如果可以，我想和你在一起吃好多好多顿饭。 如果可以，我想这顿饭后我们的关系会更近一步。 如果可以，我要自己好好吃饭。 吃饭对我们来说非常重要，和人的联系也非常重要，餐桌和酒在很多时候不仅仅是一张桌子和一瓶酒，希望收获和交换信息，希望维系情感，希望留下印象并持续下去，希望各自的心事都能解决一点点。人和人的关系太复杂了，就显得面前的这道菜怎么那么纯粹和好吃，我能好好吃顿饭吗？饭局从来不只是吃饭，而是我们如何在一张桌子上短暂地接纳彼此。 我们肤浅讨论了： 00:09 吃饭，自己吃饭，和一群人吃饭 01:20 我们经历过各种各样的饭局 02:50 吃饭的时候被骂过吗：熟悉、紧张、逃不开的家庭饭局 09:22 和半生不熟或曾经熟悉过的人吃饭 13:02 浅关系局（一般熟人、同事、客气招待）：食物尽量个体化 17:08 不要和不算亲密，关系不够平等的人组局吃火锅 20:26 深度社交局（商务饭局、大家族聚会）：环境和菜品氛围更重要 27:42 真朋友局（好朋友好伙伴）：想吃什么吃什么 29:11 没有比下班后的一人食更舒服痛快放松的时候了 32:43 掀桌的勇气：这饭我就不吃了！ 46:53 海底捞每天都有人过生日：热闹是别人的，可我也被感染了 51:33 祝大家面对各类饭局都能轻松愉悦从容应对 我们提到了： 《苦尽柑来遇见你》 https://movie.douban.com/subject/36053256/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

- 你上次身上一点儿毛病没有是什么时候的事情了？ - 什么？！有上次吗？ 倒刺、落枕、过敏、感冒、闪着腰、磕着腿，一波未平，一波又起，每个人的痛苦都有名字。小打小闹的身心痛痒看似无关痛痒，也确确实实和我们共存，它如果是个小烦恼，请提前小心多多呵护，感受并等待它过去，它如果成为负担和困扰，请及时就医，不要害怕。做什么都别忘了呼吸。 主播： 小艾和小别 音乐：Candle in the Night / Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

就把话放这儿了，谁没丢过东西让我们开开眼！当然，希望大家在接下来的五一假期出行的时候尽量不丢东西，注意安全。 祝大家五一快乐。 主播： 小艾和小别 音乐：Funny Blots 来源： https://studio.ximalaya.com/

手帐一词原本就是记事的本子。我们觉得手帐风格可以是任何形式的，而重要的是记录本身。很佩服写五年日记的人， 看到成功坚持记录五年日记的人的经历后我们发现了记录的意义：量变到质变的过程。看到真实的成长轨迹，以及确认这一生的高光时刻很有限，看起来平淡的日子才是生命的珍贵。 我们肤浅讨论了： 00:15 手帐：属于自己的小天地 01:44 记录昨天今天明天 07:29 写日记？玩手帐？ 16:21 手帐最初的模样：学生时代抄歌词、写满心事的笔记本 23:08 手帐风格的多样化：工作生活记录、收集整理和提醒 29:22 记录的过程是明确自己需求的过程 31:16 形式大于内容的弯路VS回归真实的记录 42:10 啊，原来我这样活过！ 44:53 无论哪种形式，都希望大家记得开心写得开心 主播：Iris和别笑 音乐：Daybreak / Igor Lisul 地址：https://freemusicarchive.org/

2025年3月1日，小狗OK正式成为小艾的家庭成员。生活发生了变化，有好的变化和令人不知所措的变化。这些变化让人类和小狗都在学习：我们究竟能成为什么样的大人和小狗啊！ “让我们彼此陪伴更久一些吧，谢谢你奔向我而来。” 握手（爪）！ 主播： 小艾麻麻和别笑姨姨 音乐：香草泡芙 来自喜马拉雅配乐库

在晴天收听，想给你不晒不烤和煦阳光洒在背上的安逸感；在阴雨天收听，想为你压压水汽，减去过度的潮湿；在草地上收听，免于蚊虫；在海边收听，带着海风。（这功效也太厉害了吧………. 淡淡的好闻的，祝春天快乐。 我们肤浅讨论了： 00:04 庙味儿iris和皂味儿别笑 01:06 本期节目自带香气 07:45 正在用的香水味道：想给别人传递一种感觉 11:11 你选择了香味还是香味选择了你？ 13:48 香味启蒙：儿时的面霜、各种洗护的味道 22:19 人生各个阶段有特别记忆的香水 32:39 不同地点不同空间有自己的“香气” 37:35 一些很意外、没有想象中好闻的味道 42:39 一闻到这个味道就知道是哪家店 50:40 送礼受欢迎与不受欢迎的清单里都有香水 54:18 祝大家一直有好闻又不过浓的生活 本期音乐： 音乐：Sentimental & Piano (Royalty Free Music) - "YULETIDE" by The Piano Says 厂牌：Breaking Copyright 结尾：樱花草 / Sweety 本期主播：Iris和别笑 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

你选择了你，我选择了我。施主，你真的想好要介入他人的因果了吗？ 从给陌生人提建议的小事，到给身边人的家务事参谋，你真的准备好给别人提建议了吗？ 忍不住提建议？又觉得提建议烫嘴？可是ta在问我建议哎！谁让你尽说难听的建议了？ 主播：小艾和小别 音乐：《Funny Swing》《Dream State》 (No Copyright)

限时肤浅2025新安排：每月分享一点有趣日常，小艾小别陪你过完这一年。 1月：你就学吧 学语言，会忘 了解语音厅，又能记住 《豺狼的日子》，也能记住一些 我们这是记得住还是记不住？ 主播：小艾和小别 音乐：《Present》by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright) 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo

2024年就要结束了，如果你想用一个关键词、一个字或一句话总结这一年，会是什么呢？ 春夏秋冬来来往往，祝大家年末顺利收尾，迎接2025。 我们肤浅讨论了： 00:14 又是一年末，到了发掘内心的时候了 01:12 今年的关键字分别是什么 01:55 说不清道不明的紧绷感 09:30 克制收敛，因为一直有deadline 15:45 生活里程度有限的肆意妄为时刻 23:15 “我一点儿也不松弛。” 28:55 个人努力是底线，运气是上限，可不努力底线会无比的低 34:40 逃避不可耻也不管用 36:35 主动发现的愉悦和被动接受的多巴胺刺激 46:55 寻找平衡，收放自如 49:20 释放的周六夜晚、休息的周日、克制收敛的周一 我们提到了： 《身后无遗物》/ 伊藤比吕美 https://book.douban.com/subject/36852931/ 《下克上棒球少年》 https://movie.douban.com/subject/36514500/ 《住宅区的两人》 https://movie.douban.com/subject/36902276/ 本期音乐： Baby Lullaby & Zema https://studio.ximalaya.com/ 本期主播：放放别笑和收收Iris 微博微信：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

来自两位消费者的肤浅年度购物交流和经验分享。从几块到几百，按照售价从低到高，让我们一起走近“我的订单”之年度最佳。 00:20 买适合自己的，买让自己开心的 几元到十几元档： 登山扣（01:45） 辣椒面（04:53） 米粉（09:00） 椰子油（18:04） 洗脚硅胶垫（20:38） 几十元档： 维生素（22:50） 除尘掸（27:28） 百元档： 风干牛肉&沙果干（35:05） 桌面饮水机&榨汁机（39:15） 护发精油（48:25） AI工具订阅（53:45） 家庭会员账户订阅（65:03） 83:15 买得不好就再重新买就好 本期音乐：广告童真阳光清新-Zema https://studio.ximalaya.com/ 本期主播：甲方别笑和消费者Iris 微博微信：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

十一假期结束不久，不知道大家是否趁着假期出门，收获了一些什么样的体验？我们也刚出门回来，希望通过这期节目给大家提供一些长期有效，不一定万能但总有些时候能用得上的贴士建议，为你接下来的旅途提供一点点参考。希望我们多上路。 00:25 出门回来的感受：自己踩过的坑，希望大家能避开 04:37 感谢美团医美对本期节目的支持 07:08 衣：舒适、功能和好看我们都要 15:20 食：要吃饱吃好，也要有应急药品 23:46 住：不要太相信照片，安全安全安全优先 32:40 行：眼观六路，耳听八方 38:02 体验：做个愉快的观光客又何妨 47:45 相信自己对坏事的直觉，善用资源遇事不慌 54:33 变美上美团，安心又省钱：在美团APP搜索口令【变美补贴】，或者点击下方链接，即可了解变美百亿补贴活动详情。美团承诺，所有百亿补贴渠道消费的医美产品，支持验真、到店不加价，如有问题，都可以找平台客服投诉，享受优先处理待遇。 美丽不打折，品质有保障，美团医美百亿补贴让你美的更放心！大家可扫描下方二维码加入美团医美社群，社群内会定期分享医美的专业知识，医美新客进群即可领50元无门槛优惠券： 本期音乐：Piano (Royalty Free Music) - "ROSALITA" by The Piano Says 厂牌：Breaking Copyright 地址：www.youtube.com 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

陪你度过最久的物件都有哪些呢？这个问题我们想了想，发现不知不觉身边有一些人和物件会一直陪着我们，见证了我们不同的人生阶段，甚至察觉不到但一直存在于我们脑海里的观念想法，看不见摸不着，跟随我们很久。经过尝试和筛选之后留下的人、物、生活习惯、观念等等让我们逐渐意识到：循序渐进，源源不断地保持住把握住，我们走得越来越稳和越来越远，这是好事儿。 我们肤浅讨论了： 00:05 感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的支持 00:18 对三浦紫苑的作品有感而发：在意长远，耐心且持续 06:14 生活里有这么多陪着我们的“老家伙” 14:45 从“朋友不够多？”到“朋友就这么多。” 20:09 还是想尽量走得长远，如果不行好聚好散 30:11 经常光顾的餐厅商店带来的安心感 32:43 图新鲜走捷径总会付出代价的，代价的存在也很长久 39:17 从众：大家都走得很快，所以我也要走得很快 44:29 循序渐进，活在当下，更想70岁还能和同龄朋友来一场说走就走的旅行 50:07 好的东西要趁早用，再次感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对节目的支持 我们限时引用了： 《编舟记》 https://book.douban.com/subject/26261735/ 《强风吹拂》 https://book.douban.com/subject/26210487/ 《假如岁月足够长》 https://book.douban.com/subject/26959623/ 雅诗兰黛为限时肤浅听友准备了专属福利：即日起到10月10日，去雅诗兰黛天猫旗舰店，购买黑钻面霜及相关套组，下单时备注暗号“限时肤浅”，可以独家加享白金官方镂空托特包一个。 双十一offer力度非常好，结合平台活动到手最高可享5折的优惠。大家也可以先去旗舰店购买19.9元的白金线试用装，双十一回购下单可享满210-20的优惠券，可以说是相当于免费试用白金线产品。大家有兴趣的话可以去雅诗兰黛天猫旗舰店了解更多。 本期音乐：Dream State – Pyrosion (No Copyright Music) 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net