国北方徒步的路线有五台山，更有南太行。《中国国家地理》称太行山把最美的一段给了河南。有山，有太行山的美-这里的山体是 “嶂石岩地貌” ，红色岩壁层层叠叠；有水，有瀑布有水景；还有人类工程奇迹：挂壁公路，被人称为世界第九大奇迹。还有商业景点：胖东来。只可惜，因为熊和狐尾在哪个周末有越野赛，没参加这次的集体活动，那我们就听听他们怎么讲。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 南太行徒步美图： 00：24 南太行徒步，伟哥心中的前三 04：16 一把拥有5A,4A和3A多个景区，南太行你值得 07：37 国家地理杂志同款网红照，99年领队给你不一样的体验 11：39 挂壁公路，悬崖边的徒步 16：04 摸黑爬山，有趣的体验，却也是深刻理解头灯头等重要 19：27 豪华小别墅，现杀现炒鸡肉，南太行徒步第一晚的快乐生活 21：44 无灯隧道，原来不是名字是实景 25：33 千万要带安全绳：悬崖边的网红照 29：01 抱犊村的传说：物资全靠索道 30：38 意志品质坚强的徒步坏处 35：48 回到70年代：原生态的抱犊村 40：02 悬崖边的三蹦子经历，永生难忘 45：41 南太行的最后菜单：胖东来 48：56 荒郊野外的补给点也有手磨咖啡了哦 百米红色电梯 无灯隧道： 老龙口瀑布： 运送物资的钢索 悬崖边徒步 王莽岭