主播：张老师/芭比 嘉宾：Windy/熊花花 贝贝们晚上好！大家很喜欢的早餐系列回来啦～我们本期的嘉宾Windy是一位能量满满的健身人，今天就让老杭州人Windy带我们看看杭州人早餐吃点啥！除此之外，年年国外出差的Windy在国外也有很多早餐回忆，从豆浆油条吃到了咖啡面包！ 爱咖啡的WIndy说做就做，学做过咖啡，做咖啡师，遇到过奇葩客人，还给我们亲传了点哪款咖啡可以逼疯咖啡师，一起听听看吧！ 南北包子各不同 烧饼夹油条？油条蘸酱油？这些看起来可能有点奇怪的搭配，是老底子杭州人的早餐记忆。除此之外，底子脆脆的煎包也是杭州人的最爱。热气腾腾的早餐摊，没有固定的店面，只有支起来的摊子还有蒸笼的蒸汽缓缓飘着，背着书包的小孩子心满意足的吃到了可口的早餐，开始了一日快乐的校园生活。 江浙沪的小包子把芭比女士头绕晕，杭州的早餐煎包有汤没汤？杭州小笼包到底是发面还是烫面？能喝到汤的包子到底是哪里的包子！！！！！！ 花花是新疆人，新疆的烤包子整个是大大的，里面满满的肉，烤出来的包子皮子脆脆，掰开之后热气腾腾，咬下去之后软心和脆皮的口感在嘴里碰撞，是好多人的心头爱。 出国出差早餐套装：培根煎蛋配咖啡 Windy每次在出国出差的时候，工作是要录制运动视频，那么工作之前是要好好补充能量，于是日复一日的肉+蛋猛猛安排上，味道先放着不说，但这个莓果多多还是非常令人羡慕！除此之外，还品尝到了正宗法棍到底有多干吧！（放张风哥帅照） 逼疯咖啡师两件套：美式拉花+冰燕麦奶澳白 Windy之前有做过一段时间的咖啡师，出于对咖啡的喜欢，Windy猛猛研究和尝试学习制作咖啡，看起来沉稳平静的风哥做咖啡时也遇到过一些发疯时刻。 冰美式拉花？ 冰燕麦奶澳白？ 下班前夕几十杯订单猛然出现！ 花花：我下次就这么点 芭比：我跟你一起 Windy：你猜咖啡师手柄为什么这么重？ 运动配咖啡，好用但要适量！ 现在一些视频会跟我们说，运动的时候一定要配上黑咖啡，所谓减脂效果好，提高运动表现，但是吧！可千万不能过量饮用，尤其是喝了咖啡容易心跳加速的朋友，千万不要运动前喝太多（例如某一次的芭子），不然心脏要从喉咙里跳出来！安全第一！ 我们的目标是早餐列车时常开往不同的城市地区，一起来分享见识一下各地的早餐到底有多丰富！今天的列车有开到杭州和乌鲁木齐，下一次去哪呢，我们一起期待吧！

主播：张老师/芭比 嘉宾：米米/安淇/Yoyo 贝贝们晚上好！今天是仙贝的第一次五人局，录音间变成猴山！我们熟悉的米姐和安淇再来做客～Yoyo是米姐在社交软件那一期有提到过的好友～ 本期节目让我们一起来聊聊旅行出片这件事，起因是芭子翻看自己的相册的时候发现，曾经因为同伴给自己拍出构图巨奇怪的照片之后有点失落，那几张照片仿佛丢了魂，所以就想拉着几位朋友一起聊聊关于旅程当中拍照的一些事情～ 本期：【语速预警！】【聒噪预警！】 （当然也有拍照小干货哇） 米姐：旅行当然要拍美美的照片哇！ 米米、安淇还有Yoyo是旅行一定要拍出好看的照片派，出门旅行好不容易到了目的地，整理衣服换装完毕，带好相机和装备，出门拍拍拍，尤其当拍到仁和景色美美交融的照片的时候，感觉整个一天的行程都快乐了不少，会让旅程保持好状态！ 米姐曾经一个人去遥远的摩洛哥旅行，也在日常的工作和休假期间去了很多的城市游玩，米姐的旅行照片很像旅行杂志的插画，风景极美的同时，人在景色当中相得益彰。 安淇：我和我的相机镜头最有感情！ 当翻开安淇女士的朋友圈，大量的美照涌入眼帘，每一张美的各不相同！完全难以走出她的朋友圈！她也很喜欢出门旅行，每一次出门都会收获满满！安淇的旅行背包里，相机带三台，手机一台，背出门去也完全不累！看到照片的时候快乐溢出屏幕～节目里提到的照片来一波大放送！ 安淇女士说去到不同的地方会穿不同风格的衣服，动作表情也都和景色有呼应，和身边的道具有互动，用米姐教我们的“好有生命力！” Yoyo：自信阳光的笑容比什么都重要 见Yoyo的第一眼就发现她是现在我们看到的健康阳光生命力的样子，看照片的时候发现也是如此，非常标致的灿烂的笑容太有感染力啦！ 老张和老芭：主打一个原生态 有关注老张和老芭微博的朋友都会发现，这二位的照片滤镜少无美颜主打一个真实，其实原因非常简单，不是不想，主要是因为不会修图+懒............这样的习惯久了之后发现其实还挺好的，能够清晰的看到每个阶段自己的变化，把照片当做记录啦。 其实现在经常看到一些言论说，“一生爱出片的中国女人”，并且很多人会对此进行抨击，还有一些言论说如果出去不拍好看的照片，等时间过去之后都忘记了什么都没留下。无论屏幕前的你旅行时候是什么派，我们都没有说哪种好哪种不好，其实哪种都是自己的选择，旅行的目的是为了快乐，拍照快乐就好好拍，不拍快乐就不拍，真没必要每天互相攻击其实！那么屏幕前耳机里的你，出门玩喜欢拍照吗？欢迎和我们一起分享哇～

主播：张老师/芭比 嘉宾：何柳Joyce/熊花花 贝贝们晚上好！今天我们的节目迎来两位新的重量级嘉宾！何柳Joyce和熊花花！ 本周四个人齐聚一堂来跟大家聊聊从规律稳定的工作离开之后，大家分别都如何找到更想做的事并且在自己的热爱上闪闪发光的～ 希望这期节目可以帮助到身处迷茫或焦虑的大家，让我们的生活再次充满Passion！ （这期节目芭比表示非常喜欢！⚠️） 好好的电视台主持人怎么就不做了呢？！ Joyce从小就是体育生，大学的时候电视台要选体育节目主持人，主持人科班的人选对运动没有很了解，但很多体育好的人选表达没有很优秀，在这个时候，阳光美丽又会表达的Joyce脱颖而出，成为了一名体育节目主持人，当时的节目每天在电视台播放5分钟，但是别看虽然只播放5分钟，但是在镜头背后的Joyce，在健身房更努力的锻炼身体，还会更多的了解身体知识，为的就是能够在镜头面前更好的向观众展示内容。 Joyce：当积累已经足够多，很多困难的部分也会变成舒适区。 在电视台工作期间，Joyce在健身领域积累了足够足够多，开始有了新的想法，她的生活也即将迎来大变化，具体是怎样的呢，卖个关子，听节目吧～ 电视台主持人到莱美培训师，Joyce有话说 成为莱美培训师说起来轻巧，实现起来是真不容易，刚开始要不断参加比赛来看自己哪里需要进步，每次听到导师的点评如获至宝，Joyce就在一次次的反复训练中，迎来了自己的一个个高光时刻。 熊花花：多个身份自由切换，每一个都充满能量 提到熊花花这个名字大家一定不陌生，短视频平台上大家一定有驻足过他的视频，扎着两个毛巾小啾啾说段子，创作了很多优质内容积累了很多的粉丝。在大家都看起来这么多粉丝的博主一定没有什么烦恼，但是有一段时间花花积累了太多的压抑，把账号停更了！在这个期间开始运动，开始逐渐找自己。他的身材也从“一座山”变成了充满力量的黑皮体育生～ 在一次次的运动当中，花花的状态逐渐好了起来，被疗愈过后，花花开始了疗愈别人的能量传递，在杭州组织了好多的线下疗愈活动，每一次的活动也逐渐让更多深陷泥沼的人们找到生活的光。 改变生活环境和节奏有时候也没那么阻碍重重 在平时聊天的时候就发现，大多离开稳定的职业去追寻热爱的人，一般都会在做这个决定之前犹豫、恐慌，但是真的做出离开的决定之后，反倒更好的拥抱了新生活。但节目的宗旨也不是鼓励大家纷纷离职了啦，只是提供一些追梦人的真实故事，希望能把这份能量传递给耳机里的各位～ 这期聊的太好了，忍不住和屏幕前的大家碰杯，希望我们每个人都能找到让自己能量满满的事情做，充满了阳光与Passion！！！！！！！！！！！！！！！

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！今天让我们一起来逛市集～在最近的连续两个周末，老张和老芭去了杭州和南京的两个市集，一个是杭州植物园的plantb，一个是南京的还有咖啡节，本没有抱太高的期待就想去随便逛逛，结果发现我们的感受非常好，感觉周末给我们的下一周满满充电！ 所以今天的节目我们想给大家提供一些新鲜的周末出行思路，可能不会跑很远的地方，或者宅家长毛，可能出门和朋友一起逛逛市集也是一个很好的选择～ 杭州植物园里的市集：在自然里猛猛呼吸！ 开在杭州植物园的plantb，周围有植物园的大树包围，摊位的设计也都是和自然很融合的花花草草，品牌的内容大多也是和自然很相关的产品，整体的融入感很强。 老张和老芭在周六的晚上抵达，错过了白天的一些活动时间，但是很惊喜的是晚上黄色的摊位的光打开之后，这边区域就很像一个有烟火气的小村庄～有些商家还会把产品挂在旁边的植物上，超可爱的！ 老张老芭也是很久没有在这么沉浸的范围里一起玩了，好开心！在晚上的时间大多数人已然散去，所以静谧里的喧闹是恰到好处的～不过咱老张在市集上买的香薰，也在后面发生了一些小故事，大家听节目吧～ 南京的雨不停的下不停的下 杭州的市集逛完之后，老张老芭意犹未尽，于是在逛完的下一周，老张老芭又去了南京的还有咖啡节。芭比女士在上半年有去还有的生活节，体验感很好，位置是在南京玄武湖的樱洲，也是和自然有深深融合的位置，但是比较不巧的是老张老芭去的那天在下雨，也有一点冷，所以整体欠缺了一些可玩性。 咖啡节一天到底要喝多少咖啡？ 咖啡节逛起来真的挺爽的，可以看到很多各地很有名的咖啡店和品牌，不过有个bug就是，人一天到底能喝多少杯咖啡！选择起来可太难了！选择恐惧症真的会纠结很久，什么都想喝。最后芭比选了放在葫芦里的咖啡，还选了一家有很多手冲豆子的店铺，还选了一家在咖啡车里的咖啡，喝不过来啊真的喝不过来！农夫山泉的摊位还有能自己diy的选项，可玩性很强！ 周末逛展如果去其他城市的话... 那么就可以在这个城市再逛逛别的东西，比如芭比女士就在南京逛了期待很久的红山动物园，好多小动物好可爱好治愈！并且红山动物园给动物的关怀做的都非常好，有深刻的感受到每一个小动物都得到了尊重！ 动物园的内容等之后有机会再跟大家细细道来！好啦，这次的揣兜之行就到这里啦，咱们下次揣兜再见！希望大家都能在周末猛猛充好电！！Passion！！

主播：张老师/芭比 嘉宾：黄瓜 贝贝们晚上好！今天让我们来聊聊运动！最近看到好些帖子说有被运动手表的数据焦虑到，卡路里没有消耗够、时间没被填满、距离不够，要么就是没带手表感觉白练一天。你有没有也被这样的数据焦虑绑架过？ 来！今天让我们来做个心理按摩！让运动更加快乐沉浸！从数据焦虑美丽逃走！ 这次运动，不达目的不放弃！ 已经很久没有戴手表运动的芭比，最近游泳为了记录圈数，又开始戴上手表了，但是戴上手表之后发现不对劲！因为从前那种被数据绑架的感觉又回来了，距离没游到目标的数字，时间没到定好的一小时，要么就是1000米的蛙泳没有游进23分钟，每次很影响游泳的状态了。为了达到理想的数字，就会心里负担有点点大。 比如这次游泳，因为重感冒鼻子不通，平时1000米游20分钟的芭，看着26分钟陷入深深的沉思，检讨自己好几天，还怨自己为什么感冒，多少有点病态惹.......不仅芭比女士，很多网络姐妹也都有同样的情况，举铁的时候、跑步有氧的时候，多多少少都为了达到目标焦虑，一生追求目标的卷人！！ 体重焦虑、围度焦虑，怎么这么多事情可焦虑！ 瘦身成功的老张，和理想中自己的身材还是有一点不一样的，老张想要的是粗壮的肌肉胳膊、强壮的胸肌，妥妥肌肉男形象，不过现实可能跟想要的维度差了一些，为此老张甚是苦恼。 近期在减肥的黄瓜酱，瘦身过程当中每天都会在体重秤上站站，并且夸张到要把洗澡过后身上的每一滴水都擦下去擦干！并且会坚持查看体重的变化，维持一个向下的趋势。 数据上只是数字，抛弃掉！享受运动本身吧！ 老张戴着两个可以测数据的手环，后来发现消耗能差一两百，请问呢？到底消耗了多少呢？所以啦其实它只是能记录我们大概消耗多少，计较一些差别确实会让整个运动围绕着数据，就变得不好玩了。所以不妨专注自身，看看自己有没有在运动的时候动作更标准了、心肺能力更提升了、同样的动作可以坚持更长时间了，这些相比于高消耗，是更有成就感的，也更能真的让自己的身体感受好起来的。 运动对于我们普通人的初衷是更健康有力、让平时的心情更好更舒畅，而不是让我们为了完成目标损伤身体的，这样真的太本末倒置了！不要陷入怪圈！不要到最后伤了身体耶。 与食物建立良好的关系也十分重要！ 再提几遍，大家减肥不要断食！不要用类似什么液断的办法，这样会让体重反弹更快更多！在饮食里吃健康烹饪方法的食物，比如蒸、煮或者薄油煎，或者生吃，其实真的有很多好吃的可以选择！每顿饭吃个七分八分饱，吃够我们的基础代谢，不要制造太大的缺口，缺口太大身体一定会出问题的！ 想要有个好身体，吃饭运动都很重要，问问自己内心的感受到底是怎么样的，累了就休息休息，饿了就吃点，看到体重的微小波动不要焦虑，不要着急了啦。可能我们需要用数据来衡量我们运动和饮食，不然我们总会对这些太未知，在这个时候逐渐向内观，看看自己的感受到底如何，逐渐逃离数据对我们的控制，真正的享受运动或者吃饭本身，沉浸一下啦。 好啦，这次的心理按摩到这里做完啦，最近大家还有什么焦虑吗，或者说最近还有什么新鲜事可以分享的，都可以在评论区我们一起交流一下啦～

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！大家期待的揣兜系列好久不见啦！今天我们揣兜带大家来到的是杭州的满觉陇～满觉陇在西湖的西南边，是西湖“新十景”之一，整个满觉陇有大几千株桂花，从很多年前就吸引大家在秋季前往这里赏桂。 今年的桂花开的晚，国庆假期之后，老张和老芭就带着大家一起来到这“满陇桂雨”，沉浸体验啦～ [图片] 国庆假期在西湖永远不会结束 老张老芭是在周日去的满觉陇，全程选择了公共交通出行，先在水澄桥地铁站集合，乘坐了87路公交车，87路公交车本来是在满觉陇为终点，但是由于人实在是太多了！于是在动物园就下车了。大家如果去满觉陇的话提前骑车子也是OK的，会节省一些体力。（但尽量不要选择周末去了，真的人太多了！） [图片] 插播一则谐音梗：老张看到一棵柿子树，说这是海康威柿。............................................... [图片] 桂花：闻着香，吃起来好像淡了些 最近的杭州，别说满觉陇了，整个杭州城都被桂花香填满了，好些年前芭子和老张刚到杭州的时候不太知道桂花能香成这样，实在是有点沉醉，后来待了几年才发现，这个味道在杭州的秋天是会持续一段时间的，如果大家有时间在秋天出来玩，杭州真的是个不错的选择，因为这段时间城市仿佛被喷了香水！ 当老张老芭到了满觉陇，下满觉陇村的路两旁都是摆摊的人家，桂花酒、桂花茶、桂花糕、桂花酱等桂花制品都摆着，让人感觉非常温暖。老张老芭也品尝了桂花糕～ [图片] 缓解悲秋的好方法是：出去走走 老张前段时间就在和芭比讲：“zie 咱们要不聊聊悲秋吧，天阴阴的，心情就不是很舒畅“ 好像很多朋友都有这样的情绪，一到了秋天天阴的时候就会出现很多负面情绪，自己就会十分低落。 比起在家让自己更低沉，其实不妨多出来走走，哪怕到附近公园逛逛都是缓解的方式了。缓解老张悲秋的重要植物，桂花树👇 [图片] [图片] 满觉陇的行程里要不要规划一下汤屋？ 去年芭比和芭妈在满觉陇很想看看汤屋，但是秉持着不做攻略看能不能碰到的心态果真是没成功，于是去年遗憾下山。今年芭比心里的小火苗再次燃起，就去独自寻找了，今年聪明了一些做了攻略，于是就，找到了！！！！（不过傍晚又下雨，有点点害怕） [图片] 汤屋的位置其实并不难找。导航到下满觉陇75号，旁边有上的台阶，上去没几分钟就可以看到了，如果想要去更高更远的一些角度去看的话可以再往上爬一爬～ [图片] 好啦，本次揣兜到这里就结束啦，大家还想听一些揣兜的什么内容呢～欢迎跟我们讨论呀～以及秋天了，我们一起多出去走走，看看能够在这个秋天遇到一些什么惊喜呀！ 不知道屏幕前的各位贝贝平时有没有体验一些好玩的项目呢，欢迎在评论区与我们一起交流分享哇～也许在未来的一天我们都会在现场相遇啦！让我们一起Play sooooooo hard！🖐️

主播：张老师/芭比 嘉宾：都灵 贝贝们晚上好！国庆假期收假了，大家假期都过得怎么样啦～虽然假期结束了，但是咱的旅行还没停！上一次大家很喜欢的都灵离职后的毕业旅行迎来了下一集！这一集都灵带我们一起来到广西、广东，香港和澳门～ [图片] 《迷失南宁》的旋律响起，迷幻梦幻的开始 复古的卡拉OK，热闹喧嚣的夜市，耳机响起《迷失南宁》，一块一个的生蚝、十块钱一大袋的百香果、满口留香的老友粉，都是都灵落地之后体会到的南宁味道。 [图片] 在南宁只有一天时间，都灵安排的满满当当，看了神似警匪片追逐打戏的楼，还看了展，路过南宁特色的刮脸。（题外话：大家出去玩如果不知道哪里好玩，也可以看看搜索一下有没有可以看的展，去看看可能会有惊喜哦！） 图为双子楼👇 [图片] 图为绞面（刮脸）👇 [图片] 自驾广州出发，狂飙到江门、珠海 酷爱自驾旅行的都灵，在广州去看了车展，远远瞭望了广州塔，随后速速开到江门，看到了《狂飙》取景地周围满是高启强的人形立牌，还逛到了巨多出入口的市场，实打实的体会了一把江门生活。 [图片] 用离线地图勇闯澳门！ 都灵是勇敢女孩，没有流量只能离线地图，在麦当劳蹭网，在这样的情况下来到了澳门的尽头，在日落时分到了苦圣母教堂，整个环境里有一个疗养院，还有一个保安，其他的就是都灵和自然环境了。（听起来有点吓人？） [图片] 在澳门还有很多好吃的！猪扒包、肠仔包、公仔面蛋挞、炒牛河等等，吃小吃吃到爽！图为何超莲推荐过的猪扒包👇 [图片] 香港警署一个公仔小熊居然这么贵？？ 在香港至少需要日行两万步，所以一定要穿个舒服的鞋去啊！香港楼和楼离得近，小店也很多，想好好转的话除了看街景和大商场，千万别忘记一些街边的小店，无论是手作还是收藏，各种类型的店里面有很多收藏品，可能稍一留神就能看到自己很喜欢的小玩意儿～ [图片] 都灵到了香港警署看到了非常可爱帅气的周边小熊，想要拿下一看，这么贵！！！于是遗憾放下。 [图片] 这期我们聊了这么多，最后放张都灵美照！让我们继续期待都灵下一次再来仙贝做客分享后面的旅行（还很多！狠狠期待） [图片] 这个假期大家都去哪里玩啦～有没有遇到什么很特别的事情、看到很美的风景呢～欢迎在评论区跟我们分享哇～

主播：张老师/芭比 嘉宾：一仔 贝贝们晚上好！国庆节马上到！让我们一起祝祖国母亲生日快乐～～🎂这个国庆假期大家有没有安排出门玩的出行计划呢，欢迎与我们分享哇！ 本周的仙贝我们开启新系列——早餐系列！起因是有一天大家聊天的时候突然聊到了各自家乡的美味早餐，于是大家开始疯狂分享，到了下班点都不回家！早餐系列就这么应运而生了。本周我们先来个南北碰撞——广式早茶和蒙式早茶！ 也许你也想美美吃一顿广式早茶？ 广式早茶是很多朋友去了广东一定会安排的一顿食物，晶莹剔透又弹牙的虾饺、口感丰富的红米肠、湿湿滑滑的炒河粉、浓郁香甜的金钱肚、酥掉渣的甜甜菠萝油、软软绵绵的叉烧包，想想都流口水了捏！ 但咱这个吃早茶，老广也是非常有讲究的！一般到了茶楼先选茶，茶水有刮油解腻的作用，并且很多老广都是从早上就在茶楼一坐坐到中午的，把浓浓茶叶泡淡了才算行。还是好好品味比较好，不然每次放口狂炫最后什么滋味都没体会到！ 早茶里面的品类也包含很多，包点糕点、蒸品、粥类、小吃类等等，不知道大家都喜欢什么品类呢～芭比每次都会点的搭配：随便一个粥、虾饺、红米肠、叉烧包、燕麦包、豉汁排骨！ 蒙式早茶都有啥呢？ 其实在之前的仙贝里已经说几次内蒙美食了，但是早餐好像没有仔细分享，今天老张和老芭就来选送几个美味的早餐选手。 羊杂碎：洗的干干净净的羊内脏、鲜香的汤，撒上香菜和辣椒，配上焙子（一种主食），简直完美！ 羊肉烧麦：羊肉馅加上足量的葱姜，上锅蒸一会，香喷喷出锅，蘸上醋和辣椒，美味！ 老豆腐油条：内蒙的老豆腐里面会有韭菜花，味道会更鲜一些，口味稍微重一点，配上刚炸好的脆脆油条！ 米噶哒：大街上很多家店在卖的俄罗斯面包房的面包，两层厚一点的面包里面刷上蓝莓酱，香香！ 蒙式锅茶：炒米奶酪奶皮牛肉干黄油放在锅里，倒上牛奶红茶熬好的奶茶，奶皮在上面飘着，无论什么时候喝上一碗，暖人一整天。 仔细品味早餐也是一种热爱生活 无论是广式早茶还是蒙式早茶，我们都可以发现，有很多慢节奏的叔叔阿姨都会约上三五好友，开开心心的在馆里坐大半天，是梦想的退休生活了！ ​ 一些小小tips 一些广式茶楼到了每天一定的时间点，菜品会有打折，如果不着急或者正好错峰，可以在活动时间里去，非常省钱！（芭子喜欢广州的又一间茶点轩，还有什么店大家很喜欢的欢迎与我们分享！） 在呼和浩特如果吃蒙餐的早餐，一定要注意店家的规定时间，很多家店过了十点半就没有早餐提供了！ 呼和浩特的羊杂碎和烧卖最好不要一顿吃，不然真的会撑的很难受，并且羊杂碎最配的就是焙子！ 这期我们聊了广式早茶还有蒙式早茶，下一期我们早餐将讲到哪里呢，一起期待一下啦！最后，再次祝大家国庆假期快乐！好好休息好好玩！

主播：张老师 芭比 嘉宾：安淇 一仔 贝贝们晚生蚝！今天让我们来聊聊脱口秀！ 最近《脱口秀和ta的朋友们》还有《喜剧之王单口季》热播，不知道大家有没有看节目呢～ 本期我们请到老张的前同事安淇，来吐槽一下身边的脱口秀演员同事；还有看脱口秀爱好者一仔也有很多小问号等待解答；以及芭比女士以前也有讲过一段时间脱口秀~这背后到底都有啥秘密？节目里告诉你

主播：张老师/芭比 嘉宾：萧忆情Alex 贝贝们晚上好！祝大家中秋快乐！假期嗨皮！今天非常开心！因为这一期我们的仙贝连线到了一位大家熟悉的古风歌手——萧忆情Alex！！！ 他的巡演杭州站将在本月的9.21，在杭州大麦66livehouse与大家见面，本期节目也给大家淘到了福利！我们会在凹凸宇宙app、小宇宙app各抽两位听众朋友，每位送出两张萧忆情Alex巡演杭州站门票～也就是在两个平台一共抽取四位听众朋友送出八张门票，在杭州或者周边可以前往的小伙伴可以在凹凸宇宙和小宇宙评论区留下精彩评论和留言，现场见～～ 你记忆中的中秋是什么样子呢？ 萧忆情Alex：小时候会在中秋搬起桌子椅子，拿上水果和一些好吃的去房顶上赏月。好足的仪式感！ 张老师和芭比：和家人一起给西瓜雕花篮，把西瓜中间切成锯齿状，里面装上小水果球儿～张老师家还有比较独特的，要拜月亮～ 月饼的馅料萧老师热爱五仁月饼，芭比热爱黑芝麻，张老师热爱各种奇怪的水果馅............ 去年的中秋节！萧忆情Alex还创作了一首中秋的歌曲《月满秋》，大家可以趁着中秋时节，打开这首歌来听听，斟满杯中酒敬月亮。 用心的创作者，在哪里耕耘都会被发现 最初萧忆情Alex是在原创音乐基地发作品，后来被推荐去b站发视频作品，从此开始了视频的创作。 最开始的萧忆情在舞台是有一些不自在的，但是成长速度惊人的他，在多次的上台还有专场之后，变得享受舞台，和台下的乐迷们情绪共振。 除此之外，每一次的舞台，不同的城市，萧忆情都会有独特的服装设计，并且很多的服装都是自己DIY的，在杭州身上还会有毛绒小熊猫～ ​ 杭州美食荒漠谣传为假？？ 张老师：你觉得杭州哪里好？ 萧忆情：好玩、好吃 张老师和芭比：什么？？？？？？（惊掉下巴） 张老师：杭州什么好吃？ 萧忆情：西湖醋鱼张老师和芭比：什么？？？？？？（下巴彻底掉了） 好的杭州，什么时候让萧忆情老师来代言！ 据我们所知，这次也是萧忆情的第一次播客体验～欢迎大家在评论区留下欢呼～～当然大家不要忘记本期节目还有福利带给大家，具体的抽奖方式在节目最后了～期待我们线下相见！

主播：张老师/芭比 嘉宾：蛋清 贝贝们晚上好！今天仙贝再次请到我们的好朋友蛋清老师！这次我们终于要聊到万分期待蛋老师的本职工作——团课教练了！ 蛋老师是莱美的展示者，乐刻自研课的培训师，在前段时间，蛋老师远赴新西兰，去往莱美总部拍摄新套路的视频，我们即将在视频里也能见到蛋老师啦！本期节目就和蛋老师一起聊聊，她的新西兰打工之旅吧！（还有莱美套路视频后台拍摄小爆料哦）主要是给大家看看大家平时跟练的运动视频前前后后都是怎么拍出来的～ [图片] 蛋清老师这次去新西兰拍摄前后发生了些什么呢？ 莱美是团操的课程体系，总部在新西兰。每年当中的每个季度会给每个课程出一期新的套路视频，蛋老师这次就是去拍摄新套路视频的。蛋老师这次参与拍的项目有Grit和Bodycombat。 刚刚得知要参与拍摄的时候，蛋老师什么反应呢？蛋老师：我先把这个好消息告诉了我旁边的狗子！ 最开始蛋老师是不知道自己具体的工作内容的，于是蛋老师开始疯狂减重，加上健康的黑皮，蛋老师直言“我变成了一只黑瘦的吗咯！”除此之外蛋老师还苦练英文（视频里教授要纯英文），闲下来的时间全用来看美剧啦！努力的美蛋一只！ [图片] 再来欣赏一下蛋老师自己做的妆发！看过好多次蛋老师的直播，无论是丸子头、哪吒头或者任何元气发型，蛋老师都手拿把掐，稳稳拿捏！ [图片] 请看我们的BC团队，现在已经非常期待最终呈现的作品惹！里面还有四位我们熟悉的中国面孔，找找看有没有你喜欢的教练呢～ [图片] 快乐又坎坷的旅途 我们的中国团队一位老师的签证差点来晚了，心惊胆战！最后成功到达新西兰了吗？ 路上要长途跋涉这么久，要一直在飞机上坐着，腰椎表示：不要啊！！！！！！怎么办呢？ 下了飞机的老师们居然没有车接，要坐citybus？ 新西兰人民都起这么早的吗？早上五点的早课人满为患了都？而且晚上九点就困了？ 每天都是干巴饭？中国胃说nonono 好在是终于到莱美了！且完美做了工作了！ [图片] 让我们一起欣赏一下莱美er的朝圣地吧👆 中国与新西兰厨艺大pk到底谁赢了？ 结束工作之后的老师们，也和国外的伙伴建立了非常好的友谊，于是在酒店里开始进行厨艺大pk。我们的中国选手选送了贵州菜还有神级炒土豆丝！新西兰选手选送的食物听起来非常黑暗，但是蛋老师说还可以，到底是什么呢？ [图片] 除了激情澎湃的工作还有美食共享，最后剩下的一点点时间，老师们还在新西兰小小玩历一番～ [图片] 最后的最后，让我们一起期待一下新套路发布吧！期待看到蛋老师的美美身影，我们努力跟练！

主播：老张&老芭 首先 欢迎大家收听9月的第一期呼叫仙贝！！！！！！！！！！！！！！ 朋友们 本期节目芭老师带着一半欣喜和一半怒意 聊聊音乐节见到的奇怪事情 这段时间芭比女士去衢州看了【葫芦果】音乐节，除了看喜欢的乐队演出看爽了，还看到了一些奇怪的现象...... 比如演出开始没多久，有人就把人家主办方的指示牌用刀割掉了😲 要么就是在人最多的地方抽烟给人家旁边人裤子烫个洞🚬 类似这种还有很多很多，具体的咱节目里说...... 前半段是本次葫芦果音乐节的分享~ 4:56 葫芦果音乐节回顾~舞台尊嘟好大啊！😲 6:30 熬夜排队抢前排 只为守着你而来⭐️ 7:37 抓无人机堵厕所 偷看彩排别想躲😠 12:31 摊位丰富又多彩 衢州鸭头等你来🫰 15:33 李芭比课堂开课辣👩🏻‍🏫疯狂砍价杀杀杀！ 23:37 芭比辣评：呜呜呜我的回春丹 呜呜呜我的草东 呜呜呜我的痛仰 37:45 葫芦果导播拍月亮 芭被浪漫得心痒痒 后半段是一些「音乐节迷惑行为大赏」 39:48 小刀割物料 指示标牌被掏光🤡 46:57 观演区抽烟？ 有没有毛病不知道 但指定是没啥素质😓 48:11 人挤人 挤死人 但就这么水灵灵地 坐！下！了！👎 九月喽~下半年要去看演出的朋友们 祝大家玩得愉快 但更重要的是记得文明观演哦~peace~ 也欢迎你在评论区留下你印象里那些在音乐节见到的「迷惑、奇葩」行为 祝你一周愉快！