3.8 妇女节来临之际，3 位 30+女主播再一次根据我们的近况探讨了养老话题。 现有的社会系统对女性和单身养老的支持薄弱，单身女性更是 buff 叠满。 虽然我们现在还不能确定之后会在哪养老、以什么样的方式老去，但可以肯定的是：养老是需要提前思考、规划和经营的。越早有给自己养老的意识，越能为之后的老年生活积累一分尊严。 我们虽然某种程度上使用了单身女性这样的标签，但是我们每位女性，无论是否选择婚姻，都要建立自己的"养老资源清单"，从财务体系、医疗资源到情感支持系统，构建属于自己的"养老生态圈"。

本期我们聚焦彼得·海斯勒（中文名何伟）的经典之作《江城》，这本书以90年代初的涪陵为窗口，展现了外国人眼中充满活力又略显神秘的中国社会。 我们深入探讨了书中描绘的时代变迁，那个特殊的转型期独特的社会氛围与人际关系，以及它与当下的关联。 此外，我们也结合了自身的异乡经历，思考文化差异、身份认同和"家"的定义，聊了聊在不同的文化背景下，个体如何寻找归属感，建立连接。 无论你是对社会变迁感兴趣的观察者，还是正在异乡打拼的漂泊者，都欢迎你留言和我们分享和讨论！豆瓣🔗：https://book.douban.com/subject/37264649/

每个人都是宇宙中独一无二的奇迹，可是你有认真了解过你的身体吗？ 我们的头脑如何思考？我们肠胃如何消化？我们为什么需要睡眠？我们为什么会生病，有时候又会自愈？我们的每一次呼吸都让我们在原子层面永垂不朽… 世界是个谜，我们的身体也是。 本期我们透过这本科普读物《人体简史》，一起开启探索身体运行的秘密。 豆瓣链接： https://book.douban.com/subject/35041685/

| 本期介绍 | 「工作」几乎是每个现代人都离不开的话题，是工作成就了我们，同样也是工作给我们带来各种困扰。 最近一段时间，我和 Ivy、Vicky 虽然身处不同的行业，但在各自的状态下都因为工作上的瓶颈，产生了不同程度的焦虑等负面情绪。 本期我们以吐槽工作为名，分别讲讲数字游民、外企出差达人和地产行业 HR 眼中的工作。吐槽到最后，我们还有一些意外发现，这让我们都决定在各自的工作中再坚持一段时间… | 渗透指南 | 因本期的吐槽和观点都是根据我们各自的工作背景而提出的，为避免断章取义，建议大家从头收听，不设时间轴。 如果你对「数字游民」感兴趣，欢迎查看 数字游民：作为工作和生活方式的吸引力、挑战、可持续的实现路径 （https://mp.weixin.qq.com/s/gNBT8Yf7-fL7JzpfRWDjVQ） | 本期参与 | Vicky Ivy Holiday

| 本期介绍 | 随着时间的前移，我们的年龄在增长，「养老」成了每个人都必须面临的问题。 当代已经“卷不动”的社会环境下，单身和丁克越来越多，生育率越来越低，退休年龄可能越延越长，收入有可能不再像以往随着年龄线性增长… 我们面临着很多养老困境。 这两年，国家和很多商业保险陆续推出了养老金，也让养老话题再度成为社会热点。 本期，我们三个30+单身女青年，就一起来聊聊我们对养老的看法、准备，以及给到你的一点小小的建议。 | 渗透指南 | 最近我们仨工作都太忙了，所以偷懒没有 shownotes | 本期参与 | Ivy Vicky Holiday ​

| 本期介绍 | 今天是 3 月 8 号国际妇女节，祝所有的女性听众们节日快乐！ 虽然这几年 3·8 已经被商家和购物平台冠以女神节，成了一个促销节点，但更重要的变化是「女性」、「女性主义」成为了越来越重要、越来越值得被探讨的公共话题。 本期，我们 3 位 30+ 女性主播，以共读日本女性主义作家上野千鹤子的最新代表作《始于极限》为契机，一起聊了聊我们作为女性，自己以往的一些经历，以及关于女性主义的认知。当然，作为一期“伪”读书节目，也会和大家分享这本书里的一些观点和我们阅读的感受。 最后也欢迎大家在评论区和我们分享你关于女性主义的理解，以及发生在你身上的故事！ | 渗透指南 | 1:53 关于「女性主义」，我们是怎么理解的 7:50 作为女性，我们遇到过的一些“不公平”、“不可观”、“不美好” 23:18 《始于极限》和它的两位作者 25:47 《始于极限》给了我们哪些启示？ 38:17 20年后的自己，我想对你说… | 本期参与 | Vicky Ivy Holiday

疫情三年，很多正常活动都无法开展。但随着防控的放开，人们日常的工作生活秩序在恢复，我们在考虑去外地旅游的同时，也可以在本地多探索我们生活的社区。 本期我们请到了广州本地的城市导赏员电车，我们聊了疫情三年的不易和参与文化保育中的趣事。 2:12 导游和导赏的区别 9:34 和导赏的缘分是如何开始的 19:47 从免费到收费 27:16 疫情三年“幸运生存法则” 33:40 突破舒适区，超越自己 40:12 王老吉是凉茶吗？ 45:05 土地公和网格员 48:31 珠村人“拜猫” 51:40 导赏员的“职业病” ​

| 本期介绍 | 新年伊始，相信很多人正在做自己的新春规划，为自己安排一段难忘的旅行，或是准备开启一段全新的职业生涯。认真做好规划似乎成了每年辞旧迎新之时的必修课，我们期许通过这样的安排在不确定性中掌握更多的稳定感。 然而也有人选择了一种更加随性的生活：钱没了再赚，给自己充足的时间做各种不同的尝试，跟随心意选择喜欢的城市和生活方式。经历过在澳洲两年的打工旅行，在大理深度体验可持续生活后，她再一次踏上“流浪地球”的旅程。 她发起了请 100 个陌生人喝咖啡的活动，听了很多不一样的故事。但是她说故事都是别人的，生活的路还是要自己走一遍。 本期让我们一起听听 Timi 自己的故事。 | 渗透指南 | 温馨提示：本期节目于户外录制，更推荐你在安静的环境下收听🎵 3:24 大理是一个很神奇的地方，很多人都会“撕票” 4:55 在澳洲打工旅行，体验不同的工种 9:28 去过那么多地方，大理的风景不算最美的 13:54 在大理有哪些赚钱方式？ 18:27 体验可持续生活，每天的工作就是「好好生活」 26:27 一次和赚钱无关的尝试：请 100 个陌生人喝咖啡 30:12 在大理不工作是怎么活下来的？ 40:12 故事都是别人的，生活是你自己的 | 本期参与 | 还在躺平的Holiday、流浪地球的Timi

| 本期介绍 | 渴望变美是女人的天性。进入美妆公司可能是很多年轻女孩的职业追求，但如果把它单纯当成一份工作，它和你想象的可能不一样！ 本期我们邀请了在完美日记市场部工作的 Irene 同学来聊聊（吐槽）在市场部工作的那些事儿。无论你是对化妆、美妆行业感兴趣，还是想要成为一名小红书的美妆博主，都建议你别错过这期内容。 | 本期参与 |​ Irene、Holiday

【本期介绍】 又到了年终总结的时候，每年都说要认真搞钱，可是在大环境如此恶劣的情况下，好像只剩下基金股票等理财能够让我们对财务自由抱有一丝幻想。 残酷的现实是，三位主播的理财收益都不尽如人意，我们踩过的坑，买过的坑货，和尝到甜头的那些操作，都在这次的对谈（吐槽）里聊透了。 【渗透指南】 01:29 直面支付宝基金收益明细，谁是最惨的那位？ 05:00 韭菜Ivy连股票交易app都没搞清楚竟然有胆子玩股票 08:49 最早开始接触投资理财的Vicky是从封闭基金开始的 12:50 因为疫情开始学习理财的Holiday是从最标准的宽基定投开始的 17:06 买到了房价山顶的Ivy付完首付之后才顿悟自己需要学习投资理财 22:46 仓位的重要性！ 26:14 合资投资房地产的稀有操作 30:16 能卖在高点也是一种能力！ 34:57 忍不住安利E大的长盈计划，顺带踩了一溜明星基金经理 43:09 知行合一说来容易，做起来太难了 48:43 想要多元化的学习投资可以从了解不同行业和心理学研究开始 53:31 在追涨杀跌的投资路上慢慢修行 58:40 结尾音乐 【渗透扩展】 对谈中提到的投资路径：且慢/有知有行/支付宝基金平台 结尾音乐：Money By Lawson 【本期参与】 三位主播：Holiday/Vicky/Ivy

| 本期介绍 | 档案管理员对于大多数人来说，是比较陌生的工作，这不是一个公司里常设的岗位。这个日常与文书打交道的岗位，看上去是一个比较清闲的工作。事实上真的如此吗？ 本期我们邀请了曾在广州市国家档案馆和企业工作过的小明，邀请她来介绍档案管理员具体的工作内容，不同类型的单位工作又有什么区别。 | 渗透指南 |​ 1:11 档案管理员的日常工作 6:46 档案有哪些常见的类型 8:10 在国家档案馆工作和在企业从事档案管理工作有什么不同 10:32 档案管理也有KPI考核 15:32 档案工作=稳定，是“我”入行的原因 18:04 对档案工作“又爱又恨”？ 22:04 档案工作=80%平淡+20%闪闪发光的瞬间 25:55 中山纪念堂的修复全靠档案馆存档？ 29:26 档案管理员是一份“躺平”的工作吗？ | 本期参与 |​ 嘉宾：小明 主播：Vicky ​

| 本期介绍 | 持续推荐是持续渗透的一个子栏目，我们会通过每月一期的推荐，梳理总结我们这个月内度过的值得推荐的书，之后也会随机加入电影，纪录片，戏剧和其他形式的优秀作品。 这一期是三个主播共读李诞的《脱口秀工作手册》之后的对谈节目，大家分享了自己对这本书还有脱口秀的喜欢，以及这本书对自己播客创作的积极影响。 | 渗透指南 | 01:30 主播纷纷感叹这是一本可读性超强的脱口秀方法论，适合碎片化阅读 06:21 博爱的主播分别表达了对鸟鸟 呼兰 毛豆 豆豆 智胜 邱瑞的喜爱 15:04 脱5的低评分到底是演员们的创作瓶颈还是评委的不接地气？ 20:02 从小鹿的脱5经历讨论线上线下脱口秀的区别 24:25 主播们的线下脱口秀观后感：反差很大的Norah（诺拉） 和 没啥区别的张骏 31:14 Vicky爱脱口秀就是喜欢它纯粹的快乐 33:09 脱口秀是一个可以独立完成的创作，也能从中同自己和解， Holiday计划着来一次自己的脱口秀表演。 36:48 喜剧的内核是悲剧，脱口秀也是一种冒犯的艺术，这是Ivy偏爱脱口的原因 40:30这本书的阅读一定程度上缓解了我们播客内容创作的焦虑，因为不应该是我们去找自己的风格，而是风格会来找到我们。 45:23 我们通过做节目呈现⾃⼰价值观的⽬的，是去找到跟你想法⼀致的⼈，⽽不是改变尽可能多的人。 50:49: 李诞强调脱口秀的价值观表达，而播客也能单纯呈现情绪和事实。 56:17 播客持续更新的秘诀：完成比完美重要。 | 本期参与 | 三位主播：Holiday/Vicky/Ivy ​