美美，刚准备从银行辞职，曾经和我们的很多听众一样，觉得自己的工作没什么“技能”可言 比如 柜员，好像一个ATM机…… 执法，好像可替代性很强…… 窗口，好像只对“办证”越来越熟…… 但是在如此细的社会分工之下，到底什么才是“去技能化”？ 职业发展是一个很长的话题， 但是如果只看我们的内心，我们好像被“去”的，还有让我们“开心”的能力 喜欢输出表达和创作， 喜欢冲锋陷阵去做外放的工作， 喜欢主动输出，为世界带来一丢丢价值， 这些不是我们天生的，也是技能，需要习得和保持 当我们发现自己被“去技能”的时候，可以做很多很多事…… 同时美美也在本期节目中分享了在四大行工作一些经验和技巧，小伙伴们快来听吧！ 时刻 07:31 银行人的去技能化 08:20 “社会小白的规训师” 16:21 中年危机定心丸 18:19 社会大流追随者——毕业就要考公吗？ 24:38 银行里的不同职位面临着什么？ 34:33 为什么想要离开银行了？ 42:48 “去技能化”该怎么避免？ 51:48 “去技能化”和“超级个体” 58:55 到底什么工作是“去技能化”的？ 69:56 关于美美的创业项目——自习室 BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Five Hundred Miles - Justin Timberlake、Carey Mulligan、Stark Sands

* 71:34 本期结尾有彩蛋哦！！ 芒果去驻村了，coco也回到家乡“18线”小城市的体制内工作 我们总是不愿意被“无意义感”充斥，认真读了那么多年的书、那么热爱着生活的自己、总想干出点儿成绩的自己，却在一个小地方被“消磨”着，加上很多时候人情世故纵横交错，又没有期盼中的社交… 但我们甚至选择的机会都没有，“回老家”成了很多年轻人的必选项。高铁虽然通了，但小城市的氛围还停留在10年前，那我们要怎么在这里保持热情？保持能量？保持社交？ 两位嘉宾都是能量保持者，甚至在她们的提议下，我们节目里新鲜冒出了给各个小城市建立“看彩虹群”的idea（这个群是啥以及怎么玩大家可以打开节目听听看），希望这期节目后，小城市的你们能找到自己的破局办法 无论在大城市还是小地方，来一罐嘉士伯旗下的「夏日纷」果味酒，都能让你写材料下笔如有神助，和朋友们的聚会轻松加强深度沟通，69块＝18罐，79块＝24罐，繁繁姐自囤两件→同款链接（https://shop19528180.m.youzan.com/wscgoods/detail/3645ggiojj5a495） 时刻 04:38 欢迎大家下单自带能量的夏日纷果味酒，支持繁繁和雪锋哦！ 05:56 在体制内的大城市和小地方，工作有什么不同点？ 12:40 小地方的规则和逻辑，该怎么理解？ 20:44 小地方的社交恐慌怎么办？ 26:06 “如果看到彩虹的话，就发出来吧！”——CoCo的看彩虹群 29:17 “格格不入”的驻村生活 38:15 小地方人际关系的秘密——八卦圈子 40:08 快来加入你们本地的“看彩虹群”吧！ 49:03 小地方的官僚主义真的太严重 53:33 如何保持自己的能量水平？ 56:05 像一棵草一样的成都人，见到阳光就开心了 71:34 CoCo献唱啦~~ BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Five Hundred Miles - Justin Timberlake、Carey Mulligan、Stark Sands Music：Five Hundred Miles（cover：CoCo）

本期嘉宾梨儿，是一位来自内蒙古的叛逆女孩，新闻学毕业的她，在父母的期许下，通过15次考试最终成功上岸本地。上岸前梨儿也考上了他们本地的“三支一扶”计划，通过这个她口中的“体制内试用装”，帮助她了解到了体制内的真实现状。如果你也是一位正在考虑要不要考公的同学，推荐使用这款“体制内试用装”啦~ 也欢迎各位小伙伴关注梨儿的小红书账号 体制内大梨儿（https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6347b130000000001802e0e6?xhsshare=CopyLink&appuid=56ca93074775a77d1753a206&apptime=1708322064），当然还有咱播客的官方小红书账号 体制内（https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a63578000000000202140d?xhsshare=CopyLink&appuid=56ca93074775a77d1753a206&apptime=1708322085）哦~ 时刻 02:59 有着新闻理想的大梨儿，怎么进了体制内？ 14:15 “站队”比排队更重要 23:53 三支一扶——体制内的试用装 41:26 三支一扶艰苦吗？ 51:25 考不考公，去三支一扶岗位上想吧 66:48 心态可以调整状态 74:27 三支一扶报考指北 BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Solskenvals - Sandra Marteleur

咱体制内大多数的小伙伴春节只放8天，搞不好还是节前加班、春节值班的节奏，所以今天的节目，算是小小陪伴一下节前（每年最不拥堵的）通勤啦~ 本期节目采访到6位体制内工作的听友， 有的和家里人同在体制内，花式“被相亲” 有的路遇奇葩，比起催你，七姑八姨可能听今天的故事更下饭 有的坚决不婚，意志力强大，软硬兼施~ 有的按家里意思相亲若干次，也古灵精怪想出一堆对付催婚的办法~ … 总之，希望小伙伴们都充分思考好自己的选择，“我到底要不要谈恋爱和结不结婚甚至包括要不要小孩”这样的事，一定不是听几个朋友聊天或者看几个视频就决定A面还是B面的，节目中的几位听友都是（起码在当下）有自己的非常坚定地想法，如果还不确定自己到底要什么，也可以借着几位小伙伴的故事慢慢开始自己的思考~ 【春节放假通知】一年没断更的愿望准时达成！所以今年春节我们也给自己放个假~祝小伙伴都早日回家（或者好好值班），新年快乐！ 时刻 02:41 反抗催婚第一招：让人觉得你很挑！ 06:05 “体制内”特色的相亲背调 10:27 相亲也冲KPI 15:56 南叔：对抗烦人亲戚，只能魔法打败魔法 20:26 相亲也要注意安全！ 28:12 怎么才能感化爸妈，不再对我催婚？ 特别鸣谢： 审听小组全体成员! 剪辑： 张三 BGM： Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music：1La Foule - Les Manouels Music：喜洋洋-民乐合奏

朋友，你们单位发工资条吗？ 你知道上面的—— 医保“个人部分”背后单位还给你了哪些福利？ 和企业养老并轨后，咱的机关养老到底对应多少退休工资？ 全国90%的人都还没有的职（企）业年金有多香？ 繁繁姐作为一个辞职的前公务员，看着断缴在2023年的职业年金，写这期提纲写得心如刀绞 但，繁繁姐作为一个多年的财务小姐姐，还是希望用自己的一点点知识，用“说人话”的方式，给大家讲讲我们体制内的工资福利，希望小伙伴们不管拿没拿到2024年第一个月的工资条，都能明白这期中所说的几项“应扣数”到底和我们的生活有什么切身相关。 【听众专属福利】 感谢小雨伞保险经纪平台对本节目的支持！ 咱们《体制内》听友，无论是否购买过保险，都可以点击这里：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7166&chn=tf-yp-zt-team3-pandora-tznxzy-240129-01#/entry，用1分钱，获得原价68元的小雨伞一对一专业咨询，找顾问分析咱已有的保单，一张张讲解曾经买的保险有什么用、值不值。也可以去小雨伞公众号发送“体制内”三字，预约咨询的同时，领取免费赠送的1年期女性防癌险一份（也可以让妈妈、老婆、女朋友领哦）。 �保额10000元 �0-40周岁可领 � 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔 小明的工资条！ 时刻 01:53 你是不是看到工资条也一头雾水？ 06:39 咱进体制，为的就是一个“稳定” 09:12 你扣了100块的医保，代表着什么？ 10:56 门诊统筹——你可能忽略掉的一笔”福利“ 15:16 公务员和事业人员的医疗补助，真香！ 20:28 她的生育津贴为什么这么多？ 24:14 养老金为什么怎么算都算不准？ 29:21 老人、中人、新人，并轨后公务员养老金变少了吗？ 37:28 繁繁停缴的职业年金还能取出来吗？ 43:35 未来国家养老形式 47:30 我该往个人养老金账户里存钱吗？ 51:49 小明需要怎么做，才能舒服的过自己的退休生活 特别鸣谢： 本期节目特别感谢7位来自全国不同城市的《体制内》听友小伙伴为节目内容的资料收集和解答： 雾凇、大大熊、didi、心心、培东、小宇、岛屿 审听小组： 对心、郑小娴、柒月、西西弗斯巨人、苹果、小易、sofia、青萍之末、夏夏、黄油馒头、小沁、Air 剪辑： 张三 BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Tomorrow Music provided by Scandinavianz

乔哥，曾经疯狂地考过公务员、事业编、老师十三四次，本来以为借调省厅的自己要走上“规划山东未来的道路了”，结果差点把自家领导——一位大有前途的副处长干成副科……30岁时，在副业收入和体制内收入持平后，乔哥选择彻底离开了体制内。之前他画过漫画，也热爱音乐制作，刚开始做短视频的时候，他把自己的平凡和失败拍成一条短视频，这条视频，在抖音上就收获了20万粉丝—— 这很好的说明了一点——真正普通人们的生活，都是在「平凡」和「放弃」中交替往前走的。 不过，这期节目聊完，我们才懂得了什么是真正的「不放弃」 时刻 06:52 一个山东人离开了体制 15:02 ”为什么我进了体制内？“ 22:34 ”千万“爆款被相关单位勒令删除！ 26:09 我是如何差点把老大哥从副处干成副科 30:49 报价800，还价1500，市场价10000+ 36:53 所谓运气，都是不断的眼泪和运气积累来的 41:42 享受折腾还是追求结果——涛声依旧 46:39 ”逃离山东“，到底是在逃离什么？ 50:19 "如果没有遇到那个让你满心欢喜的人" 特别鸣谢： 剪辑： 张三 审听小组： 柒月、小易、西西弗斯巨人、涛涛不绝、unlimited、夏夏、小沁、青萍之末、黄油馒头、喜宝、Air、苹果、对心、郑小娴、X BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : This is Not Effortless - True Cuckoo Music : Cavatina - John Williams

这是一期喜感中夹着干货的串台——海椒Radio(https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/635e1edea52a47b7fb2f2d3a)的两位主播，逃离山东，来到闪闪发亮的成都，却还是过着最“稳定”的生活，一位进了央企做建筑师，一位即使创业也实践着“稳定就是人脉和积累的稳定”。这应该是《体制内》节目史上最欢乐的一期了，两位平时节目里全是梗的主播，正经聊起从山东人血液里流淌到全国的“体制感”，也是既会来事，又有批判力。跟他们串台，除了设备好，真·聊得畅快。 时刻 07:27 "体制内"首次下定义！ 16:27 山东人的”憨“——曹老师本曹 24:31 ”逃离山东“可能是从小就种下的种子 29:23 ”外面是个自由竞争的市场“ 33:58 磕头还没压岁钱 35:00 ”人不要把自己活成一个孤岛“——孤岛也挺好 41:21 山东女人不上桌，但是我们家我妈说了算！ 64:22 不孝排行榜——离开山东排名第一！ 特别鸣谢： 审听小组： 万、Air、涛涛不绝、小易、-、对心、西西弗斯巨人、柒月、海星、夏夏、郑小娴、Unlimited、喜宝、小沁、王诗白、青萍之末、苹果、瑞瑞君、青色世界的旅人、sofia 剪辑： 张三 BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Pold - Searching

梦梦和七七，作为00后和95后，用她俩新奇、跳脱和充满生机的表达，展开了她们在国企和互联网反复横跳的工作简历。梦梦虽然还算是应届毕业生，但是每一段项目经历，都能搞清楚背后的来龙去脉；七七曾经还因为勇闯北京，背负了150万的债务回到成都，几经打磨，两个思路清晰、高能量值的女孩子最后选择了创业，其中一部分还是去挣政府的钱。 咱们的梦梦，也创办了自己的播客《海浪下的名单》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/656c235318dde5026f7cba9e），现在去订阅，都是元老级听众 另外，我们上周的《年终总结》这期节目中介绍的线上「匿名深度交流会」和「线上交友会」，已经收到了来自20多个城市、100多份非常详细的报名啦。目前广州、北京、上海、杭州、福州5个城市的「匿名深度交流会」正在策划中，如果小伙伴们想要报名自己所在的城市（包括但不限于上述5个），可以添加小助手的微信号fanghao3110，或者发送你的微信号到邮箱[email protected]，索要报名表，或者直接在听友群公告的报名链接中直接填写报名表参加哦~ 时刻 06:51 反复横跳的观察体制内，是哪三个词？ 14:31 反复横跳都跳到了哪里去？ 24:38 关于辞职，真的是要谨慎！ 30:52 “体制内就像是跟家长一起做事情” 40:32 体制内外从，收入对比起来怎么样？ 47:28 体制内的去技能化，会让我只会“端茶倒水”吗？ 56:36 体制内外，我到底该去哪？ 62:02 “上班8小时可以失去活力，下班16小时可以做回自己” 特别鸣谢： 审听小组： 不急请打字酱、又13矢口日大土土、韩小胖、杜曼、赤羽、好记性不如烂笔头 剪辑： 张三 BGM： Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music：Solskenvals - Sandra Marteleur

体制内|小职员们的聊天局 2023年工作总结及2024年工作计划 2023年，本播客坚持以“体制内外都能听”为指导，深入学习贯彻“讲好嘉宾故事”战略，认真落实“就是不断更”精神，为建设播客社区良好氛围做出贡献，现将有关工作汇报如下： 一、2023年工作汇报 （一）节目方面： 坚持每周一更新，除2023年春节外，共计更新51期节目 （二）听友群方面： 普通群已成立第5群，同时成立【上岸】细分群，听友共计2000+人 （三）听友会方面： 在全国2座城市——【成都】和【上海】开展了两场听友会 （四）主播方面： 繁繁已经成功从公务员岗位辞职，雪锋还没去考公 （五）互动方面： 1. 已有57位听友小伙伴参加过本节目【审听小组】 2. 收获用爱发电的小伙伴张三和赤羽同学，帮我们剪节目和整理小红书笔记 二、2024年工作计划 （一）节目方面： 继续坚持每周一更新，春节放假外，flag立51期 （二）互动方面： 1.继续扩建本节目【审听小组】，福利是可能听到会被剪辑的内容。参与路径：先添加微信fanghao3110进群，并私信小助理【审听小组】。 2.继续扩建本节目【互动小组】，福利是可以全场听直播，并在录制结束后上麦提问。参与路径：先添加微信fanghao3110进群，加入【审听小组】并参与审听4期以上的节目后，私信小助理【互动小组】。 3.发起可匿名【深度交流会】和交友会 通过问卷和繁繁雪锋对问卷的分类、分析和攒局，为大家构建起一个同城的、私密的，甚至是超越了线下活动的绝对空间。 希望大家在可匿名的交流环境中，可以打破体制内的信息壁垒，认真聊岗位、聊晋升、聊同系统工作经验、纾解工作情绪…… 当然，也可以交友。 参与路径：添加微信fanghao3110进群，在群公告中填写问卷，或私信小助理【深度交流会】、【交友会】。 时刻 02:24 《体制内》换主播了？ 12:05 "体制内"三个字自带敏感性，我们节目到底在提供什么内容 19:25 播客对我们来说，意味着什么？ 29:38 首次曝光！《体制内》的工作流——繁繁和雪锋的分工 35:58 目前我们的独创——审听小组！ 44:05 为什么在2023，《体制内》可以了？ 48:51 听友小伙伴对我们来说是一个什么样的角色 57:08 关于听友会，你们想知道的所有！ 64:33 ”骂我可以，骂嘉宾不行“ 69:47 问了嘉宾许多次收入，终于被问播客收入的雪锋 特别鸣谢： 审听小组： 杜曼 剪辑： 张三 BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : 3110-张三

各位听友小伙伴们圣诞快乐！审听小组小伙伴一来就问，为什么圣诞节你们要更元旦的节目？繁繁仔细盘算了一下，按照我们的更新时间，下周一节目播出的时候，大家元旦节都过完了，但是明明这期节目是用来治愈元旦不放假的体制内小伙伴们，所以选择圣诞节就发，让大家的年终加班也能听到有这么多人的陪伴。 其实今年也是繁繁离开体制内财务岗位后第一个不加班的圣诞节，干财务这么多年，终于可以陪孩子也陪自己过一次圣诞节了。之前设计这期节目的时候，我本来是想去听友群问问大家，有多少人圣诞节晚上要加班，结果一问，炸出来大家岂止圣诞节，元旦节也是满群满屏的加班值班。 于是，我就在听友群里邀请群友小伙伴来共创了今天这期有趣的“元旦想放假，那别考编了”，大家可以来听听看都是些什么岗位这么悲催，当然也欢迎听友小伙伴在评论区写下你的岗位是什么，以及你元旦放不放假，或者明年的假期情况怎么样，也欢迎加入我们的听友群，加入我们最近发起了两个小组——一个是已经成立的「审听小组」，小伙伴们可以在节目播出前帮我们进行审听把关，说不定可以听到一些嘉宾最后会被剪辑掉的故事；另一个是录制时的「互动小组」，可以在节目录制的时候就向嘉宾提问，有想参与的小伙伴都欢迎添加小助手的微信号【fanghao3110】，都是主播自己营业哦~主播们元旦节也加班的~ 时刻： 1:28 本期你将听到什么 假期情况怎么样？ 2:49 带上电脑，边旅游边工作的“两办”打工人 5:42 统计部门放什么假，国家统计局等着要数据呢！ 12:05 市场监管局：基层没假，局里还行 15:51 社区卫生中心：医生肯定要上班，但活少领导也不在 22:30 上海三甲医院：地球不爆炸，医院不放假 26:09 国企财务：元旦？财务没有元旦！ 28:50 人民警察：群众过年，我们过关 31:22 央企人力：年总绩效和次年培训计划，让我放了个假元旦 35:07 山东选调生：驻村期间在“两办”，领导上班我值班 39:17 央企县级公司财务：我们每月1号加班，所以我没有元旦 国庆 五一 对放假的人群羡慕吗？ 43:36 不羡慕是不可能的！ 加班有加班费吗？ 44:58 用爱发电！ 51:00 钱没有，调休还是可以的 什么岗位可以正常放元旦春节呢？ 45:37 很多单位都要值班！ 47:41 提前做好心理建设 54:41 除了窗口服务，绝大部分警种都没有假期 特别鸣谢： 审听小组： 又13矢口日大土土、不急请打字酱、Watermelon hu、韩小胖、焦糖布丁、杜曼、赤羽、好记性不如烂笔头、脱脂丁丁糖、li 剪辑： 张三 以及参与节目共创的每一位听友小伙伴！ BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music：Floating

我们的上海听友会《关于工作、副业、生活、辞职的一点探讨》在严肃活泼、团结紧张的氛围中落下帷幕，22位小伙伴2个多小时的“传麦式”沟通和深度探讨，被我们大部分记录了下来。当时听友会通知发出以后，广大不在上海的听友表示“非常不满”，要求我们把听友会现场也制作成了节目，于是经过我们的精心剪辑，就有了这期节目。 P.S.因为听友会现场大部分听友来自于企事业单位，所以需要跟线上的听友们解释一下，本期聊的内容中，有部分不一定适合公务员及参公编制的听友，做副业大家一定要合法合规哦~ 本次听友会特别感谢我们的特邀嘉宾，《小畅翻牌|开小灶》的主播小畅（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62ce551364f141ad815011a6）、《中国好生意》主播树杨（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62a44d14273a9f1de2a38c24）、高端民宿品牌「神隐」的主理人朱文卿老师（https://m.ctrip.com/webapp/hotels/detail?hotelid=90207795&atime=20231216&days=1&rankid=100200122995&intographicshow=1&uid=DD7952C0A3E01396F5AD47E3426E4720BA9314C063DB0D9592430EEA20AE1CEC&shareId=OTAyMDc3OTV8aG90ZWxfaW5sYW5kX2RldGFpbHwxMjh8MjAyMzEyMTYxNTEyMzA=），三位嘉宾很巧，都有从体制内辞职的经历（小畅也在今年离开了工作了17年的上海人民广播电台《音乐早餐》主播岗位），三位的节目分别是第23期、31期和40期，再次感谢三位嘉宾，也非常感谢到场参与的所有听友，以及小宇宙的灰羊老师加着班还专门送来手举牌~也非常感谢我们的场地方“富屿（Rich brunch&dinner）”提供在华山路这么好地段的场地，以及感谢嘉桦桦树汁提供滴滴珍贵的桦树汁饮品赞助和独立设计师柚子Ryo的热缩片周边赞助~ 特别鸣谢（排名不分先后）： 到场帮忙的听友志愿者： 小灰灰、七七、阿土、寒山、云梦、Harry 审听小组： 韩小胖、又13矢口日大土土、很爱鱼、不急请打字酱、Watermelon hu、脱脂丁丁糖、焦糖布丁、杜曼、好记性不如烂笔头、赤羽、li BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music：Floating Music：When Christmas Comes to Town - Matthew Hall、Meagan Moore

星星，非常i的i人一枚，在一个省直机关做文字工作，属于刚脱离新人标签也不久的状态，但是当我听说她一个人曾经独立接待过隔壁省的厅里&处级领导的时候，非常惊讶，而且在工作中一直受到大领导的格外青睐和赞扬，当然星星本人听同事姐姐说这事儿的时候她也很惊讶，所以录这期节目前，星星好好跟我们复盘了一下到底自己做了什么让明明很i的自己在体制内处起来看上去也很轻松呢？ 虽然录完这期节目我觉得星星也有很多付出是看上去一点也不轻松的，但是就好像总结了一套[i人生存法则]一样，让事情仿佛有了点方法论的意思，所以也非常感谢星星愿意分享她的多年总结给到大家~愿大家也是听有所获，多多分享 时刻 8:34 i人的状态切换——被迫营业 17:31 i人的人设也该保持表里如一 25:27 体制内的社会化，有它独有的一面 33:10 文科生的使命感——为万事开太平 41:35 体制内这份“好工作”的本领恐慌 56:06 i人的体制内生存法则 72:22 i人会被当做老实人欺负吗？ 86:24 敏捷——i人按电梯应该快一点 100:57 观察者视角里的i人困惑 112:14 年假全国统一，但我却从没休过 129:58 当你的职业倦怠期来临，你是如何保持你的活力呢？ BGM Music : Roa - Sora Watch : youtu.be/smk9eVUfzMU Stream / Download : hypeddit.com/roamusic/sorastream License : roa-music.com Music : Saint Valentine - Vendla