我们本周的节目开了新的系列：仙贝好“运”，运动的运！系列里我们会邀请到不同运动方式很优秀的嘉宾跟我们来聊天～ 本期节目，我们邀请到了第一位真人嘉宾——677女士！ 这位女士可谓是户外达人，在她的朋友圈可以看到各种各样的自然风光，比如西溪湿地的朝阳、浙西天池的雪景、还有贵州的溶洞等等，最吸引人的就是她每一张照片上最阳光吸引人的笑脸！ 06:00爱上户外从看日出开始 09:20凑热闹杭州马拉松结果中签！ 11:28马拉松是怎么跑的呢？ 18：20户外项目最爱登山 20:30爬山过程中会无聊吗？ 27:40爬山常见危险和伤痛有哪些要注意！ 33:10浙西天池爬山看冰雪！超美的！ 38:40珠穆朗玛峰上的677女士！ 40:44爱运动的人去高原都会高反吗？ 46:30爬山能欣赏帅哥美女？？ 47:50户外运动注意事项！重要！ 超强感染力的677女士给我们带来了很多户外知识，还有她的户外经历，芭比女士和张老师连连种草！ 如果屏幕前的你是运动小白，或者户外小白，这期节目里还有新手如何入门的一些小tips！除了这些，677女士还有好多好多美照和户外活动的美好回忆，静待我们下次再一起聊啦～

上次节目说到老张的爸爸拥有了一个蔬菜大棚！今年过年老张也是回到蔬菜大棚开始了人生第一次乡下过年之旅～无法和解的半开放式卫生间？张爸创新的灯笼？老张推开爸爸养的鹅的房门直呼：我闯入了人家的世界！！ 本来这期节目要聊复工心理调整的，谁成想，聊成了呼和浩特旅行小攻略，该去哪玩以及，呼和浩特美食推荐！！！呼市好吃的东西太多了，我们根本说不完！！！ 想到北方玩的友友们，也看看我们内蒙古吧，首府呼和浩特会给你别样的旅行体验！ 新年正式步入正轨了，那就在新的一年我们一起Play sooo hard！

龙年到！祝福大家，龙马精神、身体健康，龙吟虎啸、声名远扬，龙翔万里、乘势而上！今天是大年初五，迎财神～《呼叫仙贝》来给大家送祝福啦！ 年前我们去了一趟灵隐寺，也为大家准备了一些小礼物，在官方微博、凹凸宇宙、小宇宙app三个平台哦，大家可以听节目获取参与和抽奖方法～ 今年我们也会创作更多优质节目给大家，再次祝大家新春快乐啦～

明天就是除夕啦！《呼叫仙贝》先祝愿大家新春快乐！龙年不Lonely！ 年前的几天都是准备年货的时间，大家家里的年货准备好了没有哇～ 小时候过年，买糖、瓜子、春联、灯笼，还有我们的过年新衣服新鞋都是必备项目了，在家里家长还会炖肉炸丸子做熟食，年前的家里都是满满的肉香。 到了过年，餐桌上必不可少的一些饮料，本以为没有什么特别的，知道张老师提起杏仁露，李芭比女士直接一个大气泡音弹走，所有屏幕前的你喜欢喝杏仁露吗？ 本期节目我们也把大家揣在兜里了～带大家逛逛杭州的大马弄，这里是杭州现在仅有的室外的大市场了，我们一进去就被挂了满墙的酱鸭震惊到！ 我们在大马弄还想买蛋饺，发现卖没了，之后还买了年糕片！春卷！ 大马弄其实不长，一两百米就走完了，接着出来到中山南路这边，看到了一家开了几十年的红点！名字叫“好运来”。 这么一看，春节氛围der的一下就拉满了！ 顺着中山南路往前走，到达了杭州葱包烩顶流，吴阿姨葱包烩和孙奶奶葱包烩，哪个更好吃呢～ 到这里呢，我们的大马弄之旅到这里就告一段落了，我们聊到了内蒙年前置办年货，还有杭州置办年货，那么屏幕前的uu们，你们家的年货都有啥呀，欢迎和我们一起分享呀！ 再次祝愿大家龙年大吉🐲

朋友们！马上就要过年啦！ 老芭和老张从小在内蒙过年，主打一个肉食者盛宴，每天的生活就是吃了肉吃鱼吃了鱼吃肉，绿色蔬菜几乎都很少出现，这就导致过年的内蒙孩子总是积食上火， 满肚子的炸丸子、扒肉条、炖羊骨头、炖猪肉、炖鱼炖肉，想想就开始鸭梨大了！ 所以在这个时候咱过年回了家，怎么吃才能不积食呢？或者怎么样才能防止自己吃太多东西呢？又或者即使吃了东西也不会长胖有负担嘟？不妨来听听俺们这期节目？嘿嘿 除了少吃或者营养膳食，运动也是少不了的，回了家没有条件去健身房咋办捏？如果健身房有开门的话我们试着去练练～ 不过很多uu经常私信说不敢走入器械区咋整，还有说不知道怎么找到一个好私教的，这期节目也能给大家答案～ 最后的最后，祝愿每一位朋友都能过一个轻盈的大年～《呼叫仙贝》提前祝大家新春快乐啦!

芜湖～转眼间又到了新春来临时刻！每年过年之前的半个月，各个大小公司就开始进行年度保留项目——年会！（本期节目张老师和芭比女士录制的时候聊嗨了，完全刹不住车，二人录完之后录音间都沸腾起来了） 那么大家的年会是哪种形式呢？ 是超大规模的大晚会吗？还是需要晚礼服盛装出席的闪亮晚会呢？ 又或者是需要各部门表演节目的？还是需要上台玩游戏拿奖品的呢？ 还是像张老师一样，根本没有年会！ 跟我们一起来聊聊年会吧！（芭比女士觉得这期节目很精彩！） 「00:04:29」芭子头份工作 年会阵仗堪比春晚 「00:10:40」这么多主持人，也不一定非得是我来主持年会吧 「00:12:00」到底是年夜饭还是年会？怎么到处都有人cue才艺的？ 「00:18:00」芭怒芭怒 凭什么我不在大奖池？！ 「00:26:00」同桌你好，黑魔法抓蝴蝶了解一下？ 「00:34:00」年会战袍 乍一看非常over 再一看还好有它 「00:41:00」敬酒？不敬酒？其实对你的职业生涯不会有太大影响 「00:47:00」烦鼠啦！怎么还有这个顺序的！！！ 「00:50:32」老张激情开麦——有求于人祝酒词（谨慎参考） 「00:56:11」或许......你命里就该当老师？！ 每到了年会这个这时候，朋友圈里还能看到很多人的吐槽 1.怎么办啊还要表演节目，今年要跳舞哎 2.今年能抽到什么大奖呢，去年只抽到了一个充电宝 3.提前买点解酒药吧，要喝大酒了 类似于这些问题层出不穷，接下来就会刷到平时可能高冷可能活泼的朋友们，在年会舞台上展示自己，尤其是有一些内向的朋友们，站在台上，感觉“快碎了” 所以，到底年会的时候是谁在开心！！！！！ 今天这期节目就对于年会这个话题大聊特聊，关于不同规格的年会，关于年会表演节目，年会玩游戏，年会穿搭，年会怎么喝等等。。 年会在即，耳机或者屏幕前的大家，年会节目准备了吗！今年抽奖目标是什么呢！ 不管你的年会开不开心，有没有抽到大礼，但是《呼叫仙贝》祝愿大家，龙年行大运，龙年发大财！升职加薪每天happy！

大家好！本期节目我们带大家来到了浙江嘉兴的桐乡！ 嘉兴除了乌镇一直很火，近两年还火起来了和乌镇一个设计团队的濮院时尚古镇（虽然这个景区刚刚两年）。 Buttttttt！其实濮院的历史其实很久的，只不过濮院古镇这个景区是修复重建的啦，恢复从前古镇样貌的同时，还添加了很多时尚元素，2023的GQ盛典也是在这里办的啦！ 如果你在江浙沪，开车很快就可以抵达，当然如果坐公共交通，也十分的方便啦，芭比和张老师觉得来这里过个惬意的周末还是很值得嘟～体验宋韵古镇的魅力啦！ 逛完濮院，一芭张去吃了桐乡很有名的一家煲店——利华煲！！ 张老师为啥觉得菜没点对呢？听节目吧！ 周末一起Play sooooo hard！！！

揣兜里一起逛系列又来啦！ 今天我们来到了———宜家 （本期不是不是不是宜家广告，只是生活方式的分享） 从大学开始张老师和芭比就很喜欢在苦苦学习一周后的周末前往宜家，逛个半天吃个饭再美美回到学校，感觉扫除了一周的疲惫，即使没逛宜家，俩人也会逛逛超市，哪怕是便利店俩人也逛的津津有味。 本期有很多的实景音，看看两个话唠逛个街能说多少话… 还有张老师的成功/失败的宜家购物分享… 还有一芭张的宜家下午茶… 周末如果不知道去哪里，您的城市还正好有宜家的话，去逛逛吧，幸福感顿时upup！ 周末一起Play sooooo hard！

2024年啦，首先把美好的祝福送给耳机里的各位，新年快乐！事事如意！ 大家前两天都是怎么跨年的呢，是看海边烟花还是家里跨年晚会，是与亲友小聚还是独自度过呢？可以在评论区跟我们分享一下～ 芭比和张老师这个跨年都是在自己的工作里度过的，芭比在演唱会，张老师在电台，虽然在工作但都有音乐和好友的陪伴。这一期我们又把大家揣兜里啦～带着大家一起倒数跨个年～ 本期还有小惊喜，芭比女士在演唱会现场遇到了我们的听众，小姐姐泪洒现场，录完音两人深情拥抱🫂 那么具体在跨年时候我们发生了什么呢～来吧大家快进兜儿！ 新的一年我们一起Play soooooo hard！

Hello大家！ 已经是十二月末啦，马上就要迎来崭新的2024年啦，不知道大家今年跨年是怎么安排的呀～ 每年香港的维港烟花都是万众瞩目的存在，那么本期节目就是关于香港的一些吃喝玩乐。 如果跨年的时候大家安排了香港之行，那么除了维港烟花，还有什么值得一去或者值得体验的东西呢～看看芭酱的日行三万步都去了哪些地方，还有什么去香港的小tips吧！ 最后希望在即将到来的2024年我们也可以一起Play soooooo hard！

我们终于走出杭州CityWalk咯！本期节目一芭张组合来到了上海 抱着寻找美美圣诞树的念头 先后探寻“City Walk中国发源地”线路-福开森路（武康路）- 安福路 接着去了趟新天地和愚园路 走马观花之后复盘才发现真的错过好多！ 本期节目用到了边走边聊+录音间复盘的模式，不知道大家喜不喜欢，喜欢请扣1～ 快来听听一芭张的旅途当中有哪些惊喜 又有哪些遗憾呢～ 让我们一起Play soooo hard！

“芭比和张老师这么爱健身，一定很健康吧！” 本期节目的主题是养生，芭比和张老师用实力辟谣！ 夜宵冰饮加熬夜，是不是屏幕前的你（邪魅一笑） 我们还请到了一位我们的“养生达人”好友一起来跟我们聊聊年轻人的叛逆养生。 主播：张老师、芭比 嘉宾：元昊