恐惧来自于心的作意。 ———————————————————————— 00:05:05 “最初接触心理学是因为想学习如何更好地与人打交道” 10:01:00 “学心理学之前我其实不知道自己不知道，根本不懂得如何爱自己” 00:18:00 报名心理疗愈课程的通常都有哪些群体？ 00:18:22 老年群体的恐慌感与丧失感特别需要被关注 00:22:10 认知越清晰，对痛苦的接受阈值越高 00:24:11 数字时代，孩子最需要的“人与人的动态互动”是严重缺失的 00:24:20 “知道怎么玩，会玩”是一种智慧。 在“玩”的过程中让孩子学会成长，建立自我效能感 用“玩”来释放创造力、表达天性 00:27:45 丧文化/躺平/社恐/抑郁…为什么抑郁越来越多地发生在年轻人身上？ 职业困惑/人格模式遭遇挑战/不确定感 00:37:08 “重病患者”是成为一个心理咨询师的重要条件吗？ 这个世界存在真正的感同身受吗？ 00:42:00 “经历无数场咨询后，我开始敬畏生命，拥有真正的共情能力” 00:43:50 心理咨询师如何消化众多来访者的情绪宣泄 00:59:00 内观禅修｜经验不代表事实，以及坐禅为什么要「坐」着？ “恐惧来自于心的作意，而这些作意也只是一些无常的念头” 01:13:00 “我们对情感与情绪的很多理解都是错的” 01:21:00 “脏话是我们贴的标签” 小丑疗愈｜用演戏的方式看待生活 & 做正确的人还是真实的人？ 01:28:00 舞动疗愈｜身体是心灵的显化器，在舞动中觉知自己、触碰情绪，跟随心灵看见自己 01:31:00 如何与潜意识沟通？ 01:32:30 “一个好的心理咨询师是成为一面镜子，每一位来访者都能通过她而照见自己。” 01:35:00 一个人的旅行&吴哥窟的大彻大悟 ”「寻找丢失的手机」却让我去到了柬埔寨最原始的村落“ 01:43:00 “我们总想活得万无一失，但我们应相信有「更大力量的保护」存在着“ 相信「相信」的力量 01:58:09 人的异化｜“精力花在处理信息上从而忽略自身的感受” “不看手机吃不了饭，不带耳机上坐不了车” 02:02:00 “每隔2, 3个月，我就让自己从当下的状态中抽离出来” 02:04:00 心理状态好的时候也需要心理咨询 02:08:00 如何找到适合自己的心理咨询师？ 02:18:00 不靠谱地活着——“我想做的事我都做了” 02:19:10 “作为一名心理工作者，我面对的首先是一个人，而不只是一个对应于教科书中所列出的某种症状的人”

「低迷」和「高昂」的情绪都是一种能量消耗。 ———————————————————————— OUTLINE · 本期导览 : （点击下方的红色时间轴即可跳转到相对应的音频片段） 02:40 身体95%的疾病来自精神 —— Ata因一次「濒死体验」开启自我探索的旅程 10:00 在没有「体验」之前人们总会有很多的疑惑，经历之后很多问题就自动消失了 11:09 顾顾独白 18:50 如何实现真正的情绪稳定？「低迷」和「高昂」的情绪都是一种能量消耗 20:25 人们80%的时间都处在「无意识」的状态，我们的痛苦与烦恼，并不来自事实，而是来自头脑对于事实的处理 25:20 “我不介意人们把冥想当成「工具」“ 27:30 人们往往通过「消耗」自己来解决问题，但，这是不可持续的 32:50 MineSoul莫守的创立过程 44:05 经验、记忆力会影响我们的感知力？所有值得学习的都是不可被教授的 48:00 正念饮食&减肥与吃：食物与人的关系——敌人，情人，朋友。我们其实并不知道怎样「好好吃饭」，慢下来仔细品味，「允许自己」反而能控制食欲？ 53:00 顾顾独白 56:30 人类是没有自由意志的，直到人们能从本质上认识到正在控制着我们的东西是什么 1:00:25 MineSoul莫守的创立过程，几十场线下活动中最有趣&最挑战的经历 1:22:00 人生就是一个破除「执念」的过程。把自己的「全部」都放一个「外在」的事物上是很危险的 1:26:00 「妥协」和「接纳」的区别。很多时候我们以为自己是有选择的，但是否有想过人生是有剧本的 1:27:38 顾顾独白 1:30:00 “为什么我们非要找到事情的意义后才愿意去做呢？” 1:39:00 “当你看到自我的局限性时，你会发现其实我们帮不了任何人” 1:51:00「企业创始人」「内容创作者」「商业伙伴」—— 三种身份之间的平衡 2:07:00「正念冥想」存在某种阶段性的提升吗，那个判断的标准是什么，如何衡量自己的进步？ 2:16:00 为什么我们明白很多道理，却依然过不好这一生？ 2:18:00 人不可能完全脱离外在眼光而生活。「不自信」同「极度自信」一样脆弱，「做自己」会让你走入「我到底是谁」的怪圈里 2:32:00 创造价值才有意义? 生活本身真的有意义吗？ 2:39:00 “我曾是一个连看漫威电影都要思考商业模式的人，而现在，我想回归生活本身” 2:41:00 “过去我以为婚姻会淹没自我，现在我想说，如果自我那么容易湮没，那还是自我吗？” 想要了解「莫守MineSoul」更多精彩内容请关注公众号&小程序：莫守MineSoul 小程序有莫守所有的线上课程，以及超过60+免费音频。嘉宾Ata微博@FFitlife

米其林星厨的从 0 到 1———————————————————————— Dialogue with Deepak Bhattarai Deepak Bhattarai - Chef De Cuisine of The Glasshouse at Park Hyatt Shenzhen Chef Deepak Bhattarai from Nepal has over 12 years of culinary experience in numerous luxury hotels and prestigious fine dining establishments in large cities across Asia. Deepak has developed his unique culinary style of serving French and Italian cuisine with Asian influences, bringing simple, elegant, beautifully balanced. 2018 was a career turning point for Deepak as he joined the team at Azur by 3 Michelin Star Chef Mauro Cologreco, Shangri-La Beijing as sous chef. Having the opportunity to work with world-renowned Chef Mauro who’s restaurant Mirazur in France was crowned #1 Worlds best restaurant in July 2019 was a dream come true. Promoted to the chef in charge of the restaurant in 2019, Deepak played a role in the creation of new dishes prepared with his own philosophy. “I am me when I cook”, answered Deepak when he was asked why he fell in love with the culinary arts. “While I love to communicate with people, it’s not my greatest strength, but I can express my personality and creativity with my dishes”, he said. One way to get inspiration for dishes is to go searching in local markets. “Nowadays, thanks to globalization, supermarkets sell different ingredients from all over the world across different seasons, however, the freshest natural ingredients come from local markets. I enjoy the time I spend in local markets when I search for ingredients I have never seen before. I try to create a special taste while balancing ingredients”, said Deepak, sharing his experience about searching for ingredients.