今天这期我们聊聊上周的大事：海南封关，主要谈谈从一个普通人角度看有什么影响，有什么可能的就业机会，免税购物最近会不会更便宜？对于企业的影响，不是我们的专业领域，也更值得持续关注。因为今天跑了3小时30分的步，体力不支，没有详细shownotes，主要信息如下： * 12月18日作为海南封关的日子，是对中国改革开放这一历史性决策的致敬 * “封关”并非“封岛”，而是海关管理层面的变革，对外籍游客而言更便利，提供最长30天的免签 * 海南的免税政策采用负面清单模式，未列出的商品默认为免税，极大拓宽了免税商品范围。熊和二刀最关心的榴莲确实便宜了很多 * 海南作为“一线放开，二线管住，岛内自由”的自贸港，是控制风险下的政策试验田和缓冲区 * 加工增值30%以上的商品可免关税进入内地，这鼓励了本地加工和产业升级 * 长期来看海南将发展成为一个国际化、低关税、高标准的市场，尤其在医疗、教育、高科技等领域 * 海南有望成为中国与东盟经济合作的重要枢纽，通过经济合作而非对抗实现区域繁荣。 * 对个人来说，毕竟过去5年一直有利好政策免税购物可能优惠有限，但长期在海南生活或工作的人将享受更多政策红利，如更低个人所得税（15%封顶） * 海南的医疗体系将允许更多国际创新药械和技术落地， 对罕见病和癌症患者利好，也利于发展高端医疗以及医药行业 * 海南将吸引国内外顶尖教育资源，如德国应用科技大学和多所985高校入驻，培养适应国际化需求的人才 把节目的音频喂给了人工智能，搭配网络数据后TA生成的PPT供大家参考：

深秋是户外徒步的好季节，这期胡叨叨的亲人们：Melody 和羽晨一起来聊聊北方徒步圣地---南太行的经历。中国北方徒步的路线有五台山，更有南太行。《中国国家地理》称太行山把最美的一段给了河南。有山，有太行山的美-这里的山体是 “嶂石岩地貌” ，红色岩壁层层叠叠；有水，有瀑布有水景；还有人类工程奇迹：挂壁公路，被人称为世界第九大奇迹。还有商业景点：胖东来。只可惜，因为熊和狐尾在哪个周末有越野赛，没参加这次的集体活动，那我们就听听他们怎么讲。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 南太行徒步美图： 00：24 南太行徒步，伟哥心中的前三 04：16 一把拥有5A,4A和3A多个景区，南太行你值得 07：37 国家地理杂志同款网红照，99年领队给你不一样的体验 11：39 挂壁公路，悬崖边的徒步 16：04 摸黑爬山，有趣的体验，却也是深刻理解头灯头等重要 19：27 豪华小别墅，现杀现炒鸡肉，南太行徒步第一晚的快乐生活 21：44 无灯隧道，原来不是名字是实景 25：33 千万要带安全绳：悬崖边的网红照 29：01 抱犊村的传说：物资全靠索道 30：38 意志品质坚强的徒步坏处 35：48 回到70年代：原生态的抱犊村 40：02 悬崖边的三蹦子经历，永生难忘 45：41 南太行的最后菜单：胖东来 48：56 荒郊野外的补给点也有手磨咖啡了哦 百米红色电梯 无灯隧道： 老龙口瀑布： 运送物资的钢索 悬崖边徒步 王莽岭

这期节目，我们和好朋友Melody探讨了社交媒体上泛滥的户外运动美化视频，希望打碎这些“轻松”表象背后隐藏的风险和误解。在城市中“说走就走”是个非常酷和随意的行为，但去了户外反过来是个很有风险的操作，请大家一定区分日常休闲与真正的野外探险。 Melody是我们的好朋友，欢迎回听她的徒步系列节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/68ad56d2e388bb9ee025f607 户外活动中最大的挑战是：失温和高反，请大家务必对自己的能力和环境风险的理性认知、出行前的充分准备、团队协作以及关键装备的重要性！再次呼吁：大家不要被短视频的滤镜所迷惑，避免盲目跟风，安全回家才是我们的最终目的！ * 合理使用保温毯： 越野大神赵家驹的示范：赵家驹示范 山东卫视的示范：消防部队示范 * 失温的防范和处理 应对高原反应： 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：27 一刀梦想的17小时登顶，Melody Say No 05：24 拆掉滤镜，Melody和熊给大家现身说法，分享户外安全知识 10：00 真正的户外，没水没烤肠，安全是第一 13：23 精装的朋友圈，毛坯的生活：雪山登顶的残酷真实 17：00 户外安全铁律：不单独行动与量力而行 20：43 别闯禁区，别拼陌生人团 24：53 户外需谨记，有事别硬撑 27：04 户外两大致命问题：失温与高反 30：01 失温小法宝：熊的保温毯，Melody的温度管理法 34：58 熊的痛苦经历分享：脑子进水 37：27 Melody微信头像背后的故事：高原千万别乱折腾 40：21 高反两个tips：及时下撤，别独自一人住 43：09 高海拔徒步，靠谱商业团不可少 47：14 头灯是户外头等大事哦 51：06 无痕山野，防止山火

三位主播最近疏于录制节目，全用了存货。一起组团莫明的参加了最近的导游资格考试，这次节目把这个酸爽的体验分享给大家。如果对备考有什么具体问题欢迎大家留言，或者等我们做一期快速问答（希望能兑现）。下面有部分题目的截图，有兴趣的朋友们可以自行挑战。 欢迎添加主播微信，虽然没有微信群欢迎添加微信保持联系：thinkint 欢迎添加胡叨叨小红书：胡叨叨 导游服务者的从业资格考试，考试通过后方可申请导游证。导游等级分为‌‌初级、‌中级、‌高级、‌特级四个等级。导游资格考试包括《政策与法律法规》《导游业务》《全国导游基础知识》《地方导游基础知识》《导游服务能力》等科目，考试语种分为中文、英语、日语、俄语、法语、德语、西班牙语、朝鲜语、泰语等。 考试形式分闭卷考试与现场考试（面试）两种： 1. 闭卷考试的科目为《政策与法律法规》《导游业务》《全国导游基础知识》《地方导游基础知识》，闭卷考试实行全国统一的计算机考试； 2. 现场考试（面试）的科目为《导游服务能力》，由省级考试单位根据考试大纲和《全国导游资格考试现场考试工作标准（试行）》进行面试组织。 部分试题，给大家找找感觉： 欢迎收听全集

9月14号牛和熊，杰克一起去西宁跑了第一届青海高原马拉松，我们是典型的践行：跑一场马拉松，认识一座城市。牛上次去西宁还是18年前，这次重拾回忆，又有意外的惊喜，尤其是瞿昙寺，是过去3年最让牛惊艳和深感惊喜一个去处。欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：03：17 那么近那么美，2小时15分帝都飞到西宁 00：06：52 高原小故宫“瞿昙寺” 00：10：13 明代皇帝宝物，“瞿昙寺”集齐神龙 00：15：56 “瞿昙寺”与朱允炆的八卦 00：18：12 闪瞎双眼的巨大沥粉贴金 00：24：09 专业细致有趣的讲解大姐 00：28：52 瞿昙寺游玩攻略小tips 00：34：02 青海省博的网红：九层妖塔 00：40：12 青海藏文化博物馆，不容错过的古代白内障医疗金针 00：46：43 男人至死是少年：牛最爱的草原F4 00：51：22 猞猁头上两撮毛到底是做什么的？ 00：56：23 青海和西藏的要冲：丹噶尔古城 00：59：47 穆斯林风满满，西宁的city walk 01：04：42 好吃的来了：甜胚子和羊肉 01：06：50 青海马拉松的感受 瞿昙寺中贴金壁画，图片来自网络文献 不容错过的藏药文化 草原F4们 吃货的最爱

熊二刀用海航666飞了一趟伊春，收获满满，好吃好玩，给一刀种了草，打算明年也去一趟小兴安岭赏秋。到底有哪些好吃好玩的呢，一起来聊聊吧。路线推荐如下，可长可短，请按需选用： 3天版：D1落地哈尔滨后租车，3个小时到伊春，晚上逛伊春夜市。D2早上伊春早市后，游玩汤旺河森林公园后去金山鹿苑，到乌带公路的宝宇龙花温泉住。D3最后一天走乌带路，到大箐山，桃南公路回哈尔滨 4天版：D1落地哈尔滨后租车，3个小时到伊春。晚上逛伊春夜市。D2早上伊春早市后，可去五营国家公园，湿地，住汤旺河。D3游玩汤旺河森林公园后，返程去金山鹿苑，到乌带公路的宝宇龙花温泉住。D4最后一天走乌带路，到大箐山，走桃南公路，回哈尔滨 5天版：D1落地哈尔滨后租车，经绥化到伊春。晚上逛伊春夜市。D2早上伊春早市后，可去五营国家公园，湿地，住汤旺河。D3游玩汤旺河森林公园后，去嘉荫，住嘉荫 D4，返程去金山鹿苑，到乌带公路的宝宇龙花温泉住。D5最后一天走乌带路，到大箐山，走桃南公路，回哈尔滨 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：02：13 五花山在哪里？ 00：06：15 9月中到国庆，伊春秋景的美好季节 00：12：47 触手可及的美丽云彩：你看云时很近，你看我时很远 00：17：51 林海雪原里做森林浴 00：22：02 花栗鼠吃播 00：27：23 动画片一般：鹿苑里给小鹿喂奶 00：34：06 大米的故乡，闭眼吃 00：37：31 导演们的小黑话：密度和magic time 00：43：04 东北人人都是李雪琴，快乐每一天 00：48：46 早市和夜市，伊春不容错过的景点 00：55：20 16块钱的7人饕餮早餐 01：01：01 真正价格便宜量又足的俄罗斯馆，千万要多买 01：05：38 猴头菇和冰糕，一刀记住的下次必吃 01：08：35 熊的行程推荐 01：16：13 吃货们的最爱：各种美食和好吃的list 01：24：52 小咬不咬人，防虫小技巧 伊春的美景图 伊春鹿苑 吃播的小可爱 美食来了

---本期节目不构成投资建议--- ---投资有风险，请务必谨慎--- 熊二刀拿到大礼包后，和牛还有一刀讨论如何更安全和稳健投资这笔钱。因为是补偿金，所以安全第一，但又想比银行存款高一些。三位主播不是专业人士，只是提供一些参考，都是私人的一些观点和操作，大家就当围观听个热闹。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：31 金钱的声音 05：48 国债逆回购，长假前利息很高，小赚一笔 08：38 余额宝，零钱通，小零钱的好去处 13：26 注意分清，你买的是理财还是存款 18：18 普通人，省心就买个ETF吧：稳定地享受发展红利 23：23 如何发现合适的ETF 27：55 每三个月定投ETF，避免贪婪和恐慌 31：44 让AI帮你挑低估值低分位的ETF 35：59 红利ETF和复利 41：51 选红利ETF的小TIPS 45：23 三位主播对保险理财的看法 52：10 黄金还值得买吗？ 57：27 一刀和熊的投资规划，一起来围观

欢迎大家来到北京故宫博物院百年节目的第三期，我们将介绍从新中国成立后故宫经历的故事。进入新中国，故宫成为了人民的博物馆，但也并不是一帆风顺。他也经历了拆除还是保留的争论，在建设新故宫过程中，在资金不充裕情况下，政府提供了最大的支持力度。同时我们也不忘那些热爱中国文物的人们做出的贡献，马衡，张伯驹都是其中最值得称道的之一。随着故宫新馆的开建，我们期待故宫可以更美好！同时我们也期待北京故宫博物院百年大展，到底会是什么？让我们拭目以待！ 故宫博物院三期节目是胡叨叨第一次尝试历史类节目，感谢大家的陪伴和鼓励，我们会继续尝试新的内容。也欢迎大家留言，分享你与故宫的故事！ 参考资料： 参考书籍：那志良：典守故宫国宝七十年 参考书籍：[日] 入江曜子：紫禁城 纪录片：紫禁城-2021 纪录片：故宫-2005 纪录片：故宫100 纪录片：故宫新事 纪录片：我在故宫修文物 故宫数字文物库 故宫藏品总目 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：02：20 北平重点文物图，解放军叔叔必备 00：05：49 北平和北京，为啥来回切换 00：08：40 马院长原来是首富女婿 00：12：05 想看故宫，先扫垃圾 00：15：32 故宫差点被拆了 00：21：01 梁陈方案的故事与遗憾 00：27：31 黄连水和清明上河图的羁绊？ 00：31：36 学绘画，常来数字故宫 故宫数字文物库 00：34：28 原来雍正爷每年还赚十多亿 00：38：16 张伯驹，民国四大公子的拯救文物之路 00：42：57 景仁宫的榜一大哥，文物保费就超300亿 00：48：33 三希堂的伯远帖和中秋帖的曲折回购 00：51：43 暗度陈仓的五牛图，值得来一部电影 00：56：26 台北故宫看宝，北京故宫看建筑？我们不认同 01：03：24 故宫里的鳌拜，猫奴们不容错过 01：10：25 期待百年大展书画鉴赏 马衡先生介绍-来自于故宫官网 张伯驹先生介绍-来自故宫博物院官网 【展子虔游春图卷】 韩滉五牛图卷-故宫名画记 请欣赏紫禁城内猫猫狗狗的名字 故宫帅猫-鳌拜

今年4月份我们讨论过一次马拉松经济，当时还是热火朝天。突然到了这个秋天，整个马拉松行业突然被踩了一脚刹车。今天我们这期播客，我们就聊聊这场突如其来的“马拉松降温”。 我们一起聊三个问题： 第一，是什么原因导致了这脚“急刹车”，是地方财政的压力，是安全责任的考量，还是马拉松经济本身遇到了瓶颈？还是在体育市场上有了新的更合适，效益更大的项目？虽然目前的信息不全面，但我们想根据已有的信息做个推断 第二，这个变化，对跑步爱好者、对赛事公司、对希望靠马拉松宣传的城市，究竟意味着什么？ 第三，这场“降温”，会不会反而是一次让中国马拉松甩掉泡沫、走向更健康市场的契机？ 欢迎大家收听，欢迎大家订阅，转发，一键三连我们的节目。也欢迎马拉松业内人士和我们分享您的观察和对于本次政策调整的展望： 欢迎添加主播微信，虽然没有微信群欢迎添加微信保持联系：thinkint 欢迎添加胡叨叨小红书：胡叨叨 本次节目中参考的部分资料： 2024年亳州马拉松项目预算金额公告 亳州市财政局2025年政府工作报告 强化财力统筹 支持高质量发展——市财政局向市五届人大四次会议作报告 2025年7月14日发布的中国田径协会关于进一步加强马拉松赛事组织工作的通知 2025年10月30日发布的中国田径协会关于公布2025年11月、12月马拉松赛事目录的通知 2025年10月31日发布的中国田径协会关于进一步规范马拉松赛事相关工作的通知 欢迎大家收听全集，也可以参考时间线按需服用： 04：43 "马拉松急降温"的三个问题 10：00 传说的第一条：严控赛事数量，县级以下赛事很多都会取消 14：42 看看哪些赛事被取消，评评传闻哪些是真假 17：34 调整第一个原因：和资金关系比较大 22：48 算大帐，马拉松是否拉动城市的文旅消费 24：45 马拉松也反内卷 28：10 更香的选择：X超等足球和篮球联赛带来的竞争 32：35 外籍选手的新规，是一个合理的限定 36：10 欢乐跑的争议和无奈 42：43 未来的期待：精品赛事越来越多 47：30 短距离比赛新形态：Keep的城市K马，NB10K，Subway早餐跑 52：37 两个残酷的事实 节目中提到的，巷贩小酒，可访问：巷贩小酒

每年双11，都在想我可以买点啥，囤点啥，也想抄抄别人的作业。这期熊，一刀和牛给大家分享一下他们买的酒店和餐饮套餐和产品，也欢迎大家把自己囤的套餐和划算东西发到评论区，让我们快乐而理性地买买买。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：47 先囤后付，住完再付，几家OTT都有类似产品，薅起来 04：36 各种1元抵100的折扣券，现在就买起来 05：50 普大喜奔，万豪的酒店套餐也有SNP了 13：12 未来几个月的旅游点，是你囤套餐重点 17：58 日本经济型酒店套餐，可以长期囤着 20：33 仙本那和马尔代夫，囤一个梦想囤一个希望 24：41 一刀的囤货清单 29：46 399/599/699的十次万豪早餐通兑券，三位主播都想买一点 35：22 奢华酒店自己的微信商城，自助午餐和晚餐最划算 39：15 南航国际次卡和阿联酋次卡，合适可囤哦 42：53 咸鱼上淘视频会员，中免日上和山姆买化妆品，羊毛党一起冲 大家可以关注的几个酒店大V微信号： Xiang分享，Aires行记，旅行雷达，早早的快乐旅程 10月27日新上线的万豪8晚白金套餐链接： 【淘宝】m.tb.cn HU071 「【限时入住享白金体验】万豪集团390店8晚可拆分含早餐含房晚积分」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 也可以复制以下到淘宝或者飞猪：0dα汧fёí蕏 CZ0001 玩得酷，靠得住，上飞猪。 ￥ntlvfVV6CsA￥ a.feizhu.com 获取这次万豪白金卡挑战套餐的详细信息，可以参考“Xiang分享”公众号的攻略：万豪8晚白金套餐攻略

感谢【妙界】品牌对本期节目的支持!点击链接直达优惠: mo.m.tmall.com 今天这期节目给大家介绍最近我们三人都在用的海航随心飞。不少朋友都很好奇，一刀全家旅行为什么可以花钱少，去得地方还不少，其中一个利器就是“随心飞”。在他的亲身示范下并持续安利下，熊和狐尾都购买了本期的海航随心飞。通过过去2个多月的使用，确实不错，所以推荐给大家！尤其时间灵活，有明确出行计划或想到处走走的朋友们可以考虑。 本期节目我们除了会分享自己的真实感受，也会推荐哪些地方的朋友们适合购买，因为海航随心飞只能购买夜航或者早航班也会给大家介绍如何在机场过夜等等细节问题。欢迎收听全集！ 本期节目重点介绍的是海航随心飞，具体规则请参考下图： 我们三位主播都是“伏案打工”党，平时久坐肩颈不舒服、斜方肌僵硬在所难免，平时也会去店里按按摩，但是遇到专业的老师傅真是可遇不可求，有时候遇到个手劲大的师傅按摩完还要疼好几天，而这款妙界肩颈按摩仪随时随地都能按，而且力度可调，四种模式可选，用了一个月真心被种草了！选择它的理由： ✔ 8D仿人手虎口揉捏，手法媲美专业老师傅，精准拿捏酸痛点 ✔最新升级艾灸碳技术，热敷范围更大，热敷效果更好 ✔ 四种模式可切换，最新升级大师模式，手法更灵活 ✔多种佩戴方式，肩带式可解放双手，不耽误手头的活 ✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用更方便 ✔ 操作简单，按钮清晰，小巧便携，自用送人都不错 之前坐着办公肩颈老是疼，去医院医生给开了放松肌肉的药吃了阵好了，过了段时间又复发了。有了这款至尊升级款按摩仪，在家、在工位上就能放松僵硬紧张的肌肉缓解不适感，真的很不错！我最喜欢这个艾灸碳热敷功能，热敷个十分钟就感觉肩颈那边特别松快！暖的也超快，肩颈不好的朋友们都可以试试！而且它是无线设计的，还能按摩腰部、腿部，想按哪里按哪里，超方便~ 有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：18￥QYHxf2dFU3r￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“胡叨叨”即可获得专属链接。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 03：00 666元早晚航班飞一年，羊毛党首选 09：02 随心飞目标人群：一刀这种无业游民，牛跑步党，还有常飞的回家的打工人 12：25 计算器算一算，如何能飞回本 14：01 随心飞的注意事项 19：38 飞飞乐和京东，快乐购买随心飞 23：44 海航基地周边亲们，可以考虑买一套随心飞 26：49 海航，川航，春秋随心飞大PK 35：05 海航高卡值得冲一冲：权益好，容易拿 38：23 顺手薅个机场羊毛：早晚航班如何在机场躺平 43：28 早兑换，也许有意想不到惊喜哦 45：25 打开思路，随心飞还能帮你几百块跨国飞飞飞 48：39 熊，牛和一刀的随心飞旅程计划 52：25 随心飞选666还是2666？小红书达人帮你来挑选，点击链接了解详情： 麻辣香酥小菜鸡 http://xhslink.com/o/6dA9LnLSYU2

如约我们来到了故宫博物院百年展，本期节目为中国古代绘画的下半部分。在这个系列的节目中不光介绍北京故宫百年展的书画作品，台湾故宫的展品也会被分享给大家。中国古代绘画的第二部分我们将为大家介绍富春山居图，卢仝烹茶图和罗汉画等等大作。除了展品的详细介绍，每一幅作品的作者，成长背景以及创作时代对作品都有深刻的影响，所以我们不光会介绍作品也会让大家了解作者的一些背景信息。 欢迎大家回听我们关于故宫的3期节目 北京故宫博物院百年系列。除了古代绘画作品，我们还会有专门的一期故宫百年展的古代书法作品，欢迎大家订阅，转发，一键三连我们的节目。 欢迎添加主播微信，虽然没有微信群欢迎添加微信保持联系：thinkint 欢迎添加胡叨叨小红书：胡叨叨 章程老师微信公众号号：虚舟江上 章程老师XHS: 579985104 欢迎收听全集，也欢迎根据时间线按需服用： 02：36 全真教里的天才画师 07：51 沈周与富春山居图的羁绊 13：16 狸猫与太子：子明卷与无用师卷 20：40 沈周仿作，可以看到完整的富春山居图哦 24：32 跟着章程老师一起解读富春山 28：42 沈周画作与原作的对比 35：00 南宋四家的故事 41：25 从绘画看古代茶道 47：05 台北故宫三幅镇馆之宝 53：47 全景山水的理论与技法 北京故宫博物院百年展作品： 点击链接欣赏北京故宫博物院数字展品： 沈周仿黄公望富春山居图卷 - 故宫博物院 点击链接欣赏网图： 卢仝烹茶图_百度百科 台湾故宫博物院百年展作品： 点击链接欣赏网图： 无用师卷_百度百科 点击链接欣赏网图： 被皇帝珍藏了五十多年的赝品：《富春山居图》“子明卷” 点击链接欣赏网图：罗汉图（南宋刘松年创作绢本设色画）_百度百科