【嘉宾介绍】 梵一如（ID：@梵一如） 范湉湉（繁花“卢美琳”饰演者、《范湉湉》播客主理人） 【时间轴】 04:13 快速消费时代，多点耐心 09:11 深叹一口气，没办法妥协， 13:02 清醒还是糊涂都是生活 16:15 最近你看了哪些电影 23:34 解析巨蟹爱情观 30:40 湉湉的甜蜜恋情好肉麻~ 35:10 情绪稳定亲密关系的加分项 40:00 上半集请转站《范湉湉》 【ED曲】 Billie Eilish,Khalid - lovely 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。忙了一年，也想和大家聊些轻松的话题。所以请到了我的好朋友——符嘉超，来一起聊聊天唱唱歌！ 【嘉宾简介】 符嘉超（歌手） 【时间轴】 03:50 mbti大揭秘，猜猜掌柜与符嘉超分别是啥 08:55 从小是领导角色，「以别人接受的方式来促成事情的完成」 14:30 年纪越大，越需要有自己的空间与时间 19:00 第一首歌——《两个人的圣诞节》 24:00 当对一个人太上头怎么办？先克制两周再说 26:50 亲密关系需要花很多心思来经验，不能太浓也不能太淡 32:00 第二首歌——《亲亲》cover.梁静茹 35:00 每个人都尽量不给别人造成麻烦，世界可能就会更美好一些 38:55 符嘉超的年终总结，从小猫身上体会到做父母的感觉 44:30 经济变化让我们更清楚哪些消费是必须的 49:40 第三首歌——《一起走过》cover.孙燕姿 53:30 直播更像是与朋友连接的方式 59:50 第四首歌——《你是我心中一句惊叹》cover.萧亚轩 【ED曲】 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。《繁花》热播，大家都看了吗？ 今天我请来了和我一起在《繁花》里出演的两位演员。分别是饰演“邮票李”的陈冠甯和拉了双眼皮的“金宝儿”谢承颖。 我们在这期节目里分享了有关和王家卫导演的共事心得，还有一些对剧情的理解。希望大家多多支持《繁花》～ 【嘉宾】 陈冠甯（饰演“邮票李”） 谢承颖（饰演“金宝儿”） 【时间轴】 02:56 一个动作拍了我十遍，接王导的戏还是很有挑战性的 14:26 王导弄乱了我的头发，这样看更像邮票李了 20:36 三年来一直想做的事情终于在剧组里实现了 24:26 天生的双眼皮你居然说我是拉的 29:09 王导分享给佟掌柜的演戏心得 34:43 王导为什么要把“不响，最大”留给潘经理 39:14 《繁花》完播后，各位的社交账号留言最多的是什么 46:47 被王导“开过光”的演员，蹲在男厕所门口直播 52:47 《繁花》一拍，排骨年糕都变好吃了 【ED曲】 我的未来不是梦 - 张雨生 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】 执迷不悔 - 王菲 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】 姜育恒 - 再回首 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。想告诉大家一个好消息！ 12.27王家卫导演的《繁花》正式上线！掌柜在第一集就有出现哦！这部剧历经好多年终于和大家见面，真的感慨万千。 之后我们会有更多关于这部剧的讨论与分享！希望大家都能支持《繁花》和掌柜～ 【时间轴】 03:00 腾讯视频、中央一台、八台、东方卫视、江苏卫视都可以观看！推荐沪语版本哦 06:50 面试一年，掌柜才进入剧组 13:13 掌柜在剧中的角色“潘经理”小小透露 14:32 掌柜与黄河路的记忆，从车水马龙到平凡 【ED曲】 《潇洒走一回》- 叶倩文 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，转眼就到12月，大家一定要注意保暖！ 今天还是和我的好朋友小丝一起读信，希望你们会喜欢。 【时间轴】 01:03 第一封信：人际关系问题不一定需要被解决 17:55 第二封信：有一些工作成就之后，我该重头学习艺术嘛？ 【ED曲】 OneRepublic - Counting Stars 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天的超模系列请到了葛佩琦。 我非常佩服她，不仅因为她是首位登上《VOGUE》意大利版的中国模特，更因为她勇于跨界，创办了一家属于专为女性服务的健身工作室，我在她身上看到非常努力、柔软，专业的那一面。 【嘉宾简介】 Masson葛佩琦（首位登上《VOGUE》意大利版的中国模特、时尚主持人、电影演员、运动KOL） 【时间轴】 01:10模特跨界会通常会受到质疑，但佩琦成功的创立了一个女性健身工作室品牌 05:30 参加吕燕20大秀的感受 09:10 进入模特行业的过程，是一个渐渐找到自我的过程 15:05 两次错过SK-II 的广告，但收获了沙宣的亚太区广告 26:10 所有的经历会让你变得柔软 30:40 差一点把意大利Vouge 10月刊的拍摄给拒了 40:00 在香港的打拼故事，经纪人是自己最重要的贵人之一 44:30 因为电影，打开国外市场 53:50 作为健身爱好者看到了市场的缺口，才决定做健身工作室 63:00 SUPERMODELFI的场地从视觉到味觉，再到课程安排都非常女性友好 70:00 关于未来的计划，想把服务做到极致 【掌柜推荐】 SUPERMODELFIT由国际超模Masson葛佩琦创办，国际教练团队组成，专注于塑性的女性专属精品健身工作室 SUPERMODELFIT相信，“运动是现代生活不可分割的一部分”，通过贴心服务，创造互助友爱的私密空间，协助都市女性迈出运动第一步 【ED曲】 Miley Cyrus - Flowers 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天又是读信环节啦！这次我和好朋友叶小丝来一起念三封听友的来信。 【时间轴】 01:44 第一封信——关于身体边界的探讨 男生在拍照的时候需要注意大拇指在对象身体的位置吗？ 18:55 第二封信——我们如何面对压力 研究生延毕，家里人给到很大的压力，没有办法handle现在这个局面了 27:56 第三封信——复杂的亲密关系问题 老公脾气暴躁，到底可不可以避免？ 【ED曲】 biz colletti - Dancing In The Dark 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

今天请到了我非常尊敬的前辈和朋友，陈蕾。我们一起来聊聊艺术和这么多年的成长感受。 另外，《迪奥与艺术》全新展览于11月9-12日，在ART021上海廿一当代艺术博览会盛大揭幕。此次展览呈献了众多承载丰沛创意的臻品杰作，亦致敬了迪奥先生早期的艺术事业及其对艺术的诚挚热爱。希望大家有机会能去看展哦～ 【嘉宾简介】 陈蕾（著名主持人 制作人 译文出版社首席知识官） 【时间轴】 02:30 今年的《迪奥与艺术》展览有非常多的惊喜 09:06 Dior擅长通过装置让观众进入到一个奇幻的世界 17:20 Dior品牌有深厚的历史沉淀与人文精神，迪奥小姐传记让陈蕾感触良多 27:00 当生命出现转折，会有天使出现在生命中 33:35 一颗稳定的内核需要海量的尝试与失败 45:30 即使现在40多岁，依然觉得自己有很多的拼劲与梦想 49:30 尊重才能对话，陈蕾与维珍航空创始人理查德·布兰森的访谈故事 【ED曲】 Lift Me Up - Rihanna 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，大家一直都在期待我聊聊《再见爱人3》，所以我就录制了一期solo。聊聊最近对爱与婚姻一些新的感悟 【时间轴】 02:50 身处人情社会，难免被周围的观点影响，但依然要坚持自己的理念 07:50 婚姻中没有绝对的真相，谁洗碗谁做饭，真的很难算清 12:50 婚姻真正无法挽救的时刻，是当一方模拟把对方从生活里摘出去的瞬间 14:30 《阿德尔曼夫妇 》打开婚姻新的视角与可能性 18:00 不要在婚姻中无底线的提出要求 20:19 爱是糟糕的东西，爱让人嫉妒，让人面目全非，不勇敢的人，别步入爱河 25:05 无法评价节目里的每一对夫妻，“爱与不爱之间 离得不是太远” 【ED曲】 寂寞的恋人-莫文蔚 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 【提到的作品】： 《阿德尔曼夫妇 》 《伦敦生活》 神父在婚礼上的致辞： Love is awful. It's painful. It's frightening. Makes you doubt yourself Judge youself Distance yourself from the other people in your life. Makes you selfish Makes you creepy Makes you obsessed with your hair. Makes you cruel. Makes you say and do things you never thought you would do. It's all any of us want and it's hell when we get there So, no wonder, it's something we don't want to do on our own. I was taught if we're born with love, then life is about choosing the right place to put it. People talk about it lot. It "Feeling right, when it feels right it's easy". But l am not sure that's true. It takes strength to know what's right. And love isn't something that weak people do. Being romatic takes a hell of a lot of hope. I think what they means is when you find somebody that you love, it feels like hope.

大家好，我是你们的佟掌柜。今天是「黄金年代的超模」系列，今天请到的是曾经和我睡过一张床的好姐妹——刘丹。 她在事业最高峰选择隐退，在拥有幸福美满的家庭后有选择付出。这些决定全都遵从了她「让自己开心」的决定。 今天我们聊了好多曾经一起打拼的故事，秀场后台的小细节。希望大家会喜欢 【嘉宾简介】 刘丹（超模） 2003年，ELITE 世果精英模特大赛中国赛区冠军 2003年，首届职业模特大赛十佳模特 2003年，中国精英模特大赛冠军 2005年，中国北京国际时装周十佳模特 2005年，《VOGUE》中国版创刊，同年 9 月创刊号中作为国模的代表担任封面 2007年，《ELLE》中国版的金九封面 【时间轴】 02:00 参与吕燕十周年大秀的感受 06:48 刘丹因为驼背被妈妈送去新丝路培训班，无意中开启模特之路 11:30 为了妆造能有多拼？往头上糊面粉 13:41 模特和摄影师互相成就，北京上海风格很不一样 17:00 飘在巴黎的故事，生活很苦，工资很少，只吃得起鸡蛋 26:55 国模在国际上越来越能被看到 36:10 在事业顶峰选择了结婚生孩子 43:00 为了让自己开心，多年后选择复出 【ED曲】 After the Moment-Craft Spells 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）