二分之二 | TWINS - 节目列表

「从崩溃中从容体面地站起来就是勇敢的自愈者，你就是自己的救赎」 本期围绕三个我治愈路上的困惑展开： 「杀死我的通透：吞噬我的极端思维」 「餐桌上的大象：不敢直视的病耻感」 「走不出的房间：把自己锁在咨询室」 【主播】 姐姐 Violet「理想主义自由派 / INFJ」 【本期简介】 这里是 Violet 的心理成长日记。听过我们以前播客的听友们应该知道，我是一个双相障碍患者。我曾经历过极度黑暗的时刻：在安定医院的大厅里看着母亲哭泣却毫无波动，在北大的答辩场上直视那头“餐桌上的大象”。这期节目，我会回望自己的整个心理历程，剖析那些关于“杀死我”的痛苦、社交场上无法言说的标签，以及为何有些人会困在心理咨询的“旋转门”里。如果你正处于精神的低谷，或者感到被某种“标签”囚禁，希望这期节目能带给你一点点力量。愿你能在看清内心的黑暗后，依然有“翻窗户”逃离困境的勇气。愿我们在废墟之上，都能活成自己的医生。 【本期内容】 Part 1：杀死我的通透——“如果死亡不能结束痛苦，那它便毫无意义” 当痛苦变成一种执着，我们往往会陷入自认为“通透”的系统，而忽略了它只是余光里的边界。 * 01:14 两种结束生命的心理：是因为世界不符合期许，还是我不符合世界的期许？ * 02:18 痛苦的延续：自杀并不能结束痛苦，只是让爱你的人被动承接了它。 * 02:45 对于渴望死亡的记忆：面对母亲的眼泪，我却处于一种病态的“情感隔离”；在巨大的压力下，溺水稻草其实也无能为力。 * 06:17 反刍创伤：当大脑过度分析痛苦时，你会产生一种虚假的“无意义感”。 * 08:16 “点”与“整体”： 疾病状态下的人只能看到失败的“点”，而失去了完整看待自己生命图景的能力，从而得出“人生无解”的错误结论。 * 09:18 真实困境：当发现了“锁”以后你选择怎么办？ * 10:41 自认的通透： 你自以为看透世界的“通透感”，其实是你思想的边界，你就是鱼缸里的鱼。 Part 2：餐桌上的大象——“知情不等于理解，标签是一种异化” 在社交场和学术圈里，心理疾病往往是那个大家都能看见、却没人敢提及的“大象”。 * 11:56 临终关怀式的同情：当周围的人都在隐瞒真相，这种疗愈过程最为残酷。 * 13:46 朋友圈的伪装：为了安抚他人的紧张，我被迫频繁展示那个“积极的自己”。 * 14:59 硕转博的答辩：我的学术能力，在“精神稳定状态”的标签面前显得微不足道。 * 18:27 自我暴露的勇气：在北大心理课上站起来的那一刻，我才真正开始了自己的救赎。 * 19:57 羞耻需要被探讨：你不能只是得到慰藉，那些慰藉都是短暂的，你需要的是真相。 Part 3：走不出的房间——“港湾是安全的，但亲爱的，那不是造船的目的” 咨询本该是救赎，但不应成为逃避现实的避风港。我们要学会从“找锁”，“找钥匙”进化到“翻窗户”。 * 21:44 你和咨询师的关系：咨询师的职业操守之一是不应该与来访者建立咨询以外的任何关系。 * 22:31 旋转门效应：为什么我们总是反复回到咨询室，却无法在现实中自立？ * 23:32 第一次咨询中的“阻抗”：沉默、多言、阻抗堡垒。 * 25:51 多言的代表：我曾用讨论“科学意义”的宏大命题，来掩饰核心的人际冲突。 * 28:41 无法走出的房间：情感的移情、心理的依赖、阻抗现实。 * 37:12 常见的咨询状态：从一开始的怀疑，到建立信任，剖析核心问题，到最后面临无法与咨询割舍的困境。 * 37:45 成为自己的医生：生活当中重大的问题往往是无法彻底解决的，只是在成长的过程当中被不断超越. * 40:37 结语：从崩溃中体面地站起来，你就是自己的救赎者。 【本期书单】 • 心理学概念：CBT（认知行为疗法）、SFBT（焦点解决短期心理咨询）、旋转门效应 【主播寄语】 停在港湾的船是安全的，但亲爱的，那不是造船的目的。自救的终点，是从被治愈者，慢慢活成自己的医生。

「和你见面，关于春天和那些花的故事」 【主播】 姐姐 Violet「理想主义自由派 / INFJ」 妹妹 Rose「现实主义行动派 / INTJ」 【本期简介】 当你读“colorful”的时候，特别像在说“I love you”，我爱你。春天是colorful的，所以在春天我们都是充满爱的。而且接下来也是万万次的春和景明呢，所以大家快和自己爱的人，去和那些春天和花朵，见面吧。 本期播客，我们以「春天和花」为主题，和大家分享我们眼里的春日的浪漫邂逅。从播客 logo、英文名的起源聊起，分享与花相关的记忆和联想，细数镜头下、旅途中的春日美好，解读电影和文学作品里花的意象，探寻中华文化里花的浪漫底蕴。虽然我们一起度过的那些春天，还有记忆里的花，都是无言的万物。但是依然希望通过二分之二的这期节目，能够让这些美好的瞬间通过Violet和Rose的身体、思想和声音表达出来。希望作为听众的你听到这些关于春天和花的故事的时候，能够给你带来一些生活前进的动力。 【本期内容】 Part 1：开篇：春的爱意与播客初心 00:00:18 春日的浪漫告白：colorful的口型就像I love you，春天是colorful的，所以在春天，我是爱你的。 00:01:12 我们的名字：Violet和rose的名字背后有何含义？ 00:03:49 我们的LOGO 设计小巧思：细心的你快去发现吧！ 00:04:19 我们的口号：一半向内窥探，一半向外立骨，拼图二分之二的完整人间。 00:04:49 上期播客的小感慨：「上学没钱 vs 上班没空」播放量上涨的惊喜，万事开头难，感谢大家让好在我们开了个好头。《二分之二》今后将以我们姐妹普通但真诚的视角，让大家听到千万种心声。 Part 2：2026的初春：视觉盛宴与正念感知 00:08:01 春日赏花的美好：打卡北护城河“古河花雨”小众景点，桃花盛开的视觉盛宴。 00:08:59 正念感受春日：feel the feeling感受拥有感受的过程，从过往创伤和未来焦虑中剥离，关注当下的美好。 00:10:04 万物穿过我的思考1：Rose想埋到花里去，花是大自然的细胞，每年重复着新生和凋亡的过程，就像过去的你已经死了，然后现在的你生长出来。 00:11:28 万物穿过我的思考2：I'm thinking of anything，我们是静止的，是时间穿过了我们。 00:13:19 春天的颜色：春之始由嫩黄开启，低温下植物的“低成本高回报”生存智慧，是古人的观察力与自然之道。 Part 3：相机日记：用镜头记录下的美好瞬间 00:16:19 Violet的相机日记：我的初衷是记录我的快乐，875 天 106 个快乐瞬间，我曾用镜头记录了北大的春日繁花（樱花、郁金香、紫藤、流苏树、忘忧草）。当你看到那些照片的时候，其实就也像闻到花的味道一样，会联想到你以前的那些快乐的时刻。 00:25:30 未名湖上的樱花树：雪落下时，和陌生人的对视，属于我的樱花电影。 00:23:24 Rose的用心感受：做播客让我的世界变得细腻，我成为了第一个发现路边的迎春花开出黄色花苞的那个人，我们都是世界的记录者。 00:24:51 Violet的心理成长：从怯懦向内攻击到勇敢记录生活，改变才会带来意外与惊喜，大胆留下自己在世界的印记吧。 Part 4：旅途繁花：气味与风景里的记忆 00:26:41 云南花城的“气味”：那些用黄色的竹编筐晾在阳光下的玫瑰花瓣，是记忆深刻的滇红重瓣玫瑰的浓烈香气。 00:31:06 云南的鲜花盛宴：水性杨花、金雀花等鲜花入菜，过桥米线里的菊花瓣，手编花环的春日氛围感。 00:32:17 大理扎染：喜洲古镇的“布上生花”，板蓝根染色的古老艺术，有风大树与稻田小火车的治愈风景。 00:34:39 法国凡尔赛宫的鸢尾花：两瓶浪漫的香水。鸢尾花是法国王室图腾，与紫罗兰的嗅觉交融。 00:36:50 玛丽王后与玫瑰：玫瑰是她最珍视的避风港，一张照片，证明了我们曾经跨越时间与这位凡尔赛玫瑰进行过短暂的对视。 Part 5：花的意象：电影与文学里的生命叙事 00:40:50 《秒速五厘米》：樱花下落的速度是每秒5厘米，风吹动樱花落下的十秒里，我幻想了我们的一生。 00:41:31 《余命十年》：DV 机成为重要的情感载体，它不仅是茉莉留存记忆、对抗时间的武器，更是她与和人传递生命力量的桥梁。 00:42:59 《溺水小刀》：山茶花的破碎与重生，日本文化里的“死之花”，是夏芽的成长宣言，终于少女和她的神明在一起了。 00:45:07 “华”的字源之美：古字为“花”，华夏儿女取事物最美的部分。 00:45:50 郑重其事的中式浪漫：花朝节是百花生日，从女夷到十二花神，2026 央视春晚《贺花神》，是我们从骨子里对于花的浪漫执着。 Part 6：花的馈赠：送彼此与听友的春日祝福 00:47:31 Rose 送 Violet的花：雪花，独一无二的清冷，像钻石一样珍贵。即便化成水，也有无限种可能的人生（注：可不止这一种花哦）。 00:49:30 Violet 送 Rose 的花：白玫瑰，纯洁的灵魂与坚定的爱，不论你的人生经历如何，在你的内心深处都保留着自己的一片洁白之地。 00:51:51 Violet送给你的话：春天其实是更像吃自助餐一样，需要大家走出教室，走出工作间，去向外去拥抱春天，去感受花用另一种新的方式来打开春天。无论是你去让万物穿过自己，feel the feeling, 还是去拍照，总而言之，就是让这个春天在自己的生命当中留下痕迹。 00:52:21 Rose送给你的话：这是一段关于生命、爱与时光的叙事。幸好我们在的世界里有鲜花、有阳光，有面包咖啡，和这个明媚温暖的季节，我想不出比这更好的事情了，让我想要更加认真的珍惜这个春天，这个春天里的花，以及这个春天里的我们。 【本期提到】 ・《紫罗兰永恒花园》：Violet 名字的缘起，爱与永恒的叙事。 ・《我想结束这一切》：People like to think of themselves as points moving through time ，人们总以为自己是穿行于时间中的点 ・ Feel the Feeling：万物穿过我，然后表达出来。 ・ 云南大理：鲜花饼、玫瑰破酥包、手边花环、扎染、稻田小火车。 ・ 法国皇室标志：“鸢尾花”（fleur-de-lis），也叫“香根鸢尾”或“三叶百合花” 。 ・《绝代艳后》（1938 黑白版 / 2006 彩色版）：凡尔赛宫的玫瑰，洛可可风的视觉盛宴。 ・《秒速五厘米》：樱花下落的浪漫，既是时间也是距离。 ・《余命十年》：樱花的物哀美学，向死而生的勇气 ・《溺水小刀》：山茶花的破碎与重生，日式 BE 美学 ・ “华”就是“花”：桃之夭夭，灼灼其华。 【主播寄语】 当你读“colorful”的时候，特别像在说“I love you”，我爱你。所以春天是colorful的，所以在春天我们都是充满爱的。而且接下来也是万万次的春和景明呢，所以，快和自己爱的人，去和那些春天和花朵，见面吧。

「不论金钱还是时间，都请让我们把女性算进去」 【主播】 妹妹 Rose「现实主义行动派 / INTJ」 【本期简介】 偏爱粉色有错吗？追求精致有错吗？为什么女生买同款东西，总要为 “女性专用” 多花钱？从一只踩坑的粉色鼠标开始，我发现自己身上也经常遇到或者间接折射出粉红税的影子，我好像也是一个不断为了购买粉色，以及追求精致与完美而资源或者被动“纳税”的人。 粉红税——它不只是消费溢价，更是刻在女性成长里的隐形枷锁：从童年玩具到老年用品，从生理必需品到日常时间，我们都在为“完美女性”的期待默默买单。你可能并没有意识到自己正在被默认可以定下不合理的价格，但如果你此刻正在收听这期节目，不管你是为自己听，还是为身边的女性听，都谢谢你愿意了解这些。因为 Awareness is the first step to change——意识，是改变的第一步。 【本期内容】 Part 1：从三八节，聊起藏在粉色里的陷阱 00:02:06 迟到的妇女节祝福：聊聊被商家包装的 “女神节”，粉色沦为女性消费刻板标签。 00:05:35 意识是改变的第一步：被标价的性别是问题，喜欢粉色不是专属于女性的罪责，更不该是追求美丽的”罚金“。 00:07:17 我交过的“粉红税”：聊聊我那只踩坑的粉色鼠标。它“华而不实“，而我被诊断为“粉色纳税人”。 Part 2：到底什么是粉红税？我们每天都在被动买单 0009:25 默认的“公平”：世界默认是男性，女性的美要交税。 00:10:27 女性专用= 更贵？：粉红税起源于1991 年学术研究证实的性别价格歧视，当商品被打上“女性专用”的标签，价格往往就会水涨船高。 00:11:55 同款不同价的T恤：我和男友买情侣装，更瘦的我要花更多钱。 00:13:42 7%的溢价：女性一生要为性别溢价，甚至多花几十万。 Part 3：从摇篮到拐杖，一场逃不掉的性别定价 00:17:50 “女孩要富养”：女孩的童年偏爱从出生就被标上高价，我的幸福童年也不例外。 00:19:46 贯穿一生的不公：从摇篮到拐杖，宝妈税、老年用品税，女性的一生都在被额外收费。 Part 4：最该免税的必需品，却被当成奢侈品 00:23:18 月经贫困：当一片卫生巾，成为一个女孩上学的阻碍。 00:23:55 行为艺术讽刺：德国《卫生棉条之书》，揭露税法对女性生理需求的漠视。 Part 5：在这场性比比拼中，时间变成了最不公平的资源 00:25:07 时间粉红税：比钱更贵的，是被偷走的生命力。 00:26:42 认知税：被家务捆绑的女性，一生默默自我牺牲，却遗忘了自己也拥有清闲与做回自己的权利。 00:28:40 维护税：女性被“得体”审美绑架，被迫投入大量时间打理外貌、承受严苛审视，这份时间成本本该随心选择，而非性别强加的义务。 00:31:20 试错税：商家用“哄骗式营销”制造伪需求，让女性在变美消费中耗费大量时间筛选试错，浪费的不只是冤枉钱，更是一去不返的宝贵时光。 Part 6：我们该如何反击？清醒比省钱更重要 00:34:59 从”被定义”走向”反定义”：知情选择勇敢说“不”、去性别化购物、拒绝溢价陷阱。 00:37:06 打破完美模板：女性不必精致，不必讨好，看见平凡多元女性的自在力量。 00:38:00 粉色无罪：偏爱粉色从不是原罪，女性身份更不该被 “罚款”，真正的尊重不在节日标签，而在日常不被性别收割金钱与时间。 【本期提及】 • 伊恩・艾尔瑞斯：1991 年用学术研究首次证实性别价格歧视的经济学家、法学家。 • 粉红税：商品 / 服务因功能材质相近、贴 “女性专用”/ 精致包装就溢价的隐性性别消费歧视现象，折射出性别经济不平等问题。 • 《隐形的女性》：揭示社会默认以男性为基准，女性需求与视角长期缺席。 • 《从摇篮到拐杖：女性消费中的性别定价》：2015年纽约市消费者事务局发布的女性全生命周期性别定价经典报告。 • 月经税：女性生理必需品被征收的不合理税费，引发月经贫困问题。 • 《卫生棉条之书》：德国行为艺术出版物，讽刺经期用品被苛税的不合理税制。 • 时间粉红税：女性被性别分工与审美绑架的隐形时间消耗，我将其划分为：认知税、维护税、试错税。 • 她经济：商家利用女性审美制造伪需求、抬高溢价的哄骗式营销套路。 • 无性别消费：抛开性别标签，以实用、性价比为核心的清醒消费方式。 【主播寄语】 希望每一位女性都能意识到，偏爱粉色不应该被标记为我的原生罪责。同样，身为女性的身份，也不应该成为被“罚款”的理由。真正的尊重，不是在这一天给你贴上“女神”的标签，而是在每一天，都不因为你的性别而多收你的钱和消耗你的时间。愿你花的每一分钱，都是心甘情愿，而不是身不由己。