有些女性朋友来例假痛不欲生，还有骨盆疼痛，长期疲劳抑郁，甚至伴有莫名腹痛。如果大家长期有这些症状，千万不要觉得是自己太事儿太敏感了，这些有可能这是子宫内膜异位的症状。今天我们想和大家聊聊子宫内膜异位，希望更多的人来了解这个女性经期疼痛甚至不孕不育的幕后原因。 这个话题近几年来也得到社会各界越来越广泛地关注。 2022年，法国总统马克龙曾宣布一项关于促进公众对子宫内膜异位的认识和理解，改善现有的诊断和治疗方案的国家策略。 他更是强调“这不仅是女性的问题，而是整个社会的问题”。那么子宫内膜异位到底是什么？如何诊断它？它会对我们的生活有哪些影响？和更年期有什么关系？以及这个领域有哪些可以期待的创新？我们一一说给大家听。我们深深相信，所有的身体病症都不可怕，可怕的是忽视它们。如果你想到这期节目可能会对哪些身边的朋友有帮助，请帮我们分享给她！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 2:00 1/10，1/100，1/1000哪个是子宫内膜异位的发病率？ 3:40 子宫内膜异位名字听着复杂，但是症状可能我们都见到过 4:56 如何诊断？它又会给我们带来什么影响？ 12:33 它和更年期有什么关系？ 18:03 未来有哪些希望？ 今天我们非常浅显的聊了一下子宫内膜异位。欢迎听节目的朋友留言或加听友群，告诉我们你想知道的问题或者分享你的经历。欢迎订阅我们的频道，给我们点赞留言。咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

自从关注更年期以来，每每从更年期女性或临床专家的故事中，听到各种女性健康知识的盲点，我们都会在心里感叹“为啥没人告诉我”？反思各种被污名化的女性健康症状，由于时常被认为是难言之隐，我们很难能正面地聊这些话题，错过了身体给自己的信号，往往等到太迟才意识到错过了预防或治疗的黄金时期，哪怕是母女之间，姐妹之间，医患之间都很难敞开说。我们希望做一个新的科普系列就叫“为啥没人告诉我”，专门针对这些妈妈没有告诉我们的女性健康话题，以科学的角度帮助广大女性朋友们一起打有准备的仗。 第一期我们就从阴道尿路健康管理开始。你是否也经历过频繁尿路感染？小便紧迫感和次数增加？夜间频繁起夜？阴道干燥瘙痒？白带异常异味？性交疼痛甚至出血？不管你是否经历过上述的症状，还是希望预防了解更年期前后阴道尿路健康的盲点，一定不能错过本期我们和节目的老朋友Fei和更年期医药专家Yan的对话。欢迎大家在节目后踊跃投稿树洞我们你们想听的话题。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 4:00 Fei的真实症状和求诊经历 11:17 了解阴道和尿路，殊途却有类似的症状 14:55 更年期，围绝经期和萎缩性阴道炎以及尿路感染的关系 17:49 国际更年期医疗词汇须知：啥是GSM？ 21:41 了解激素和非激素的解决方案，区分有科学依据的方案和智商税方案 29:10 保护阴道菌群，听听Fei亲测的私家小秘诀 33:15 性生活健康与阴道尿路健康 不知道在听节目的你是否也经历过这样难缠地阴道尿路症状，或者是学习到了日常预防的新知识，不要忘记给我们留言哟。欢迎大家订阅我们的频道，关注我们的微信公众号【万象更新Podcast】。感谢大家的倾听，祝你健康快乐，咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

自从我们关注更年期女性以来，南西和我时常被这些熟龄女性深深打动，感叹她们是我们的缪斯！她们打动我们的，有这一路走来沉淀下来的智慧和不断开阔的格局，还有她们继续往前走内心的谦逊，坚韧，勇气。 我们想做一个小胶囊系列，和大家分享几位对我们启发很大的女性。她们有的是真实人物，有的是虚构人物。她们故事的共同点是赋予了我们强烈的能量感，面对生活中的不确定性，我们更加泰然，因为我们认识了一个强有力的朋友，那就是我们自己。 今天我们先来打开这个胶囊系列的第一集，聊聊最近大热的瞬息全宇宙和杨紫琼。想知道之后我们还要聊谁吗？快订阅我们的节目吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:30 穿越空间，上天入地，深入自己内心禁地，不走寻常路的女人们是缪斯 8:52 妈妈们，你有没有想过“如果我当初没有干某件事情会怎么样？” 14:37 Disconnect（放手）别人的眼光，reconnect（尊重）内心的驱动力 17:34 “It's the cold, unlovable bitches like us that make the world go round.” 19:21 还没找到路的人？真的不用焦虑，做你喜欢的事每一天都是成功的 你也看了瞬息全宇宙吗？不知道听完我们的节目，你有什么感想？如果大家也有【更｜缪斯】，欢迎你和我们一起分享，我们期待倾听你的感动。欢迎关注微信公众号【万象更新Podcast】联系我们或者直接私信南西加入听友群。 咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

春眠不觉晓，又恰逢世界睡眠周，咱们一起聊聊睡眠与荷尔蒙、情绪健康、性生活、咖啡的关系。之前的节目中我们频频听到咱们处在更年期前后的女性为睡眠苦恼，也有人发现月经对睡眠的影响，最近南西经过深入研究最新的科学报告和亲身实验，有一些关于睡眠的小发现想和大家分享。不论男女，不要做过哟～ 想要睡得好？想要心情好？想要有高质量的性生活？一切都从放轻松，深呼吸、听南西的分享开始。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 2:36 大自然里只有咱们睡不着？ 6:01 zZzZzZ 睡眠周期阶段解读 9:30 补觉不是你想补想补就能补 12:45 睡眠和荷尔蒙之间剪不断理还乱 19:30 男人睡不好，老十年？ 23:17 睡得越多越好吗？ 24:29 睡眠作弊行为大打脸 27:13 那些说喝咖啡也睡得好的人是认真的吗？ 欢迎大家给我们留言关注我们的微信公众号【万象更新Podcast】私信我们。祝你做个好梦，咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

今天是三月八号。我们想和大家通过一起读书、探索自己内心的方式来庆祝这一天。我们觉得“女生女人女神妇女”都是别人眼中的定义，我们值得遵循自己内心的想法尽情去享受生活，而读书正可以帮我们在别人的故事中找到自己。 看看下面的提示，猜猜我们推荐了哪些书？快到节目里寻找答案吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:58 1912-1949 🍚 9:12 1922 🏨 16:34 🐐🌄 24:03 🤰🙎‍♀️ 欢迎关注公众号【万象更新Podcast】或直接联系我们加入我们的听友群和我们一起读书~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

之前两期节目，我们请妈妈们来我们节目聊天，就着电视剧聊爱情亲情友情，聊人生随感。我躲在幕后，有一种偷听她们聊这些话题的感觉。她们真诚的思考真挚的表达，让我第一次不以女儿的角度去认识她们。我和南西有感而发聊了这次偷听妈妈聊天所受到的感动，那些我们未曾注意到的母女间的默契，还有我们未曾看到的她们的智慧和魅力。快来听听我们的感受吧，说不定听完了你也想请你妈妈来我们这里一起聊聊，以全新的角度认识妈妈！鼓励大家踊跃投妈给我们~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:54 妈妈你在爱情里幸福吗？ 10:51 妈妈们怎么看“合适的年龄做合适的事？” 11:39 妈妈们幸福感的底层逻辑是什么？ 14:54 如何更好的和爸妈沟通？是不是可以有个孝顺心理学？ 19:28 “报喜不报忧”，我们都还在学习有些话如何说出口 22:59 父母那一代其实是最需要治愈的一代 34:05 我们节目对男性也是好奇的哦！ 36:58 我们希望妈妈们也可以随心活一把！​ 欢迎大家关注【万象更新Podcast】公众号或者私信我们加入我们的听友群 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

本期我们继续跟着两位妈妈的声音回味《去有风的地方》的精彩瞬间，以及她们面对自己的第二人生，如何活出边界感，追求新体验。两位60后妈妈从她们的角度，探讨了咱们文化中一些很有意思的话题，比如“爱评价”评头论足好不好？该不该“报喜不报忧”？“刀子嘴豆腐心”是否有伤害？我也从一个女儿和创业者的角度分享了自己被治愈的瞬间。不知道哪些瞬间打动了在听节目的你？别忘了留言分享给我们哟~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:04 南西走火入魔的“创业脑”得到了治愈，磕到了被理解爱情 4:13 好的矛盾也是长长久久的相处的秘密 7:45 从妈妈角度反思自己下意识地“爱评价”，探讨该不该“报喜不报忧”？ 13:23 “我们60后一代是幸运的一代，唯一遗憾的就是孩子少点儿“ 15:44 人和人之间无论多么亲的人都要有个边界感 22:24 “孩子不是你的，只是偶尔的相遇，是个载体” 23:27 妈妈们向往的第二人生是怎样的？ 成熟的亲密关系离不开互相信任，而信任的前提源自于理解、尊重、自爱。听了这一期奥黛丽和云淡风轻两位60后妈妈们的真诚分享，我作为女儿才恍然大悟，妈妈们为了走近我们的世界，做了这么多深刻的反思和努力，而面对自己的第二人生，她们也有这么浓烈的对新体验新事物的向往和期待。这也是我们做听说更年期的宗旨，陪伴她们在迈入第二人生的同时，继续健康快乐地久一点，再久一点，让我们放心去追梦。 欢迎大家订阅我们的频道，把您的共鸣留言给我们，把我们的陪伴分享给有需要的人，关注我们的微信公众号【万象更新Podcast】。感谢大家的倾听，咱们下期节目再见! ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

自从上次风吹半夏和妈妈一起追剧的尝试后，好多听友和我们留言，回味追忆那个曾经的青葱岁月，这次我们邀请到了两位忠实听友妈妈一起来聊聊最近很火很治愈的《去有风的地方》。妈妈们借着这部剧一起聊人聊情聊生活，再回首那些“刚刚好”的爱情、亲情、友情、邻里情。我们一起来听听吧~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接(https://buy.stripe.com/dR616c4cM1m28YoeVb)请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 3:36 妈妈们如何用一个词评论这部剧？ 8:30 啥叫“在合适的时候做合适的事儿”？ 19:45 “看剧里每个人对人生和他人的态度，我的焦虑被治愈到了” 25:28 美好的亲密关系是互相支撑的 30:00 再回首妈妈们的青葱时代，遇到“刚刚好”的爱情和友情多美 38:56 这一生有没有遗憾？ 奥黛丽和云淡风轻在再回首自己青葱岁月的同时，也分享了她们对人生的感悟，字里行间无不流露着她们对人与人之间那种最朴素而又“刚刚好”的美好向往，是否启发到了在听节目的你？别忘了给我们留言分享你的感受。下期节目我们继续和她们聊一聊面对自己第二人生，她们如何活出边界感，追求新体验。 欢迎大家订阅我们的频道，关注我们的微信公众号【万象更新Podcast】。感谢大家的倾听，咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

更｜早知道，是我们新开的一个栏目，想以一种轻松的方式来和大家分享和更年期有关的好玩的事。你知道更年期经历是最近的欧美明星都在聊的热门话题吗？你猜Flush Festival是什么“潮”人的聚会吗？你想知道虎鲸给我们什么启发吗？快听我们一起对着更新实时聊东聊西吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接（https://buy.stripe.com/9AQbKQ24E9Sya2s28j）请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 0:41 今日头条| 小辣椒，奥巴马夫人，奥普拉她们都干了啥？ 2:51 医学研究| 性激素和糖尿病有什么关系？ 4:41 医疗服务| 怎么选择更年期妇科医生？ 8:56 社会动向| 科学研究显示现在好好对自己就是对未来20年最大的健康投资？ 11:53 社会动向| 如果更年期是个节？ 17:17 行业趋势| 更年期领域如何发展？ 24:58 趣闻冷识| 你是电你是光你是我们的虎鲸缪斯呀！ 附：这期的节目是一个很欢乐的小小实验，旨在把我们看到的国际前沿的更年期相关研究和要闻分享给大家，如果激发起你的灵感和共鸣，一定一定要分享给我们，在这里留言，或者加主播南西微信语音留言，或者给我们公众号【听说更年期】发私信进入我们的听友群。最后，别忘了我们和这个世界一起爱你们哟😘又是美好的一天~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

圣诞节在法国乡下和家人度假的时候，我和我婆婆佛罗伦斯聊起来我们在做一个给熟龄女性的播客，她立马表现出很大的兴趣。我们一起聊了很多很多，她的经历，她的感受，她的思考。更年期后的生活有困难有困惑有烦恼，但是她就是有一种不论怎样都不耽误她让自己美美的让生活美美的心态，那些如意的不如意的事，也都变成了鲜活自我的养分。这点让我也很受感染。我和南西在巴黎碰面时，就一起在咖啡馆聊了她的故事。你好奇吗？一起来听听吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接（https://buy.stripe.com/9AQbKQ24E9Sya2s28j）请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 2:05 用三句话形容一下法国婆婆佛罗伦斯？ 3:40 法国女人更年期有什么穿衣秘籍？ 17:30 一个人的时候是浪漫的时候 22:35 法国人亲子关系里的羁绊其实和中国人也没有那么不一样？ 26:10 更年期后发现竟然没有一个专门的词来形容这群有钱有闲有魅力的女人？ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

在之前的节目中，我们提到过更年期期间，由于雌激素水平的下降，大脑也进入一个调整的阶段，要重新寻求平衡。今天我们就来详细讲讲这期间大脑到底发生了什么，以及为什么说这是一个预防阿兹海默症的好机会。你想知道如果更好地保持大脑的年轻状态吗？快听节目吧！别忘了订阅我们的频道，并把更多干货分享给你爱的人！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接（https://buy.stripe.com/9AQbKQ24E9Sya2s28j）请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 3:05 更年期前后脑能量减少30%？怎么回事？ 9:30 更年期相当于第二次“坐月子”？ 13:11 生理年龄？心理年龄？大脑年龄？皮肤年龄？什么是我们真正的年龄？ 14:09 研究发现保持头脑敏锐的诀窍是千奇百怪？ 15:26 杰出老年人说一潭活水的状态比教条的好习惯更重要？ 19:55 杨绛先生长寿秘诀，修身也修心 21:06 维持大脑健康，那就不要墨守成规？ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

上期母女关系的节目让我们收到大家很多反馈。这周正好趁着我和南西在巴黎小聚，一起在法国作家波伏娃最爱的花神咖啡馆一起聊聊Wendy的经历带给我们的和听友们的启发。由于我们见面录音的地方是一家咖啡馆，希望周围的声音可以把大家带到巴黎带到我们身边。 与此同时，我们也向大家征集你的故事。如果你或者你的妈妈处于45岁到65岁之间，如果你或她的生活正在经历很多重大改变例如更年期或者子女离巢，如果你感受到你们之间的关系也在随着这些重大改变而进入一个新的状态，那么请加微信公众号“听说更年期”联系我们！ 附：本期有彩蛋哦！找到彩蛋的朋友请留言，我们有惊喜放送 🙂 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接（https://buy.stripe.com/9AQbKQ24E9Sya2s28j）请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:30 你留意到健康生活在你父母和你之间的传承了吗？ 8:57 爱好是不是可以作为亲子沟通的一个媒介？ 14:14 两代人对父母的陪伴有什么不同？ 17:50 Wendy节目后回访又说了什么？ 23:40 我们长大后感受到亲子关系有哪些改变？ 30:18 南西怎么定义要给妈妈最好的？ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西