本期节目，小满和七七想和大家分享近一年来最困扰我们的烦心事： 小满初为人母，老公却因工作调动长期不在身边，每个独自带娃入睡的深夜，都让小满委屈落泪。 七七在美国开始新的职场生活，巨大的差异和对自己强烈的不自信让她辗转难眠，一度出现严重的焦虑躯体化。 面对生活的不顺，扑面而来的各种糟糕的“蚊子”（情绪），我们是如何找到躲在蚊子后面的“大象”（需求），重新获得内心的平静呢？ 今天我们想带你走进一本疗愈人心的心理学之书——《躲在蚊子后面的大象》：那件看似微不足道的“小事”，往往隐藏着我们一直忽视的巨型需求缺口。作者通过专业案例和生动比喻，引导我们认识内在情绪痛点，找到“走出困境”的勇气。这是一次与自己对话的机会，也是一场走向平静的疗愈之旅。欢迎一起倾听，或留言说说你的“大象”在哪里。 【本期时间线】 02:10 小满的蚊子（情绪爆发）——孩子出生老公却不在身边的委屈和埋怨 18:01 七七的蚊子（情绪爆发）——初次进入美国职场时的焦虑和自我攻击 21:00 书籍简介 23:23 小满的大象——平等与公平，关注和重视的需求暂时缺位 34:32 七七的大象——独立自主的需求没有被满足 54:26 小满重获内心安稳的途径——来自亲人的正面反馈&看见生活里积极的一面 57:21 七七重获内心安稳的途径——检查根深蒂固的观念&看到自己的长处 65:40 这本书带给我们的启发 BGM：Peter pan was right

今天我们聊的是一部和阅读、人生、情感紧紧相连的电影——《简·奥斯汀书会》。这部2007年的影片改编自凯伦·乔伊·福勒（Karen Joy Fowler）的同名小说，看似讲几个爱书人定期聚会，逐本重读奥斯汀的六部小说，实则是一场关于人际关系、爱情与自我疗愈的温柔探讨。 影片中的六位角色各自有困境：失望的婚姻、未竟的爱情、孤独的心灵、被背叛的信任……他们在奥斯汀小说里人物的身上，看见了自己的影子。也用自己的生活拓展着奥斯汀笔下角色的故事。于是，奥斯汀作品成为他们生活的镜子——书会不仅是读书，更是“读自己”。 在影片主人公的故事之外，这部电影也会让我们思考和讨论“阅读能否真的改变了我们的人生”？我们看过的作品不会立竿见影的对我们的生活产生多么实质的改变，但是它们一直在潜移默化的影响、塑造我们的生活。面对摇晃的内心、残酷的抉择的瞬间，心底多一份力量，去对抗生活的难题。 【本期时间线】 02:10 儿时读简奥斯汀的感受及影响 10:30 影片简介 19:00 印象深刻的人物——伯纳黛特：一直结婚一直爽，对奥斯汀作品婚姻形态的补充 31:04 印象深刻的人物——普鲁提：理性与放纵之间，回归理性不是因为某种提倡，而是思考自我需求的结果 42:30 印象深刻的情节——格雷格与乔斯林：爱是我愿意为了你尝试体验不同的生活 47:04 印象深刻的情节——希尔和丹尼尔：原谅伤害过自己的人是一种勇敢 53:17 书籍对我们的生活的影响 61:41 影片打分

今天我们一起来读简·奥斯汀最广为人知的经典之作——《傲慢与偏见》。这不仅是一部爱情小说，也是一部关于成长、阶级与人性的故事。200多年来，它之所以成为世界文学史上的不朽名作，不仅因为伊丽莎白与达西之间的爱情曲折，更因为它让我们思考，人性中的傲慢与偏见，是否成为了人们相爱的阻隔。 机智独立的伊丽莎白，深情内敛的达西先生，“普信”的柯林斯，为了物质而妥协的“夏洛特”，市侩滑稽的班内特太太，总是置身事外的班内特先生，“傻白甜”的宾利夫妇。简·奥斯汀用细腻尔幽默的笔触勾勒出太多鲜活的人物形象和一幅18—19世纪英国乡绅阶层的婚姻与社会图景。即使时隔200年，依然能够让我们和现实生活中的人物联系起来，展开津津有味的讨论。 本期节目，我们重读青少年时期学校必读推荐目录的世界名著，再看奥斯汀笔下的爱情，为什么比起许多现代爱情小说，依然更更耐读、更能打动人心？ 【本期时间线】 01:36 我们身边的“傲慢与偏见” 13:54 书籍及作者简介 18:07 柯林斯&夏洛特夫妇——朋友做出了让你不能理解的选择你会怎么办？ 34:20 贝内特夫妇——如果贝内特夫人是你的母亲你会怎么做？ 49:17 简&宾利夫妇——王子和公主的婚后生活会幸福吗？ 53:17 伊丽莎白——你小时候是否梦想成为伊丽莎白？ 57:21 《傲慢与偏见》与现在的霸总小说 主播：@文雅一点小满@96七七 BGM：人生啊，抱一下

今天我们来看一部特别的电影——由弗朗西斯·福特·科波拉执导的心理惊悚杰作《窃听大阴谋》（The Conversation）。它诞生于水门事件阴影下的70年代，却在今天的信息社会里依旧令人不寒而栗。 哈利·考尔是最专业的监听专家，他拥有最先进的设备，能剥离城市的喧嚣，只为捕捉一句含混不清的私语。他声称自己只是在“做技术工作”，不对任何结果负责，却难以逃离的自己良知的谴责，被困入一个模糊、可疑、无法验证的谋杀案件迷宫。最后他才意识到，原来自己的生活早已被无孔不入的监听入侵成一片废墟。 除了影片的精彩、疑惑之处以外，我们还聊到了这部影片带给我们的文化反思。在如今这个数据裸奔的新监听时代，我们的生活如此轻易的被他人以各种形式入侵，无法逃离，却也无力改变，每个人都必然要在日常生活里寻找焦虑与安全的平衡点。 【本期时间线】 02:10 我们身边发生的隐私泄漏 10:42 电影及导演简介 20:22 主角哈利的角色分析 39:40 对影片片段的疑问——溢血马桶的意像，谋杀的真相 52:07 隐私泄露问题带给我们的文化反思——不做错事就不用担心被窃听吗？ 63:18 影片打分 主播：@文雅一点小满@96七七

本期节目，小满和七七走进了一部黑白影像——意大利现象级电影《还有明天》。这是导演 Paola Cortellesi 的首部导演作品，却成为2023年意大利年度票房冠军。 故事设定在战后罗马，主角 Delia 是一个被丈夫家暴、被家庭束缚、被社会忽视的“可怜女人”。她和大多数女性一样，被无孔不入的古老父权压抑到麻木，没有反抗的意识和勇气。然而，一封神秘的来信，女儿对自己的愤怒，和对女儿未来婚姻的担忧，让她终于觉醒，不再做鸵鸟，要为自己，为女儿，为女性争一个“明天”。 也许小小的个体最终还是难以抵抗体制的冷漠，以及为爱做出的的牺牲。但当我们明白，女性的明天不要靠“好男人”的施舍，是要靠自己一步一步走出来的。与其握紧情书期待虚幻的承诺，不如握紧选票创造有希望的明天。 同时这部电影也提醒我们，今天的权利得来不易，且随时可能会被夺走，所以，始终要尽自己最大努力去捍卫，去争夺。 【本期时间线】 01:30 回顾我们看过的女性主义电影 07:25 电影简介 14:20 意大利女性地位演变 20:00 中国女性地位演变 23:08 印象深刻的片段——丈夫家暴妻子，公公对家暴的反应 39:50 印象深刻的女性形象——妻子的朋友和女老板 43:33 母女关系讨论——女主观念的变化，女儿为何总是责难母亲 57:11 影片的现实意义 59:00 影片打分 主播：@文雅一点小满@96七七

由于七七朋友的大力推荐，本期我们来读一本”特别“的书——集结了硅谷投资人纳瓦尔·拉维坎特的智慧结晶的《纳瓦尔宝典——财富与幸福指南》。乍一听名字我们不禁疑惑，这莫非是一本”成功学“书籍？内容怎么这么干，像是金句的罗列？但当我们带着各自对生活的疑问细细品读后，也愿意把它推荐给更多的人。 本期节目里小满和七七一同重新定义了我们的“热爱”，通过对方的眼睛看到自己的独特天赋，找到了十年前的自己想给她一个建议，但实际上回到过去是为了更好的活在当下。不知不觉，我们似乎已经获得了《纳瓦尔宝典》中的超能力——改变重塑自己。 当全网疯传纳瓦尔的"如何不靠运气致富"推特风暴时，我们更该看见这本书的本质：一个印度移民之子对财富、幸福与人生意义的终极思考。用最简洁的箴言，拆解最复杂的命题，启发我们如何去找到独属于自己的财富与幸福之路。 【本期时间线】 01:10 对“成功学”书籍的看法 10:36 书籍及纳瓦尔简介 15:12 让我们”眼前一亮“的观点：金钱和财富的不同、用杠杆撬动财富 20:00 如何定义“热爱” 32:44 小满和七七眼中对方的天赋专长是什么？ 45:30 人真正的超能力是改变自己的能力 57:08 给10年前自己的建议 64:18 我们会向谁推荐这本书？ 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一部由导演格奥尔基·达涅利亚执导，于1979年上映的苏联电影《秋天的马拉松》，影片用轻盈幽默的的镜头展现了每个角色面对的悲凉的现实。一个中年翻译家安德烈在妻子与情人之间疲于奔命，在理想与现实之间左右为难——他的生活就像一场永远跑不完的马拉松，每一步都在被迫自己，透支自己，却始终找不到终点，麻木地，不知为何地继续奔波。 这部电影最精妙之处在于：它用喜剧的方式讲述悲剧。安德烈的窘迫让人发笑，笑完又让人鄙夷。他善良、软弱、永远在道歉，永远在拖延决定，永远不会主动承担责任，离开一段关系。他是苏联知识分子，也是每一个被生活压垮的，胆小懦弱又无奈地重复每一天生活的现代人。 小满和七七喜欢这部电影，恰恰是因为它没有现在影视作品里必备的“爽点”，它真实的展现出身边人的生活状态，面临的窘况，逃不出的困境，看不见的终点。 【本期时间线】 01:04 整体观影感受 07:30 影片简介及创作背景 13:26 男主人公安德烈的角色分析 23:44 安德烈们为什么不愿意打破现状？——以自我为中心 35:40 当你闺蜜爱上安德烈你会怎么办？ 44:40 如何理解影片名字 48:29 影片打分 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一部由加拿大文学女王玛格丽特·阿特伍德创作于1985年的反乌托邦小说，荣获布克奖等多项文学大奖。故事构建了一个令人窒息的未来世界——环境污染导致生育率骤降，美国部分地区被极权政权"基列国"取代，少数仍有生育能力的女性被训练为"使女"，成为统治阶级的生育工具。 我们在读这部科幻作品时总能感受到惊人的现实重量感，这是因为书中所有暴行都在人类历史上真实发生过，透过使女奥弗莱德的第一人称叙述，我们得以窥见一个将女性物化到极致的社会运作机制，在这个恐怖的政权下，所有人都是这场悲剧的主人公。 这本书里我们可以切身感受到，当我们失去早已习惯拥有的权利后的人性的脆弱与无力，也能感受到深处黑暗时人性发出的的微弱光亮。虽然历史的悲剧总是重复上演，人类似乎无法真正从历史中学到什么，但这世界的神奇之处恰恰在于，总有微光能指引我们走出黑暗，走向光明。 【本期时间线】 01:10 书籍内容、作者及时代背景简介 07:10 写作及叙事方法的体验 17:37 女主人公奥弗雷德形象讨论：如何看待女主的脆弱 34:56 男性形象讨论：如何看待大主教作为规则的制定者却乐于违背规则 45:30 其他女性角色讨论：如何看待积极抗争女性的失败结局 54:20 自由有两种，一种是随心所欲，一种是无忧无虑 61:10 历史为何总是不断的重复 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一部2021年由挪威导演约阿希姆·提尔执导的现代女性成长电影，入围第74届戛纳电影节主竞赛单元。影片讲述了30岁的朱莉在事业、爱情与自我价值之间不断摇摆的故事。通过12个章节的叙事结构，导演细腻刻画了一个当代年轻女性面对人生选择的迷茫与觉醒。 想成为摄影师，却困在书店打工；渴望稳定的关系，又害怕失去自由；向往成熟的爱人，却无法抗拒新鲜感的诱惑——朱莉的困境像一面镜子，照出了七七和小满，或者是每个年轻人在成长路上都可能经历的自我怀疑。当30岁来临，当身边的人似乎都已找到方向，结婚生子，我们是否还能理直气壮地说"我还没准备好"？ 这部北欧电影以轻盈的笔触探讨着沉重的存在主义命题。如果我们的"糟糕”是在于我们太诚实地面对了自己的不确定，那成为世界上最糟糕的人何尝不是一种骄傲。在这个要求人人"成功"的时代，允许自己迷茫，或许才是最大的勇气。 "我不知道自己想要什么，但我知道现在的生活不是我要的。"在人生的十字路口，我们都要骄傲地成为自己故事中最“糟糕”的主角。 【本期时间线】 01:49 影片简介及创作背景 05:46 整体观影感受 10:38 七七和小满当前的人生阶段 12:17 女主朱莉角色分析和讨论 22:06 朱莉和阿塞：拒绝他人定义自己，再爱的人也要学会放手 34:20 聊聊生育：七七对生育的焦虑 VS. 小满对生育的向往 49:19 对朱莉角色的争议的讨论: 没有“不得不”的限制，仍对未来充满焦虑 52:38 西妮角色讨论：如何判断女性对身体的展示是出于自信还是对男性的谄媚 59:29 印象深刻的片段：迷幻蘑菇的梦境 61:33 影片打分 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一部中国青年导演忻钰坤2014年的悬疑力作，影片讲述一具莫名出现的尸体在偏远山村引发的一系列荒诞事件。影片通过多线交叉的叙事手法，唤醒叙事的结构，展现了不同人物在面对这具尸体时暴露出的自私、懦弱、贪婪与恐惧。每个人都以为自己在掌控局面，却不知不觉走进了自己内心的迷宫。 想掩盖儿子的罪行，想逃避债务的纠缠，想维护家庭的完整，想证明自己的价值——这些看似合理的动机，最终都将这群人引向了更深的罪恶。当真相被层层剥开，村民们是否还能找回最初的自己？ 这部成本仅170万的处女作，却精准刺中了人性真相。从古至今，人们在自身利益与世俗道德间的挣扎从未改变。我们对真相的恐惧始终如一。所有人都会陷入轻和重的选择中，迷失在自己内心的迷宫里，无法逃脱。 *本期节目含有大量剧透，希望听众朋友们可以先看电影，再听我们的节目哦。 *更正说明：节目中口误将"王宝山"误称为"王宝川"，特此更正 【本期时间线】 01:10 影片简介 06:54 整体观影感受和令人惊喜的小细节 16:30 人物分享——大壮 23:06 情节分享——丽琴为什么最终拒绝了大壮 28:08 影片中所有人物掩盖的真相，背后的目的与罪恶感 39:05 人物分享——宗耀 44:28 村长与宗耀的父子关系 48:33 影片打分及原因 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一本让七七和小满既痛苦又满足的书。乔治·帕克的《下沉年代》像一把锋利的手术刀，剖开了美国社会从1970年代到金融危机后的奥巴马时代的华丽表皮下的溃烂伤口，这部非虚构力作通过失业工人、幻灭政客和硅谷富豪的众生相，记录了一个帝国从内部解体的全过程——当工厂倒闭、房贷违约、医保断供成为常态，大人物们躲在系统里将损失降到最低，小人物们正在用血肉之躯接住破碎的美国梦。当华尔街狂欢时，铁锈地带正在死去；当硅谷建造乌托邦时，普通人的美国梦早已碎成一地鸡毛。 这期播客解答了七七和小满长久以来的疑问：为什么美国人明知游行可能无果仍要上街？当制度失灵时，呐喊本身就是一种生存方式。美国的割裂到底是什么？它是否从未消失，只是被繁荣暂时掩盖。今天我们一起来读这本《下沉年代》，在民粹主义席卷全球的今天，重读这本写于2013年的预言式作品，我们会发现：所有当下的撕裂，都早已埋下伏笔。 【本期时间线】 01:03 阅读过程中的挑战 08:46 书籍及时代背景简介 12:30 人物分享：塔米·托马斯 39:36 人物分享：迪恩·普莱斯 48:38 占领华尔街运动：为什么明知无用，美国人仍坚持抗议？ 68:16 美国社会的割裂到底是什么？ 79:53 读后感悟：在破碎的时代里保持希望 主播：@文雅一点小满@96七七

这是一部日本电影大师成濑巳喜男1960年的经典作品，影片讲述银座酒吧妈妈桑圭子周旋于各色男人之间，在金钱、尊严与爱情中寻找出路的故事。影片通过圭子一次次步上酒吧楼梯的重复镜头，展现了战后日本社会中职业女性面临的生存困境。 想凭自己的努力过上优渥的生活，想通过组建家庭获得安稳，想追逐爱情体验浪漫——这些出于人性本能的追求，最终都被生活的艰难一一击碎。当理想与现实碰撞，圭子是否还会再一次步上那道楼梯？ 这部60年代的黑白电影，却映照出当代职场女性同样的困境。六十年来，时过境迁，但女性在职场与情感中面临的隐形阶梯始终存在。我们对人生选择的焦虑从未停止。 “每次走上楼梯，我都觉得自己在出卖什么。" 在与生活的这场交易里，我们都在付出自己愿意牺牲的，换取最想要的东西。 【本期时间线】 01:10 影片简介及时代背景 14:04 女主角色形象简介 16:00 影片片段分享——女主圭子和藤崎先生的感情分析 24:18 影片片段分享——圭子，百合，纯子三个不同女人的人生选择 35:23 影片片段分享——母亲为何无法理解圭子 42:55 对影片名字的理解 45:56 影片打分 BGM：Countryroad 主播：@文雅一点小满@96七七