你是不是也受够了网红照骗？做攻略做到吐血，结果旅行和想象的完全不一样？本期《一杯咖飞》，陈正飞Andy邀请了一位真正的旅行攻略大神，足迹遍布50多个国家，拥有几百万粉丝的旅行博主Lulu。 一次新西兰旅行，一篇意外10万+的公众号文章，如何改变了她的人生轨迹？我们不仅聊了她如何从连卡佛买手转型为全职博主的意外人生，更是分享了： - 她的独家旅行攻略秘籍，一个用手机地图就能搞定行程的方法，让你彻底告别无效旅行。 - 那些震撼心灵的旅行瞬间：在冰岛亲历冰川崩塌的巨响，在非洲聆听火山口如同地狱传来的轰鸣，以及动物大迁徙现场带来的震撼。 - 从埃及骗子精心设计的主厨陷阱，到伦敦街头抢表的离奇套路，教你如何在旅行路上提高警惕。 - 旅行药箱里真正必备的4样东西，以及用一场惊心动魄的非洲生病经历告诉你为什么。 无论你是旅行新手还是资深玩家，这期充满干货、故事与笑声的对谈，都会让你重新找到出发的冲动和勇气。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 Lulu | 百万粉丝旅行时尚博主；“Lulu的旅行日记”账号主理人 【收听指引】 03:00 阴差阳错下，开始了百万粉丝旅行博主之路，从连卡佛买手到旅行博主的意外转型 06:29 我们都被“网红照骗”骗过，到底该怎么做旅行攻略？ 07:52 攻略大神的核心方法论：告别PPT，用“地图标注法”轻松规划行程 10:20 预订机票酒店的省钱小技巧 16:55 在非洲夜爬火山口，聆听“地狱之声” 19:50 深夜火山顶，撕心裂肺的尖叫 21:52 选择奢华游还是穷游？ 23:20 在坦桑尼亚，亲眼目睹《狮子王》般的角马过河和捕猎现场 26:48 在埃及遇到的坑与骗，揭秘埃及骗子的精湛演技 32:40 欧洲也不“太平”，伦敦街头的新型抢劫套路 35:15 实用贴士：旅行药箱里真正必备的4样东西 36:40 Andy在非洲因一口蔬菜，上吐下泻的惊魂记 41:45 国庆或者假期外出旅行技巧、建议分享 43:40 百万粉丝时尚博主的旅行穿搭哲学 【节目中提到的相关地点及关键词】 地点：冰岛，坦桑尼亚，埃及，伦敦，秘鲁，摩洛哥，格林兰岛，南极，乌干达 关键词： 旅行攻略，自驾，Safari，极光，火山，动物大迁徙，旅行安全，防骗指南，旅行药箱，行李打包，可持续旅行，国庆旅行 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

两个步入中年的男人，在轻松的氛围中，进行了一场直面生命重量的对话。 本期节目从一个微小的身体信号开始：早晨僵硬的小腿、突然看不清的菜单、打球时跟不上的喘息……这些生活中的瞬间，如何成为我们正视衰老的入口？ 陈健分享了他陪伴母亲度过生命最后四个月的经历，以及在父亲墓前终于决堤的崩溃。 那些关于告别、责任与遗憾的深刻体悟，让我们重新思考应该如何活着。 这不仅仅是一期关于“中年危机”的播客，更是一场关于生命教育的分享。我们聊了运动习惯的改变、对养老的现实规划，也探讨了是否该“认命”的人生哲学。 最终，我们找到了一个简单的答案：人生的下半场，或许才刚真正开始。 【收听指引】 00:47 开场：为什么首期嘉宾是陈健？ 02:48 中年人的运动哲学：运动方式变了、体力也跟不上了 06:07 中年人身体的警报，无处不在 11:05 朋友因“168断食”发现的糖尿病，容易口渴很可能是因为糖尿病 15:14 中年人最后的倔强，老花镜趣事一箩筐 19:48 “老年痴呆”对我工作和人生态度的影响 23:11 为什么节目叫《一杯咖飞》？ 26:50 重磅分享：陈健在医院陪伴母亲最后的四个月 33:30 在墓园崩溃大哭，释放积压已久的情绪，其实这就是人生 35:40 关于养老：养老院是人生的终点？养儿还能防老吗？ 37:35 现代父母的焦虑，是在孩子身上实现自己未尽的梦吗？ 43:40 离开大厂后，45岁开始学日语，人生永远都有新的可能 48:50 什么是“四十不惑”？是认清自我还是认命？ 50:58 中年下半场，请好好为自己而活 【节目中提到的作品】 电影：《依然爱丽丝》(Still Alice) 电影：《桃姐》 【本期人物】 陈正飞（Andy） 陈健 | 资深主持人、公关公司总经理 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。