这便是生活。 是热气腾腾的烟火气，也是充满勇气的壮丽的诗篇。 “满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”。 做完晚饭，吃完晚饭， 不自觉坐到了书桌前， 重读了《月亮与六便士》。 之前一直没勇气读第二遍， 事实证明，我对没有勇气重读这本书的预判是对的。 所以，这一期的内容， 从上半场（-12:30）的烟火气 （我在好好做每一餐饭） 到了下半场（12:30-）的心灵的震撼 （我在抬头看月亮，看高更眼里的世界） 没有“知识”。 纯当我又在“行为艺术”吧（感谢包容）。 在好好生活的同时，也享受极致的精神世界。 此为深秋里的“大补”， 从肉体到心灵， 从哽咽到嚎啕大哭， 我想， 此刻的我， 是幸福的。 本期音乐🎵 片头&片尾：Ludwig van Beethoven-月光奏鸣曲 (Moonlight Sonata) 插曲：Capo Productions-Journey

入局者迷。 凡是dǔ徒都能体会，为什么一个人能几乎一天一夜坐在牌桌上一动不动，眼睛一直盯着上手和下手不放。 总在等待明天，总在等待幸运之神的眷顾，总在等待奇迹的降临。这太荒谬了！ 我们不要等明天，就从此刻起，放弃对奇迹的幻想，离开dǔ局，专注于在确定性领域进行持续、微小的投入。去深耕能力、去维护健康、去滋养真诚，去构建一个良性循环的生活系统。待外界的风浪来临，我们依旧拥有坚实的立足之地和内心的从容。 在本期节目中， 我们探讨： dǔ徒心理如何渗透到我们日常生活与职场中，揭示了职场上常见的侥幸心理和上瘾习惯，以及许多人为追求短期的快感而忽视长期的代价，仿佛我们都是主人翁“阿列克谢”，沉迷短期快感。 我们反思：生活中是否也在无意间让“家”、“通勤”和“床”成为了24小时不打烊的线上dǔ场？如何在快节奏的生活中找到真实的自我，避免陷入一场场无形的dǔ局？ 本期探点✨ 00:02:00：阿斯特列对“我”（阿列克谢）的责备，体现主人翁“我”（阿列克谢）因自我dǔ性成瘾而造成的困境 00:11:40：dǔ徒的心理游戏：总认为命运的转折点就在明天！ 00:14:37：dǔ局中的心理游戏：透视“我”（阿列克谢）的行径与人类的弱点 00:17:35：职场dǔ徒的心理游戏：短期策略与长期代价 00:20:30：情绪消费的陷阱：用短暂的快乐填补内心的空虚 00:23:25：爱情的真相：透视感情博弈论的虚幻控制与失去，探索dǔ徒心理在爱情中的反作用 00:29:20：职场捷径的长期隐患：个人信用与能力的系统性崩坏 00:32:13：未来的每一天都在为过去的行为买单——探索dǔ徒心理对我们人生的危害 本期音乐🎵 Andy Williams-Speak Softly Love

这期内容略长，但减少了很多个人的感慨，所以，请放心大胆“食”用。 先摘几句精华吧✨⬇️ 高能量：是“我滋养我”的仪式，而非“我规训我”的苦役。 当我们把高能量从“自律”的“神坛”上请下来，那些能量的瞬间就可以，也更应该，来源于那些充满温情和自我关怀的“微小滋养”。 有时候，高能量也源自我们能够针对“坦然接受内心的不适感”这一敏锐甚至敏感的情绪，进行深化和延展，使其更为独立而有力。 我们也可以尝试放下对“高能量”的刻板想象，不必要求自己永远像个斗志昂扬的战士。去允许自己有低落的时刻，并在那低落中，找到一片值得欣赏的雨景。 本期探点🌟 00:02:00：高能量：解开过度包装的套路，重新理解并获取能量 00:06:46：因为喜欢晴天便假装喜欢雨天，目的只为等待晴天 00:10:12：正能量口号背后的真相：拥抱内在的清晰与容纳力！ 00:13:35：深度关系的考验：朋友之间的冲突带来的思考 00:17:00：释放高能量：通过对自我的关怀滋养内在的力量 00:20:26：真正的享受：在烹饪中感受对生活的“创作” 00:23:48：回归生活本身：从“细微知著”中感受与能量的互动 00:30:37：允许悖论存在：接受内心不适感，获得稳定高能量 00:34:03：接纳情绪，管理能量：摆脱内耗的练习方法 00:37:27：带着症状去生活：接受内心纠结和割裂 本期音乐🎵 片头&片尾：Air Supply-Making Love Out Of Nothing At All 插曲配音：Capo Productions-Journey 素材配音：好听-【免费】餐厅后厨（好听声音素材、后期音效素材） 素材配音：好听-【免费】菜市场（好听声音素材、后期音效素材）

如果有一种东西，能够穿越无限的周期，我想，那就是“可靠的人品”。 让我们选择与宇宙间可能存在的某种“善的引力”站在一起。 用一种短期的、外人眼中的“失去”，换来了一种长期的、内在的“稳定”。 本期书籍📚 玛雅·安吉罗 - 自传《我知道笼中鸟为何歌唱》 维克多·弗兰克尔 -《活出生命的意义》 本期音乐🎵 Michael Jackson-Speechless

今天本来在写期末作业，抬头看了下窗外，虽是秋天，但还是满眼绿意，实在不舍得挪开视线，思绪也不自觉飘散了，于是便停了笔，于是又小酌了一杯，于是，不知不觉就有了现在这样一期播客。 如何让自己不知不觉持续地进行某一件事？它或许是： 留意你的“顺手”时刻：你无聊时会自然地做什么？那可能就是线索。 保护你的“无用处”时光：留出不被效率支配的时间，让本能浮现。 不评判它的“价值”：哪怕只是爱看云、爱闻雨后泥土的味道，都值得珍惜。 希望不知不觉听到这期内容的朋友，也能在不经意间、不知不觉间就开启了人生的另外一种可能，并且就这样不知不觉持续了下去。 本期音乐🎵 片头：Michael Jackson - Ben 片尾：Dionne Warwick, B.J. Thomas - Raindrops Keep Falling On My Head

我不是我，我是千千万万个“他人”的千丝万缕的组合。 或许，我们每个人都是一场流动的盛宴。 在这场盛宴里，重要的不是固守某个“纯粹”的自我，而是珍惜每一个在我们生命里留下痕迹的人。 本期音乐🎵 Dido - Life for Rent

真正的共情，不是去比较谁的“山”更大、更值得同情，而是承认并尊重每一个人的“山”都是真实而沉重的。它意味着理解：在那个人的处境、认知和资源条件下，他的痛苦是真实且合理的。 人性的底层是相通的。我们面对痛苦的第一反应，就像雪花落在身上，那一刻的重量，对每个人来说都是一座山。 愿我们都能对自己多一点接纳，对别人多一点理解。 一起面对生命中的每一场雪（当然，没有风雪才最好啦）～ 本期音乐🎵 Dido - Thank You

希望我们都能有勇气，对身边的人，也包括对自己，好好表达。 很多时候，我们放弃了最朴素、最直接的沟通方式，转而使用各种复杂的“代码”。这些代码，有的为了显得专业，有的为了掩饰脆弱，有的则为了在关系中占据上风。 或许，好好表达，不是学会更多的新词、黑话或学术名词，而是一种返璞归真的勇气——勇敢地表达真实的感受，真诚地表达善意，并且负责任地使用我们掌握的知识。 某种程度上，语言也不仅仅是传递信息的工具，也应该具有一种化解人心的艺术。如果连最最基础的沟通都做不到，又何以化解人心或直指人心呢？ 本期音乐🎵 开篇：Michael Jackson,Paul McCartney-Say Say Say 结尾：The Cardigans-Communication

有时候是“回旋镖”（有惊有喜），有时候是回报（热烈直接）。 每一段经历都为你的下一步做了铺垫，只是你不知道下一步是什么。 因此，我们更要珍惜那些一闪而过的念头和想法，哪怕当下看来多么的不着边际，都要去记住那一瞬间的感受。 人生的轨道，从来不是一条直线，而是由这些看似“无用”的热爱和特质，一点点照亮的前路。 别急，只管真诚地去做，去积累。 命运那个收藏家，会在最合适的时刻，把你存下的星光，加倍还给你。 本期音乐🎵 Alison Krauss & Union Station / When You Say Nothing At All

有时候，放下“目的”反而更靠近自己； 放下“比较”反而更接近自由。 愿你我都能在阅读和表达中， 温柔地遇见自己的一百种可能。 本期音乐🎵 Joan Baez /Diamonds And Rust

区分二者的黄金标准是：你的努力，是指向一个更美好的目标，还是仅仅为了在一场被迫的游戏中胜出？前者是责任心的光芒，后者是内卷的漩涡。 浅聊一下，职场人如何在这两者间摇摆不定，甚至被误解的原因。 我们试图理解如何保持自己的内在价值观，不被外界的评价左右。 希望每位职场人能找到自己的节奏，避免陷入内卷的漩涡。 如果大家没空听我啰嗦，可以看一下shownotes提炼出来的有关责任心与内卷的本质区别，希望对还在纠结矛盾的你有一些些参考。 本期探点🌟 00:02:02：揭秘内卷现象：为何有人把责任心误解为内卷？ 00:04:02：核心驱动力：责任与内卷的博弈，职场生存之道！ 00:06:03：职场中的两种行为动机差异分析 00:08:04：如何区分责任心与内卷？职场中的目标导向差异 00:10:06：责任心与内卷向前发展的格局与停滞的视野 00:12:06：不一样的工作状态，不一样的心理状态 00:14:07：职场中的常见困境与应对策略 00:23:13：职场中的心理动机分析及破解方法 00:25:33：职场中的困惑与委屈：如何保持内心的真实与自我价值？ 本期音乐🎵 Michael Jackson / On The Line

大环境是所有人的战场，真正的韧性，是在逆风中依然愿意划出那一桨！ 明天是个铭记历史的日子，所以提前一天更。 本期如题，我只是问我自己，并非“诘问”听友们，如果觉得冒犯，划过就好啦，谢谢～(🙏ˊᗜˋ*) 聊一聊个人最近的一些反思：我们到底是被环境困住，还是被自己的思维困住了？ 其实，这是我最近、一直，包括此时此刻，都在问自己的一个问题 除了这些疑问和感慨，我给不出答案 如果一定要问我的答案 或许就是我在努力过好每一天 做好当下的每一件事 且没有被动 最重要的是 心态已发生了转变 某种程度上 认清了一些事情 接受了很多事情 重新认识了自己 剩下的就是： 继续重复自己所热爱的事情，去顺势而为！ 本期探点🌟 00:06:05：抱怨大环境的潜在信号：问，自己在社会变革中的角色 00:08:05：文学命运与现实人生的呼应：基督山伯爵的复仇之路与人生哲学之思考 00:12:38：《浪浪山取经记》：小妖怪的奋斗与自我成长之路照进现实 《浪浪山》：小妖怪的取经之路与团队合作精神 保持初心，平凡人也能成为自己的英雄！ 00:20:10：从自己开始，做出改变！我的GAP期间小小进步，鼓励你向前一步！ 00:22:44：阅读、运动与成长：迈向理想主义的一步 00:25:16：生活中多一些类似的讨论总是好事 00:27:47：本期内容是鸡汤还是良药？答案在你如何看待这个世界 本期音乐🎵 Michael Jackson / Keep Your Head Up