多大点事儿 Hi No Big Deal - 节目列表

疫情已经这么久了，很多人的情绪多多少少都出现了一些问题。包括我在内，这么不容易抑郁的人都emo了一天。于是，我找到之前在讲脱口秀的时候，遇到一名业余的脱口秀演员，同时是一名精神科医生——姜医生来录一期如何在家里可以调整自己的心态的话题。他的舞台艺名叫姜公子，一个会说脱口秀的精神科医生，你能想象吗？录节目的时候，他让我们称他为姜公子，因为只有上班的时候，别人才会叫他姜医生。 当然除了讲调整自己的心态，他也给我们科普了一下精神病医院，打消了大家的一些刻板印象。比如，一线城市医院的诊疗水平是远远超过欧美发达国家顶尖医院的诊疗水平；国外的医院医生更像是一个海底捞的服务员服务做的非常到位，沟通话术都经过专业的培训，不容易产生医患矛盾。 同时，姜公子还是一名业余的健身教练，想要通过特殊的健身方法帮助糖尿病患者恢复治疗。优秀的人总是能找出时间做很多事情，他疫情期间已经开始学起了阿拉伯语，就纯粹是为了打发时间。 如果你对姜公子产生好奇，或者你想要了解如何调整自己的心理状态的话，欢迎收听本节目，也欢迎将本节目分享给你的朋友和家人，让大家都能保持一个积极健康的心态。 这期你将会听到： 00:04:18 走上精神科医生岗位的经历 00:11:54 一个正常人被关进精神病医院如何证明自己没病 00:15:55 欧美发达国家Top5医院的诊疗水平跟一线城市医院还有相当大的差距 00:22:35 疫情期间居家隔离会容易出现哪些心理问题？ 00:27:34 如何意识到自己的状态变差了？ 00:29:20 导致抑郁症的原因是哪些？ 00:37:25 精神科医生和心理咨询师的联系有哪些？ 00:46:18 作为家人可以如何帮助有情绪的亲人？ 00:52:27 如果朋友不多要如何独自排解自己的情绪？ 00:53:54 心理出现什么症状就一定需要就医？ 00:59:58 人格分裂的特征解释 01:09:28 每天能做一点不一样的事情来缓解自己的焦虑和抑郁情绪 01:11:08 精神科医生还是一名业余健身教练 01:17:19 女性和男性谁给容易产生心理疾病？ 片尾曲：聂禹 - 奔跑在光阴里的少年 嘉宾：姜公子、纪鹏 添加微信：hinotbigdeal 加入线上听友群

疫情已经这么久了，很多人的情绪多多少少都出现了一些问题。包括我在内，这么不容易抑郁的人都emo了一天。于是，我找到之前在讲脱口秀的时候，遇到一名业余的脱口秀演员，同时是一名精神科医生——姜医生来录一期如何在家里可以调整自己的心态的话题。他的舞台艺名叫姜公子，一个会说脱口秀的精神科医生，你能想象吗？录节目的时候，他让我们称他为姜公子，因为只有上班的时候，别人才会叫他姜医生。当然除了讲调整自己的心态，他也给我们科普了一下精神病医院，打消了大家的一些刻板印象。比如，一线城市医院的诊疗水平是远远超过欧美发达国家顶尖医院的诊疗水平；国外的医院医生更像是一个海底捞的服务员服务做的非常到位，沟通话术都经过专业的培训，不容易产生医患矛盾。同时，姜公子还是一名业余的健身教练，想要通过特殊的健身方法帮助糖尿病患者恢复治疗。优秀的人总是能找出时间做很多事情，他疫情期间已经开始学起了阿拉伯语，就纯粹是为了打发时间。如果你对姜公子产生好奇，或者你想要了解如何调整自己的心理状态的话，欢迎收听本节目，也欢迎将本节目分享给你的朋友和家人，让大家都能保持一个积极健康的心态。这期你将会听到：00:04:18 走上精神科医生岗位的经历00:11:54 一个正常人被关进精神病医院如何证明自己没病00:15:55 欧美发达国家Top5医院的诊疗水平跟一线城市医院还有相当大的差距00:22:35 疫情期间居家隔离会容易出现哪些心理问题？00:27:34 如何意识到自己的状态变差了？00:29:20 导致抑郁症的原因是哪些？00:37:25 精神科医生和心理咨询师的联系有哪些？00:46:18 作为家人可以如何帮助有情绪的亲人？00:52:27 如果朋友不多要如何独自排解自己的情绪？00:53:54 心理出现什么症状就一定需要就医？00:59:58 人格分裂的特征解释  01:09:28 每天能做一点不一样的事情来缓解自己的焦虑和抑郁情绪01:11:08 精神科医生还是一名业余健身教练01:17:19 女性和男性谁给容易产生心理疾病？片尾曲：聂禹 - 奔跑在光阴里的少年嘉宾：姜公子、纪鹏添加微信：hinotbigdeal  加入线上听友群

这期节目采访了我的一个前同事，她前阵子不幸中招成了小阳人，二道杠的优秀青年。不过，好消息是她6天就出院了。看起来她的状态还不错，也愿意把自己的经历跟更多的听友分享。让大家尽可能全面的认识和了解一个小阳人的经历，也是帮助大家排解焦虑。如果有万一不幸真的中招，她的很多意见也是非常有参考价值的。总之，是一个积极阳光正能量的女生，为她的心态和自我调节能力感到敬佩。祝愿所有的人都可以平平安安，健健康康！ 本期你将会听到： 00:02:40 什么时候确诊的新冠，有什么症状？ 00:06:26 怎么感染上新冠的？ 00:16:48 什么时候被转移到方舱医院的？怎么转移的？ 00:24:09 方舱医院是什么样？都准备了哪些东西带去？ 00:37:22 方舱医院真的是视频里面抢食物的那种情况吗？ 00:46:25 在方舱医院里如何调整自己的心态？ 00:47:14 6天转阴之后出院的整个过程 00:54:40 对小区居委会的一些个人看法 00:57:14 分享自己的心态 添加微信：hinotbigdeal 加入线上听友群

这期节目采访了我的一个前同事，她前阵子不幸中招成了小阳人，二道杠的优秀青年。不过，好消息是她6天就出院了。看起来她的状态还不错，也愿意把自己的经历跟更多的听友分享。让大家尽可能全面的认识和了解一个小阳人的经历，也是帮助大家排解焦虑。如果有万一不幸真的中招，她的很多意见也是非常有参考价值的。总之，是一个积极阳光正能量的女生，为她的心态和自我调节能力感到敬佩。祝愿所有的人都可以平平安安，健健康康！本期你将会听到：00:02:40 什么时候确诊的新冠，有什么症状？00:06:26 怎么感染上新冠的？00:16:48 什么时候被转移到方舱医院的？怎么转移的？00:24:09 方舱医院是什么样？都准备了哪些东西带去？00:37:22 方舱医院真的是视频里面抢食物的那种情况吗？00:46:25 在方舱医院里如何调整自己的心态？00:47:14 6天转阴之后出院的整个过程00:54:40 对小区居委会的一些个人看法00:57:14 分享自己的心态添加微信：hinotbigdeal  加入线上听友群

《解忧直播间》由《多大点事儿》和《无yeah青年》两档播客节目推出的小型、线上互动、不一定真能解忧的音频直播节目。我们想在这里创造一个空间可以听故事、讲事实、找共鸣、寻安慰。主要是以接听听众连线的方式，帮助大家能舒缓情绪，排解心理烦闷。我们有脱口秀海王71和其他不定期脱口秀演员嘉宾参与，主要的目的就是搞笑！搞笑！搞笑！居家隔离的日子不好过，更不好过的是在隔离期间还没有人聊天。希望能帮助大家度过漫长的夜晚，给你们带来哪怕一丝丝慰藉。 00:03:45 71自爆在东北隔离的经验，为此提前准备1个月的食物 00:09:02 社区群里无用的消息和无尽的吵架 00:13:02 志愿者在群里被骂的荒唐 00:31:10 xx大学拉个屎都要预约 00:39:20 宁波朋友的隔离状况 00:45:42 武汉朋友从上海回家的经历和思考 00:54:32 疫情对职业摩托车手的影响 01:00:50 送护士老婆上下班的男人 01:05:17 疫情下，长租公寓的发展状况 01:08:47 疫情下的脱口秀俱乐部发展状况 片尾曲：Electric Light Orchestra - Mr. Blue Sky

《解忧直播间》由《多大点事儿》和《无yeah青年》两档播客节目推出的小型、线上互动、不一定真能解忧的音频直播节目。我们想在这里创造一个空间可以听故事、讲事实、找共鸣、寻安慰。主要是以接听听众连线的方式，帮助大家能舒缓情绪，排解心理烦闷。我们有脱口秀海王71和其他不定期脱口秀演员嘉宾参与，主要的目的就是搞笑！搞笑！搞笑！居家隔离的日子不好过，更不好过的是在隔离期间还没有人聊天。希望能帮助大家度过漫长的夜晚，给你们带来哪怕一丝丝慰藉。00:03:45 71自爆在东北隔离的经验，为此提前准备1个月的食物00:09:02 社区群里无用的消息和无尽的吵架00:13:02 志愿者在群里被骂的荒唐00:31:10 xx大学拉个屎都要预约00:39:20 宁波朋友的隔离状况00:45:42 武汉朋友从上海回家的经历和思考00:54:32 疫情对职业摩托车手的影响01:00:50 送护士老婆上下班的男人01:05:17 疫情下，长租公寓的发展状况01:08:47 疫情下的脱口秀俱乐部发展状况片尾曲：Electric Light Orchestra - Mr. Blue Sky

疫情肆虐上海，大家已经至少被关1个月，未来还有1个月甚至是更长的时间封闭在家里。面临各种问题的人们很多开始对新冠的态度开始转变，觉得其实并没有想象的那么严重，从原来的严防死守到现在与疫情共存的声音也越来越多。那么，比我们先躺平的西方发达国家的人们又是如何度过那些至暗时刻的呢？他们的态度又是怎么样的？是不是人们想象的那样子其实也没有啥大不了的呢？让我们带着这些疑问来听听身处在欧美国家的朋友们，他们的想法是怎么样的？ 本期你将会听到： 00:07:13 在温哥华工作、生活的David谈及疫情带来的变化 00:12:58 在多伦多工作、生活的Lucky分享政府疫情政策 00:18:45 在伦敦学习、生活的珍珠讲述被感染新冠的过程 00:34:36 在美国学习、生活的小黑分享打辉瑞疫苗的过程及回国的坎坷经历 00:55:00 David解释国外飞回国的机票难买的原因 01:02:38 加拿大的全民医保只要付药费，住院费都不需要付 01:17:28 新冠期间，美国人推高了加拿大的房价 01:35:56 小黑在美国经历了一年与世隔绝的日子 01:44:16 国内与国外对待新冠的态度到底是躺平还是硬抗？ 片尾曲：Bad Sweetheart - 骑车去芬兰 (Heartbreak Finland) 添加微信：hinotbigdeal 加入线上听友群

疫情肆虐上海，大家已经至少被关1个月，未来还有1个月甚至是更长的时间封闭在家里。面临各种问题的人们很多开始对新冠的态度开始转变，觉得其实并没有想象的那么严重，从原来的严防死守到现在与疫情共存的声音也越来越多。那么，比我们先躺平的西方发达国家的人们又是如何度过那些至暗时刻的呢？他们的态度又是怎么样的？是不是人们想象的那样子其实也没有啥大不了的呢？让我们带着这些疑问来听听身处在欧美国家的朋友们，他们的想法是怎么样的？本期你将会听到：00:07:13 在温哥华工作、生活的David谈及疫情带来的变化00:12:58 在多伦多工作、生活的Lucky分享政府疫情政策00:18:45 在伦敦学习、生活的珍珠讲述被感染新冠的过程00:34:36 在美国学习、生活的小黑分享打辉瑞疫苗的过程及回国的坎坷经历00:55:00 David解释国外飞回国的机票难买的原因01:02:38 加拿大的全民医保只要付药费，住院费都不需要付01:17:28 新冠期间，美国人推高了加拿大的房价01:35:56 小黑在美国经历了一年与世隔绝的日子01:44:16 国内与国外对待新冠的态度到底是躺平还是硬抗？片尾曲：Bad Sweetheart - 骑车去芬兰 (Heartbreak Finland)添加微信：hinotbigdeal  加入线上听友群

这期节目是一个人在家录的，小区管控没有办法出去，已经在家待了3天。本来明天可以出去正常上班。刚才又被阿姨通知明天继续做核酸，继续在家待着。这可能是我有史以来最孤独的一个生日了。之前还有人陪，不管这个人是不是朋友至少还有个人。这次索性连人都没有了……不过，我已经体验了孤独的最高等级两回，就是一个人去做手术。 说到过生日，大家为我庆生的时候，其实我真的有点想要在同事/朋友面前躲起来。因为那个时候，我感受到浑身不自在，很不想在成为大家的焦点。熟悉我的朋友都知道，我是一个很爱站在聚光灯下，表现自我的人。心理咨询师说，我内心潜意识里面觉得自己不值得被爱，才会出现这种情况。 希望我的朋友都安好，希望有人能跟我身心共鸣，希望我老的时候还有人挂念，希望我能一直坚持自己喜欢的事儿，并创造价值。 这期你将会听到： 00:01:18 明天（3.22）要过我33岁的生日 00:03:20 心理咨询师说我内心潜意识里面觉得自己不值得被爱 00:06:42 过生日的时候，让我想起那些老朋友…… 00:09:42 小时候过生日，我妈给我的生日礼物是两个荷包蛋 00:10:50 精神上的共鸣感不仅仅是爱情可以给你，亲情、友情也可以 00:12:45 交友软件改成了招募播客嘉宾和网球学员 00:14:11 我的幸福来源精神的富足，即便没有赚很多钱的时候 00:18:09 会担心自己变成有钱人后，眼中就只有钱 00:21:02 我的记忆中悲伤、挫败的事儿永远要多于幸福、快乐的事儿 00:22:52 跟我爸吵架的时候，我爸总会说你要这一辈子有我一半儿的成就就好了 00:26:01 最新消息，明天继续核酸检测，继续在家待着等结果（第一次一个在家里隔离过生日也是一种新的体验） 添加微信：hinotbigdeal 加入线上听友群

这期节目是一个人在家录的，小区管控没有办法出去，已经在家待了3天。本来明天可以出去正常上班。刚才又被阿姨通知明天继续做核酸，继续在家待着。这可能是我有史以来最孤独的一个生日了。之前还有人陪，不管这个人是不是朋友至少还有个人。这次索性连人都没有了……不过，我已经体验了孤独的最高等级两回，就是一个人去做手术。说到过生日，大家为我庆生的时候，其实我真的有点想要在同事/朋友面前躲起来。因为那个时候，我感受到浑身不自在，很不想在成为大家的焦点。熟悉我的朋友都知道，我是一个很爱站在聚光灯下，表现自我的人。心理咨询师说，我内心潜意识里面觉得自己不值得被爱，才会出现这种情况。希望我的朋友都安好，希望有人能跟我身心共鸣，希望我老的时候还有人挂念，希望我能一直坚持自己喜欢的事儿，并创造价值。这期你将会听到：00:01:18 明天（3.22）要过我33岁的生日00:03:20 心理咨询师说我内心潜意识里面觉得自己不值得被爱00:06:42 过生日的时候，让我想起那些老朋友……00:09:42 小时候过生日，我妈给我的生日礼物是两个荷包蛋00:10:50 精神上的共鸣感不仅仅是爱情可以给你，亲情、友情也可以00:12:45 交友软件改成了招募播客嘉宾和网球学员00:14:11 我的幸福来源精神的富足，即便没有赚很多钱的时候00:18:09 会担心自己变成有钱人后，眼中就只有钱00:21:02 我的记忆中悲伤、挫败的事儿永远要多于幸福、快乐的事儿00:22:52 跟我爸吵架的时候，我爸总会说你要这一辈子有我一半儿的成就就好了00:26:01 最新消息，明天继续核酸检测，继续在家待着等结果（第一次一个在家里隔离过生日也是一种新的体验）添加微信：hinotbigdeal  加入线上听友群

这是一期半年前录的播客，采访的对象是我的前同事Eva—— 一位职场混迹多年的高层领导。当时对她的好奇在于她的特立独行。在一个运动公司，穿着小高跟，一身OL的打扮，让我觉得这位老板好像有点不一样。她身上的活力和能量是我在其他老板身上不常见的。 虽然，半年前录的感觉、提问和主持还是有些生涩，但是内容的真诚以及启发性依然让我决定重新剪出来跟大家分享。选择在金三银四这个时间发出来也是想让刚工作或者准备换工作的年轻人不知道自己要怎么抉择时，提供一些参考。 首先，无论我们做什么工作，经济保障是基础。我们今天不讨论填不饱肚子，老板使劲给画饼的那种情况。如果有遇到这种情况，先找一个让自己能填饱肚子的工作。你在市场上处于什么价位，你要非常清楚。 其次，你还要明白自己的价值观是什么。你不能"既要、又要、还要"。我们往往遇到的情况是喜欢的工作不赚钱，赚钱的工作不喜欢。我们试着冷静下来，先想想未来5年，甚至是10年你在做什么。你理想的状态是什么样子。不要被眼前的蝇头小利吸引，盯着20%-30%的涨薪就想去下一家公司。结果，又到了之前的死循环。 最后，我们说的很重要的是一个黄金三圆。即我的热爱、我的擅长、职业机会。通过这3个角度衡量自己的职业选择。如图： 我们看到的成功人士，他们无一例外对自己从事的职业充满巨大热情和向往。找到自己热爱、擅长并对社会产生价值的工作，从那一天起你就不再"工作"。所以，祝你早日不用再"工作"。 这期你将会听到： 00:01:50 职场上的活力是哪里来的？ 00:03:32 真诚是减少内耗，让我在职场上有更多朋友 00:10:08 为了选择热爱的工作，我降薪近了现在的公司 00:16:49 给自己设定目标，35岁之前都是在学习积累阶段 00:23:16 如果是怀着打工人的心态是很容易被环境影响 00:26:50 因为在职场中不知道如何寻求帮助和不知道怎么拒绝都会觉得很难 00:32:29 作为团队Leader如何赋权自己的同事共同促进一件工作呢？ 00:39:05 职场老鸟觉得遇到的坑就像升级打怪一样，都能得到经验值的增长 00:41:56 职场的负面情绪如何排解？ 00:45:39 向内探索帮助我找到自己的方向，会找到自信 00:55:54 个人会议从开心和不开心的事儿开始 01:01:39 黄金三圆——热爱、擅长、社会需要的相交处就是你的职业甜蜜点 01:09:21 MBTI只是一个工具，只有对自己足够有兴趣探索才能发现更多 片尾曲：隔壁团乐队 - 钱都在谁的兜里面 本期主播： @加油Jellen 嘉宾：Eva 添加微信：hinotbigdeal 加入线上听友群

这是一期半年前录的播客，采访的对象是我的前同事Eva—— 一位职场混迹多年的高层领导。当时对她的好奇在于她的特立独行。在一个运动公司，穿着小高跟，一身OL的打扮，让我觉得这位老板好像有点不一样。她身上的活力和能量是我在其他老板身上不常见的。虽然，半年前录的感觉、提问和主持还是有些生涩，但是内容的真诚以及启发性依然让我决定重新剪出来跟大家分享。选择在金三银四这个时间发出来也是想让刚工作或者准备换工作的年轻人不知道自己要怎么抉择时，提供一些参考。首先，无论我们做什么工作，经济保障是基础。我们今天不讨论填不饱肚子，老板使劲给画饼的那种情况。如果有遇到这种情况，先找一个让自己能填饱肚子的工作。你在市场上处于什么价位，你要非常清楚。其次，你还要明白自己的价值观是什么。你不能"既要、又要、还要"。我们往往遇到的情况是喜欢的工作不赚钱，赚钱的工作不喜欢。我们试着冷静下来，先想想未来5年，甚至是10年你在做什么。你理想的状态是什么样子。不要被眼前的蝇头小利吸引，盯着20%-30%的涨薪就想去下一家公司。结果，又到了之前的死循环。最后，我们说的很重要的是一个黄金三圆。即我的热爱、我的擅长、职业机会。通过这3个角度衡量自己的职业选择。如图：我们看到的成功人士，他们无一例外对自己从事的职业充满巨大热情和向往。找到自己热爱、擅长并对社会产生价值的工作，从那一天起你就不再"工作"。所以，祝你早日不用再"工作"。这期你将会听到：00:01:50 职场上的活力是哪里来的？00:03:32 真诚是减少内耗，让我在职场上有更多朋友00:10:08 为了选择热爱的工作，我降薪近了现在的公司00:16:49 给自己设定目标，35岁之前都是在学习积累阶段00:23:16 如果是怀着打工人的心态是很容易被环境影响00:26:50 因为在职场中不知道如何寻求帮助和不知道怎么拒绝都会觉得很难00:32:29 作为团队Leader如何赋权自己的同事共同促进一件工作呢？00:39:05 职场老鸟觉得遇到的坑就像升级打怪一样，都能得到经验值的增长00:41:56 职场的负面情绪如何排解？00:45:39 向内探索帮助我找到自己的方向，会找到自信00:55:54 个人会议从开心和不开心的事儿开始01:01:39 黄金三圆——热爱、擅长、社会需要的相交处就是你的职业甜蜜点01:09:21  MBTI只是一个工具，只有对自己足够有兴趣探索才能发现更多片尾曲：隔壁团乐队 - 钱都在谁的兜里面本期主播：@加油Jellen嘉宾：Eva添加微信：hinotbigdeal  加入线上听友群