心里有树 - 节目列表

【本期简介】 当一个“擅长做题”的好学生，真正走上 Tenure-track（终身教职轨道），他会面临怎样的身份剧变 ？本期节目，Bin为我们硬核揭秘了学术圈的真实生态——做助理教授，本质上其实是在开一家自负盈亏的“独立小作坊” 。 作为新闻传播学者，Bin 也就 AI 时代信息过载下的个体困境、数字素养（Digital Literacy）、以及真相的定义，分享了极具思辨性的专业洞察 。最后，两位老友温情复盘了 20 岁时的弯路。 【本期核心亮点】 * 做教授就像“开小公司”： 博士毕业只是第一步 。当上助理教授后，你必须迅速点亮六角形技能树：不仅要写论文、维护合作网络，还要不停地申请 Funding（拿项目资金） 。你需要跟财务打交道、招募博士生与博后、承担 HR 和教学任务 。 * 会做题不等于会做研究： 好学生擅长“天衣无缝地清理数据和解决问题”，但优秀的学者必须具备“学术品味（Academic Taste）”，即从日常数据中提出让人兴奋的好问题 。 * AI 时代，我们为什么依然需要新闻？ 尽管信息泥沙俱下，但社会永远需要基于事实（Fact-based）的真相、问责制（Accountability）以及对权力机构的监督 。 * 数字时代的防盲指南（Digital Literacy） ： 认准信源： 就像去淘宝买东西要认准旗舰店一样，专业媒体被假新闻污染的概率远低于个人的自媒体账号 。 允许真相“动态发展”： 现代舆论场热衷于喊“打脸”，但真相浮出水面需要物理时间 。作为一个聪明的消费者，我们应该允许媒体在追踪中不断道歉、更正和累积事实 。 【本期提及概念与背景】 * Tenure-track（终身教职轨道）： 高校针对青年教师的一种聘用考核制度，俗称“非升即走”的淘汰制 。 * Digital Literacy（数字素养）： 普通人在数字时代检索、评估并利用高质量信息、不被算法误导的能力 。 * Open Source Investigation（开源情报调查）： 利用互联网上公开的卫星热力图、直播信号等数据进行事实核实和调查报道的方法 时间轴 02:21 揭秘 Tenure-track：助理教授为什么相当于一个身兼 HR、财务与销售的“独立 PI”？ 06:31 学术品味（Academic Taste）：如何从高效的“清理数据工具人”转变为提问者？ 10:17 课堂上的安静惯性：为什么东亚文化中“温温和和的安静”会抑制我们的表达欲？ 14:40 读博的隐性心理成本：在同龄人都在赚钱的年纪，我们需要怎样的坚定？ 22:23 AI 围剿下，新闻教育、开源情报调查（OSI）与传统媒体核查程序的独特价值 27:02 普通人的数字素养：为什么说你随手发的一个看法，并不是真正的“事实（Fact-based）”？ 32:07 别急着在第三天嘲笑第一天的报道：真相从来不是一次性的，它是一个动态累积的过程 36:21 20 岁时的弯路：人生的终点不是做出绝对正确的选择，而是勇敢承担自己选择的后果 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

【本期简介】 你是否也觉得，生活像是一场“一步都不能错”的游戏？本期是《心里有树》全新策划系列——《教我教我 Life at the Crossroads》的天字第一号节目 。我们邀请到了 Ran 的高中同学 Bin，他如今在亚洲最顶尖的高校之一担任社会科学领域的助理教授“青椒” 。 从梦想成为 CCTV-5 体育频道出镜记者，到最终“误入”学术圈 ，Bin用他真实的经历告诉我们：找到喜欢且擅长的道路，到底需要经历哪些步骤。我们一同探讨，在这个容错率极低的当下社会里，如何把大学当成人生中成本最低的“游乐场”，去勇敢地接纳摔跤、重塑心智 。 【本期核心亮点】 * 选择背后的“推力”： 逃避不合适的工作并不可耻。Bin分享了他在本科新闻实习时，因为极度厌倦“被动迁就采访对象的时间”以及“大厂公关对真实数据的过滤与美化”，从而坚定走向学术自主性的心路历程 * “直升机家长”的溺爱陷阱： 越是世俗意义上成功的家长，越喜欢代替孩子解决问题。Bin 分享了开学前一位新生家长越过孩子，在 WhatsApp 上帮其向教授“抢课”的真实经历 。教授的回复一针见血：“你应该让他自己来找我。” * 大学里受用一生的课外箴言： 「学术就是一个饭碗，不要把它想得太神圣。」 帮助所有高成就者给自我期许“祛魅”，对抗精神内耗。 「先完成，后完美。」 最好的论文就是写完的论文 。这不仅是学术的心法，更是克服完美主义的终极利器。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴： 01:21 “教我教我”系列开张！2026 年的高校“青椒”到底处于怎样的生存状态？ 05:18 实习中的祛魅：为什么大厂公关对数据的“过滤”，反而成了我走向学术的推力？ 11:41 喜欢就等于擅长吗？踢足球与打网球背后的“成功经验”与“无畏自信” 17:29 那个看起无意义的举动：Ran 少年时给克罗泽写信，如何意外照亮了她的一生？ 20:18 理想的大学教育：为什么物理上的自由、跨专业交流和痛快地玩，远比成绩单更重要？ 22:50 哭笑不得的“直升机家长”：为什么我们必须学会在安全的环境里“摔一跤”？ 32:51 走出课堂的“传灯时刻”：教授教给我们的“饭碗论”与“完成胜过完美” 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

【本期简介】 半年前，我们录制过一期《辞职的念头，其实在提醒你什么》。半年后，我们请回了返场嘉宾Yan，与主播Bing、Ran一起复盘这半年的剧变。 这不是一期鼓励大家冲动离职的节目，而是一场关于“人生分岔路口”的真实深度对话。Yan决定拔掉在德国扎下的根，前往美国开启新旅程；Bing毅然结束了 14 年的大厂长跑，试图在“自由的重量”中找回自己；Ran则在 AI 的浪潮中，通过建立女性社群找回了久违的归属感。 【核心亮点】 * 做出决定的那一刻： Bing分享了她在邮筒前扔硬币定乾坤的瞬间——其实在那一刻，心已经有了答案。 * 不美化未选之路： “不要去做正确的决定，而是要把决定做正确（Don't make the right decision, make the decision right）”。 * 大厂标签的剥离： 当失去社会地位的背书、失去大厂身份带来的信贷和社交优势，你还知道自己是谁吗？ * 重新定义“领导力”： 领导力不一定要在职场层级中实现，它可以是组织一场聚会、带好一个家庭、或者运营一个微小的社群。 * 0 到 1 的肌肉练习： Ran分享了为何“开始就是 Ready”，以及在 AI 时代，女性如何通过非功利性的共创找回主体性。 【本期心法】 所有的经历都是体验。无论决定是对是错，它都会在未来某个瞬间变成你最宝贵的人生财富。当你站在路口时，改变的开始，是你终于不再欺骗自己。 🌲《心里有树 | Power Within》 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 【精彩时间轴】 * 01:32 Yan：为什么我选择从德国总部“回撤”到美国分公司？ * 07:09 轨道与旷野：比起不安，我更无法忍受未来十年一成不变的痛苦。 * 11:41 拔起根来的代价：放弃已经拥有的舒适，是极其真实且痛苦的过程。 * 19:23 金句时刻：专注于你选的那条路，并把它走好，人生没有保底的 Happy Ending。 * 29:17 Bing：14 年大厂积怨已深，我如何通过“扔硬币”完成最后的临门一脚。 * 34:20 自由的重量：当秒针只为自己跳动，两小时的专注力远胜以前的一整天。 * 44:00 妈妈的主体性：如果由于经济原因要搬到小房子，但能换回一个快乐的妈妈，这笔账怎么算？ * 50:38 Ran：拒绝当独狼，我在“第二曲线社群”和 AI Lab 中找回了连接感。 * 01:00:41 先完成再完美：在共创中，没人期待你给出一个 100% 的解决方案。 * 01:03:11 总结：我们看似做了不同的决定，其实都在以自己的方式接近最真实的自己。 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Bing 嘉宾：Yan 联系方式：[email protected]

【这期节目涉及剧透，在意的小伙伴可以先看电影再来收听】 在之前的节目节目中，我们聊过《奥德赛时期》，当时 我们更关注的是： 当旧地图失效、新地图还没长出来的时候，人该怎么继续航海。 那一期更像是在聊： 当人生进入不确定、迷茫、失控的海域， 我们如何不被浪打翻， 如何一点点重新找到自己的方向。 但这一期，我们想把问题再往前推一步。 我们开始好奇： 人为什么一定要出发？ 为什么总要走那么远，才慢慢知道自己是谁？ 为什么很多成长，偏偏发生在失去、绕路和漂流里？ 尤其是看完诺兰的《奥德赛》之后， 我们更强烈地感觉到： 这根本不只是一个英雄冒险的故事。 它讲的是每一个人的人生。 我们都会离开， 都会迷路， 都会失去， 也都会在一些漫长的绕路里问自己： 我是谁？ 我要去哪里？ 哪里才是我真正的家？ 这一期《心里有树》，我们想借《奥德赛》电影的上映，继续聊聊： * 为什么三千年前的故事，到今天还在打动人 * 为什么对很多女性来说，拥有“出走的权利”之后，新的难题才刚刚开始 * 为什么今天的女性终于可以站在“既是娜拉，又是奥德修斯”的位置上思考人生 * 为什么人总要绕很远的路，才慢慢成为自己 * 为什么真正痛的，不只是失去，而是你知道自己已经回不去了 * 真正让人动摇的，很多时候不是痛苦，而是那些“为你量身定制的诱惑” * 以及，所谓“回家”，回的到底是一个地方，还是一种终于可以安放自己的状态 真正治愈一个人的， 不是把失去的一切重新找回来， 而是带着那些无法挽回的部分，继续生活。 送给每一个正在走路、正在迷路、也正在慢慢长大的你。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴 00:00 从上一期《奥德赛》聊起：旧地图失效后，我们怎么继续航海 00:28 这一期想更进一步聊：人为什么要出发，回家又到底是什么意思 01:34 为什么《奥德赛》三千年后还在打动人 05:39 “The Wanderer”是英雄、游子，还是漂泊者 08:53 为什么每个人都想成为英雄，而不是无足轻重的船员 10:18 电影里的女性：为什么她们大多是“停留者”，不是“行者” 16:18 从《玩偶之家》到今天：女性终于拥有出走的权利，意味着什么 23:10 奥德修斯为什么在女神岛上待了七年，最后还是决定离开 34:52 独眼巨人、食人族、海妖：人生里那些有出口和没出口的苦难 40:20 人为什么总要经历一段出走，才慢慢知道自己是谁 49:12 家到底是什么：地方、关系，还是一种心安 59:08 就算不是大团圆结局，出走本身也依然算数 01:05 结尾：真正的归途，也许不是回到过去，而是慢慢回到自己 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran & Bing 联系方式：[email protected]

【本期简介】 在这个万物在线、动动手指就能满足一切需求的时代，我们似乎渐渐失去了一种极为重要的能力——长时间专注在一件事情上直到完成的能力。你是否也常在起床的一刻本想计划好一天，手却不自觉伸向手机？在健身、聊天时，思维总被弹窗声勾走？ 本期节目，Ran 与 Bing 将深入探讨“专注力”背后的心理机制。我们会聊到为什么 97% 的人其实都是“单线程生物”，手机如何像“隐形猎物”一样吸取我们的能量，以及最实用的注意力重启指南。 【本期核心亮点】 * 多任务处理（Multitasking）的谎言：这其实是大脑在不同任务间快速切换，每次切换都有“耗损”，会让你更疲惫且低效。 * 手机的“猎物效应”：研究证明，即使不点开，手机只要出现在视线内，你的大脑就会提前释放多巴胺并消耗认智能量去抑制冲动。 * 专注力的最大敌人是“逃避”：当你忍不住拿起手机的那个瞬间，其实隐藏着某种想逃避的负面情绪——焦虑、无聊或对任务难度的恐惧。 * “冲浪手”策略：学习如何像观察海浪一样观察自己的冲动（Urge Surfing），允许情绪潮起潮落，但不被卷走。 【本期提到的实操术语】 * Orodomop：一种变体番茄法，适合极度难以专注的人群，通过极低门槛诱发行动。 * 杂念停车场：在专注期间记录突发想法的缓冲区，避免思维被干扰带走。 * Urge Surfing（冲动冲浪）：观察并接纳欲望，但不立即付诸行动的正念技巧。 【专注力重启练习：只需 6 步】 1. 写下当下需要完成的唯一一件最重要的事。 2. 将其拆解为最小的可执行动作（如：只写日记的第一句话）。 3. 写下此刻想逃避的真实感受（无聊、焦虑还是挫败感？）。 4. 将手机放远，确保其在视线之外。 5. 准备好你的**“杂念停车场”**，记下所有突发奇想。 6. 进行一分钟深呼吸，开启 25 分钟专注倒计时。 【互动与关注】 如果你觉得本期内容对你有启发，欢迎在评论区分享你找回专注力的小技巧！ 订阅频道：小宇宙/Apple Podcast/YouTube 搜索“心里有树 Power Within”。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴： * 00:14 开场：在这个万物互联的时代，我们为什么越来越难专注？ * 02:30 破除误区：别再为不能“一心多用”而焦虑，人类天生是单线性生物。 * 04:57 深度解析：手机算例与算法是如何联手“围剿”你的注意力的。 * 07:38 职场实操：如何通过设置“专注模式”与“邮件处理块”来屏蔽外界噪音。 * 10:55 专注力挑战的历史：从古希腊演说家到雨果，专注从未简单过。 * 12:39 内观时刻：当你忍不住想刷手机时，问问自己：此刻我是在逃避什么痛苦？。 * 19:00 什么是真正的“心流”？专注力是通往极致创造力的第一步。 * 20:11 工具箱：番茄工作法、针对ADHD倾向的“Orodomop”法，以及把任务“切碎”的技巧。 * 26:54 冲动脱钩：Earth Surfing（正念冥想）如何帮我们对抗低级多巴胺的诱惑。 * 34:20 冥想是训练大脑“带回”注意力的肌肉练习。 * 35:59 环境设计：像电影院一样设置你的工作区，增加“切换成本”。 * 41:50 本期特别练习：6步专注力重启训练。 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Bing 联系方式：[email protected]

你有没有发现，小时候的一年特别长。一个暑假，好像真的能装下很多很多事情。 可长大以后，一年一眨眼就过去了。 明明每天都很忙，做了很多事，开了很多会，回了很多消息， 可静下来一想，却又觉得这一年什么都没真正留下。 所以这一期，我们想聊聊： 为什么越长大，时间过得越快？ 到底是我们真的没有时间了，还是我们慢慢失去了对时间的感受力？ 这一期我们聊到： * 为什么小时候的时间总是更长 * 新鲜感、注意力、记忆密度，怎么改变我们对时间的感受 * 为什么成年人的生活会越来越像“自动驾驶” * 为什么我们总活在“等下一步就好了”里，却很少真正活在当下 * 焦虑、责任、工作和育儿，怎么一点点吞掉我们的时间感 * 什么才叫“有觉知地活着” * 我们有没有可能不等 burnout，平时就把自己慢慢充上电 其实时间也许并没有真的变快。 只是小时候，我们更常活在新鲜、专注和当下里； 而长大以后，我们越来越习惯一边过今天，一边惦记明天， 一边活着，一边等以后。 如果你最近也常常觉得： * 一天很满，但一年很空 * 总是在解决问题，却没有真正感受生活 * 明明很累，却不知道时间都去哪了 * 很想慢一点，却又停不下来 这一期，也许会陪你重新看一眼： 时间到底是什么，以及我们还能不能把自己，慢慢带回当下。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴 00:15 为什么小时候时间很慢，长大后却总觉得来不及 01:25 客观时间和主观时间，到底有什么不一样 04:53 为什么童年更漫长，成年后时间却越过越快 08:33 那些过得特别慢的时刻，往往也是最痛苦、最迷茫的时候 12:02 时间焦虑背后，藏着的到底是什么 18:48 我们为什么总活在“下一步”，却越来越失去当下 23:58 忙碌不等于真正活过，时间被填满也不等于人生被填满 25:15 Be here now：重新回到此刻，是找回时间感的开始 32:04 人生进度条和社会时钟，为什么总让我们觉得自己落后了 48:13 结尾：时间不会变慢，但我们可以重新活进自己的时间里 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

这期节目是前两期AI节目的完整版，剪辑后重新上传便于大家收听 ---------------------------------------------------- 最近这段时间，AI 已经不是“未来会不会来”的问题了。 而是它已经来了，而且来得太快了。 它会写东西，会发邮件，会做产品，会跑流程， 甚至开始像一个真正的 agent 一样，替你行动、替你完成任务。 一方面，我们真的会被它震撼。不会写代码的人，也开始能做 app； 以前需要一个 team 才能完成的事，现在一个周末就能跑出来。 但另一方面，它又会让人产生一种很复杂的感觉。 像站在黑洞边上。 你知道它强大，它会重塑和改写很多东西， 却不知道被改写的，到底只是工作方式， 还是连“人为什么还重要”这件事，也会被重新提问。 这一期《心里有树》，我们想聊聊： * 为什么 AI 会让人一边兴奋，一边害怕 * 当生产力被彻底打开之后，人到底还剩下什么 * AI 会怎样冲击工作、教育、亲密关系和我们对未来的想象 * 为什么 AI 像一个天赋异禀、学什么都很快的徒弟 * 以及，人真正不能丢掉的，到底是什么 也许我们真正害怕的，不是 AI 会不会取代我们，而是它一直在逼问我们： 什么是只有人才能做的？ 什么是效率之外，依然重要的？ 什么是技术越往前走，我们越不能丢掉的东西？ 如果说 prompt、工具、工作流是招式， 那判断力、价值观、边界感、爱与责任，也许才是一个人真正的内功和心法。 AI 可以越来越强。 但一个人真正要练的，是怎么在巨变里，仍然不把自己弄丢。 如果你最近也一边在用 AI，一边又对未来感到兴奋、眩晕、甚至一点点害怕， 这一期，想陪你一起把这种复杂的感受说清楚。 🌲《心里有树 | Power Within》 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴： 00:00 引言：AI已来，影响深远 03:49 个人实践：用AI照顾家人 08:01 AI带来的挑战与困惑 12:08 AI的快速发展与未来趋势 15:56 信任与控制：与AI的关系 20:01 未来展望：我们如何应对 59:07 人类与AI的本质差异 01:00:00 生命的有限性与存在价值 01:01:05体验生命的意义 01:02:02 AI的永恒与人类的短暂 01:03:37 人类的爱与AI的冷漠 01:05:14 存在的价值与自我认知 01:07:08 技术的快速发展与人类的幸福 01:12:16 未来的可能性与人类的选择 01:15:44 面对AI的恐惧与自我认知 01:19:48 教育与价值观的传递 01:22:10 虚拟关系的真实与虚假 01:23:28 生命的意义与成长的路径 01:26:14 总结：心里有树的生活 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

这一期，我们想继续认真聊聊 AI。 但这一次，我们不只是聊它有多强、能做多少事。 我们更想聊的是： 当 AI 已经开始进入工作、教育、关系，甚至价值判断时，人到底该怎么不被它吞掉？ 它当然很聪明。 会检索，会整合，会输出，会执行，甚至开始越来越像一个 agent，替人行动、替人完成任务。 可越是这样，我们越会被逼到一个更根本的问题前： * 什么样的工作，本来就已经被定义成“可替代” * 当资本天然偏爱更便宜、更稳定的 AI 时，普通人怎么办 * AI 很 smart，但它有没有 wisdom * 如果未来知识获取变得极其容易，教育还要教什么 * 当 AI 越来越像一个能和你深聊的对象，我们该怎么防止自己对它产生错位依赖 * 以及，人在这样一个时代里，真正要练的到底是什么 聊到最后，我们越来越觉得： 也许 AI 最像的，不是敌人，也不是救世主。 它更像一个被极速放大的“徒弟”或者“分身”： 你给它什么，它就放大什么。 你带着什么心法，它就沿着什么方向长。 所以这期节目真正想讨论的，不是要不要拥抱 AI。 而是当旧地图失效之后， 我们怎么长出自己的判断力、边界感和向内扎根的能力。 如果你最近也一边被 AI 震撼， 一边对未来感到不安， 这一期，想陪你把这种复杂感受说清楚。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴 时间轴 00:00 从组织结构和岗位替代开始：为什么 AI 天然会冲击职场 01:00 为什么这场技术革命一定需要政府和制度介入 04:36 AI 很聪明，但不等于有智慧 06:13 未来教育最不需要的，可能就是死记硬背 06:39 AI 时代更重要的能力：怎么提问、怎么追问、怎么建立知识结构 08:40 从意识、agency 到 autonomy：AI 更深的问题开始出现 10:30 人和 AI 的真正区别，也许不只是“聪明” 27:00 在这个动荡的时期，最重要的是你心里的那棵树 30:40 AI 是放大器：你有什么，它就会放大什么 30:50 为什么不能把 AI 错当成亲密关系 33:35 把AI当成一个天赋异禀的小徒弟，先教心法和内功，最后才是武功 37:00 聊到最后，我们怎么慢慢开始和 AI 和解 38:28 真正能让人站稳的，不是控制 AI，而是向内扎根 38:55 结尾：愿你心里有树，眼里有光，脚下有路 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

当 AI 越来越好用，我们为什么反而更焦虑了？ 这一期，我们想聊聊 AI 带来的那种很复杂的感受： 一方面，它真的太强了。 强到可以帮你写东西、做产品、搭流程、改代码， 让一个人拥有过去需要一个团队才能完成的生产力。 但另一方面， 它又会让人产生一种很深的失重感。 像站在黑洞边上，眼看着很多原本属于“人”的能力，被重新定义、被快速吞没。 这一期，我们从亲身使用 AI 的兴奋感聊起， 也聊到它真正让人害怕的部分： * 为什么 AI 会让人一边上瘾，一边不安 * 当生产力被彻底放大之后，人还剩下什么独特价值 * AI agent 真正开始替你行动时，为什么会让人感到恐惧 * 它会怎样冲击工作、企业、岗位和未来的职业分工 * 当 AI 越来越聪明，我们该怎么重新理解“学习”这件事 * 面对下一代教育，我们到底该让孩子靠近 AI，还是远离 AI AI 让我们变强了。 但它也逼着我们重新回答一个更大的问题： 如果很多事情它都能做，那我们是谁？ 这一期不是想反对 AI。也不是想盲目拥抱 AI。 而是想一起诚实地面对这种时代情绪： 兴奋、上瘾、慌张、失控、依赖、期待。 以及最后，怎么一点点找到和它共处的方法。 也许我们最后要学会的，是如何不把自己弄丢。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴 00:00 开场：为什么 AI 会让人有一种“站在黑洞边上”的感觉 01:31 Ran 分享最近沉迷 AI 的状态，以及第一个真实项目 02:00 用 AI 给爸爸做康复打卡小程序：从需求到实现 03:49 什么是“许愿式开发”：不会写代码的人，也开始能做产品 04:58 Bing 分享自己的体验：AI 如何颠覆“我不会 coding 就做不了”的认知 06:21 从惊艳走向磨合：和 AI 协作时那些不那么愉快的时刻 07:38 AI 协作真正难的，不只是提问，而是设计 workflow 和分配角色 08:58 当 AI agent 开始真正“替你操作”时，为什么会让人害怕 10:00 从工具到代理人：AI 不再只是回答问题，而是在直接行动 15:00 为什么 AI 会让人又兴奋、又失控、又上头 20:00 AI 带来的不只是效率提升，而是对“人还能做什么”的追问 26:00 当越来越多工作流程可以被 AI 接管，职场会发生什么 32:00 企业为什么天然会偏爱 AI，而不是人 38:47 真实数据已经出现：AI 正在明显提升中小企业生产力 40:55 一个更深的问题来了：当 AI 开始超越生产力，人还剩下什么 42:20 最让人睡不着的部分：下一代教育到底该怎么办 44:39 作为妈妈的焦虑：到底该让孩子拥抱 AI，还是晚一点接触 AI 45:25 Ran 的回应：旧地图已经失效，我们都在第一次穿越这片海 46:23 与其彻底拒绝 AI，不如先学会和它共处 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

当你离开人类世界一会儿，你会看见什么？ 这一期，重回南非，但我们想讲的是： 当人短暂离开“人类世界”一会儿，会不会重新想起，生命原来可以有另一种样子？ 从城市走进草原，从历史走回自然， 从焦虑、比较、效率，秩序和公平里暂时抽身， 看见大象缓缓穿过眼前， 看见长颈鹿站在地平线上， 看见狮子喘着粗气看你一眼，再转身离开， 看见太阳一点点落进海平线，风吹过好望角， 你会突然感觉到： 生命原来可以不是效率，不是比较，不是焦虑，不是拼命证明什么。 生命也可以只是生命本身。 只是活着。 只是呼吸。 只是顺着自己的节奏，进入日升月落、风声和轮回里。 这一期你会听到： * 南非草原上的动物，为什么会带来一种原始而巨大的震撼 * 当人类进入动物的世界时，会重新感受到什么 * 为什么自然会让人短暂放下焦虑，回到身体和当下 * 草原上的“生命轮回”为什么比任何语言都更有力量 * 好望角为什么像一个关于风暴、尽头与重新开始的象征 * 为什么有些旅行最后留下来的，不是风景，而是对“怎么活”这件事的新理解。 有时候，我们不是不想好好生活。 只是离“生命本身”太远了。 如果你最近很累， 如果你总觉得自己被目标、信息和焦虑推着往前走， 也许这一期，会让你短暂离开人类世界一会儿。 然后想起， 生命原来还可以这么活。 时间轴 00:00 从社会现实聊回自然与草原 04:37 进入 Safari：走进动物的世界 06:50 人和动物之间那条微妙的边界 08:30 象群经过眼前，第一次感受到真正的敬畏 10:25 长颈鹿与草原地平线，生命舒展而安静 11:40 河马、水牛与河边的生命现场 13:30 清晨追踪狮子，近距离感受野性的震撼 15:00 看见隐藏在自然里的猎豹 / 花豹 21:53 从草原走到好望角 22:40 为什么“好望角”是风暴里的希望 25:48 从南非想到文明、自然与生命本身 27:00 结尾：把这期节目当作一面镜子 28:00 希望，在废墟中开出美丽的霸王花 28:45 回到生命本身 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

你有没有过这种时刻？ 很多年后，突然看到一个曾经喜欢的人，或者一件曾经很热爱的事，鼻子一下就酸了。 你以为自己怀念的是他。 后来才发现，你怀念的其实是当年的自己。 前几天，Ran 看《天下足球》时突然哭了。 她哭的不是一个球员，是那个16岁的自己： 那个会半夜偷偷爬起来看球的小姑娘， 那个会给偶像写信、等回信的小姑娘， 那个会为了热爱义无反顾、相信梦想真的会回应自己的小姑娘。 所以这其实不仅是一期关于足球的节目，也关于： 热爱、偶像、青春、梦想、时间。 我们想聊的是：当我们回头看那些曾经疯狂喜欢过的人和事时，我们究竟在怀念什么？ 而那些热爱，最后又把我们带去了哪里？ 你会听到： 一封在中考前收到的回信， 一场一个人飞去罗马也要赶上的告别赛， 一些因为热爱而结识、后来走进人生的朋友， 还有一个人怎么被青春时的喜欢，慢慢带去更远的地方。 如果你曾经追过星， 如果你也曾经很用力地喜欢过什么， 如果你也在三十岁以后开始回望自己的青春， 这一期你大概率会听进去。 因为足球只是故事。 成长才是主题。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴 00:00 为什么会因为《天下足球》的一段采访突然哭出来 00:39 我哭的不是克洛泽，我哭的是16岁的自己 01:37 那些半夜爬起来看球的青春时刻 01:53 父母知道我这么追球星吗？给拜仁写信、等回信的那几年 04:43 我喜欢的是足球，还是克洛泽？ 05:53 从“始于颜值”到“忠于人品”：偶像怎样塑造价值观 10:14 克洛泽最打动人的品质：踏实、低调、公平、团队第一 16:03 他不是耀眼的聚光灯，更像一盏不刺眼的灯 22:10 中考前收到拜仁回信：第一次觉得世界其实没那么远 23:20 热爱为什么会给人希望感和可能性 25:36 因为足球，世界被打开了；后来我真的去了德国 27:47 一个人临时飞去慕尼黑，看一场想看很久的比赛 29:54 第一次走进安联球场，记住了那个德国夏天 30:00 去罗马看克洛泽最后一场正式比赛：被偷、淋雨、迟到，还是要去 34:58 球场工作人员放我进去，我看到了他最后一球 37:21 足球带来的朋友：短暂相遇，和十几年都还在的友情 40:35 后来我喜欢的，已经不只是足球本身 42:56 《天下足球》与足球解说，如何让一代人爱上这项运动 43:25 足球如何组成了我的青春、朋友和成长 47:17 如果今天再问一次：你到底在喜欢足球的什么？ 48:22 读给16岁自己的那段话 50:10 送给所有心里有热爱、有追求的人 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]

Ran走过许多地方。 一个人去过南美，也在不同国家生活、旅行。面对陌生城市，知道哪些区域不要去，知道什么时候应该提高警惕，也以为自己已经逐渐看懂这个世界。 但南非还是打碎了这种自信。 它美得惊人：开普敦的海岸、山脉、食物和阳光，让许多数字游民像候鸟一样来到这里生活。 它也让人时刻无法放松：酒店围墙上的电网、街头持枪的私人安保、等红灯时也不敢拿出手机的紧张，以及豪华别墅和 Township（贫民窟） 之间近得令人不安的距离。 有时只隔一条街，一边是棕榈树、泳池和大型商场，另一边却可能没有稳定的水电。 这趟旅程带来的冲击，不只是“南非安不安全”。 更难回答的问题是： 为什么生活在同一座城市里的人，会拥有如此不同的起点？ 当历史留下的创伤仍然塑造着今天，我们还能不能简单地谈论努力、选择和责任？ 当一个问题大到让人感到无力，普通人还能做些什么？ 在开普敦的一家当代艺术馆里，Ran 遇见了一位年轻的工作人员。 他需要靠这份工作生活，却一直随身带着一本快被翻烂的画册。没有观众时，他就站在展厅里画画；遇到可能理解他作品的人，他会主动展示自己的创作。 当 Ran 鼓励他“以后一定能成为艺术家”时，他纠正道： “不，我已经是一名艺术家。” 这可能也是南非留给我们的另一面。 人无法选择自己出生的土地、历史和社会环境，却仍然可以决定：要不要继续画画，要不要朝着心里的那束光走，要不要在废墟的缝隙里开出一朵花。 这一期不是南非旅行攻略，也不是对一个复杂国家的简单结论。 我们只是试着诚实地分享：当一个旅行者真正走近陌生的生活，看见安全、贫穷、特权和历史交织在一起，她如何重新认识世界，也重新认识自己。 本期你会听到： * 南非为什么让人同时感到美丽、连接与沉重 * 酒店电网、持枪安保与无法放松的身体 * 为什么离开熟悉环境后，才意识到安全并非理所当然 * 开普敦的精致生活与一街之隔的 Township * 面对街头求助时，“给还是不给”为什么如此困难 * 贫穷、教育、犯罪与历史创伤之间的复杂关系 * 种族隔离结束后，隔阂为什么没有随政策一起消失 * 艺术馆小哥：“我以后不是艺术家，我已经是艺术家” * 面对宏大而无解的问题，个人还能做什么 如果旅行不只是为了收集风景，那么它也许会在某个时刻打碎我们。 然后让我们重新看见：自己站在哪里，拥有什么，又愿意怎样面对这个世界。 🌲 心里有树 | Power Within —— 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 时间轴： 00:00 第一次踏上非洲大陆 00:56 南非：一片极端而两极化的土地 02:21 旅途中挥之不去的危险感 05:23 持枪安保、电网与身体的警惕 10:08 离开熟悉环境后，重新理解“安全” 11:59 开普敦的美丽与数字游民生活 14:22 一街之隔：豪宅、商场与 Township 16:45 贫穷、失业、教育与犯罪 18:56 面对街头求助：给钱还是不给？ 21:23 当代艺术馆里坚持画画的年轻人 25:49 “我不是以后成为艺术家，我已经是艺术家” 27:50 种族隔离结束了，隔阂结束了吗？ 29:18 走进约翰内斯堡种族隔离博物馆 31:16 制度改变后，贫富和教育差距仍然存在 33:42 我们能否站在道德高点评判别人的选择？ 37:42 面对复杂的社会问题，为什么如此无力？ 39:17 改变世界，也许只能从看见和改变自己开始 41:16 在怎样的土地上，选择成为怎样的人 音乐：lkoliks from Pixabay 剪辑：Ran 联系方式：[email protected]