如今职场，变幻莫测。不同阶段的职场人都在面临新挑战。 职场预备役：考公考研？还是低薪实习？出国读书还是个出路吗？ 中坚打工人：升不上去也跳不出去，这个班儿还有出路吗？ 想寻求职业转型：出国镀金还能给职场加分吗？要不要考个证？找不到转型方向？ 本期姐姐说，我们再次邀请某A股上市的人力资源公司高级业务总监、职业规划专家Judy，从最贴近人力市场的一线视角出发，给大家盘盘道。 如今就业市场整体情况如何？哪些领域用人量激增？夕阳行业的新机会又在何方？什么类型的工作要警惕被AI取代？ 节目中，Judy为不同类型的职场人群拆解现状，同时结合她服务过的真实案例，提供应对策略。 话不多说，快来点击收听！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 上班之后出去读书回来没工作了？ * 岗位新变化：你有数字化素养吗？ * 高精尖科技领域小白们的机会在哪儿 * 名校开始降低文科生招生比例 * 热门行业都在招什么岗 * 很多“务虚”的职场需求在增加 * AI让知识平权老师面对新挑战 * 大学想换专业影响就业么？ * 实习比一切都重要 * 出海热能给海外留学生提供就业岗位吗？ * 不上不下的中层出路在何方？ * 请学会复兴你的“音体美” * 有兴趣爱好？那就请玩到极致 * 当代学习公式:专业+技术+AI工具 * 回归人的竞争力核心是要关注人 * 现在的螺丝钉要学会在机器上跳舞 * Judy姐姐的职场答疑在线预定 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Judy 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 Bleachers – Tiny Moves Joseph Bones – Sometimes Love 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

都说五月份是打工人们最幸福的一个月，工作日最少而假期最多。 但是！五月之后，将长时间再无假期，一股脑儿就得干到国庆节了。 因此接着近期最后一个小长假，美丽和六月叫来她们的好友、江浙沪玩家Candy一起，给大家分享一期2-3天小假期的回血指南。​ 这期内容，既包括更适合京津冀、江浙沪、和山东周边地区人们的冷门旅行目的地推荐，又包含各位主播嘉宾们的宅家私享锦囊，以及city boat、地图探索和50站公交盲游等“不出城的探险”小妙招。 相信一定有你没去过、没听过但极其值得一试的回血方法。 这期节目也感谢京东超市的赞助支持。端午节马上就要到啦，买粽子上京东，大牌粽子低至5折，还有1万份1元品可以抢！更有京东与五芳斋、御茶膳房推出的八大派系、药食同源、甜品粽、燕窝滋补礼盒，今年端午不仅过得新鲜点也可以吃得新奇点。 —— 节目中的好吃好玩心动图展 —— 蓟州独乐寺 蓟州必吃早点——大饼夹鸡蛋，每个民宿和农家乐都会有 桐庐 OMG心跳乐园 （心跳乐园玻璃栈桥俯瞰，黄黑为卡丁车道，透明玻璃为漂流船道） （龙门湾码头） （游船两侧植被） （游船两侧风景） 石舍村马陵古道 （石舍村，竹子远看毛绒绒的(*╹▽╹*)） （马岭古道沿线风景by Candy麻麻-aka徒步达人） City boat （乌龟潭摇橹船，视频截图稍有点糊┓( ´∀` )┏） 青岛第三海水浴场西边的木栈道 青岛老城区的小路 青岛山头公园里的木栈道 青岛浮山森林公园 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 江浙沪游玩达人上线 * 六月的旅行安利：天津蓟州区 * 华北后花园的玩法：寺庙、登山和泡温泉 * 蓟州美食大赏：鸡蛋能做多少花样？ * candy的旅行安利：桐庐 * 最美县城在诗画里比肩曼哈顿？ * 家庭、情侣及打工人精神疗愈专线推荐 * 员工为何心甘情愿在景区里做PPT？ * 桐庐美食推荐：太多了 * 美丽的旅行安利：青岛 * 老城区、大海边如何实现人少但美的旅行诉求 * 青岛美食推荐：怎么找到好喝的青啤？ * 居家小游戏大赏 * 强风吹拂此类运动番适合精神回血 * 居家包粽子遇到立体几何的外形难题 * 杭州绝美的city boat大安利 * 来一场不出城的小探险 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Candy 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 Josh Fudge – When She’s Gone Jeremy Zucker – OK 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

不知道你有没有在社交媒体上刷到过一个名为「停学日记」的视频，内容是妈妈柒零记录的初二女儿小恩停学后的日常。 起因是原本活泼开朗的小恩在上初中之后，开始不爱说话，后来难以完成作业，甚至听到去上学就在家里哭。之后情况继续直转急下，小恩被医生诊断为中度抑郁和焦虑。再后来，经历请假、转学等各种常规的尝试之后，两人决定，这个学，现在不上也罢！ 可，停学之后，真的如母女俩所愿吗？那些积攒的情绪与压力，好像变成了新的问题，在袭击她们的生活。看到穿校服的同学，小恩还是下意识躲避；出门总有人问“你为什么不上学”？而柒零作为单亲妈妈，也要处理自己各种崩溃的情绪。比如脱轨和掌控之间的边界在哪里？彼此的情绪表达如果给对方造成压力怎么办？ 但也正是这场停学革命，让柒零和小恩都迎来了新的成长。小恩从集体中不合群的异类变成身兼N职的“一人动画公司”，柒零也在动荡中找到了新的秩序，甚至在社交平台上成为了很多孩子们的树洞。 停学之后的震荡还在延续，她们依然在通过视频、播客讲述一些探索和困顿，也在收获更多人的关注和鼓励。 其实很多时候，我们以为那些天会塌下来的瞬间，往往也会把人生震出一个新的裂缝，给你看另外一种可能。 本期节目，你将听到关于以下内容的探讨： 姐姐说迎来最小嘉宾 从请假到无法回校，母女俩没路了 小恩：在学校被起外号、被当面说坏话 停学的决定让全家人都松了口气 逃去清迈 小恩爱上泰国711 确诊阅读障碍让妈妈自责痛哭 这个世界心酸又美好 母女关系：不是更紧密，而是更深刻 情绪顺其自然才是最好的示范 妈妈也会怀疑自己，是不是“格局不够”？ 孩子“不想”和“要去吃苦”怎么平衡？ 停学不是放弃，是找回选择权 被看到、被理解是“脱轨”后 最美的礼物 歌曲： 冨岡愛 – グッバイバイWILD – summer 🎧 账号指路： 「不一样的卡梅拉」小红书账号：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677a4d46000000001801e1b5?xsec_token=YBHxe6qUi0KXdRdCtF–psKrRnUcSNWBPovSgGexelNQU=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6149b28a0000000002018beb&apptime=1751880270&share_id=756f8abf93fc430da9440c63df908b54 播客《恩总的停学日记》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6814717c69fc2467f7994d0f 媒体报道：《我的女儿，初二，不去上学了》 https://mp.weixin.qq.com/s/iuyzfSfmN4C-0wzAkpdgfw 特别说明 本期节目录制之前，考虑到小恩的情况，我们已提前和柒零及小恩沟通对话的边界，尽量不引发小恩的回忆创伤。 另外因为技术问题，44分钟的音频音质略有影响，后期已尽量修复，还请见谅。

还记得2005年夏天的超级女声吗？那个时候你在哪里？提到李宇春三个字，你又会想到什么呢？ 从2005年夏天到2025年夏天，李宇春这个名字出现在大众视野已经整整20年，她参加工作也进入第20年。 人生如一场马拉松，就像她自己说的，“其实就只是一个比赛，比赛后就没有冠军了，到了第二天，一切都是从零开始。重要的是不要停下自己的脚步”。 20年间，你或许偶尔听到过她的歌，在电视机上看到过她的跨年表演，抑或在手机上刷到过她的新闻。 李宇春三个字，变成了某个形象，抑或某个记忆碎片，甚至成为陪伴我们度过这20年的时代符号。然而在她自己的人生中，作为一个活生生的人，她是如何度过自己的20年，又是如何不断自我成长的？或许我们未必了解。 本期节目尝试邀请大家进行一趟时光之旅，回溯20年来李宇春在音乐上的发展与精进，也回溯其在电影、戏剧、电视、时尚等其他领域的自我拓展，从而看到，一个人是如何追随自己的热爱的，又是如何在具体的生活与工作中，不断蜕变自我，不断探索世界的。 或许即使没有参加超级女声，李宇春也会成长为一个很好的人，一个优秀的职场人，一个内在丰富的人，因为她身上有着很多超越职业也超越时代的精神品质，这恰恰是本期节目的发心所在，既尝试客观平和地了解一个活生生的人，也希望能够回望我们自己，照见每个人自己的成长之路。 李宇春录音室专辑封面图《野》《蛮》《生》《长》EP封面图从2006年到2025年，图片引自李宇春疯狂工作室 —— 内容延伸 —— * why me 5周年南京演唱会视频 点击跳转 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 我们为什么聊李宇春 * 超级女声：她不是被挑选，而是被投出来的 * “不回应”是她的选择 * Why Me：她建立了属于自己的表达系统 * 她的“美”，从不依赖女性气质 * 音乐是信仰，不是职业路径 * 她开始表达，但依旧选择沉默的权利 * 为什么她成了“精神偶像” 本期鸣谢 主播 树儿 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 李宇春 – 夏天的电影 李宇春 – 冬天快乐 李宇春-哇 李宇春-和你一样 李宇春-粉末 李宇春-感谢你感动我 李宇春-西门少年 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你想过找过去的朋友要回给出的份子钱吗？ 最近这个话题在小红书上引起了一些讨论，关于那些约定俗成的礼节、习俗，好像总会在某个契机，开始松动一波，一些羞于启齿甚至遵从礼节的行为，在现在看来，已经生发出新的意味。 参加婚礼要随份子钱，朋友演出送花篮，宴请后羞于打包，上酒桌必须要敬酒……但这些习俗真的合理吗？它们带来的，是人情的温度，还是人情的负担？ 甚至我们逐本溯源，回望一些习俗本来的面貌，有的还在继续糟粕，有的从关心帮助演变成了攀比和形式主义。 在这期节目里，姐姐们从自己的亲身经历聊起：六月坚持不随份子钱，小树从不在酒桌上主动敬酒，美丽试图在春节走亲戚中找到一种新的叙事。 我们也试着追问：为什么这些习俗在今天依然顽固？能否承担挑战习俗的代价？当所谓传统礼节有了新的解读，它们走向哪里？ 【 姐 姐 们 的 好 消 息 】 六月又做新播客啦！ 不知道你们是否也觉得用小红书做旅行攻略太难用了！ 于是她决定自己做一档旅行攻略播客，搜罗会玩爱玩的嘉宾，让大家听完一期节目就能规划一次旅行。 第一期节目直接找来环球旅行者Yang，录了一期“授人以渔”的【当今我们该如何做出让自己满意的旅行攻略】。敬请一键三连～ 【节目详情点击】👈 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 你会找过往好友要份子钱吗？ * 六月的坚持：绝不送份子钱 * 家里都有一个人情账本 * 份子就是在用每一分钱衡量关系 * 都说不给红包但美丽还是抹不开面子 * 演出送花篮背后的荒诞 * 咱俩关系只值600？ * 想学送礼欢迎进群 * 树儿的坚持：剩菜打包，绝不敬酒 * 树儿的酒局哲学：咱就是来吃饭的 * 你有过酒局上的“志明与春娇”时间吗 * 美丽的尝试：被动走亲戚变成主动探访 * 拜年短信不一定拘泥于春节当天 * 树儿仪式感拉满的拜年祝福 * 适度放弃高情商发言 * 官宣：集团重大好消息发布 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Mary Travers – Circus GRAHAM & Henrik – a song for you 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

在热播综艺《姐姐当家》里，董璇和张维伊的相处模式引发了不少讨论。有人看见了浪漫，也有人看见了疲惫。 很多人都心疼董璇的处境。恰巧，教主最近也陷入到一段类似的亲密关系里，一些奇葩行为属实属实可以为节目贡献一波素材。 于是在这期节目里，教主又请来了她的心理学搭子月姐，结合自己学习心理学的经验和真实情感故事，聊了聊这种“巨婴 & 圣母”式的关系：一方无限索取，一方无条件付出。看似甜蜜，却往往暗藏不平等和消耗。 节目里，我们讨论了： * 什么是“巨婴”的人格模式？他们常见的特征有哪些？ * 为什么“照顾者”往往会心甘情愿地陷入？背后有哪些原生家庭的影子？ * 如何在关系中识别这种模式？当你感到疲惫时，可以怎么自我保护？ 希望这期节目能给大家带来一些启发和力量：关系里，终于自我感受，让关系真正滋养自己。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 从董璇与张维伊的片段聊起：浪漫背后的疲惫 * 什么是“巨婴人格”？典型特征与心理学解释 * “巨婴”与“圣母”的成对模式：为什么总是相互吸引 * 教主 dating 经历：高浓度情感需求带来的压迫感 * “自卑与自大”如何同时存在 * 卖惨与愧疚：隐形的情感勒索 * 当关系里只剩下拉扯与消耗 * 为什么照顾者常常是女性？原生家庭与社会期待的影响 * 月姐的自我觉察：从“前圣母”到学会设定边界 * 如何判断一段关系是否健康？心理学的3个指标 * 健康亲密关系的样子：彼此都能做孩子，也能做父母 * 忠于自我感受，关系才有真正的滋养 本期鸣谢 主播 教主 嘉宾 月姐 制作：大声创想工作室 音乐：Story Starts Today – Wouter Hamel 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你敢和最亲密的朋友、姐妹一起创业吗？ 在当下“轻创业”盛行的时代，大家更倾向低成本起步，最先想到的合伙人往往就是身边的搭子，听上去靠谱，但背后其实藏着另一重考验：创业不仅是做事，更是对关系的一次深度实验。 在这期节目里，我们聊了聊“姐妹创业”的真实体验： * 从摆摊卖饰品，到播客合伙，当姐妹变成搭档，关系会更亲密还是更脆弱？ * 创业期间，如何处理分工差异和节奏不一致？ * 当朋友变成合伙人，情感劳动和金钱边界该怎么拿捏？ 过去大家常说“姐妹创业总会出 bug”，但我们在对话里发现，这个过程更多的是探索关系的可能性，一场名为创业的冒险，也许会带你生长出新的关系体验之旅。 咳咳~话虽然这么说，最后我们还是来了一场金钱与情感的“人性实验”，也想听听你的答案： 开心但赚不到钱 VS 和朋友开撕但能搞到钱，你会选哪一个？ 【本期福利】一些我们亲测有用的姐妹创业tips 1.创业前要问清楚彼此的心态 * 是玩票，还是认真想做？ * 如果期望不一致，后续容易出现落差。 2.信任感和分工要提前明确 * 决定和谁合伙，比项目本身更重要。 * 最好一开始就把拍板机制谈清楚。 3.要有“例会机制” * 哪怕是小生意，也要坚持开例会。 * 把情绪、分歧放在桌面上讲，别积压成矛盾。 4.不舒服的地方就是要设置规矩的地方 * 划清“工作时间”和“朋友时间” * 不要对对方抱有期待，觉得朋友就一定比老板对我好 5.尽量给这两个时间设置明确界限 * 遇到矛盾时，尽量把问题定位在“角色”而不是“感情”。 * 尊重差异，勇于反馈 6.每个人的节奏、风格不同，要学会互补。 * 尊重她是和你不一样的人 * 最最重要，看见彼此的长处，彼此确认，彼此鼓励，彼此托举，彼此成就，共同致富！ 🎉欢迎姐妹们相互托举！ 👉🏻欢迎添加小北和EE的饰品微信：UniverseCalling2024 也可关注小红书：宇宙记忆universal calling EE的小红书：来自美丽夜晚（创业版） 👉🏻欢迎关注六月的新播客：浪游猎手 | 不盲从的旅行攻略 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 什么！六月要迎来事业新高峰了？ * 宇宙大台热门搞钱搭子莅临：小北&EE * 姐妹创业的起心动念得有人是个大忽悠？ * 小北&EE的摆摊儿生意经 * 从职场默契到创业搭档，前同事更靠谱？ * 创业热情往往来自“小正反馈” * 朋友关系与工作关系的切换哲学 * 开例会的重要程度超乎想象 * idea太多VS执行太多，创业点子如何安放 * 股权和分工：合伙要不要一开始就谈清楚？ * 很难秉公怎么办？ * 选择彼此的底层原因是相信她的托举 * 姐妹创业的礼物：探索新关系的可能性 * 大彩蛋：金钱VS姐妹情的搞笑博弈 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 小北、EE 制作：大声创想工作室 音乐：Michael Kaneko-Field of Heaven Tim Halperin-The Beginning 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

“走出舒适圈”曾经是最热血的口号。可到 2025 年，越来越多人选择“回到舒适圈”。 有人辞掉高薪，回到小城生活；有人放弃无休止的竞争，转而布置一个温馨的家；有人不再纠结要不要拼，而是更愿意顺从天赋和内心。 在这期节目里，美丽、六月和小树，结合自己的人生节点，聊了聊舒适圈的多重意义： * 为什么早年的“吃苦”被当作荣誉，而现在的“舒适”被重新定义？ * 舒适圈到底是让人停滞的“死水”，还是储能的“活水”？ * 当环境不再乐观，舒适圈是不是一种更务实的自我保护？ * 精神的舒适和空间的舒适，哪个才是安全感的底色？ * 舒适圈的边界，会不会随着年龄和经历而不断扩大？ 或许我们真正讨论的不是要不要离开舒适圈，而是：你如何与世界相处，又如何与自己相处？ 这一期，带你重新理解“舒适”的价值，也许会让你对当下的生活有些新的感悟。 同时，也非常感谢用先进实用的控温科技，温暖我们每个生活细节的林内对本期节目的赞助支持。也许精神层面的舒适与冒险各有所爱，但一个舒适温暖的家是众望所归。林内明装采暖片精装房都可轻松安装，专业的设计方案和对家具电器的悉心保护，让你方便省心，当天装当天就能用。现在还有国补+品牌补贴双重优惠。今年冬天不用再怕冷啦。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 舆论的转变：逃离舒适圈 vs. 扩大舒适圈 * 那些以吃苦为荣的青春记忆 * 舒适圈是外部空间，还是内心的安全感？ * 舒适圈理论：一体两面的解读 * 美丽追求的空间舒适vs六月的精神舒适 * 树儿的大格局：当整个城市都是舒适感的外延 * 彻底享受舒适圈的生活，会不会有恐慌？ * 划重点：舒适圈不是一成不变 * 职场舒适圈？不如叫苟着的现实 * 你的不适说不定是人家的舒适 * 舒适圈是死水还是活水？信号到了就去做 * 小 Tips：试试“相反”，给习惯扔个石子 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Red Hot Chili Peppers – Snow 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

十一国庆假期不想人挤人，只想带着家人、朋友舒舒服服找个人少景美的地方度个假？ 这期节目我将推荐四个自己曾经去过、并觉得值得再去的小众景区，其中包括一个北方海域的隐世小岛，和一个南方的海滨小镇，一个安徽山上的云端村落，以及一个靠近云南边境美食丰富人文多元的宝藏城市。既适合带着老人小孩全家出游，又适合跟恋人、朋友们一起创造美好的旅行回忆。 本期节目推荐的目的地有： 1.【砣矶岛】北方海域的隐世小岛，海上世外桃源 砣矶岛位于山东蓬莱北部海域，是庙岛群岛中的一个美丽岛屿，被称为”海上的世外桃源”。岛上居民以渔业为生，保持着原始的海岛风貌和渔家文化。 基本信息 地理位置：山东省蓬莱市北部海域，距蓬莱约2-3小时船程 最佳游览时间：9-10月天气晴朗，海鲜肥美。晴天时还可观银河。 建议游玩时长：2-3天 交通方式 前往砣矶岛：需要先到达蓬莱市，然后从”蓬长客港”乘坐船只前往岛上。 船票信息：去程船票可以在”长岛船票”公众号购买，每天早上6点开始售票，票价为55元/人。最早的发船时间是早上8点。回程船票可以在砣矶岛码头现场购买，票价与去程相同。 景点推荐 砣矶石林：岛上的礁石经过海水千万年冲刷形成的彩石景观，色彩绚丽、图案万千。 赶海园：体验赶海乐趣，观赏美丽的海上日落。 海会寺：岛上的文化景点之一。 渔村文化：参观岛上的渔村，感受渔民生活和文化。 2.【泉州石狮永宁古镇】滨海人文之旅 石狮市位于环泉州湾核心区南端，市域三面环海，历史文化遗产丰富。这里不仅有美丽的黄金海岸线、古老的渔港风情，还有深厚的“海上丝绸之路”文化底蕴和地道的闽南美食。 基本信息 地理位置：福建省泉州市南部，濒临台湾海峡 建议游玩时长：2-3天 文化特色：闽南文化、侨乡文化、海丝文化 交通方式 如何到达： 飞机：可飞抵泉州晋江国际机场，后转乘机场大巴或出租车前往石狮（约40分钟车程）。 高铁/动车：泉州南站801路公交车可直达 美食体验 石狮藏着最地道的闽南风味 特色小吃： 牛肉羹：牛肉嫩滑，姜丝辛辣与牛肉鲜香融合，常配咸饭食用。 海蛎煎：用本地小海蛎煎制，外酥里嫩，鲜甜多汁，常配甜辣酱。 润饼菜：薄饼皮裹着胡萝卜、豆腐、海蛎、花生碎等十几种馅料，口感丰富。 永宁鱼丸与土笋冻：在永宁古城可以品尝到的地方特色。 3.【木梨硔】黄山最后的秘境山村，观云海的云端村落 木梨硔位于安徽省黄山市休宁县溪口镇境内，坐落在黄山余脉一处山脊之上。村庄三面悬空，长年有云海景观出现，被誉为”天上蓬莱境，人间木梨硔”。 基本信息 地理位置：安徽省黄山市休宁县溪口镇 最佳游览时间：6-10月，云海出现概率高 建议游玩时长：2天 交通方式 自驾路线：导航至”木梨硔”，需徒步1.5公里，约20-30分钟上山进村 景点推荐 云海观景台：村子最西边的观景台是观赏日落和云海的最佳位置。 日出观景点：需要凌晨4点出发，爬到后山的古道上观看日出。 古村落漫步：在村中漫步，感受古朴的村落生活，体验木梨硔的宁静与古樸。 祖源村连线游：可以结合附近的祖源村一起游览，感受历史的重厚 4.【腾冲&芒市】边境风情，美食天堂 （草莓汁和泡鲁达） 腾冲和芒市位于云南省西部，与缅甸接壤，这里有丰富的民族文化和独特的自然景观，包括火山、温泉、湿地和少数民族风情。 基本信息 地理位置：云南省西部德宏州和保山市 建议游玩时长：4-5天 交通方式 飞机：芒市和腾冲都有机场，可从昆明直飞（约1小时） 美食体验 芒市美食：撒撇（傣族风味凉拌菜）、泡鲁达（缅式椰奶甜品）、草莓汁（超级浓郁！）、烂路早点、莉莉安酸牛肉米线……好吃的实在太多了，要店铺名单的加我微信（mozoey）进听友群。 【联系我们】 欢迎喜欢旅行、即将旅行的朋友们加入听友群； 欢迎对某个目的地或路线的游玩非常有见解的听友自荐成为节目嘉宾。 联系我可加微信👉：mozoey（请备注来意） 也欢迎关注我的小红书👉：木子要浪游 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:01 – 03:20 | 开场 主持人自我介绍，节目主题：国庆小众旅行推荐 03:20 – 05:51 | 推荐目的地一：山东蓬莱·陀矶岛 05:51 – 11:45 | 推荐目的地二：福建泉州·永宁古镇 11:45 – 18:29 | 推荐目的地三：安徽黄山·木梨硔村 18:29 – 23:58 | 推荐目的地四：云南·芒市与腾冲 23:58 – 结尾 | 互动与总结 本期鸣谢 主播 六月 制作：大声创想工作室 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你有没有想过，也许“提前退休”不再只是遥不可及的“别人的故事”？你也可以是退休的一员？ 本期节目，我们邀请到一位特殊的“技术流”嘉宾——Chun。她在22岁接触FIRE理念，即Financial Independence, Retire Early，“财务独立，提前退休”。 它并非让你躺平不工作，而是通过科学规划，快速积累资产，让“被动收入”覆盖生活开支，从而获得选择工作的权利和人生的主动权。 Chun大学毕业后，从月光族起步，通过自己摸索及研究，如今有了一套极简可复制的系统方法，不仅在30+的年纪达成了自己的财务目标，更开启了环球旅居的自由生活。 节目中，我们将为你彻底拆解在全球范围内都备受追捧的FIRE运动： 💰 核心公式：“4%原则”到底是什么？如果你想在中国实现Fire，到底需要多少钱？ 🔥 多种Fire流派，哪款适合你的生活状态。 🌍 地理套利：如何利用“世界公民”思维，在全球化背景下找到生活成本洼地与价值高地？ 🔎Chun自研的独特的 “国家定位观察法”。 📊 实操入门：告别复杂软件，如何用一张Excel表开始你的人生预算，真正掌控自己的现金流？ 如果你也厌倦了“钱只是生命中转站”的状态，渴望夺回对时间和生活的主动权，这期节目就是为你准备的实操手册。 欢迎收听「姐姐说」，和我们一起财务独立，提前退休。 ———— 延伸阅读 ———— chun的小红书账号：KyreneR 【概念与工具】 * FIRE：Financial Independence, Retire Early（财务独立，提前退休） * 4%法则：FIRE核心理论，通过（年开销 × 25）估算所需本金 * 数字游民城市排名：nomadlist.com * 全球生活成本对比：numbeo.com * 地理套利：利用不同地区之间的价格、成本、政策或资源差异来获得利益的行为。简单来说，就是“低买高卖”，但不局限于商品，还可以是服务、劳动力、金融产品、生活成本等。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 从月光到自由，一个女孩的Fire实践 * 22岁的觉醒：如何下定决心走向Fire？ * 第一步：完成原始积累的三件事 * 预算的力量：如何真正掌控现金流？ * 终极问题：需要多少钱才能提前退休？ * 风险预案：如何为人生意外留足空间？ * 经济下行期，反而是实践Fire的好时机？ * 高阶玩法：地理套利与世界公民思维 * 实操指南：快速判断一个地方的潜力 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Chun 制作：大声创想工作室 音乐：【ハク。Cover企画】MONO NO AWARE ＂かむかもしかもにどもかも！＂ Ginger Root – There Was A Time 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

我们好像总会在某个时刻和运动相遇 即使小时候为要去操场跑800米而崩溃 长大后，却对一次次的5km、10km上瘾 在跑步里抖落了一身疲惫与压力 呼哧带喘地按下手表的那刻，拥有了最大的快乐与松弛 除了跑步，徒步、溯溪、攀岩、瑜伽、舞蹈、太极…… 我们在用运动保留对自己和这个世界的浪漫邂逅 它让我们在短暂的压力空隙，回到自己与生活 看似以力量、对抗、折叠、速度的方式 却在缝隙中，让日常回归 更重要的是，它一定会在你力竭的时候 让你重新相信 我可以！ 本期「姐姐说」，美丽、树儿与播客「跑者日历」的主播佳凝一起 三个在不同阶段与运动相遇的人 快乐地畅聊一番 有故事，有疑惑，有思考，也有庆祝 如果最近你对运动也有新的感受，欢迎加入这场聊天 相信你也会拍着大腿说 真的是这样！ ———— 友情提醒 ———— 本期节目从 1:03:20 起，为佳凝的解疑答惑时间 欢迎有需要的伙伴跳转收听。内容包括： * 关于运动减脂 * 关于训练计划 * 关于运动后身体修复 * 关于跑步（选鞋、半马/全马训练计划等） * 关于运动补给 佳凝的播客：《跑者日历》《PB计划》《装备说》《首百计划》 另外，这期还有两个小彩蛋，其中一个在结尾，来听听吧 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 请大家给美丽同学加个油！ * 佳凝对马拉松的初印象：有病 * 看CCTV5和看六公主的人殊途同归了 * 爱看体育比赛但就是不爱跑800 * 当你开始有目标就不可避免会痛苦 * 回望儿时，美丽的体育都是各种不及格 * 竞技本身也会让人想远离 * 树儿的刻板印象：运动不是老了之后才搞吗？ * 你想的是这样，可做出来咋是那样？ * 树儿的爱好：地铁上练马步 * 当跑步终点有个海底捞…… * 开放VS保守的运动哲学 * 当你超过了一个大爷前面总还有个大爷 * 也可以不一定要进步 * 到底如何开始运动？ 本期鸣谢 主播 美丽、树儿 嘉宾 佳凝 制作：大声创想工作室 音乐：Coldplay – Viva La Vida Taylor Swift – Opalite 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

“在这里，你不用举手，可以随意做你想做的事情” “想象你是从盘子里掉落的珠子，你会怎么滚动?” “走到人群中，去看身边人的眼睛” …… 前段时间，美丽参与了树儿在她工作单位鼓楼西剧场举行的一次女性身体工坊，被何叶老师的一些互动深深触动。这让美丽想起电影《好东西》里非常经典的一幕对话： “女孩儿怎么打鼓?” “你怎么打鼓，女孩儿就怎么打鼓！” 当我们习惯于规则，默守于惯性，便渐渐尘封了感受与自我表达。 尤其当这些来自外在与内心的禁锢难以撼动时，既一次次压住了“我想”的火苗，也让种子发芽的力量更加壮大。 2个小时下来，美丽觉得身体工坊的空间，像是在最小单位里，被给予了滋养的土壤，让人学着建立与习惯属于自己的游戏，哪怕它与很多规则与惯性，格格不入。 于是，那些从遵守到质疑，从习惯被忽视被否定到自己在变大，从社会规则的NPC到学着享受自己的游戏…… 一场对话，由此展开。 ———— 延伸阅读 ———— 嘉宾介绍：何叶 编剧导演，一个灵感A Sign Theatre主理人。编剧、导演小剧场历史剧《清白人间》；独角戏《杀死伊万诺夫》等。 参与创作：《坏小孩》《初步举证》《边城》《玩偶之家2-娜拉归来》等。翻译并出版普利策戏剧奖作品《老友几分熟》、都柏林艺穗节获奖作品《藏在衣柜里的秘密》（预计2025年8月出刊）。 从2024年3月8日起至今，以解构《玩偶之家》为创作目的，邀请数十位不同年龄及背景的女性参与“女性创作工作坊”，2025年将完成工作坊成果戏剧作品《娜拉，你怎么看？》。 杀死伊万诺夫 点此跳转视频 红衣少女 八十年代中期，一个普通家庭作为时代的剖面，透露了人性在经历特殊时期之后的斑斑印迹。 本片获第五届中国电影金鸡奖和第八届电影百花奖最佳故事片奖，根据铁凝小说《没有纽扣的红衬衫》改编。 点此跳转豆瓣详情页 玩偶之家 《玩偶之家》创作于1879年，由亨利克·易卜生编剧，该片讲述了主人公娜拉从爱护丈夫、信赖丈夫到与丈夫决裂，传递感情奇妙所在，最后离家出走，摆脱玩偶地位的自我觉醒成长过程的故事。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 在线宣推：树儿的鼓楼西夜校 * 自由散落的珍珠怎么都在顺时针转圈？ * A play is a play * 靠直觉去感受此时此刻要做什么 * 小朋友为什么更容易玩到一起？ * 自我介绍往往很难记住一个人 * 时刻提醒：我们是一起的 * “终于没有被注视了” * 专家没有选择我，是不是我有问题？ * 我变大了，规则变小了 * 用自己的眼睛看世界 * 小时候游泳：游着游着就游出了框框 * 为什么有的选了反而不敢选了？ * 先学着说：可以……吧！ * 把壳放下才能把心放大 * 玩儿自己的new game * 人能控制自己的身体是自由的第一步 * 手和手牵的久都不能迁就 本期鸣谢 主播 美丽、树儿 嘉宾 何叶 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 Jack Johnson – Never Know Delorians – Daisy 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021