在《Adulting 101》的第一期节目中，我和大家分享了创立这档播客的初衷。这不仅是我用来记录内心独白的地方，也是在面对大学生活、成长挑战和个人变动时的一次自我探索。我讲述了自己如何经历了一场突然的分手，分手后的情绪波动以及如何一点点走出低谷。第一个月，情感的冲击让我感到无法理解和难以接受，我想回去找他，最终我选择给自己一个月的时间休息。进入第二个月，我依然在与自己的内心斗争，时而责怪自己，时而愤恨对方，试图寻找所有的答案。而到第三个月，我开始逐渐接受这个变化，尽管偶尔还是会感伤，但崩溃的次数已经大大减少。我开始通过读书来平复自己的情绪。 我还分享了几种帮助我走出困境的方法： * 最有用的，我决定不再与他联系（No contact） * 独自旅行，给自己空间冷静 * 与不同类型的朋友聊天见面，感受他们带来的能量 * 通过写日记、录制视频和语音记录自己的感受，时刻关注自己的进步 * 阅读书籍和听播客，寻找自己渴望的答案 * 寻求分手教练和心理咨询的帮助 * 删除了Instagram，给自己一个不受外界干扰的安静空间 在经历这一切后，我也反思了自己在这个学期中感受到的巨大存在危机。曾经，我对未来充满目标和动力，但突然之间，我对自己的人生方向感到迷茫，生活状态也变得截然不同。 回国的这一个多星期以来，天气特别好，我体验到了更多的宁静和慢节奏。我对当下的生活更加有觉知。和家人一起聊天，看电视，感受来自他们的温暖与能量，我也更加珍惜和朋友们相聚的时光，感受到他们对我生活的积极影响。