最近的过节气氛好足，我们今天就来聊聊圣诞那些事儿~ 00:40 大家都是从什么时候开始期待圣诞的呢？ 幸福小孩的幸福痕迹 04:06 同层公司，大家都暗搓搓卯足劲了装饰 08:45 上班后 ，愈发开始期待圣诞市集 11:16 新家第一年，搞棵圣诞树吧 17:56 小小一颗诺贝松，点亮办公室的一角 23:16 你的主动装饰，让平凡的生活，有了温度 28:08 春节的烟花-是年味不散的秘诀 34:50 原子家庭的烟火气，从熬不到春晚开始 39:44 大家凑在一起做生活的主人-就是幸福的年味 43:03 期待和獭獺的暖房party！ 原来~爱才让过节有了意义 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

你是否最近处于人生的迷茫阶段？是否想要重新建立生活的秩序？是否想要急需做出一些改变？ 很高兴你开始进行自我探索，但是在这过程中，请一定要留意那些打着自爱与成长幌子的心灵毒药…… 如何辨别身心灵？在我们看来什么样的组织与活动属于这个范畴呢？ 03:02 抓住当代痛点“不要内耗/重新养自己内心的小孩” 08:11 定位偏僻，崇尚回归自然 17:16 课程强调组织的帮助大于个人的成长，唯有组织才是你的归宿 22:08 价格不菲 25:47 通常都是亲密好友推荐，防备低 29:02往往都是精神空虚者 34:23底线思维 BGM-Journey`s Muse

“达·芬奇、米开朗基罗、乔尔乔捏、伦勃朗、凡·高等14位画家与 '他们' 的作品背后那些不为人知的故事。” 读书分享第20期 作品：由龚允之著的《挑战达芬奇-名画悬疑案里的艺术史》，中信出版社 00:49 原来名画背后有这么多八卦！ 01:45 管你东南西北，真品都越发稀少了 探秘开始 06:38 达芬奇的画不是达芬奇画的? 18:04 合作画师怎么share收入呢？ 20:51 男画师的惯性操作：凝视下的女性 29:01 梵高的自画像有三幅，那我看的是哪一幅？ 31:30 梵高和高更之间的爱恨情仇 41:30 waiting 梵高 45:53 神性转为人性 美育之路 14:25 某知名画家大一习作被当作名师青年作品而高价15万拍卖？这事你怎么看… BGM 生活本意是开心-雯雅

一年一度的11.11购物节它又来啦～ 前情提要 01：43 禁止剁手计划一年多了，我们进行的咋样？ 05：49 KK大踩雷，不要迷信小众贵价 现象级反差 09：52 大促乱象：预售反而比现货贵 11：05 防脱发产品真的有用嘛？ 15：39 好好睡觉胜过所有补药 18：39 牙齿美白VS 牙齿健康 24：47 去魅的前提是拥有吗？ 38：04 面膜？哇哈哈也能做到 Shopping背后的认知焦虑 31：06 珠圆玉润才是中国人的美 39：56 报复性消费带来的情绪价值 46：34 坏情绪别堆积，易燃易爆炸 51：45 小题大作，其实是没有正视情绪本身 1：06：05 以前没理解的概念，现在懂了！ 人生或许就是和自我对话，和自然对话，和社会对话～ 📀BGM Moonlit Dream -DLSS/Xun Jia

今天和大家来聊聊我们的爱好～ 00:22 爱好千千万，长期持续到现在的也就... 03:27 追星原来是遗传的 06:06 初中原来是长期爱好的起源地： 獭獺二次元/KK追星 追星路上... 11:45 曾经放言绝对不追国内男团的KK，啪啪打脸 14:54 追二代六年，终于抢到线下演唱会票子啦~ 16:52 被初中生妹妹们包围，疯狂送物料 20:12 开场了，查什么票！冲就完事了 31:11 下楼不可能的，嗓子都喊哑了 33:00 追星也是一种情感投射，期待一些自己向往或者不曾拥有的联系 39:18 追星=追逐自己的开心情绪，不开心还花钱，那不是冤大头吗？ 漫展路上... 45:39 獭獺也是二开才来的票票，果然命中带票啊 49:20 普票也能顺畅入场，上海交警真的已经被PUA出师啦 53:22 半天就结束的漫展，其实是场物料大采购 56:33小声告知到自信回答：我是妆娘 1:00:05 工作后，买买买的底气都充足了 1:03:06 为爱发电是最高级的美德 1:10:36 因为同好，所以有着充足的信任 社会也在路上... 1:20:00 允许多元声音的出现，我们花了十年~ 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

“也许，你真正需要的睡眠时间并没有那么多。” 读书分享第19期 作品：由尼克·利特尔黑尔斯著的《睡眠革命-如何让你的睡眠更高效》，王敏翻译，贵州科技出版社 【时间轴】 01:04 又是一个被标题吸引进来的书籍 前情提要 04:44 睡眠大不同-猫头鹰与云雀 06:09 压力型失眠怎么办？ 睡眠还需要教？ 11:34 居然还是英超曼联御用运动睡眠教练 23:20 早起型人需要自然光，晚起型人需要遮光99%的窗帘 27:48 睡觉需要凉飕飕~ 31:14 R90 睡眠方案，只要4-5个睡眠周期就够啦 38:40 入睡焦虑怎么办？ 41:33 打工人暗爽：睡前睡后90后不适合工作 启动睡眠程序 46:38 睡前3小时停止进食：睡前1小时停止进水 49:15 不要焦虑一天没睡够，只要一周睡够30个睡眠周期 54:03 睡姿决定睡眠质量 1:00:04 枕头也很重要！ 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

本期让我们一起来聊聊最近的社会热点~ 热点1：喜马拉雅升龙-敬畏自然，然后就把山炸了！ 01:17 还有地方没有管控烟花吗？ 03:07被他国相继否定的烟花秀，偏偏在喜马拉雅合法合规了 05:53 自相矛盾:烟花秀观赏区就有禁火标牌 09:58 精英式傲慢：艺术家要名，品牌要利 14:55 强烈冲突感，难道是进军极限户外活动品牌的信号？ 19:41 我们愤怒的：是和稀泥的处理办法 24:59适配度才是万物运行的法则 32:23趋利无罪，但取财有道 38:31自诩失落的一代，其实代代都有困难 热点2：绿捷校园餐饮-健康饮食，但跟上时代了吗？ 41:28 上海学生现身说法：8年前我们也吃这个 43:43家长和学生不能共情，学校和家长也难共情 51:37 舆情的核心：遮掩的公关态度 58:42预防永远大于亡羊补牢 59:55自由的代价是如何监管各方责任 1:03:23 公信力的重要性 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

上班果然是吐槽的灵感来源，欢迎来到本期的辩论时刻~ 02:20 善良VS 讨好，他们的边界在哪？ 06:12 教师节遇上违规操作 11:16 家长需要的特别关注=学生眼中的被针对 16:36 单向的善良糟蹋了善意本身 18:23 价值观摧毁：帮助他人一定要有回报吗？ 24:08我们只会对不知用途的善意而上瘾 28:59 当你定向资助他人时，你就会滋生出对他人人生的掌控欲 36:27 农夫与蛇，让善意变得像讨好 45:04工作留痕=免责申明 49:07 高语境，让善意越来越含蓄 52:24 请珍惜任何场合敢于发声的那些勇士 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

“两袖清风携墨香，一襟明月照书窗。万卷芸编承雨露，遍洒光明胜雪堂。” 读书分享第18期 作品：由杨素秋著的《世上为什么要有图书馆》，上海译文出版社 【时间轴】 00:30 一个引发小小歧义的书名 06:00 初入官场，等待我们的会是… 09:50 保持初心，甜蜜与酸涩交织 13:19 自我觉察，从第三者的视角 18:54 祸福相依，该来的还是来了 24:55 职业滤镜，轻松幻想的破灭 28:15 馆配制度，购书时的潜规则 35:26 两难选择，实际购书的困境 46:21 目标一致，但在其位谋其职 51:47 美好结局，居然依靠得是它… 59:51 少年心兴，乃世间难得之物 1:02:44 真实的图书馆，现在是什么样的？ 最后，也祝大家不畏强权，充满热爱，保持那份少年初心。 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

登登登登~热烈庆祝节目 EP 顺利录到第 100 期！这不仅是数字的跨越，更是一段充满欢笑、坚持与温暖的成长旅程。 今天咱们就一起深挖节目背后那些没说透的趣事、选择与初心，每一个时间节点里都藏着属于这档节目的独特印记。 00:50这节目怎么还没倒闭？！一定是因为我俩还没绝交 15:04 不同的专业与职业给我们带来双视角 24:20 放弃冲突爆款，选择双人定制赛道 31:14 两个拖延症的催稿日常 44:09 初心：老了能听听自己的声音 59:56 老师也有开学焦虑症 1:04:32 放弃对外宣传口径，小黑作坊开工啦 1:11:22 两位边界感王者 友谊秘诀： 19:33 新鲜感 21:10 好奇心 爆料瞬间 09:04 獭獺高考前的突发奇想...... 13:00 少年不识愁滋味，只知道论据有了 45:50 高三不懂的虚拟语气...... 49:39 重新再读，发现书里的人都认识了 100期节目已经完成，那200期也不远了！ 人走的路本身就是答案，走下去就对啦 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

KK又结束了一年一度的欧洲旅行~正在倒时差中。 03:25大致行程 D1：上海-泰国（中转）-伦敦 D2-D8：伦敦及附近（牛津，剑桥，白崖） D9-D10：约克+达西庄园 D11-D13: 爱丁堡+圣安 D14-D16：土耳其安塔利亚 D17：安塔利亚-多哈-上海 让我们来听听这次又有哪些精彩drama瞬间呢？ 16:52 落地碰上少爷，大手一挥免了 22:36 摸黑住了三天，终于驯服了复古灯开关 25:22 义乌拯救计划 32:42 大胆去哈罗德，从不坑穷人哈哈哈哈 40:45 740元炸鱼薯条，出了门只要8.99 46:20 人道主义优先，原来是这样... 55:37 当你暴走20000步后，却怎么都回不了家 1:04:46打开Google的残疾人模式，解放双手 1:06:35搭讪现场：只要胆子大，你就会拥有 1:12:59 嘘~get偷税漏税小技巧 1:18:10 危险危险危险！被拐到哪里去了？左手地图，右手中国大使馆电话 1:31:45 只要你能理解散装英语，我们就是好朋友！ 1:37:14目睹火灾现场 1:39:41 爱丁堡野山探路者，好风景全凭好心人 1:44:25 中行大气啊，免票！ 1:48:03世界上怎么会有40度夜晚？？卡塔尔你太离谱 大胆开麦 1:51:33 歧视我，骂回去！ 2:01:39 只需要准备接受意外的心态+敢于说敢于走的脚步 📀BGM 片头：London Boy- Taylor Swift 片尾：Until I found you-Stephen Sanchez

“我终于从一直束缚我的金钱中解脱出来，获得了自由”——涩谷直人 读书分享第17期 作品：由日本作者涩谷直人所著的《花小钱得自由》，中信出版集团 【时间轴】 那些令人惊讶与认可的… 02:50 租的房子里咋啥也没有？ 07:14 极简怎么还和租赁搭噶？ 10:48 花钱，花掉得是时间 11:28 免费，浪费的是时间 14:43 省钱，即把钱花在刀刃上 18:33 烧菜，是一种享受的过程 延续到生活中，会变成… 19:52 一日一餐VS一日两餐VS一日三餐 31:56 对于极简做饭的两种诠释 45:46 戒掉那些让你上瘾的东西 47:14 刻意制造一些非日常行为 50:41 时间紧迫，如何放松下来 56:34 在被“浪费”的时间里寻找风景 1:01:12 被排满的时间&被打乱的计划 1:06:27 整理房间变成了一个幸福共识 1:12:42 消费陷阱-发薪日购物&被迫社交 1:20:37 给自己批笔专款用来社交 租房结束，倒计时开始… 1:24:30 时间好不够用啊 1:28:57 记录真的超重要 1:32:13 让精力可持续发展 1:34:14 认可自己的付出 1:36:07 租房后才知道的那些真相 1:54:19 下期预告-KK这次会遇上什么抓马事件？ 我们下期再见~ 📀BGM 生活本意是开心-雯雅