聊完本期，船长有深深的感觉～AI 是一个强大的杠杆，而不是替代品。 它能放大高手的各种能力，但对于缺乏判断力的人来说是陷阱。 在 AI 时代，品味、架构能力和技术判断力比单纯的写代码速度更重要。 在AI快速取代人类劳动力的浪潮中，一个核心规律逐渐清晰：越是纯符号、可形式化、封闭规则的知识工作（如编程、数学证明、文书处理），越容易被大模型迅速吃掉，因为这些领域没有物理限制，AI可以无限试错和迭代，人类程序员的经验很快就会被“偷师”并固化成更严苛的算法，陷入被追赶的被动。 相反，越是依赖肉身存在、高度情境化、充满社会互动和长尾瞬变的长尾场景（如外卖最后一公里、餐厅服务、医疗护理、养老陪伴），AI和机器人越难彻底取代。 现实世界的复杂性、动态性和情感需求，让最细颗粒度的优化永远学不完——今天的新小巷、明天的客人情绪、后天的突发状况，都在不断产生新知识。平台和机器人再怎么从人类身上“偷师”，也总有追不上的地方。 因此，真正抗AI取代的，往往不是高薪的高级知识工作，而是那些看似低端的“服务业”。服务员、护理员、陪护人员，这些需要温度、共情、即时应变和身体在场的岗位，可能成为人类劳动力最后的堡垒。当机器人终于能端稳一盘热汤、读懂客人的眼神、处理一场家庭纠纷时，或许才称得上人类劳动力的真正大解放。而在那一刻到来之前，服务业很可能比写代码更有未来——因为它最难被完全算法化和自动化。 说到底，AI最容易取代的，是那些不需要“成为人类”就能完成的工作；而最顽强存活下来的，往往正是那些只有人类才能做好的事。 更多干货请走进本期浪说年度 AI 编程盘点～ 【本期主播及嘉宾】 * 滚滚：AI Focused $VC 10y+ Cloud Infra/Tech Community Builder * 姜宁：Apache 软件基金会开源项目孵化导师 * 狼叔：前端老司机 * Folyd ：Geddle.com meiguo.app 创始人，26 年目标 1M ARR * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人 【后期】 后期 / 运营：Captain、津津乐道幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。 在可控范围内玩得有趣，这其实才是我们最喜欢的理解。 当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。 比如，将”浪”这个概念引入播客，希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解。 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听《浪说播客》！ 我是主持人 Captain，很高兴在2025年的尾声和大家准时相约这一期。 过去几年，AI编程从最初的代码补全、聪明提示，逐步演化到今天真正能自驱迭代、修复bug、甚至独立提PR的智能Agent。越来越多开发者开始把AI当作日常主力工具，而2025年，也被业界越来越多的人称为“AI编程元年”。 今天我们请到了国内最早一批深度参与开源的程序员之一、Apache软件基金会成员姜宁老师。他不仅参与过Camel、RocketMQ等重量级开源项目，还在2021年GitHub Copilot内测阶段就通过Committer福利拿到了使用权限，是国内最早把Copilot当作主力开发工具的实践者之一。此后，他又深度体验了Cursor、Claude Code、Cline等一系列新工具，积累了非常丰富的第一手经验。 这一期，我们就和姜宁老师一起聊聊： * 当前AI编程工具的真实能力到底到了哪一步？ * 它们如何改变我们日常的编码方式和工作流？ * 对程序员的技能要求、软件开发流程，甚至整个行业，又会带来哪些深远的影响？ 本期节目由最懂编码的显示器——明基独家赞助播出。话不多说，让我们直接进入对话！ 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。 【本期主播及嘉宾】 * 主播：姜宁(Williem)，Apache软件基金会成员 * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：添加微信： captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。 在可控范围内玩得有趣，这其实才是我们最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解。 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在这个仅靠勤劳致富越来越难的存量竞争时代，程序员的各位如果做好投资是可以大大提升抗风险能力的。 郑重声明：本期所讲内容，仅供参考，不构成任何投资建议！ 本期播客将为您揭示一套基于纪律与分散的长期投资哲学： 1. 策略核心：全天候多资产配置。切勿将眼光局限于单一市场，务必做到资产、区域、市场的多维度分散。 2. 风险与收益平衡： 认识到个人资产越高，对风险资产的配置比例应越低，追求的是长期稳健的增值。 3. 资产三支柱： * 黄金： 无论市场牛熊，家庭资产中一定要配置黄金（10%至20%），用以抵抗地缘政治风险和抗通胀。 * 债券： 作为资产组合的“抵”，它是长周期看胜率最高的资产，只要持有时间足够长，基本不会亏。 * 股票： 关注符合国家战略发展方向的科技板块（如国产替代、半导体）和能提供稳定现金流的高股息价值板块（如银行、公用事业）。 4. 房产认知： 房产的金融属性正在弱化，回归居住属性。对于非刚需购房，需警惕高负债带来的巨大风险。 5. 投资纪律： 必须保持冷静理性，避免追涨杀跌。最关键的是设定并严格执行止盈止损目标，投资的收益只存在于落袋为安之中。 投资不是赌博，而是对个人资产价值的长期保护，收听本期构建经得起时间检验的稳健投资组合。 【本期主播及嘉宾】 * 主播/策划：Captain，一个内心有点浪的男人； * 火箭：深圳某国内TOP基金市场经理，拿过全国销冠 的男人！ * 丁丁/猪猪/瓜瓜：某财经金融专业毕业，现体制内任职； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我们最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

浪说～段子，大家喜欢的话，会继续尝试！ 【本期主播及嘉宾】 * 主播：老骥farmer，一个臭写段子的码农； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解

～段子，大家喜欢的话，会继续尝试！ 【本期主播及嘉宾】 * 主播：老骥farmer，一个臭写段子的码农； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解

在国内，只要身处互联网行业，“内卷”与焦虑似乎是绕不开的话题。从没日夜的项目上线，到对“35岁危机”的集体恐慌，无数程序员在深夜里刷着帖子，心中都或多或少闪过一个念头——“润”（移居海外）出去，会是怎样一番光景？ 今天故事的主人公，是一位我认识多年的朋友，前端工程师“大圣”。在北京打拼17年后，疫情带来的三年空白感，和妻子怀孕后对未来教育、房价的深切焦虑，让他下定决心，为家庭和人生寻找一种新的可能。当一个习惯了国内节奏的程序员，真正踏上英国的土地后，他所面临的现实是怎样的？是梦想中的“诗与远方”，还是另一重未知的挑战？ 你会选择更高的天花板，还是更稳的底线？ 【本期主播及嘉宾】 * 蜗牛老湿：花果山大圣，研究远程工作的前端工程师，目前人在英国。 * 主播：文杰(tecvan)，可能是国内最喜欢吃海鲜的前端工程师； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我们最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期是一期跨度有小半年的相约～终于到来本期我们邀请到花果山大圣-蜗牛老湿 对于程序员来说，英语是一道绕不过去的坎。无论是阅读最新的技术文档，还是寻求海外的工作机会，英语能力都至关重要。 但我们中的许多人都曾经历过传统学习方法的痛苦：死记硬背单词列表，枯燥乏味，收效甚微。 本次播客将分享作为程序员亲身实践过、甚至有些反直觉的学习方法。它们的核心不是追求所谓的“最高效率”，而是找到一条能让你真正坚持下去，甚至享受其中的英语提升之路。 蜗牛老湿个人学习经历与方法 * 核心原则：找到能“坚持下去”的方法，而不是最高效的 * “i+1”渐进法：从你真正感兴趣的内容入手 * 口语终极技巧：准备一个“万能素材”应对所有场合 * 破除心魔：放下对口音的执念，沟通才是王道 * 英语不是一门学科，而是打开新世界大门的工具 本期剪辑成了两段，第二期会在节后发出，欢迎大家持续关注 【本期主播及嘉宾】 * 蜗牛老湿：花果山大圣，研究远程工作的前端工程师，目前人在英国。 * 主播：Tecvan，最会吃海鲜的前端。 * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人。 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

介绍 本期节目为船长和文杰，串台 webworker一起聊聊AI时代新兴的编程方式——Vibe Coding（氛围编程）。节目中，我和文杰分享了写书过程中的有哪些好玩有趣的经历，深入探讨了Vibe Coding如何改变传统的编程模式，让我们能够通过自然对话的方式就能完成从创意到落地的全过程。 在轻松对谈中，分享了一些实战中的实用技巧，并推荐了几款好用的AI编程工具。无论你是经验丰富的开发者，还是刚刚入门的新手，这期节目都能带给你不少启发和收获。 时间轴 02:23 接触大量Vibe Coding产品，想沉淀认知 03:23 程序员+普通人，实现”代码降权” 08:28 Vibe Coding是人与AI协作的范式变革 10:42 本质是自然语言转代码，不必纠结名词 15:36 认清AI能力的上限与下限 16:24 方法论比工具更重要 25:05 面向不同背景读者的写作挑战 32:48 写作中的术语或风格分歧 57:20 技术平权赋能普通人，增强专业者 01:01:40 AI依赖人的认知上限 01:05:05 强者愈强，弱者需补足基础 01:30:40 对Vibe Coding未来的预期 01:33:07 期待更多工具，尤其是Agent方向 01:36:57 对初入行程序员的建议 01:38:17 焦虑是常态，要尝试新事物 01:39:44 行业在收缩，但要试错、适应AI协作 01:43:07 总结：拥抱变化，不必守旧 【本期主播及嘉宾】 * 主播：文杰(tecvan)，可能是国内最喜欢吃海鲜的前端工程师； * 策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解 希望大家支持新书，通过本二维码可以五折购买！ 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

邀请朋友制作几期段子吐槽一下，大家喜欢的话，会继续尝试！ 【本期主播及嘉宾】 * 主播：老骥farmer，一个臭写段子的码农； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解

ai 编程如火如荼，也一直觉得浪说缺少一些趣味性，邀请朋友制作几期段子吐槽一下，大家喜欢的话，会继续尝试！ 【本期主播及嘉宾】 * 主播：老骥farmer，一个臭写段子的码农； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解

潕量在阿里有十多年的职业生涯，从技术岗位晋升为架构师，再到项目负责人，尤其是他在中台建设、组件库Fusion的开源与推广，以及低代码平台落地等方面的经验。 这次狼叔是在深圳 Giac 大会后找的潕量，潕量这次也分享了自己对技术晋升、职业发展路径以及如何应对行业变化的看法，还一起讨论了AI对前端开发的影响，全栈工程师的发展趋势，并分享了离开大厂后探索人生意义。 00:02:24 从设计到标准化：阿里集团UI组件库的发展历程与挑战 00:11:23 低代码时代的中间件开发：阿里研发团队如何构建强大工具？ 00:17:05 业务诉求与技术改进的平衡 00:22:47 管理者成长之路 00:28:29 在阿里成长的感悟与提升：从P6到P8的经验分享 00:34:11 AI热潮中的挑战与机遇 00:39:54 AI的影响：两极分化的情况与全栈工程师的崛起 00:45:38 香港身份与教育选择的思考 00:51:20 四十岁之后的人生追求 01:02:43 易经：解读产品设计中的古典智慧 【本期主播及嘉宾】 * 潕量 ：P8，前阿里fusion组件库负责人，https://juejin.cn/post/6955277063783710756 * 主播：狼叔，有点浪的中年前端； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，我希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Anne在我的认知里是一位非典型的程序员。 在新加坡大厂经历裁员后，她展现出惊人行动力，仅用两周时间便注册公司并成功办理了工作签证。 她还因一笔600新币的旧电脑维修费与公司“杠”了一年，此事甚至在好友圈广为人知。 她从最初“飘在空中的羽毛”般的漂泊感，通过旅行和巴厘岛的冥想，找到了“在任何一个地方都能立得住”的内心安稳。 Anne分享了她对新加坡生活的独特感受，认为本地人因良好政策“安居乐业”，但作为外国人，这里“又小又贵”且“无聊”。 如今，Anne是一位“打小锅”的自由职业者，不再以写代码为主，而是凭借擅长连接人的天赋，作为“到处游走”的BD或项目经理，享受四处旅居的自由生活。 她计划在未来一年或一年半内，从当前的“广度优先”探索转向“深度优先”发展。 不安分的灵魂万中无一，本期一起走进Anne～ 【本期主播及嘉宾】 * Anne阿伦：前大厂前端工程师，现自由职业者，可以关注 x：@anne_lyl * 主播：文杰(tecvan)，可能是国内最喜欢吃海鲜的前端工程师； * 主播/策划：Captain，一个无聊，偶尔有点浪的人； 【后期】 后期 / 运营：Captain、jjld 幕后 【听友社群】 微信听友群：希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。添加微信好友 captainnotcaptain 私信关键词 浪说 进群交流 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣 | Follow | 【关于「浪说播客」】 浪说播客：https://langshuo0.podcast.xyz 专注于泛 IT 方向，讨论技术之外的有趣内容。 “浪”是个中性词。它可以指浪潮，也可以表示一种过于兴奋的状态。在可控范围内玩得有趣，这其实才是我们最喜欢的理解。当然，做一些”浪”的事儿也极其难得。比如，将”浪”这个概念引入播客，希望能找到一些”会玩”、爱折腾的朋友，在录制过程中分享更多有趣的经历和见解。 「浪说播客」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。