户外好东西 - 节目列表

【本期简介】 提到新疆滑雪，所有人第一反应都是阿勒泰。但在这片辽阔山野里，一群户外先行者早已把目光投向天山伊犁—— 这片被大西洋水汽滋养、比阿勒泰更温暖、更接近阿尔卑斯的隐秘野雪圣地。 本期「户外好东西」邀请资深纪录片导演、户外探索者陈春石，分享他们耗时一整个冬天，在天山发起「天山天路」计划的拓荒故事。十几年前，他们曾预言阿勒泰会成为中国滑雪圣地，如今预言成真；而这一次，他们把未来押在了天山。 从 2013 年深入禾木、成为首批开拓野雪的中国人，到阿勒泰因规范与安全收紧野雪空间，一群既爱滑雪、又玩风筝冲浪的跨界玩家，转向体量更宏大、气候更舒适的天山。这里有大西洋西风带来的温润降雪，冬季气温比阿勒泰高出近 10℃，山地垂直带与阿尔卑斯高度相似，是天然的登山滑雪与风筝滑雪天堂。 独创风筝滑雪 + 登山滑雪模式：借风力轻松上山，让长途穿越不再疲惫；更对标阿尔卑斯天路，规划高山山屋系统： 希望在伊犁打造中国首个成熟越野滑雪长线。他们用探索与记录，让世界看见中国天山的野雪力量！ （感谢梦幻拍档提供播客录制场地支持） 【主播】 lulu 【嘉宾】 陈春石（纪录片导演、户外探索者） 【Timeline】 00:02:04:探秘天山：户外拍摄与自然融合的奇妙之旅 00:05:07:天山：新疆最大的山脉，滑雪胜地的惊世之作！ 00:10:24:穿越阿尔卑斯山区：哈特登商务系统的支持与舒适度保障 00:15:34:寻找极限攀登与滑雪的完美结合：南天山的探索之旅 00:20:49:穿越山区的奇妙之旅：小木屋与登山滑雪的完美结合 00:26:00:冬日中的运动乐园：探索新疆风筝滑雪和山地徒步的魅力！ 00:31:14:风筝滑雪：在山地穿越中获得高效体验的小众运动选择 00:36:25:开发未被充分利用的滑雪胜地：以风筝、冲浪和滑雪为核心的综合户外体验 00:41:40:新疆：滑雪爱好者的天堂，中亚国家之旅的完美起点 00:46:49:伊犁河谷：一个充满潜力的滑雪胜地的崛起之路 00:52:05:新疆阿勒泰和伊犁的冬季冰雪旅游：机遇与挑战 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】提到新疆滑雪，所有人第一反应都是阿勒泰。但在这片辽阔山野里，一群户外先行者早已把目光投向天山伊犁—— 这片被大西洋水汽滋养、比阿勒泰更温暖、更接近阿尔卑斯的隐秘野雪圣地。本期「户外好东西」邀请资深纪录片导演、户外探索者陈春石，分享他们耗时一整个冬天，在天山发起「天山天路」计划的拓荒故事。十几年前，他们曾预言阿勒泰会成为中国滑雪圣地，如今预言成真；而这一次，他们把未来押在了天山。从 2013 年深入禾木、成为首批开拓野雪的中国人，到阿勒泰因规范与安全收紧野雪空间，一群既爱滑雪、又玩风筝冲浪的跨界玩家，转向体量更宏大、气候更舒适的天山。这里有大西洋西风带来的温润降雪，冬季气温比阿勒泰高出近 10℃，山地垂直带与阿尔卑斯高度相似，是天然的登山滑雪与风筝滑雪天堂。独创风筝滑雪 + 登山滑雪模式：借风力轻松上山，让长途穿越不再疲惫；更对标阿尔卑斯天路，规划高山山屋系统：希望在伊犁打造中国首个成熟越野滑雪长线。他们用探索与记录，让世界看见中国天山的野雪力量！（感谢梦幻拍档提供播客录制场地支持）【主播】lulu【嘉宾】陈春石（纪录片导演、户外探索者）【Timeline】00:02:04:探秘天山：户外拍摄与自然融合的奇妙之旅00:05:07:天山：新疆最大的山脉，滑雪胜地的惊世之作！00:10:24:穿越阿尔卑斯山区：哈特登商务系统的支持与舒适度保障00:15:34:寻找极限攀登与滑雪的完美结合：南天山的探索之旅00:20:49:穿越山区的奇妙之旅：小木屋与登山滑雪的完美结合00:26:00:冬日中的运动乐园：探索新疆风筝滑雪和山地徒步的魅力！00:31:14:风筝滑雪：在山地穿越中获得高效体验的小众运动选择00:36:25:开发未被充分利用的滑雪胜地：以风筝、冲浪和滑雪为核心的综合户外体验00:41:40:新疆：滑雪爱好者的天堂，中亚国家之旅的完美起点00:46:49:伊犁河谷：一个充满潜力的滑雪胜地的崛起之路00:52:05:新疆阿勒泰和伊犁的冬季冰雪旅游：机遇与挑战【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 你敢一个人负重50斤，用90天穿越1500多公里的横断山吗？本期节目，我们邀请到户外向导蜗牛，听她讲述这段藏了6年才敢公开的冒险经历——从外贸格子间的窒息，到被《涉足荒野》点燃的向往，她毅然踏上这条充满未知的独行之路，却连分享都要偷偷避开父母的目光。 凌晨四点，帐篷外传来成群动物的喘息声，是狼吗？碎石崖口滑坠、暴风雪中雪盲、独自在木屋静养三天，这些生死瞬间，她如何绝境自救？为什么说“放弃”才是户外最该学会的勇气？更动人的是，横断山的险峻之外，是本地阿姨递来的酥油茶，是陌生人毫无保留的善意，这些人文温度，远比风景更难忘。 从独自规划5个月线路的严谨，到团队出行的反差；从最初想逃离格子间，到如今想通过影像推广中国山野文化，蜗牛用十年户外经历，拆解着户外的真相：它有门槛，有危险，却更有治愈与成长。她还揭秘了户外人必带的救命好物，吐槽行业低价内卷的乱象，聊聊为什么真正的热爱，从不会被工作消耗。 我们与山野，该如何好好相处？ 【主播】 lulu 【嘉宾】 蜗牛 【Timeline】 02:35 藏在“敢”字里的遗憾：聊为何6年后才敢公开穿越经历 05:01 出发的初心：电影《涉足荒野》与横断山的缘分； 07:34 5个月筹备细节：详解独行前的“三步走”； 12:10 生死瞬间自救：回忆碎石崖口滑坠、雪盲静养的经历， 17:32 帐篷外的狼嚎：讲述凌晨遭遇野生动物的惊险时刻； 25:10 横断山的温柔：回忆路上遇到的淳朴当地人； 32:23 户外行业思考：吐槽珠峰东坡垃圾乱象、行业低价内卷； 40:31 热爱的升华：从推广徒步到传播中国山野文化； 43:34 户外好物推荐：分享熊铃、保温毯等救命装备的使用技巧； 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】你敢一个人负重50斤，用90天穿越1500多公里的横断山吗？本期节目，我们邀请到户外向导蜗牛，听她讲述这段藏了6年才敢公开的冒险经历——从外贸格子间的窒息，到被《涉足荒野》点燃的向往，她毅然踏上这条充满未知的独行之路，却连分享都要偷偷避开父母的目光。凌晨四点，帐篷外传来成群动物的喘息声，是狼吗？碎石崖口滑坠、暴风雪中雪盲、独自在木屋静养三天，这些生死瞬间，她如何绝境自救？为什么说“放弃”才是户外最该学会的勇气？更动人的是，横断山的险峻之外，是本地阿姨递来的酥油茶，是陌生人毫无保留的善意，这些人文温度，远比风景更难忘。从独自规划5个月线路的严谨，到团队出行的反差；从最初想逃离格子间，到如今想通过影像推广中国山野文化，蜗牛用十年户外经历，拆解着户外的真相：它有门槛，有危险，却更有治愈与成长。她还揭秘了户外人必带的救命好物，吐槽行业低价内卷的乱象，聊聊为什么真正的热爱，从不会被工作消耗。我们与山野，该如何好好相处？【主播】lulu【嘉宾】蜗牛【Timeline】02:35 藏在“敢”字里的遗憾：聊为何6年后才敢公开穿越经历05:01 出发的初心：电影《涉足荒野》与横断山的缘分；07:34 5个月筹备细节：详解独行前的“三步走”；12:10 生死瞬间自救：回忆碎石崖口滑坠、雪盲静养的经历，17:32 帐篷外的狼嚎：讲述凌晨遭遇野生动物的惊险时刻；25:10 横断山的温柔：回忆路上遇到的淳朴当地人；32:23 户外行业思考：吐槽珠峰东坡垃圾乱象、行业低价内卷；40:31 热爱的升华：从推广徒步到传播中国山野文化；43:34 户外好物推荐：分享熊铃、保温毯等救命装备的使用技巧；【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 本期《户外好东西》邀请到把生活与热爱都扎根在户外的罗主任，她是资深户外从业者、桨板教练、潜水爱好者，更是一位足迹遍布国内外的硬核女性徒步者。十年前她独自去了伊朗，这趟旅行的珍贵记忆时至今日依然让她难忘：打破新闻标签的偏见，亲历当地人的友善与骄傲，感受黑袍之下鲜活、时髦、热爱生活的真实伊朗，牵挂着普通民众的平安，也看见中东土地上不被定义的日常。 罗主任的户外之路充满勇气与传奇：2009 年首次徒步便挑战未通车的墨脱，四天暴走近百公里，穿越漫长蚂蟥区，凭初生牛犊的韧劲完成了徒步首秀；独自众筹、当地砍价登顶非洲最高峰乞力马扎罗，在 5600 米冰川上与自然赤诚相拥；2023 年孤身完成尼泊尔 EBC15 天长线徒步，历经雨季、碎石路与崩溃的 “马屎之路”，在珠峰日出中感受震撼；国内库拉岗日徒步时，背着背包船圆梦雪山划行，将热爱活成浪漫。 她独立清醒、果敢坚韧、敬畏自然又忠于本心，徒步时偏爱独处与自我对话，理性评估风险、拒绝 “有腿就行” 的盲目跟风，真诚分享户外装备与安全理念。从伊朗的人间烟火到全球雪山旷野，罗主任用脚步书写属于女性独有的户外自由，每一段经历都藏着热爱与力量。 一起来听她的故事，看见山野里最真实的热爱、勇气与自由。 【主播】 lulu 【嘉宾】 罗主任（OUTDARE罗主任出游记） 【Timeline】 01:46 十年伊朗旅行回忆：人文反差、暖心日常与内心牵挂 07:18 户外起点：2009 年墨脱穿越，首次徒步即百公里硬核挑战 12:49 墨脱惊险瞬间：被子里遇蚂蟥的真实经历 17:00 非洲冒险：独自砍价众筹，登顶乞力马扎罗全程 25:16 冰川之上与自然赤诚相拥的瞬间 34:44 尼泊尔 EBC：15 天长线徒步 “马屎之路” 45:17 库拉岗日雪山，背包船划行的浪漫圆梦 57:30 高山徒步的魅力：自然能量、自我对话与内心沉淀 01:01:44 户外误区警示：拒绝 “有腿就行” 01:03:16 户外必备好物：头灯、急救毯、登山杖、护膝四大核心 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】本期《户外好东西》邀请到把生活与热爱都扎根在户外的罗主任，她是资深户外从业者、桨板教练、潜水爱好者，更是一位足迹遍布国内外的硬核女性徒步者。十年前她独自去了伊朗，这趟旅行的珍贵记忆时至今日依然让她难忘：打破新闻标签的偏见，亲历当地人的友善与骄傲，感受黑袍之下鲜活、时髦、热爱生活的真实伊朗，牵挂着普通民众的平安，也看见中东土地上不被定义的日常。罗主任的户外之路充满勇气与传奇：2009 年首次徒步便挑战未通车的墨脱，四天暴走近百公里，穿越漫长蚂蟥区，凭初生牛犊的韧劲完成了徒步首秀；独自众筹、当地砍价登顶非洲最高峰乞力马扎罗，在 5600 米冰川上与自然赤诚相拥；2023 年孤身完成尼泊尔 EBC15 天长线徒步，历经雨季、碎石路与崩溃的 “马屎之路”，在珠峰日出中感受震撼；国内库拉岗日徒步时，背着背包船圆梦雪山划行，将热爱活成浪漫。她独立清醒、果敢坚韧、敬畏自然又忠于本心，徒步时偏爱独处与自我对话，理性评估风险、拒绝 “有腿就行” 的盲目跟风，真诚分享户外装备与安全理念。从伊朗的人间烟火到全球雪山旷野，罗主任用脚步书写属于女性独有的户外自由，每一段经历都藏着热爱与力量。一起来听她的故事，看见山野里最真实的热爱、勇气与自由。【主播】lulu【嘉宾】罗主任（OUTDARE罗主任出游记）【Timeline】01:46 十年伊朗旅行回忆：人文反差、暖心日常与内心牵挂07:18 户外起点：2009 年墨脱穿越，首次徒步即百公里硬核挑战12:49 墨脱惊险瞬间：被子里遇蚂蟥的真实经历17:00 非洲冒险：独自砍价众筹，登顶乞力马扎罗全程25:16 冰川之上与自然赤诚相拥的瞬间34:44 尼泊尔 EBC：15 天长线徒步 “马屎之路”45:17 库拉岗日雪山，背包船划行的浪漫圆梦57:30 高山徒步的魅力：自然能量、自我对话与内心沉淀01:01:44 户外误区警示：拒绝 “有腿就行”01:03:16 户外必备好物：头灯、急救毯、登山杖、护膝四大核心【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 在本期《户外好东西》中，深焦和露露讨论了最近在彭州举行的首峰大会，聚焦于雪山攀登的安全问题与博主责任。露露分享了大会的多样性，包括学界、业界、政府和本地人共同参与的景象。大会强调了安全教育的重要性，尤其是在社交媒体盛行的背景下，许多博主在分享美丽瞬间时忽略了潜在风险。除了博主外，登山向导和媒体也应承担起普及安全知识的责任。 【主播】 深焦镜头、lulu 【Timeline】 00:04:05:黑水：探寻川西秘境——攀登珠峰队长的故乡之旅 00:06:15:探寻黑水山脉的秘密 00:09:21:户外登山安全大揭秘：博主的责任与义务！ 00:12:30:户外博主的责任与义务：宣扬安全还是真实展现挑战？ 00:18:47:揭秘高反现象：你的运动能力下降可能只是高反的一种表现！ 00:21:54:安全与细节：探索雪山之旅的保障与挑战 00:28:12:促进区域经济发展的关键要素：奥太娜雪山的保护与修复 00:31:19:户外徒步行业的前景与挑战：低价模式的影响分析 00:34:29:选择商业服务机构还是自己规划路线？ 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】在本期《户外好东西》中，深焦和露露讨论了最近在彭州举行的首峰大会，聚焦于雪山攀登的安全问题与博主责任。露露分享了大会的多样性，包括学界、业界、政府和本地人共同参与的景象。大会强调了安全教育的重要性，尤其是在社交媒体盛行的背景下，许多博主在分享美丽瞬间时忽略了潜在风险。除了博主外，登山向导和媒体也应承担起普及安全知识的责任。【主播】深焦镜头、lulu【Timeline】00:04:05:黑水：探寻川西秘境——攀登珠峰队长的故乡之旅00:06:15:探寻黑水山脉的秘密00:09:21:户外登山安全大揭秘：博主的责任与义务！00:12:30:户外博主的责任与义务：宣扬安全还是真实展现挑战？00:18:47:揭秘高反现象：你的运动能力下降可能只是高反的一种表现！00:21:54:安全与细节：探索雪山之旅的保障与挑战00:28:12:促进区域经济发展的关键要素：奥太娜雪山的保护与修复00:31:19:户外徒步行业的前景与挑战：低价模式的影响分析00:34:29:选择商业服务机构还是自己规划路线？【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 本期「户外好东西」我们邀请到了Ria，听她讲述一段刷新多条路线FKT（已知最快速度），即将从海参崴出发挑战两万公里欧亚穿越的热血故事。 两年多前的她，因膝盖旧伤连半马都难以完成，却在一次情绪的低谷中与跑步重逢，从法国阿尔卑斯山的越野赛现场种下极限跑的种子，到成为世界上第一个跑完埃及西奈半岛五百四十公里环线的人，她一次次突破自己的身体与心理边界。她曾为申请FKT碰壁，便立下每月跑一个FKT的目标；为备战两万公里，在北京三环每日刷五十公里模拟实战；用登山理论结合AI制定训练计划，在长距离跑中与自己的内心对话。西班牙朝圣之路上，她从追求速度的挑战者，变成与灵魂对话的朝圣者，陌生旅人的话语、民宿老板的等待、朋友跨越山海的电话，都成为她前行的力量。 这场即将开启的两万公里旅程，将穿越十七个国家，从海参崴一路向西，不仅是对体能的极致考验，更是她想通过跑步讲述长距离跑背后的温暖与感动的故事——让体育成为无国界的纽带，让坚持的力量感染更多人，也让丝路的文化融合在脚步中延续。 ▫️“开始是最难的部分，只要我决定跑了，无论发生什么，都会尽力跑完，而不是放弃。”▫️ 【户外好物】本期嘉宾推荐：奥尼捷9/10升越野背包，结实能装，性价比超高，适合越野跑新手。 【主播】 lulu 【嘉宾】 Ria（Ria跑哪去） 【Timeline】 00:05:05:一个人的探险：从大海到里斯本，亚里斯本的极限挑战！ 00:10:13:挑战极限：徒步穿越意大利朝圣之路的记录申请与挑战 00:15:20:从半马到越野赛：一位跑步爱好者的成长之路 00:20:26:AI教练：优化跑步训练的未来趋势 00:25:32:朝圣之路：挑战自我与改变生活的希望之旅 00:35:46:跑步会对大脑产生影响，让你拥有不同思维方式！ 00:40:52:志愿者团队的支持与滚雪球效应：一段非凡的旅程即将展开！ 00:45:57:安全有保障的全球跑步之旅：招募忠实陪伴的司机和热情支持者！ 00:51:08:欧洲纪录片拍摄：十万欧元的预算挑战与众筹国外筹集资金的可能性 00:56:15:从决定开始到跑步旅程中的挑战与成长 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】本期「户外好东西」我们邀请到了Ria，听她讲述一段刷新多条路线FKT（已知最快速度），即将从海参崴出发挑战两万公里欧亚穿越的热血故事。 两年多前的她，因膝盖旧伤连半马都难以完成，却在一次情绪的低谷中与跑步重逢，从法国阿尔卑斯山的越野赛现场种下极限跑的种子，到成为世界上第一个跑完埃及西奈半岛五百四十公里环线的人，她一次次突破自己的身体与心理边界。她曾为申请FKT碰壁，便立下每月跑一个FKT的目标；为备战两万公里，在北京三环每日刷五十公里模拟实战；用登山理论结合AI制定训练计划，在长距离跑中与自己的内心对话。西班牙朝圣之路上，她从追求速度的挑战者，变成与灵魂对话的朝圣者，陌生旅人的话语、民宿老板的等待、朋友跨越山海的电话，都成为她前行的力量。 这场即将开启的两万公里旅程，将穿越十七个国家，从海参崴一路向西，不仅是对体能的极致考验，更是她想通过跑步讲述长距离跑背后的温暖与感动的故事——让体育成为无国界的纽带，让坚持的力量感染更多人，也让丝路的文化融合在脚步中延续。  ▫️“开始是最难的部分，只要我决定跑了，无论发生什么，都会尽力跑完，而不是放弃。”▫️【户外好物】本期嘉宾推荐：奥尼捷9/10升越野背包，结实能装，性价比超高，适合越野跑新手。【主播】lulu【嘉宾】Ria（Ria跑哪去）【Timeline】00:05:05:一个人的探险：从大海到里斯本，亚里斯本的极限挑战！00:10:13:挑战极限：徒步穿越意大利朝圣之路的记录申请与挑战00:15:20:从半马到越野赛：一位跑步爱好者的成长之路00:20:26:AI教练：优化跑步训练的未来趋势00:25:32:朝圣之路：挑战自我与改变生活的希望之旅00:35:46:跑步会对大脑产生影响，让你拥有不同思维方式！00:40:52:志愿者团队的支持与滚雪球效应：一段非凡的旅程即将展开！00:45:57:安全有保障的全球跑步之旅：招募忠实陪伴的司机和热情支持者！00:51:08:欧洲纪录片拍摄：十万欧元的预算挑战与众筹国外筹集资金的可能性00:56:15:从决定开始到跑步旅程中的挑战与成长【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 在这一期的播客中，我们深入探讨了“777世界马拉松挑战赛”，感觉这场比赛似乎是可以尝试挑战的？这场赛事在短短七天内跨越七大洲，每位参与者需要每天完成一场马拉松。嘉宾苏永安分享了他为此准备两年的心路历程以及在不同气候和时区间奔跑的挑战。同时，他也谈到如何保持身体状态和应对比赛中的各种突发状况。通过他的亲身经历，我们看到了这场极限赛事不仅是对身体的考验，更是对意志和生活管理能力的挑战。 【主播】 lulu 【嘉宾】 苏永安（公众号：零到七七七） 【Timeline】 00:06:44:挑战极限：跑完777马拉松的艰辛与收获 00:13:30:跑步挑战极地：南极探险中的必备装备和注意事项 00:20:13:南极探险：挑战极端天气和地形的勇气与毅力 00:27:02:挑战极限：马拉松赛事中的炎热天气与身体应对策略 00:40:34:坚定信念，不留遗憾：一个跑步者的感悟与努力 01:00:51:极地探险：在飞机上度过十二小时的南极之旅！ 01:07:37:挑战极限：在极寒天气中完成马拉松比赛的准备与应对 01:14:22:成长中的转折点：一本书、一句话和永不放弃的勇气 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855 收起

【本期简介】在这一期的播客中，我们深入探讨了“777世界马拉松挑战赛”，感觉这场比赛似乎是可以尝试挑战的？这场赛事在短短七天内跨越七大洲，每位参与者需要每天完成一场马拉松。嘉宾苏永安分享了他为此准备两年的心路历程以及在不同气候和时区间奔跑的挑战。同时，他也谈到如何保持身体状态和应对比赛中的各种突发状况。通过他的亲身经历，我们看到了这场极限赛事不仅是对身体的考验，更是对意志和生活管理能力的挑战。【主播】lulu【嘉宾】苏永安（公众号：零到七七七）【Timeline】00:06:44:挑战极限：跑完777马拉松的艰辛与收获00:13:30:跑步挑战极地：南极探险中的必备装备和注意事项00:20:13:南极探险：挑战极端天气和地形的勇气与毅力00:27:02:挑战极限：马拉松赛事中的炎热天气与身体应对策略00:40:34:坚定信念，不留遗憾：一个跑步者的感悟与努力01:00:51:极地探险：在飞机上度过十二小时的南极之旅！01:07:37:挑战极限：在极寒天气中完成马拉松比赛的准备与应对01:14:22:成长中的转折点：一本书、一句话和永不放弃的勇气【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【商务合作】欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855收起