频率森林 - 节目列表

【本期节目概要 】 普通人如何通过自媒体实现副业营收？从快速起号到选题，从变现到接广，来听两位百万爆款博主的掏心窝的“业内人”分享，打破信息差。 各大平台的不同机制？市场与观众需要怎样的ip？甲方偏好什么样的博主？什么是普通人最容易踩的坑？如何正确蹭热度并优化选题？当前什么赛道是最赚的？ 全程高速干货，请速速准备好笔记本！！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，学生时代开始接触互联网，并成功靠互联网赚到人生第一桶金 小葛：曾任多个大厂市场部运营，深耕自媒体多年，作品多次破百万播放并登上抖音热搜榜，当前是全职自媒体博主。他将以甲方视角分享业内的真实信息差。 贝贝：女性创业者，账号半个月快速涨粉3000+，仅用几个月实现全网浏览量破千万，她是如何做到条条视频都能涨粉破千的？ 【本期导航 】 01:13 自媒体给我们带来了什么？除了钱… 01:45当前各大平台的不同状况与画风 04:52新人如何起号，快速破千粉 07:53如何提高留存率，一下就抓住人的眼球 09:37泛流量真的有用吗？ 10:58如何正确的“蹭热度”？ 12:03变现的核心：足够垂直的粉丝群体 13:00 意外爆火后如何抓住机会起号？ 19:45 颜值赛道有多卷：1比6的浏览量！ 20:51哪些赛道最能赚钱 22:55卖惨起号：接广后的反噬 24:33如何正确植入广告不被抵触 27:35建立初步定位，从对标与模仿开始 28:30 如何选择正确的选题与内容？ 29:00 如何做出爆款？ 34:59做自媒体没有内驱力怎么办？ 41:02做自媒体如何平衡好心态 47:19甲方偏好的博主需要满足哪些条件？ 50:45 六次曝光理论：高端品牌如何做宣传 52:37起号避雷期：双十一等节日期间！ 54:14需要投流吗？什么时候投流最佳？ 56:08个人做自媒体与团队自媒体的利弊 59:15为何我们鼓励签MCN：捋清商业路径 【本期bgm】 开头：《繁星之下》——布鲁昔 插曲：《MONEY》——LISA 《On The Ground》ROSE 结尾：《我是如此相信)》—— 周杰伦 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 本期，我们决定劝大家成为一个恋爱脑！与他人坠入爱河，与世界“恋爱”，与爱好“恋爱”。 从恋爱小白，到恋爱中的“海王”，再到自愿成为“恋爱脑”，我的情感模式真的在退步？ 低能量老鼠人？其实你不是低能量，你是能量太满无处释放！大家向往的GAP与独居生活，其实是疯狂熬夜作息混乱，沉溺于刷手机… 本期我们总结了自己许多血泪史，给大家总结出来的唯一解法：去爱！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，一个享受恋爱，永远在生活中喜欢主动出击的女生 静静子：刚刚离职，对生活拥有很多热情与好奇心的超级e人。有一栏自己的节目@哔叭播报 【本期导航 】 00:44 找到“真我”是一种什么感觉 01:50 “离职人”的第一步：去大理！ GAP与独居生活：变成了超绝低能量鼠鼠人… 04:19人生真的是“旷野”吗 05:00 决策瘫痪：所有选项的权重变得一致 05:58虚无是怎么产生的：卡在中间不上不下 10:41一个离职独居女生“应该”做什么才是对的？ 15:15独居困境：缺乏及时反馈，存在感危机 低能量的真相到底是什么？ 12:58水壶比喻：你不是低能量，你是能量太高无处释放！ 14:27控制不住刷手机：别扯什么“多巴胺上瘾”了！ 17:17p人如何克服拖延：抓住念头立马落地 超典型东亚卷王：焦虑伴随我的一生 20:47靠恐惧驱动的人生真的“毁”了我 22:24没法享受任何事：连呼吸都要上kpi 27:20 真工作狂vs假工作狂：热爱事业的人应该是这样的 32:01亲密关系中的控制欲：总是给别人当妈 我是怎么走出来的：成为“恋爱”脑！ 35:04养猫让我学会了无条件去爱 37:21你爱不爱我不重要，我爱你就够了！ 40:02建立主体性第一步：尊重自己的感受，忠于内心 41:03到底找一个爱我的人，还是我爱的人？ 我也曾渴望成为玩弄情感的“海王” 43:09海王海后的本质：不自爱 43:44已经无需借此证明自己是有价值的 44:12因果报应？没那么玄，100%的事～ 46:49什么叫爱自己：向内心真实的感受臣服 49:51为什么总是三分钟热度：因为你爱的是“连结”本身 52:07我的人生已经没有“问题”需要我解决了 54:09愿大家都能去爱，去受伤❤️ 【本期bgm】 开头：《Godspeed》——Tyson Yoshi 插曲：《冬天一个游》——Gordon Flanders 《Come Back...Be Here(Taylor's version)》——Taylor Swift 结尾：《BLUE BLUE (蓝蓝)》—— TINY7/K.O.V From：摩登家庭 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 本期，来和离婚律师聊聊婚姻。我们将提供对自身事件分析以及那些你只能在法律圈听到的”内部消息“与案例分析 为何越来越多女生不愿结婚了？传统婚姻和开放式婚姻的利弊在哪？如何应对催婚？ 什么是婚前协议？婚前协议真的能保障权益吗？ 什么是迈入婚姻/在婚姻or恋爱中必须具备的法律常识？ 一堂足够黑暗、真实、血淋淋的成长必修课，一些你必须知道的法律自保知识，一期我认为每个女性都应该听的节目。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，开放式婚姻的提倡者。 锦鲤：30+离婚女律师，叱诧职场多年，看过无数婚姻样本的“过来人” 【本期导航 】 传统婚姻到底给女性带来了什么？ 01:06 你以为的上嫁：一场蓄谋已久的向下的“滑落” 02:31你第一次萌生结婚的念头是在什么时候？ 03:57父母的情感模式塑造了我们对婚姻的初印象 07:46找个人嫁了真的能解决难题吗？ 09:29婚姻削弱了主体性，女性是如何沦为附属品的？ 11:45什么类型的女生适合传统婚姻模式？ 12:55教人雌竞的情感博主？拜托，真能走雌竞的压根不需要学好吗！ 15:08为何在意对方爱不爱你？有价值全世界都爱你！ 21:30 和初恋结婚就一定美好吗？ 23:25关系中的三人行：先放弃的人才是赢家 30:11被A10已婚男勾搭：你以为的雌竞傍大佬其实是无尽的深渊 开放式婚姻真的对女性利好吗？ 36:40 婚前协议的必要性：看看董璇和张维伊的做法 36:54 五大金刚：婚前财产分配，债务条约，公司股权条约，道德条约，生育保障 42:18 被强制要求生育？请务必签订生育合同！ 43:53 开放式婚姻是过于理想的状态，当心沦为工具人 50:20 写自愿赠予就不会被要回？实则没用！ 52:11《海蒂性学报告》调研：开放式婚姻往往是提出的男性后悔 53:38 波伏娃和萨特：人的本性就是追求稳定与专一 婚恋焦虑与恨嫁 55:42 容易出轨的海王海后的本质：他们的时间不值钱 57:08 出轨只是一种选择：不出轨也不代表爱得深 58:39 你不是缺爱，你是缺少权力 01:02:13 为什么我们不提倡婚前同居！ 01:03:33恨嫁的后果是什么？去父留子？去父去子！ 一些送给女孩们的法律常识与干货 01:06:51恋爱中的注意事项：青春损失费？压根不存在 01:08:06怀疑对方出轨怎么取证？千万不要打明牌 【本期bgm】 开头：《越来越不懂》——蔡健雅 插曲：《越来越不懂》——蔡健雅 《被驯服的象》——蔡健雅 《偶然与巧合》——陈绮贞 《没关系》——容祖儿 结尾：《春娇与志明》—— Valley 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 三分钟热度，这个老生常谈的话题了，感觉不管怎么说都有点俗... 于是这一期，我们决定，为三分钟热度洗白！三分钟热度到底给我我们带来了多少好处？如何判断你到底是容易放弃还是三分钟热度？如何最大限度的利用好三分钟热度？ 工匠精神？请不要把自己的懒惰和温水煮青蛙说的过于高大上！本期涉及到学历特权感，全职备考，突破舒适圈，以及不同人群处于夕阳行业，有毒情感关系等等对比 【本期主播 】 Tracy初一：屁股坐不住的三分钟重度患者，什么都会一点的杂学家，人生体验派 圆子：毕业后换了四份工作的女子，然而最近又又又离职了.... 【本期导航 】 00:40 一期为“三分钟热度”洗白的节目 01:23 一万小时定律：你的“三分钟”占多少？ 02:20 三分钟热度的人都有什么共同点？ 03:15 屁股坐不住的我们：坐牢式工作真的不行啊！ 03:51 脱不下孔乙己的长衫：学历优越感与傲慢 04:41身处夕阳行业但无法破局？：不是不行，只是不想 05:52 学历带来的特权感：为什么放不下沉默成本 三分钟热度到底给我们带来了什么？ 07:00 同时面临失业：三分钟热度其实是优势 08:18所谓“工匠精神”：一条路走到黑罢了 10:09创业思维vs打工思维：三分钟热度成就了广阔视野 11:20沉陷泥沼如何破局？：利用外力的强制性 14:27不敢提离婚&分手：只是不愿意承认自己做错了选择 15:42感情不是生活的全部：三分钟热度带来更多生活的支点 17:06 交叉学科探索：三分钟热度是如何帮助我调理好身体的 20:10为什么我没有创作瓶颈？：作文素材变播客素材 24:02 觉得自己在浪费生命？：聊聊为什么dirty work是必要的！ 24:14误入广告行业：打杂工作居然完全对口上了 如何区分三分钟热度和容易放弃？ 27:03高三透支学习：重度抑郁&焦虑，身体强制罢工 32:54你的视角到底放在过去还是未来？ 33:15想清利弊再决定：一张纸一支笔足矣 35:32 人生就是游乐园：谁玩的项目多谁就回本了～ 35:54 如何用经济学原理做决定：边际收益&边际成本 38:04 为什么我反对全职备考：生活不能只有一个正反馈！ 40:20 “损失厌恶”心理：宁愿一直吃苦也不愿放弃 【本期bgm】 开头：《You're All I Need》——Craig Ruhnke 插曲：《Different Lives (Explicit)》——Fly By Midnight 《SKINNY》——Billie Eilish 结尾：《Like 1999 (Explicit)》—— Valley 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 直女vs拉拉恋爱观大pk？本期聊聊我们的抓马dating史，恋爱经历，以及现阶段对感情的看法与思考。本期涉及到：situationship，open relationship，开放式婚姻，one night stand，py，搭子文化，friends with benefits，一夜情等等...... ps：完全没有逐字稿真情流露的一期，第一次剪辑把自己剪哭了... 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，喜欢恋爱，享受亲密关系的钢铁直女一枚，空窗期8个月的老单身狗 Lily：00后拉拉老师，目前已经处在一段稳定的关系中 【本期导航 】 先聊聊dating吧 01：33 dating之必要：年轻就是要多谈恋爱呀 03：32 抓马嘉宾一号：无理由的肢体接触就是骚扰… 07：13 求复合被对方骂“恋爱脑”？到底谁low啊！！ 08：33 抓马嘉宾二号：抖音续火花是什么当代新型养鱼方式吗 10：31 纯爱战士就是暧昧也要一对一 再聊聊恋爱吧 12：43 “朋友”与“恋人”的界限到底在哪？ 16：42 fwb？ons？situationship？开放式关系？：双方对关系的预期要一致！ 17：05 性爱分离的肉体出轨算出轨吗？py关系也需要知情权 18：42 “搭子文化”？当代年轻人各种奇奇怪怪的关系 同为女生在感情中面临的困境 20：10 大胆提需求真的好难：死嘴快讲啊！ 21：01 礼物价格严重不对等的本质：不尊重 24：11 双方有效沟通&真实表达的前提：对方有承载力 25：18 异地困境：我们真的很需要贴贴！ 26：41 双方的人生阶段不同：心有余而力不足 29：17 生理性喜欢才是恋爱的基础：身体比大脑聪明多了 31：03 拉拉间的金钱观：开销该如何分配？ 32：25 同居养小猫：拉圈有自己的“婚姻模式” 一些我们的感悟&小建议 34：46 磨合=全盘接纳对方吗？：只筛选不改变 39：44 性向是流动的：拒绝标签，允许自己大胆探索！ 【本期bgm】 开头：《一直很安静》——阿桑 插曲：《Ordinary Day》——Melanie Penn 《L'AMOUR DE MA VIE》——Billie Eilish 《anything 4 u》——LANY 《到此为止》——连诗雅 结尾：《至少还有你》—— 林忆莲 【本期涉及到的一些】 仅适用于调侃！切勿当真！ 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 博主病，流量焦虑...？无非是东亚小孩的通病罢了。本期将结合主播“混迹“互联网多年，与自媒体打交道的经历，聊聊我是如何应对选择困难症，接纳变化，与完美主义等典型的生长痛，以及通过一些简单通俗的小方法帮大家快速改善 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，超典型东亚小孩，与优绩主义斗争多年，如今仍在挣扎中... 【本期导航 】 03:25 我的自媒体经历与第一桶金，焦虑只增不减 04:20 这个世界牛逼的人那么多，这么比下去何时是个头啊！ 问题一：选择困难症 07:16 太用力是做不好的： 为何我们总是无心插柳柳成荫？ 09:35 互联网的诡异风气：网友永远都在泼冷水 解决方案： 只问自己喜欢什么 12:20 喜恶同因：缺点只是没有放对地方的优点 你的直觉就是最强大的判断力 14:01如何搞清楚自己到底想要什么：藐视一切的厚脸皮就是答案 问题二：到底如何接纳变化 15:26 过度思考和准备：你只是害怕失败，所以逃避行动 解决方案： 三七定律：只做30%的努力，剩下的随天意 16:46 我允许自己放手，让生命之流来掌控一切 学会以发展的眼光看问题，从接纳全部的自我开始 17:57 允许自己处于生长态：接纳事物的灰度和复杂性 问题三：完美主义 19:30适当摆烂：学会去当一个低俗的“烂人” 解决方案： 享受“奶头乐”：多巴胺也没那么可怕啦 20:22 不是所有事情都要上kpi的，偶尔失控也无妨～ 多去和世界产生链接，做具体的小事 22:56 放弃高雅的宏大叙事吧：躲在理论里只会陷入虚无 结尾 23:35 自我探索是漫长且复杂的，请给自己一些时间与耐心 【本期bgm】 开头&结尾：《永恒的一瞬》——伊藤贤治 插曲：優しさにつつまれて （被温柔包围）——優しさにつつまれて （被温柔包围） 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 最近，赵露思又又又爆火了。 不同于之前抑郁症的骂声一片，这次网友们多数选择了替她发声。不过，风评逆转的背后其实隐藏的是巨大的结构性暴力？ 本期节目，我们会从粉发女生郑灵华，杨天真，张桂梅，周思成，雷军等人，详细谈谈结构性暴力是如何悄悄吞噬掉个体的？以及身处结构性暴力之下，作为普通人的我们该如何破局？ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，经历过三次校园霸凌，大规模被造黄谣，被网暴，结构性暴力有毁掉我吗？ 阿清：一个在生活中拥有“钝感力”，被称为老好人的“中立者”，真的与施暴无关吗？ 【本期导航 】 00:12 一档心理学博主创立的伪疗愈“鸡汤”播客？ 00:51 赵露思口碑逆转：让我们聊聊结构性暴力吧 01:38 心理学真的能解答疑惑吗：我们到底为何感到痛苦？ 02:26 所以，什么是结构性暴力？来点学术解释吧 06:16 初一的亲身经历：无理由被封号，三次校园霸凌… 13:56 沉默者的联盟：其实中立才是最有效的施暴方式！ 结构性暴力的三种表现形式： 1.你长得不对：外貌太自由，也会成为秩序的敌人 19:33 初一的亲身经历：毕业典礼染金发被骂滚下来，穿吊带被大规模造黄谣 23:01 什么是认知失调：粉发女生郑灵华遭遇网暴去世，背后是群体的认知崩溃 2.你说的不对：有时候，存在本身就是一种错误 25:19 杨天真因为营销频繁被骂，但为何被嘲的反而是外貌与身材？ 25:40 杨澜和迅猛龙：女孩，你必须又强又美才配发言 3.你演的不对：每个人都有自己的专属角色与剧本 31:04 周思成vs张桂梅：怎么做都被骂，到底什么才是符合大众期待的好老师？ 33:14 雷军为何赢得民心：聪明的企业家会把剧本撕了 36:23 赵露思的新剧本：打工人手撕资本家 37:50 高薪就该高压？明星为何就被排除在《劳动法》之外了？ 结构性暴力的影响：积极&消极 39:25 无意识的自我pua：我们既是受害者，也是刽子手 40:22 对痛苦的耐受程度提高：你不是成熟强大了，只是学会了内化规训 42:40 结构性暴力的正面影响：社会进步由此开始 44:40 受害者的专属收获：高敏感是一种天赋 作为普通人，我们如何察觉并应对结构性暴力？ 45:59 不要放过任何一个不舒服的瞬间：你的身体真的很聪明 46:27 痛苦如何重塑大脑：Wernicke 区发生结构性改变，这不是心理作用 47:58 应对方案一：隔离，设定自我边界 48:38 应对方案二：建立生活中的支点，给自己多一些情绪出口 51:09 我们为何厌恶“大女主”：成熟不是切割而是容纳，学会借力才是强大 55:33 内化羞辱（shame-based narrative）：结构性暴力会重塑人格 56:15 讨好型人格的形成：谁剥夺了我们表达的权利？ 56:34 自我审查系统：不敢发pyq，不敢表露爱意，不敢展现愤怒，不敢发言 1:00:40 乖乖女和高情商：所谓的体面为何让自我消失了？ 1:01:40 对抗结构性暴力的第一步：最小的女权主义单位就是活好自己 1:04:40 我就是会嫉妒，那又如何？正视阴暗面，人都是复杂立体的 展望与期许：或许我们也能做点什么 1:06:43 发声与改变的第一步：不做中立者， 不为暴力洗白 【本期bgm】 开头&结尾：《런던에서의 아침 (伦敦的早晨)》——피치소 (A Girl Playing A Piano) 插曲：相互疼惜——물고기꿈 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客