DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊大家近期经历的职场危机。 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。 【本期话题】 01:48 小D：职场中很难既做真实的自己，又要满足老板的期待 10:22 会飞的鱼：人到中年面临裁员潮，如何走出职场危机 19:30 落寞：工作几年都感觉在假装努力，而忽略了自己的需要 32:23 舒雯：经历了美国科技裁员潮，让我打破了对于大厂的迷思 46:25 Alex：助人工作者如何能够不把自己的需要投射在ta人身上 54:15 大卫：从大厂离职后，我开始探索我跟职业的关系是什么 60:00 宇梵：做真实的自己是最令人满足的自我营销 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 散去的時候 by deca joins ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期邀请《好想逃避》电台的主播三十（wb@R三十），跟我们一起吐槽一下韩剧《黑暗荣耀》里的感情戏。 【本期话题】 02:48 《黑暗荣耀》剧情以及人物简介 06:39 为什么观众迷河道英对周汝正无感？ 20:00 “霸总”河道英人物不合理之处以及慕强的幻想 40:00 故事内核不是有关女性夺权而是男性争斗 45:30 “奶狗”周汝正人物不合理之处以及恐弱的情结 60:04 女性友谊无法延续跨越阶级的共识与合作 67:56 如何看待“以暴制暴”的复仇之路 74:41 结局双重视角的解读：走向光明还是牢笼？ 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：You Remember by Paul Kim 폴킴 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目想跟大家分享上个月跟母亲旅行的经历。 公平地讲，我的确看到了她的改变，越来越放松，关注自己，享受当下。 同时，我也意识到我和我妈之间的裂痕。 这是我们近几年第一次长时间相处。我曾以为她传统的价值观是受我爸的影响，但是这次我发现她自己也深深认同主流的观念。 即便自己被物化，经历性别暴力、不平等待遇，只能通过比较竞争才能获得价值感，对她来说异性恋结婚生子的模式是最正确的选择。 这种思维模式也曾一直影响着我，结果就是我从我妈身上看了我自我厌恶感从何而来。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：You Can't Go Home Again by Chet Baker 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

感谢WhatDoYouMean主播Fleur的邀请，跟大家聊聊全嘻嘻和上野千鹤子老师富有争议的对话。 本期节目是一周前在度假过程中录制，音效有限，望大家多多包涵。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：多想將一切做得完美 by 法蘭黛 ft. 葉佳錚 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾丁丁，跟我们继续分享在创伤疗愈过程中的经验和体会。 这期节目我们聚焦友情。 【本期话题】 14:20 自我觉醒后，最难面对的就是孤独 20:12 真实自我稳固后才能分辨健康的关系 31:40 疗愈好创伤身份后才能建立新的关系 44:37 丁丁对于健康关系的评判标准是什么 52:32 如何设定对朋友共情理解自己的期待 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：等妳擁有勇氣 by 柯泯薰 ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

雨薇提前祝大家情人节快乐！ 这期节目跟大家聊聊过去的一年，我在工作和生活中获得的有关亲密关系的感悟，也是继去年解构“真爱”之后，反浪漫爱的另一个角度，跟大家探讨当我们说“我爱你”的时候，到底在说什么。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: The Nearness Of You by Hoagy Carmichael ft. Laufey 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目跟大家聊聊如何在一个越来越孤独的时代中，在友情中爱自己。 【本期话题】 05:10 当孤独成为了现代人的症候群 12:40 我看重朋友的三个特质是什么 18:00 如何辨别什么样的朋友适合自己 25:30 当在友情中感到嫉妒、愧疚、愤怒 40:00 如何在友情中调整自己的期待 44:35 面对朋友分离，如何好好地告别 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Dear Friend by 順子 ft. Angus Ting & Justin Ngai 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

春节期间，我邀请我妈，聊聊两代人之间的沟通中遇到的困难事儿。 【本期话题】 04:25 “妈妈以爱的名义干涉我的婚恋选择” 31:54 “妈妈总是向我抱怨自己婚姻中的不幸” 44:10 “妈妈拿我跟别人比较，觉得自己不够好” 50:56 “妈妈委屈自己为我付出让我感觉很内疚” 57:50 “想到妈妈有一天要离开，我感觉被抛弃了” 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

大家春节好！感谢伙伴们这一年来对冲嘴儿节目的喜爱或者痛恨，除夕的时刻我和Rocio来给大家拜个年。 这期节目一以贯之冲嘴儿的嘴儿冲风格，聊聊政治正确到底如何影响着我们的思维和表达，以及如何打破自我规训。 节目最后有彩蛋环节，祝大家过年好，兔年吉祥！ 【本期话题】 01:09 据说Rocio骨子里是个社会达尔文主义者？ 19:30 自恋的核心是内在空洞，充满不安和竞争 22:38 雨薇探索超越咨询师之外的倡导者的角色 32:53 政治正确成为规训让我自我审查变得一致 40:26 Rocio经历的因ta人的推责而暴怒的瞬间 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

这期节目跟大家聊聊过年要不要回家，怎么回家的这个问题。 做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 03:24 过年是否回家让我陷入了精神内耗 24:20 讨好和叛逆都是以父母的标准为主 30:38 我发现不要只说理要做出实际行动 40:28 回家后如何处理委屈、愤怒和愧疚 52:04 回家或者不回？如何做出最好的选择 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Going Home by Silkroad Ensemble, Yo-Yo ft. Abigail Washburn 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这是我和Rocio阳康后录制的第一期冲嘴儿节目。估计是后遗症，我俩在节目录制过程中经常经历脑雾，说着说着就忘词儿。 即使如此，也依然抵挡不住我们吐槽的热情。这期节目我们就聊聊在我俩工作中遇到的那些人生选择和关系选择的坑。 我们发现很多伙伴都对出国或者出轨有迷思，好像外界环境改变了，当下的困境就会消失。现实就是，虽然外界环境的改变可能会帮助你骑驴找马，但是如果对自己需要缺少了解，也没有学习意愿和能力，可能无论在哪儿/跟谁生活都不会另你满意。 Rocio最后分享了自己是如何经历漫长的挣扎，决定要做自由职业这个选择的心路历程。 祝大家在新的一年过上自己心满意足的生活！ 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

祝大家新年快乐，本期节目我们聚焦哀伤。 如果想要获得《不原谅也没关系》这本书，欢迎回答节目最后的问题，留言给我，就有机会获得赠书一本。 【本期话题】 04:22 近期体会到的失去的经历 15:50 哀伤是什么样的一种体验 19:07 为什么处理哀伤这么不容易 49:15 如何更有效地处理哀伤 60:57 如何接纳和爱上不完美的自己/世界 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Let You Break My Heart Again by Laufey & Philharmonia Orchestra 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly