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生命是用来享受的。 ——米尔顿·艾瑞克森 Milton H. Erickson 当我们把对KPI成功需求带入到休息中，我们变得不会休息也不敢休息，一休息就仿佛变成了人生失败者。所以连打游戏或者阅读用来消磨时间的事情，也要比胜率、比阅读数量、比读书笔记；实习不敢断，大一就实习，GAP YEAR 也全用来了考证实习；大四要做四手准备：考研/考公/出国/找工作，不同同时准备，仿佛就有罪；周末也要过得特别“充实”，出去玩、兼职、考证又或者做家务。 但其实换位思考，即使不做这些又会怎样？当我们不能在所做的事情中获得乐趣，或者努力即使是成功后，也感受不到其本应带给自己的享受或者快乐。于是我们开始反思，我们什么时候才能学会休息，真正的休息。 【时间轴】 01:19我们才20岁，却学不会休息 05:19 实习生的惶恐瞬间-大家不休息，我可不敢休息啊 07:19 好好的gap year -越玩越不开心 13:24 教研现在也追求KPI了 if 给你时间休息，你打算干些什么 16:18 休息时间刷手机的我们，感觉到了浪费 18:04 休息时间备考？！ 20:56工作时间听放松音乐，又害怕真睡着 26:12 羡慕了：退学重读导演本科，gap半年去采风 28:35 KK幻想：出去旅游呗，但玩一年也不知道玩什么 32:13 人生不就是要获得开心吗，那就躺呗 36:36 毕业才理解 work life balance 反思中： 39:49 原来我们以为的休息其实都挺费精力的 44:59 顿悟了，原来休息就是靠近大自然 48:30 晒够太阳了，自然积极向上 花絮： 52:46开始慢慢更放开自己的獭獺 📀BGM 夏天的夜-BCD Studio

“目的性这么强的我们，会不会依旧老无所依” “失败了又怎么样，大不了赌一把咯” “孔乙己的长衫，我们真的脱的下吗？” 00:10 到底是什么工作能让我干到65？ 02:10答案是不当打工人！！！中年创业可行吗？？？ 06:02 你对公司的期待是？中年真的还创的动？ 10:06 怎么才能做到不可取代？ 1. 教育界：学术和管理二选一 2. 企业：中层你能保住吗？ 3. 所谓风口行业：不可避免的35岁危机 15:13 4. 青春饭？or越老越吃香？ 16:13 20:27 不确定性才是常态 27:37 我想赌一把了 32:52 进大学后的变化--目的性变强了 1. 志愿者的价值感在哪里体现呀？34:23 2. 终极任务--差异化 38:13 3. 现状：同质化大学生39:24 4. 毕业论文真的有必要吗？45:40 53:50孔乙己的长衫，我们真的脱得下吗？ 📀BGM future-BCD Studio

春天到啦，大家的小心思都可以动起来了٩( 'ω' )و 0:22 2月flag有大进步！ 03:52 为何总有人喜欢在我睡觉时发消息还撤回 网课社死瞬间 06:39 表情包发错群，还是老师的表情包 08:41 没关麦1：情侣聊天大赏 12:04 没关麦2：老师风评被害 对方撤回一条消息，对方会想什么吗？ 13:16 闺蜜之间，不用撤回 14:54 和领导聊天，说错话还不敢撤回 20:50 输入法联想真的是猪队友 恋爱中的撤回消息小心机 22:04 将真心话撤回，到底是谁在骗 26:00 聊天破冰策略-要不撤回一下吧 30:23 KK爱情回忆-520踩点技巧 KK恋爱自我剖析 37:36 上头快下头也快，所以留下的都是美好记忆 39:31 真香现场 45:38 对天秤的致命吸引力 从来没有道理 小讨论：为啥越来越少的人愿意谈恋爱 48:33 因为太幸福啦~ 52:00 长期输出稳定情绪，很考验自我内核 57:54 KK向往--一本永远翻不腻的书 1:02:18 挑挑更健康--下一个更好下一个更棒 1:05:15 獭獺推荐：轻云淡-无限系列爽文+金融小知识 📀BGM 片头：恋爱告急-鞠婧祎 片尾：乌梅子酱-李荣浩

点点点，点麻油，点到谁，我就选谁～ 在本期节目中，您将听到： 00:34话题起源：旅行攻略看得眼花缭乱，还是自己做一份吧 02:52 赛百味如此多选择，我们为什么喜欢肯德基？ 06:34 进入正题：选择越多，反而越焦虑？ 职场升学篇： 09:10 刚入职场，公司太多，好难挑 12:12 奇妙的37%定律 ①獭獺选了第四个offer入职 ②KK选了第四个候选人发offer 22:38 二八定律原则：80%的offer掌握在20%的人手里 28:25 入职也焦虑：天天都在“离职”和“留下吧还不错”之间徘徊 33:54 留学6个offer和0 offer都焦虑 网络篇： 42:37 网络上诱惑多，选择多，不纠结一下全盘接受，就容易“进去” 学术篇： 44:39概念定义选择太多，头大ing 恋爱篇： 49:20 ”柏拉图拣麦穗“--梦中情人太多，结果就是孤寡孤寡 54:53 剑走偏锋的选择居然是现实 解决方案： 57:26 DDL用起来 59:36 合理情绪ABC理论--选定之后，行动起来，获得正面反馈 1:05:11 多多夸赞自己 📀BGM Tema de borsalino- Valentin Movtosky

我俩结束重庆之旅啦，五天大致路线图先行奉上: DAY1：洪崖洞，解放碑 DAY2：解放碑，若瑟堂，大韩民国临时政府旧址，领事巷，山城步道，十八梯，湖广会馆，罗汉寺，鹅岭二厂 DAY3：李子坝，黄葛古道，老君洞，龙门浩老街，长江索道，鹅岭二厂 DAY4：北山石刻，大足石刻博物馆，宝顶山石刻，八一路好吃街，鹅岭二厂 DAY5：皇冠大扶梯，重庆谈判旧址群，中山四路，周公馆，桂园，鹅岭二厂，回家 本期节目，您将听到以下内容： 01:52 所谓小众机位-纯靠自己发掘 07:43 重庆酒店-水好深 14:55 洪崖洞没必要没必要，解放碑shopping还不错 21:45 自我探索第一站-重走“陪都“之路 37:49 意外发现-长江国际 ”山城里有少年、有故事、有青春” 40:19 重庆司机的大型劝退现场 42:36 原来导游也有销售KPI吗？ 49:23 小众徒步路线-黄葛古道、老君洞 山路险峻，方显心诚 55:18 大家都好聪明--多元建筑群+空中公交车“长江索道” 1:03:37 有一种无力感是“很遗憾，文物被损坏” 1:11:19 旅行的意义-辩证的看待世界 1:21:20 重走近代之路 📀BGM 开头：纪录片《踟蹰》53分钟处-刘耀文 中间+结尾：那群傻瓜（live）-TNT

“顺利的话 我会去见你 不顺利的话 我会晚点去见你 我的意思是我不会错过你。”——摘自网络热评 时隔2年再次出发٩( 'ω' )و 本期内容： 01:18为啥选重庆——女人善变+追星私心 17:30对重庆的印象——青春伤感故事诞生地—>浓厚历史人文宝藏 34:49出行前现状——备现金+租相机+定酒店+理行李 重庆我们来啦～ 📀BGM 开心往前飞-VIVI

"从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚在给小和尚讲故事，故事讲的是从前有座山，山上有座庙……" 今天要讲一个类似的故事…当然大家也可以跳过故事直接听听我们对现在网络与教育的思考～（在讲故事大赛中落选的卑微） 引入 00:20 复盘一下EP28的小目标——不容乐观 圈套开始 03:47 越记越清晰的梦 07:05 一切还要从"我"坐在沙发上玩游戏开始 16:15 "我"变成了重读"游戏"的双胞胎？？ 20:07 "我"被人控制，且无法逃脱 24:24 被机智的妈妈救出的"我"又回到了沙发 27:49 被勾起记忆的KK:"小说没白看"&"会被吓醒” 数不清的”圈圈圆圆圈圈” 30:33 宁元元导演的《五行书院》——戒网瘾 32:29 世界上依然还有许多戒XX所 35:14 面对如此多元的社会我们该何去何从 网络与教育之思-设计圈套，请君入瓮 37:11 "杨永信"们为什么如此猖獗 43:56 电子化成为趋势，我们该怎么办？ 46:51 普通人如何靠自制力去控制"奶头乐"？ 50:05 "沉迷"与"成瘾"就是如此简单 54:20 得不到的就是最甜的 59:25 如何物尽其用——字母站 1:08:10 碎片化的时间真的被好好使用了吗？ 1:13:45 "打不过就加入"-自律是永远的话题 1:18:36 孩子靠引导，大人靠克制 最后，让我们一起去发掘最适合自己的，不被电子化所裹挟的方法吧～ 📀BGM 片头：The Great Tetris - Anti-General 片尾：Future - BCD Studio

春节结束啦~大家都回归打工生活了吗？ 收拾心情，开始努力工作！ 在本期节目中，您将听到： 我应该还是小孩吧： 01:01 大人是要初七上班的，我不用 09:20 KK还在小孩一桌三国杀 11:32 但我俩都双标-不乐意走动 39:34 上香最重要的是结束后的吃鱿鱼丝 59:54 年前没花的钱，终究还是付出去了 我是大人了吧： 03:19 春节电视只看春晚，还不咋好看 09:00 獭獺开始掌握了国粹麻将 15:45 KK开始喜欢听大人聊天了-因为有地道中式八卦 31:00 对付退休老人-哄骗大法好啊 49:53 人在家中坐，轻松游全国 新发现： 19:24 太爷爷太奶奶的记忆偏差 22:55 新式拜年法-隔空拜年 37:05 獭獺：”XX供养人，你过期了“ 📀BGM 开心往前飞-VIVI

新年新气象，开头搞点新花样~ 在本期节目中，您将听到： 过年前出花头-要想彻底“改头换面”，钱包大缩水 01:01半贴美甲没有建构，就像珍珠奶茶没有珍珠 07:56 想要在医美上省钱，KK只需要睡一个大懒觉 10:21 头皮护理勇敢冲冲，但它会不会也是“智商税” 17:26 为啥脱毛？是洗脑跟风、还是为了“滑溜溜” 21:45 国外理发，七九六十三，獭獺竟然转不过弯 过年前买年货-大家一起“挑三拣四”，家庭小聚会 26:42 我们逛的不是超市，是春节氛围 29:02 薯片、奶酪、巧克力；糖果、海鲜、椰子水。横批——“能吃是福” 37:01 瓜子、花生、兰花豆；酱鸭、熏鱼、八宝饭。横批——“雷打不动” 42:37 鲍鱼、海参、杏鲍菇；花胶、干贝、鹰嘴豆。横批——“合家团圆” 45:37 买玩偶给自己，买教辅给弟弟妹妹，“侄女”人设比“姐姐”人设更重要。 51:04 打折、满减怎么就变成了线上购物的专属，超市你好歹保留下抽奖呗 过年前聊养生-各类产品“怦然心动”，人生大项目 53:49 保健品是不是该要吃了，各种补剂、提取物，是“心理安慰”还是“健康骗局” 55:34人参、VC的食用体验 63:30保健品替代不了药品，也替代不了食补 新的一年祝大家身体健康、家庭和睦、学业进步、工作顺利啦～ 📀BGM 醉-时代少年团

接着上次的话题，獭獺准备来谈谈她的差0.125步就一夜暴富的体彩经验，有感而发的顺口溜： “脑袋一轻拍，平地起高楼； 两眼一睁开，海市变蜃楼。” 在本期节目中，你会听到： 獭獺的心路历程 01:01小心思动起来，单车变摩托 03:35 体彩原来只能线下购买 07:20 买都买了，要玩就来把赔率高的，八串一 12:17 为了买上体彩，跑了三家彩票店 17:00 开始恶补足球知识+熬夜看球 23:07 是神之一笔：赌乌拉圭 29:12 小插曲：苟富贵勿相忘啊 33:17 小区封楼让我就此收手 另外新年也快要到啦~新年必不可少的就是国粹-麻将啦 41:25 新年小赌怡情，忌上头 48:25 KK的短板--只会吃乌龟 最后 衷心忠告：游戏即可，切记上瘾~ 📀BGM That positive feeling-Alumo

2022很特殊，年初封控看冬奥会，年末放开在家养病看世界杯。这两大国际赛事占据了2022年的一头一尾，一个激励我们勇敢的走下去，一个让我们相信童话故事。 在本期节目中，你会听到： 新华社评“2022国际十佳运动员” 02:29 谷爱凌叠加buff登顶，梅西第二--一个政治正确的排行榜 04:00 梅西--一场事先张扬的阿根廷英雄神话故事 07:22 出生罗马VS出生在家门口 精彩看点 13:54 阿根廷--一队迷弟 20:01 葡萄牙--没了C罗，我就是球星 23:28 阿根廷--我和你一起圆梦，精神领袖 27:12 卡塔尔--有钱有双商的“埃米尔” 投射 32:50 长期主义者的第一信条-persist 35:59 长期主义者的第二准则-“吸引力法则”会给你带来意想不到的时机/运气 42:31 BUT 丰厚的底气是自带buff 47:31 现实可能是一个他快你慢的追击问题，那么我们如何让这道题有相遇点呢？ 51:41 keep walking keep thinking 56:57 小小flag：一起成为23年的长期主义者 📀BGM That positive feeling-Alumo

2022年终于也算是站好了最后一班岗，在这个什么也不算太完美的一年中，我们很庆幸创建了自己的播客，得以让我们依托声音这个载体，保留并传达最真实的生活观察和态度思考。 所以到现在，这个创建于上海封控期间的小小节目，已经风雨漂泊走过了8个月啦！！！咱们的初心就是：企图找回由疫情而导致的缺少与外界对话的机会。虽然期间摆烂*N，拖延*(N+1)，找不到配乐*（N+2)，但我们还是磕磕绊绊的完成了今年的录制，也想借跨年的这个机会聊聊收获和改变。 在本期节目中，你会听到： 开端-说干就干 00:46时间：值得纪念的8个月 02:11 挑战：“0-1”的建立 04:17 风格：没有特定风格，“泛主题” 中期-改变多多+问题初显 05:43 Bug1：吃的盐还不够多 08:20 好处1：开始“被动”动脑思考了 10:18 好处2：拖延症患者和DDL小卫士的日常拉扯 12:20 Bug2：永不满意的标题 现在-心境变化 18:10 比起找热度，不如随心发挥 20:09 经常性经历自信到自卑 未来-新年新气象 21:33 恢复一周一期啦【还会有随机快闪~】 23:50 再厉害一点，才可能会主动分享 26:53 小改进：不倍速啦 29:04 保持初心：找回由各种情况而导致的缺少与外界对话思考的机会 不管怎样，在这段日子里，感谢大家的陪伴！ 📀BGM Tema de borsalino- Valentin Movtosky