随便聊聊这趟死海马拉松之行，感冒边缘，声音状态一般，脑子没有状态，大家凑合听。 关于死海马拉松的分享，会在本周四（1月12日）的跑者日历和大家见面。 关于以色列旅游的一些攻略，在我的小红书账号上，欢迎大家随便读读。 耶路撒冷吃了啥 特拉维夫逛了啥 忽然想起来忘了说哭墙的事儿了…… 去哭墙记得带笔和小纸条，写上愿望塞进去，男女要分开祈愿…… 本期主播：@有点感冒马上要回国然后再出门的佳凝

这是临出发跟大素录的一期播客，因为着急收拾东西有一点点仓促，不过也聊到了很多有意思的东西，一些一直以来我对日本的好奇。本期节目会在两个播客中播放，欢迎大家收听。 本期主播：@在日本旅居了两周解决了很多好奇的佳凝 @在日本住了快8年对我的好奇都习以为常的大素

首先，这个比赛是湘南，不是湖南，请大家看清楚。 其次，湘南是湘北的那个湘南，实际上，也没湘北。 这个比赛叫做”湘南国际马拉松“，但跟国际基本上不沾边，除了赞助商？ 这里是上半期的音频，我们聊了赛道的特点、我们自行抵达的困难、还有一些赛道补给等等的内容；下半期我们将着重讲讲比赛中遇到有意思的事情、装备等等。 欢迎大家移步大素的懒肉闲娱收听下半集内容。 比赛的vlog请大家移步小红书：@在日本跑步的大素 收看。

最近在日本比赛，住在大素家里，聊起来关于租房的事情，我们就对齐了一下颗粒度，发现有很多有意思的地方，那就做一期节目，来简单的讲讲各自租房的经历，还有一些有趣的事儿。 本期主播：@适应了本地各种规则的大素 和@接下来要连跑两场比赛的佳凝 大素的播客：懒肉闲娱 记录她在异国他乡生活的点点滴滴

本期节目是环四结束后在上海录制的，聊了聊四姑娘山的一些旅行相关事情，各方个面，文字版本还没来得及整理，感兴趣的朋友可以先听听。 本期主播：@喜欢四姑娘山每年都想去的佳凝 @在四姑娘山镇住了半个月参加了两场比赛的kun

虽然标题看起来吓人，但实际真的很吓人！ 大家随意听听吧。节目里忘了感谢内道了，肌贴救了我们，特此感谢。 本期主播：@惊魂甫定但貌似时差已经倒过来的佳凝 @插科打诨来帮腔的老纪

本期节目我们从来UTMB如何办理申根签证聊起，一路聊到了本次的国际航班体验，还有转机地荷兰阿姆斯特丹的一些小趣闻，大家可以随便听听。 有一些口误在此更正下： 首先节目中说的荷兰大使馆提醒其实是中国驻荷兰王国大使馆的提醒。 其次关于申根区和欧盟区的问题需要在此明晰一下： 虽然大多数 欧盟国家 都加入了 申根区，但两者并不是完全重叠的概念，欧盟 ≠ 申根区，但两者有很大交集。 比如音频中提到的瑞士，虽然是申根区，但不是欧盟国家。 关于荷兰的一些小趣闻来自和跑者日历听众@不加糖 的聊天，有不准确的地方也欢迎大家在评论区提出。 本期主播：@还想再来UTMB的佳凝 @第一次来UTMB但没法参赛只能参加马特洪峰越野赛过过瘾的卡洛斯马 （兴趣使然的up主，你们都认识的）

心血来潮聊聊老纪的老本行——文玩。 本期主播：@不懂文玩但是一直跃跃欲试的佳凝 @当了多年文玩收藏节目编导但也没能发家致富的老纪

周末看了个电影《F1狂飙飞车》，就拉着家属聊聊这部戏的观影感受，含海量剧透，没看的可以不听🙉 本期主播：@好久没露面终于想起来自己还有这么个节目的佳凝 @主动营业想聊聊F1和职场的老纪

这周末去三亚度假啦！其实是受ACG邀请去参加了一个户外活动，玩的特别野，也特别开心，于是就有了今天这期节目来聊聊三亚这个旅行目的地。 因为老纪很喜欢三亚，就拉着他一起来聊聊。我们大概聊了这么几个方面： ①这次去三亚都干了什么 ②什么样的品牌活动让人比较舒适 ③上一次我们一起去海南旅行是什么感受（2021） ④海南能成为一个热门的旅行目的地吗？ 还有一些有的没的瞎聊，希望大家听的开心~ 关于本期的一些内容放在小红书了，大家可以链接查看：本次海南旅行的图文 本期主播：@去三亚但没怎么玩海边却在山谷里被迫跳水了的佳凝 和@十分想去三亚住好酒店玩海滩的老纪

这是一期纯闲聊的节目，准备比较仓促，本来打算徽州去完就录，结果一直拖到昨天，愿意听的大家就凑合听吧！ 本期主播：@边聊还边在回复消息的佳凝 @做了大量功课最后只说了一小点的汉堡🍔 关于徽州的一些吃喝玩乐内容详见佳凝的小红书吧： 歙县 黄山 宏村和西递

时间有限，先快速的聊聊，可能也没太多必要可以聊更多内容了，先凑合听各位。 本期主播：@去哪儿都会发现它的有趣之处的佳凝 和@喜欢看海但每次都不让下海的老纪 关于吃喝，以下是几个推荐： 济州君悦旁边有个“长寿面条”，猪肉汤饭一绝，比面条好吃！地址：제주 제주시 원노형6길 12-1 1층 还是济州君悦旁边，有个烤肉店，店名：제주본참숯불갈비（或者说直接百度地图搜这几个字就行，店的logo是一个白色圆圈里面一个“本”字） 君悦里的吃饭就暂不推荐了，有个大排档，好吃没问题，但是性价比很一般 崖月邑咖啡厅Team Blow（有一个肉桂什么蛋糕的好吃，饮品也不错） 牛岛咖啡厅Blanc Rocher（看起来都很好吃好喝，主要是风景一绝） 月汀里咖啡厅2MOU MOON（蓝莓蛋糕好吃） 关于交通：公交车不贵，6-15块每次，但是间隔很长，快车一般座位坐满就不让上了；打车的话，也勉强可以接受，从济州君悦到汉拿山来回打车总计200+ 关于住宿：济州君悦很好，连锁酒店不踩雷，早班机到了还能去酒店的汗蒸休息4小时，能泡温泉，价格大概每人115块左右，有室内室外泳池，有健身房，购物区，酒店内还有便利店，当然还有赌场，一站式服务！ 关于游览：（好像成了最不重要的一环） 牛岛挺好的，可以去，去的话赶上人多记得用自助买票机器，从牛岛出来往成山日出峰走的小路也是偶来小路的一部分，特别美 崖月邑的日落值得，有点迈阿密的影子，还能坐透明船，走一小段偶来小路 几个海水浴场就是看果冻海，很干净也很美 东门市场，可以去感受下，想去吃那个有名的冰面包的话，要早去，晚了会售罄，另外，如果要推荐特产，我只想推荐花生饼干，真的不要太好吃，不过貌似淘宝也能买…… 以上。