hihi! 最近更新的这么勤也是因为真的不想开始学习吧哈哈哈！今天想聊一下屏蔽力是因为在回英国的飞机上看完了《屏蔽力》这本书。拥有屏蔽力的人生应该很幸福吧，我真的觉得我们的生活太嘈杂了，有很多人和事都在消耗我们自己。对于我就是以前发生的一些事和现在的人际关系。新的学期我希望自己多培养这个能力，实在不行就不要上网了 :D 2:13 Sienna‘s life updates: big cry + 对在异国孤独的思考 7:24 为什么要锻炼屏蔽力？屏蔽圈与专注圈 10:00 书中教的减少”在意”的办法 13:54 屏蔽力对我现实生活的启示：删除社交媒体，屏蔽无用的人 16:38 在这个如此的复杂的世界，我们更要主动屏蔽 书籍 屏蔽圈与专注圈 在宿舍看到的天亮

Hi hi! 上传这集播客的时候是我在国内的最后一天。好不想回英国啊，在家里就可以被宠着，可以安安心心的做个孩子，但回到英国就要戴上面具做一个独当一面的大人了。Anyway 这周和很久不见的高中同学Kristy去了澳门，也没什么计划，极致P人旅行（虽然我们两个都是J人，但在chill chill的旅行观念上达成了一致），这种很放松的旅行超级舒服。Kristy可以说远程陪伴了我2024年最痛苦的一段时光，所以这次线下见面真的很神奇！ 这一期也是聊一下最近的想法和感悟吧。有一些是源自于我自己，有一些是源自我和朋友们的聊天。祝大家2025都活成我们想要的样子！ * 没有新年目标，但自爱和自我接纳仍是我今年最重要的课题 * 我反思自己是否是一个善良的人 * 占星术让我更好的了解自己 * 我们生活在信息爆炸的时代，99%的信息我们根本不需要 * 社交媒体创造出一种我们很受欢迎的假象，实际上，我们的社交圈小的多

Hi hi! 今天是2024年的最后一天，马上就是新的一年了。过去的一年里发生了很多事情，我也经历了很多。对比一年前仍是天真烂漫的我，现在的我成熟了不少。虽然很痛苦，但成长总算是好事吧。我也不想再立一些具体的新年目标了（因为肯定一半都不会实现）这一集播客是我的ins and outs - 我认为这种方式去记录和反思会更加轻松自在一点。希望2025年的我们都越来越好，越来越靠近理想的自己！ 2025 ins * Reading * Solo travel * Some forms of exercise * The ability to connect to others: listening and compassion * Being intentional at present * Creativity 2025 outs * Comparison * Shame and guilt for the past * Control * self critics

在《Adulting 101》的第一期节目中，我和大家分享了创立这档播客的初衷。这不仅是我用来记录内心独白的地方，也是在面对大学生活、成长挑战和个人变动时的一次自我探索。我讲述了自己如何经历了一场突然的分手，分手后的情绪波动以及如何一点点走出低谷。第一个月，情感的冲击让我感到无法理解和难以接受，我想回去找他，最终我选择给自己一个月的时间休息。进入第二个月，我依然在与自己的内心斗争，时而责怪自己，时而愤恨对方，试图寻找所有的答案。而到第三个月，我开始逐渐接受这个变化，尽管偶尔还是会感伤，但崩溃的次数已经大大减少。我开始通过读书来平复自己的情绪。 我还分享了几种帮助我走出困境的方法： * 最有用的，我决定不再与他联系（No contact） * 独自旅行，给自己空间冷静 * 与不同类型的朋友聊天见面，感受他们带来的能量 * 通过写日记、录制视频和语音记录自己的感受，时刻关注自己的进步 * 阅读书籍和听播客，寻找自己渴望的答案 * 寻求分手教练和心理咨询的帮助 * 删除了Instagram，给自己一个不受外界干扰的安静空间 在经历这一切后，我也反思了自己在这个学期中感受到的巨大存在危机。曾经，我对未来充满目标和动力，但突然之间，我对自己的人生方向感到迷茫，生活状态也变得截然不同。 回国的这一个多星期以来，天气特别好，我体验到了更多的宁静和慢节奏。我对当下的生活更加有觉知。和家人一起聊天，看电视，感受来自他们的温暖与能量，我也更加珍惜和朋友们相聚的时光，感受到他们对我生活的积极影响。