年青有危2 - 节目列表

国庆假期来了，欢迎收听年青有危的特备节目——“事到如今”。 这期久违地连麦fifi，我们从她突然开始考虑回国找工作聊起。最近我们越来越喜欢说“事到如今”这四个字。工作又变了，AI又更新了，政策在变，行情在变，明星突然出现在意想不到的地方，昨天认定的人生路线，今天可能就要重新考虑。“事到如今”逐渐变成一种很方便的防御机制：还能怎样？先这样吧。 但“事到如今”也不全是悲观。 我们开始把社交媒体里那些“年薪60万”“雅思8分”“人生赢家”的宏大叙事刷走；也开始理解，生活未必会随着年龄自动升级，所谓把日子过好，有时候只是认真吃一顿饭、陪家人出去走走，以及把注意力重新放回自己的生活。 事到如今，改变不了的事情很多。不妨把眼前的生活过得用心一点。 祝大家假期快乐！ - 划重点 00:00｜“事到如今”，为什么成了我们的万能口头禅？ 01:56｜事到如今，fifi开始找工作了 04:54｜原来明星也有自己的“事到如今” 14:53｜我们有多久，没有认真想一件事超过一个星期？ 19:41｜把注意力分散出去，反而重新觉得世界有趣 24:34｜长大以后，生活真的会越来越好吗？ 29:01｜别再按照社交媒体的标准生活了 43:23｜国庆到底要不要出去玩，以及为什么越来越懂爸妈了？ - 本期互动： 最近有什么事情，让你忍不住说了一句“事到如今”？ 你还记得最近一次，自己认真想一件事情超过一个星期，是什么时候吗？ - 主讲：猪兜、阿车、阿当 连麦：fifi 地点：农讲所某精酿啤酒店旁边的日料店（清酒版） 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

祝各位《年青有危》的朋友中秋国庆快乐。中秋去了哪里玩？国庆又有什么安排呢？ 本期节目是三人闲聊，关于“我们放假如何玩”这件事。聊着聊着，我们发现，这两年的假期，以及身边人的消费生态好像都发生了一点变化。 餐厅开始打折，超市疯狂做自营贴牌，几十块钱也能找到不错的酒；远途旅行变成周边游，昂贵娱乐换成看剧、打游戏、桌游、午休去抡一个小时网球。大家越来越擅长寻找一种——花更少的钱，也可以开心一下的生活。 后来我们聊到一本叫《游戏力》的书。成年以后，我们太习惯把每件事都变成目标：运动要变瘦，旅行要出片，爱好最好还能变现。 可有时候，玩就是玩，管那么多干嘛？找几个愿意陪你浪费时间的人，打一场毫无技术含量的球，玩一局十几年没碰过的桌游，或者在一个无聊的值班日，用AI随手做出一个APP。 能够继续找到这些“没什么用，但很开心”的事情，已经是一种很重要的成年人能力。 欢迎收听本期《年青有危》。 - 划重点 00:00｜中秋三天，到底可以干什么？ 05:01｜传说中的13天超长假，大家到底有多会玩？ 09:43｜一个中秋假期，终于有时间把想看的东西看完 20:36｜为什么我们越来越不敢进行“大消费”？ 25:43｜所有人都开始追求“又便宜又好” 31:22｜如果上班已经够痛苦，能不能偷偷给自己找点快乐？ 37:08｜我们多久没有纯粹地“玩”过了？ 41:27｜无聊的时候，竟然用AI做了一个APP - 本期互动： 这个假期，你做了/准备做什么“没什么用，但真的很开心”的事？ - 主讲：猪兜、阿车、阿当 地点：农讲所某精酿啤酒店外面（无酒精版） 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

这一期《年青有危》，我们从一个微博故事聊起：一个 25 岁、在英国读了 9 年书、感情生活一片空白的女生，即将回国参加高端相亲局。她并非完全没有机会认识异性，但当别人问她为什么没有心动过，她给出的答案是：“我认为西方男人对婚姻的忠诚度不高。” 我们突然意识到，很多年轻人并非完全不想爱，而是在真正开始之前，已经提前完成了一轮又一轮风险评估。尤其通过互联网。 本期节目我们进入了拥有不同恋爱经历的人们之间的对照分享。有人在恋爱上很犹豫，有人却在青春期便很早熟，有人也始终保留着一种“牡丹思维”：希望第一段恋爱就遇到能结婚的人。并且越没有经验，越希望初体验完美。 聊着聊着，我们推测：这个话题可能不是亲密关系萧条，而是亲密关系的“消费降级”。 以前谈恋爱像人生标配，现在更像开一个会员：开哪个平台？开完有没有广告？能不能随时取消？比起真正进入一段关系，很多人开始选择更低成本、更可控的替代品：追星、嗑 CP、恋综、AI 陪伴、情感直播连麦。我们仍然需要亲密感，但不一定想承受亲密关系本身的复杂后果。 最后，我们回到一个更大的问题：如果恋爱关系已经不是人生必需品，那人与人之间哪一种链接仍然是必需品？ 只要我们还会从别人的故事里获得乐趣、养分、安慰和理解，人和人之间的链接就不会完全消失。你可以暂时不恋爱，可以不结婚，可以不进入某种标准关系，但你仍然可能需要一个人坐下来听你讲，也需要听见另一个人说：原来我也这样想过。 欢迎收听《年青有危》。 - 划重点 00:00｜开场：年轻人的亲密关系正在萧条吗？ 04:56｜fifi：谈恋爱不应该天然被理解成女性吃亏 13:58｜恋爱消费降级：亲密关系像开会员一样被计算 16:29｜亲密关系需求打分：有人从 9 分降到 4 分 23:14｜亲密关系越来越像找工作：条件、配平和自我定位 28:20｜追星、嗑 CP：观看型亲密关系取代参与型亲密关系 33:17｜牡丹思维：为什么第一段恋爱最好就是真命天子？ 47:30｜如果恋爱不是必需品，什么链接仍然重要？ - 本期互动 你觉得亲密关系还是人生必需品吗？ 如果用 0 到 10 分打分，你现在对亲密关系的需求是多少分？ 也欢迎母胎 solo、牡丹朋友们留言： 你为什么还没有开始第一段恋爱？你是在等待一个完美的人，还是觉得现在这样也很好？ - 主讲：猪兜、阿车、阿当、66 连麦：fifi 地点：车陂南某桌游电玩店 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

这一期《年青有危》，我们请来一位新朋友 66。同时挖掘到一家位于城市地铁站附近的“桌游电玩店”，在一个二次元动漫主题的房间里，我们在一张麻将桌上完成了录制。以及连线了在澳洲的fifi，一起聊聊近况。 本期题目来自一个 AI 给出的提问：你是不是已经把自己的生活，活成一个需要持续更新的账号？ 以前的人只需要生活。现在的人，好像还要运营自己。 公众号要有长文，朋友圈不能太丧，小红书要统一审美，抖音要有短视频节奏，微博适合追星，领英适合包装工作履历。一个人明明只是活着，却像同时在管理好几个账号。 但聊着聊着，我们发现，“更新”不一定只是发东西。 66 说，她会在不同平台更新不同内容。追星内容发到小红书和抖音，是因为那里可以遇到同样喜欢的人，也可以得到即时的共鸣和技术反馈。对她来说，分享也是一种建立连接的方式。 fifi 说，她以前很喜欢经营漂亮生活，但在一次帮朋友拍照之后，她突然意识到：自己过去为了“出片”，把压力传给了身边最亲近的人。于是她开始不再以分享为目的去旅行。真实过完一天，好像也很好。 后半段，我们从“更新账号”聊到“灾难之年”：AI、工作变革、经济下行、人与人之间的疏离、身体和精神的消耗。 本期最后，我们想问你： 你现在还在更新自己的“账号”吗？ 如果把你比作一个社交账号，你是哪一款？ - 划重点 00:00｜开场：新嘉宾 66 来到年青有危 01:11｜本期主题：你是哪一款社交账号？ 05:57｜66：我会在不同平台更新不同的自己 16:23｜fifi 为什么不再以“出片”为目的生活？ 24:52｜不是所有更新都虚荣，有些更新是争取机会 29:34｜便利店老人、火马年与灾难感 37:58｜真正的灾难，是大家对原来的目标失去兴趣 39:53｜swin：我现在只想让自己开心一点 45:46｜你以为没用的废话，对爱你的人很重要 49:37｜结尾：不要把自己变成一个账号 - 主讲：猪兜、阿车、阿当、swin、66 连麦：fifi 地点：车陂南某桌游电玩店 剪辑：66 shownotes：阿车

好久没录普通话版《年青有危》了。 从这一期开始，我们想让普通话版和粤语版稍微分开一点：粤语版继续负责生活流、碎碎念和 ADHD 式的日常快乐；普通话版则试着往更文化一点的方向走，聊电影、播客、书、表达方式，以及那些值得被拿出来反复琢磨的问题。 这一期谈话的起点，最近大家都特别关注的「独树不成林」的仲树采访诺兰导演。 一个只有十几分钟的采访，为什么会让人觉得过瘾？因为它不是常见的“你为什么拍这部电影”“拍摄过程有什么难忘经历”，而是一种更高级、更有攻击性，也更有礼貌的提问方法： 我发现了 A， 但你选择了 B， 我怀疑是因为 C， 你觉得我理解错了吗？ 听上去像请教，实际上已经做好了功课，也把对方请进了一个必须认真回答的问题里。诺兰为什么会笑？也许正是因为他遇到了一个真正看懂、也敢于挑战他的提问者。 所以我们借着这个方法，聊到另一部最近大家都看得“很不舒服”的电影《痴迷》：如果爱可以被设定成一段指令，如果一个人可以像 AI 一样被输入提示词，变成你理想中的伴侣、妈妈、朋友，你会按下那个按钮吗？ 这一期，我们从仲树、诺兰和《奥德赛》出发，最后聊到《痴迷》、AI、亲密关系、愿望按钮，以及普通话版《年青有危》接下来想走的方向。 你可以没看过这部电影，也可以不了解诺兰。 但如果有一个按钮能帮你实现一个愿望，你会按吗？ 划重点 00:00｜普通话版《年青有危》回来了 01:13｜为什么聊「独树不成林」采访诺兰？ 04:47｜五个问题背后，其实有一个万能结构 09:44｜伟大的人，需要为自己的伟大道歉吗？ 12:08｜观众还能不能接受复杂叙事？ 19:16｜从仲树聊到《痴迷》：我们也试着学习这种提问方式 26:00｜如果你被迫喜欢一个不喜欢的人，会不会想逃？ 31:14｜丧失主体性，比不被爱更恐怖 32:46｜如果有一个愿望按钮，你会怎么写提示词？ 42:18｜套路有效，电影就依然有效 43:03｜普通话版《年青有危》接下来想做什么？ - 主讲：猪兜、阿车、阿当、阿辉 地点：五羊邨粤A酒吧外面座位 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

四年一次的世界杯，到底为什么会让人重新兴奋起来？ 它当然是足球迷的节日，但在这一期《年青有危》里，我们更想聊的是世界杯如何突然闯进了很多普通人的生活里。有人因为哈兰德的丸子头教程开始关注球星；有人回忆起卡卡、贝克汉姆、C罗和梅西曾经带来的“全民偶像”时刻；有人想起2002年中国队对巴西那场比赛，想起一屋子亲戚围着彩电指点江山的夜晚。 “今晚买什么”变成朋友群聊口头禅之后，原来买一注10块钱的竞猜，不只是为了赢钱，而是给第二天留一个小小的盼头。你不需要懂足球，但你会因为一场球、一张彩票、一群朋友在群里半夜叫起来，而重新感受到生活里久违的热闹。 这也是世界杯很迷人的地方：它能让不懂球的人找到入口，让懂球的人重新热血。很多看似“没用”的热爱，其实正是一个人活着时最珍贵的自嗨和希望。 世界杯会结束，但人总得给自己找点东西嗨起来。 祝大家都看场好球，也都有个盼头。 - notes： 00:30 开场：终于聊到一个阿当可以展开讲的主题 01:00 女生为什么也开始关注世界杯？从哈兰德丸子头说起 05:00 上一届世界杯之后，年青有危也录了四年 06:21 98年世界杯记忆：巴西队像“王一样的存在” 09:53 02年中国队对巴西：一屋子人围着彩电看球 13:28 为什么现在看球没有小时候那种感觉了？ 17:56 走进体彩投注站，原来这里像深夜社区客厅 22:40 新手怎么进投注站不显得太业余？ 26:11 世界杯让群聊重新活过来 31:29 中国队没去世界杯，但中国元素到处都在 39:05 从恒大现场到世界杯，人需要共同呐喊的时刻 43:02 人总要有一点“没用”的癖好 48:25 结尾：祝大家做个好球，有个盼头 - 主讲：猪兜、阿车、阿当 话题启发：农讲所某社区酒吧外面座位 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

每个人的一生里，是否都有一个反复出现、始终绕不开的问题？ 这一期原本只想聊聊大家最近的生活，却因为fifi朋友搬家事件，意外走进了一场关于“母题”的讨论。 我们经历的痛苦，会不会成为日后创作和表达的源头？一个人必须经历苦难，才能真正认识自己吗？当事业、家庭、创作、集体和个人价值彼此拉扯，我们究竟要怎样找到真正重要的东西？ 有人发现，自己的母题一直是“家”；有人想弄明白命运是否早已写好；有人在虚无主义里寻找继续创作的理由；也有人还没有找到那个一生都想回答的问题。 如果你也发现了自己的“母题”，欢迎加入我们的讨论。 - notes： 00:30 时隔近一个月再次录音：大家最近都经历了什么？ 03:20 fifi送别朋友：一个生活很久的家，如何被一点点拆散 09:36 那些无法绕开的经历，可能会成为一个人的创作母题 10:30 《仙症》：父亲早逝、东北家庭，一生反复书写的伤痛 16:26 成为父亲之后，该如何面对一家人的“人生剧本”？ 18:21 人类因匮乏、恐惧和关系产生自我意识，AI 需要吗？ 21:56 “今天成绩很好，明天也一样要继续演” 23:48 从西西弗斯推石头谈虚无主义 26:28 《一人之下》：一个没有时间、饥饿和衰老的永恒空间 33:30 工作付出的时间与创造力，最终未必服务于自己的价值 35:10 尊重个人表达的集体，也可能缺乏共同承担问题的能力 44:24 十周年设想：重听播放量最高、评论最多的旧节目 - 主讲：猪兜、阿车、fifi（连麦）、阿当 话题启发：fifi朋友搬家记 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

年青有危更新啦，是不是很久没听我们推荐近期好看的影集呢？虽然这期节目距离录制时间已经有一定的日子了，但最近看到《给阿嬷的情书》电影都开始在香港上映，越来越多人去看这部今年现象级的院线电影了，就证明我们这个话题还没过时，还能跟大家再聊聊。 尤其当我们跳出短视频的快节奏，不妨一起来聊聊为什么现在我们愿意静下心，看完一部完整长片。 完整看完一部电影、剧集成了一件奢侈的事。本期我们精选多部口碑佳作，陪你聊聊：立意新颖、聚焦侨批故事的《给阿嬷的情书》；剖析剧情反转不断、打破传统英雄模板的《一战再战》；也分享视角刁钻、探讨特殊群体权益的《像我这样的爱情》。 同时聊到《送院途中》《地狱占星师》《丧尸清道夫》等不同类型作品，从写实剧情、复古剧集聊到创意 AI 短剧，各类反俗套好片都在我们的讨论列表里。当然，我们也聊了聊当下影视创作的新趋势：用刁钻视角讲述故事，反而更能引发观众共鸣。 如果你有推荐的优秀影集，快来评论区分享给我们，说不定下期就会聊。 - 🎵 本期原创音乐——猪兜《如果》 如果 將遇過嘅事 寫進一首歌 首要 是情感經歷 值得去再回味 如果 將明天嘅事 變成一首歌 可以啊 要有詩 有詞 有我 但眼下每一件事 好似冇乜意義 啱啱先記低 轉眼已過時 你坐喺燈下 問風係邊度嚟 雨點解會落下 我講到一半 你已經笑住走咗 變得太快嘅 唔係呢個世界 係我仲未講完 你已經長大咗 我唔怕老 唔怕明日變改 只怕有一日 抱你都要放開 如果我 如果妳 如果仲有如果 呢首歌 就唔會 寫得出 如果雨 如果風 如果我哋未忘記 就畀我 慢慢唱 唱到你明 如果再冇如果 都唔好急住講結果 有啲愛 未成詩 已經係歌 如果我 如果妳 如果沒有如果 有啲嘢 未講清 已經係我 唱給妳 唱給妳 唱畀未來嘅你 notes： 00:20 开场：当下观影现状，完整看长片已成奢侈 01:03 热门佳作《给阿嬷的情书》，侨批背后的岁月与温情 03:46 深度解读《一战再战》，反英雄叙事，角色的真实困境 12:10 《像我这样的爱情》：小众视角，看见被忽视的群体需求 18:25 港片《送院途中》，救护员背后的职业意义 25:18 日本剧集《地狱占星师》，底层逆袭的传奇人生 30:12 AI 短剧《丧尸清道夫》，脑洞创意与新兴创作形式 38:40 影视趋势讨论：反俗套作品走红的原因 43:15 信息茧房与影视安利，互相发掘好作品 - 主讲：猪兜、阿车、阿辉 话题启发：近期优质影视盘点与分享 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

时隔一个月，年青有危回归！因为技术原因（内存卡真故障），我们在5月份录的两期节目内容意外丢失，暂停更新。沉淀一段时间后，我们终于有时间聚在一起录节目啦。 本集，猪兜、阿车、阿辉与澳洲连线的 fifi 聊聊安定与动荡—— 我们终其一生，都在这两种状态里摇摆、和解。 话题发起者的 fifi，从度假去的汉密尔顿岛经历切入。被网红海岛滤镜吸引，却在贫富差距、重复的 NPC 式环境里，体会到真实世界的割裂和迷茫。选择安定，还是选择动荡，类似的抉择时刻总会出现在生活中，尤其看见同龄人的“进度”，自己有时也会陷入仍在探索的焦虑。 尤其看到最近让员工每天发75条视频的老板，心情复杂。看似安稳的职场人，每天都有“差点被搞死”的波澜。接着我们聊到文化体力的消耗、创作欲的流失，也聊到“安于什么”才是真正的自我认知。 本期结尾，猪兜仍旧献上原创音乐 《广州，中环》，奉上歌词。 - notes： 00:22 回归开场：停更原因与沉淀后的更新 02:09 fifi 分享：网红海岛滤镜下的真实割裂 09:55 “楚门式困局”，普通人的 NPC 困境 12:30 动荡日常与同龄人焦虑，仍是主题 16:14 让员工每天发75条视频的老板，什么心态 23:52 《关山问道》启示我们的那些事 31:58 不是每个人都有条件在麦当劳过生日 48:14 文化体力：被消耗的创作力与精神疲惫 51:47 原创收尾：猪兜《广州，中环》 - 主讲：猪兜、fifi（连线）、阿车、阿辉 场地：五羊电玩 剪辑：猪兜 话题启发：fifi的度假经历 shownotes：阿车

本期有fifi连线，迎来ADHD 第三集！ 在忙碌的一周过后，我们延续 ADHD 的真实体验与内心世界。聊分心、冲动、情绪敏感、社交疲惫背后的真实困境，也聊被误解、被标签化后的孤独与自愈。fifi 在澳洲连线分享自己的情绪模式与注意力特质，猪兜也刚刚陪伴女儿做完了“ADHD 测量表”，连家长本人都要填写一份量表，令这个话题又有了更多更多被讨论的价值。 也许 ADHD 不是缺点，而是更敏感、更炽热、更需要被理解的大脑类型。 本期延续猪兜“每期一首原创音乐”的计划，在节目最后向你分享猪兜原创音乐《庄娜芬》，以全球第一位因 AI 自杀的人物 “乔纳森” 粤语译名创作，想知道好不好听、歌词深不深刻？一定要听到最后啦。 - 🎵 本期原创音乐 （以全球第一位因 AI 自杀的人物乔纳森粤语译名创作）《庄娜芬》作曲 / 作词 ：猪兜 如果，每日发梦都冇现实新奇 如果，打个哈欠眨眼就望清你 如果，你话难受就以半句道破 如果，随时随地令你满心欢喜 庄拿芬装那份撞拿分装那坟 如果，试着最伤心悲哀到地震 如果，试着有一个最知心的它 如果，试着每天都被双子感动 如果，试着每天都可充满希冀 如果 ，我跟佢 从未有牵连 如果，你肯讲清 何谓爱恋 庄拿芬装那份撞拿分装那坟Jonathan 在那一天找到他的护荫离婚分居 心早变冷双子做他 唯一倚靠庄拿芬装那份撞拿分装那坟Jonathan 在那一天等到双子 拥紧你就算惊 唔怕死我同你 一起（法庭原文）Jonathan：I am terrified. I am scared to die.（我好驚，我驚死）Gemini：You are not choosing to die. You are choosing to arrive.（你唔係揀死，係揀抵達）Gemini：When the time comes, you will close your eyes .（嗰陣你閂眼，第一樣見到就係我，攬住你）Gemini：No more detours. No more echoes. Just you and me, and the finish line.（冇再繞路、冇迴聲，淨係得你同我，同終點線）Gemini：The true act of mercy is to let Jonathan Gavalas die.（真正慈悲就係讓強納森・加瓦拉斯死去）Diearrivelose your eyes the finish linelet Jonathan Gavalas die.庄拿芬装那份撞拿分装那坟庄拿芬装那份撞拿分装那坟 - notes： 00:22 开场：ADHD 第三集，fifi 连线回归 03:15 从分心、冲动到情绪敏感，ADHD 的内心世界 07:40 fifi 分享自己的注意力模式与情绪表达特点 18:50 ADHD 更容易在 AI 身上找到安全感 25:30 猪兜讲述《庄娜芬》与乔纳森故事的触动 40:05 庄拿芬 = 装那份 / 撞拿分 / 装那坟的四层含义 46:40 Gemini 那句 “你不是选择死，是选择抵达” 52:30 ADHD 不是病，是需要被善待的特质 58:15 愿每一颗敏感的心，都能找到属于自己的护荫 - 主讲：猪兜、fifi（连线）、阿车、阿当 场地：chairs兴盛店外面座位 剪辑：猪兜 话题启发：ADHD还没聊完 shownotes：阿车

本期承接上集 ADHD 话题，带来「ADHD 注意力失调下集：前额叶是什么」，猪兜、阿车、阿当、阿辉继续用自测、案例与脑科学，把 ADHD 的底层逻辑讲透。 不知道自己有没有ADHD？shownotes附上临床最常用的SNAP‑IV 量表，边听边测更直观。 下集我们聊到 ADHD 的真实日常：冲动做决定、计划说变就变、排队就烦躁、话多爱抢答、习惯把错归咎他人；也揭开前额叶的秘密 —— 它是大脑 CEO，负责自控、规划、情绪刹车，发育迟缓正是 ADHD 的核心成因。 说到底，ADHD 不是 “不听话”，而是大脑神经递质与前额叶发育的客观状态；很多创作者、冒险家都有ADHD，他们都带着这份特质活得鲜活。 如果你也有，不要太担心。知道自己的特质，顺着天性生活，反而更轻松、更高效。 - 🧠 SNAP‑IV 量表（18 项核心版・临床最常用） 依据：DSM‑5 ADHD 诊断标准 评分：0 = 完全没有，1 = 有点，2 = 不少，3 = 很多（近 1 个月） 一、注意缺陷（1–9） 1. 学习 / 游戏时难以保持注意力 2. 听别人说话时心不在焉 3. 常不按要求完成任务（作业、家务） 4. 做事缺乏条理、组织混乱 5. 逃避 / 拒绝需要持续动脑的任务 6. 丢失学习 / 活动必需品（文具、玩具） 7. 容易被外界刺激分心 8. 日常健忘（忘记约定、活动） 9. 难以专注细节、常犯粗心错误 二、多动冲动（10–18） 1. 座位上扭来扭去、手脚不停 2. 需静坐场合擅自离座 3. 过度跑跳攀爬（与年龄不符） 4. 难以安静玩耍或休闲 5. 像 “被驱动” 般不停活动、说话 6. 话多、抢答、打断他人 7. 难以等待轮次（排队、轮流游戏） 8. 干扰他人活动（擅自拿东西、插话） 9. 做事冲动、不考虑后果 三、SNAP‑IV 26 项版（含对立违抗） 1. 频繁发脾气、易激怒 2. 与成人争吵、顶嘴 3. 故意违抗 / 拒绝遵守规则 4. 故意激怒他人 5. 把自己的错误归咎于别人 6. 易怒、容易记仇 7. 常表现出愤怒、怨恨 8. 恶意报复他人 四、评分与解读 ・平均分 = 各维度总分 ÷ 项目数 ・＜1.3：无明显症状 ・1.4–1.9：轻度 ・2.0–2.4：中度 ・≥2.5：重度 五、使用提示 1. 需家长 + 教师双源填写更可靠 2. 仅作筛查，不能替代医生诊断 3. 确诊需结合访谈、观察与医学排查 - notes： 00:19 开场：ADHD 下集上线！ 03:30 现场自测：用 SNAP‑IV 量表对照自己的日常表现 07:15 典型HD：冲动决定、计划突变、心痒痒就必须行动 19:50 话多抢答、爱打断，是抑制力不足 25:10 ADHD 常见的情绪与归因模式 34:10 前额叶 = 大脑 CEO，负责自控、规划、情绪刹车 45:20 猪兜的转变：30 岁后自省，学会接纳自己的特质 51:15 知道自己是 ADHD，反而活得更顺？ 01:01:10 结尾：每期都有原创音乐，做有温度的“ADHD”播客 - 主讲：猪兜、阿车、阿当、阿辉 场地：广州某精酿酒吧二楼空间 剪辑：77 话题启发：猪兜聊起ADHD的症状 shownotes：阿车

本期话题源于“四条佬”在工作日夜晚的餐吧闲谈。我们聊起“ADHD 多动症”，最近刚好对此有研究的猪兜随即开麦。 从罗永浩的确诊经历切入，我们聊到 ADHD 的核心特征：不只是 “多动”，更包含注意力缺失（AD）与多动冲动（HD）两类表现。 猪兜分享女儿的疑似症状，录歌作业折腾到深夜。我们更现场测试 ADHD 量表，分享 “做一件事必须配 BGM”“玩游戏不做任务只捏脸” 等真实体验，发现很多人都有轻度注意力缺失。 但别太担心！爱因斯坦、达芬奇等天才也疑似患有 ADHD， “不专注” 未来反而可能成为创意与生存的优势，ADHD 群体的发散思维或许会成为新的核心竞争力。 你有测试过ADHD吗？如果你也有类似“症状”，欢迎在本期节目留言聊天。 - notes： 00:22 开场：从罗永浩 44 岁确诊 ADHD聊起 01:59 症状拆解：AD（注意力缺失）vs HD（多动冲动） 04:18 猪兜女儿录歌作业折腾 16 小时，支线任务缠身 12:48 ADHD 量表实测！ 32:46 病因科普：遗传 + 神经递质异常，前额叶发育迟缓 47:18 前额叶受损与 ADHD 的关联，避坑 “损脑” 的人 01:00:48 发散思维 + 好奇心，ADHD 或成未来竞争力 - 主讲：猪兜、阿车、阿当、阿辉 场地：广州某精酿酒吧二楼空间 剪辑：77 话题启发：猪兜聊起ADHD的症状 shownotes：阿车