我感恩今天天气晴朗 我感恩今天勇敢且平和面对测试失利 我感恩今天可以慢慢喝咖啡 我感恩今天心情平静 我感恩今天的时间属于自己 我感恩今天收到朋友的鼓励 我感恩今天播客收到新的听众 我感恩今天可以听到美妙的音乐 我感恩今天朋友的城市也有好天气 我感恩今天已经拥有了好心情 我感恩今天因为好心情感动到想哭 我感恩今天字迹工整 这是我记录感恩心情的第30天。 翻开感恩的记事本，才发现，原来，我拥有这么多好东西。 而我希望，未来的日子我都能在时间轴上因为懂得感恩而自由移动。 因为诚实，在这个宇宙自由地来回行走。 那么，你呢？ BGM：Don Williams / Listen To The Radio

我总在一次次的规划中，把恐惧与疑虑一点点想办法破除。 每一步的行动，都在GAP之后相较于之前作出了调整。虽然现在做的还不够好，但是我今天比昨天相比，又多读了一本书，我已经很棒了。 但某种程度，读书却又不完全等于学习，所以，说到这里，我并不想刻意比较，而是想跟大家说，读书也好，运动也好，上课也罢，只要我们在意识到自己有哪些恐惧后，开始想办法用行动改善并尝试驱除恐惧，就已然很棒了！ 所以，无论你当下是在GAP，还是在职场生存，我都希望，我们能够过好当下。 只有当下过好了，未来，我们的未来才有可能不会差到哪里去。 你说，对吗？ 2025/06/07 22.34°N, 114.15°E 离岛

最近我的生活十分简单，简单到让我觉得我比世界上大多数人都要幸福。 看书、码字、上课、运动。 这四件事，至少在GAP前于我而言是十分奢侈的，而现在的我，每天都可以拥有。我不因工作而焦虑，我也不因失去了昂贵的物欲而不甘。因为，我在什么都不去刻意追求的时候，我就拥有了全世界。 读书，不再为了完成人生阶段性的目标，而是为了完整人生； 写字，不再为了写而写，而是为了洞察我自己； 上课，不再为了成绩单，而是为了每天进步一点点去欣喜若狂； 运动，不再为了体重和数字（虽然此前也不是，哈哈），而是我在朝着更好的自己去健康生活。 人终其一生都在成长，今天与昨天不一样，今年与去年不一样，没有特定的阶段才能成长，关键在于，我愿意成长。 是的，愿我们都在自己愿意的维度里，去长成我们心里的模样。 2025/06/07 香港

GAP之后，让我重新认识我自己这件事情，倒是有了一些更为微观的感受。 上一期我提到，不工作之后，身边的一切事物开始变得真实、可爱、生动。当然，这些事物不需要变得生动，而是他们本来、一直就这么生动。只是此前的自己一直忙忙碌碌，疏于驻足观察。直到真的停下来，才发现大地的辽阔，阳光的灿烂，河流的丰美，而这一刻，快乐就这样找上门来了。 当然也是无数个快乐找上门来的瞬间，才让我可以心安理得地享受这种码字、录音时那种心流的感觉。也许有人听到，也许有人不会听到，世界上不会有那么多人没有理由的静下心来听我们唠叨，包括爸妈，包括自己的伴侣。所以对于我而言，这是一种对自我的救赎。当我把自己的思绪、思维、逻辑全部理清楚并写出来，成为我想表达的文字，真的是一件令人幸福的事情。而我也在一次次的写字、录制声音的过程中，听自己、问自己、关注自己。人终其一生都是在跟自己相处，我很庆幸在gap的阶段我已经预习了这种自我相处以及自我对话的这样一个状态，这有利于我进行自我表达的完善，甚至对自己有更为系统的认知。 00:01:00：延展自我疗愈的内容 00:02:00：探讨底气的定义和来源 00:06:00：现实中生活压力和松弛感的需求，网络成为松弛的出口 00:08:00：短视频对生活时间的掠夺，审视自我和内心对话的重要性 00:10:00：用行动调整自己的状态 00:13:00：职场观点冲突，意识到忠于自己内心的重要性 00:18:00：管理风格冲突，认识自己个性与特质的价值 00:31:00：裸辞背后，情绪管理与自我认知的重要性 00:34:00：三次经历重新认识自我，积累底气面对未来 00:43:00：辞职三问，帮助反思并重新认识自己 BGM：喜马拉雅

生活#感知当下｜情绪疗愈 #白噪音 此时此刻，窗内与窗外 窗内的码字声，窗外的雨声，以及抬头蔓延的绿意 让#氛围感 具像化了 尽管窗户该擦了，哈哈

我们真的需要深刻才能快乐吗？ 在这一期的播客中，主持人MmaaX分享了她在GAP期间的真实感受和对“快乐”的深刻思考。在信息泛滥的时代，人们常常忘记了什么是不假思索的快乐。以轻松的口吻，讲述了自己如何在失业后找到生活的乐趣与自我，通过简单而真实的瞬间，唤醒内心的快乐。节目不仅探讨了肤浅快乐的价值，也鼓励听众在繁忙的生活中，留出一些时间给自己，去体验那些不刻意追求的小确幸。 00:02:21: “从酒店职业经理人到躺平者：人生的重要阶段与转变” 00:04:23: GAP期间的自由选择：拥抱新机遇的勇气 00:06:25: GAP期间的人生清单：挑战与成长的机会 00:09:31: 从职场到生活：探索躺平后的自由与快乐 00:12:41: 探寻职场与生活的底牌：重新出发的勇气与坚韧 00:15:52: 治愈者与过来人的共鸣：在痛苦中寻找彼此的力量 00:19:03: 相互救赎：在深渊中找到同行者的共鸣与温暖 00:22:10: 通过细微的方法，适应身份转换，探寻生活与感知的奇妙之旅 00:25:23: 从技术破解到自由生活：GAP第一天的心理变化历程 00:28:34: 辞职后的轻松与失落：裸辞心情日记揭秘 00:31:45: 在自然中寻找真实：遛狗、爬山和码字的平价乐趣 00:34:55: 不追求快乐的时刻，寻找真实自我——不深刻播客栏目上线！ 封面素材：喜马拉雅 配乐：喜马拉雅