这期节目，我们继续来聊聊“更|缪斯”胶囊系列的最后一位缪斯，电影《祝你好运，里奥格兰德》中的女主人公“南希”。更年期寡居的“南希”在与Leo的四次见面中与自己的身体和解，与自己的欲望和解，与自己和解。南希的经历带给我们太多启发，让我们重新审视年龄的定义，带着我们重新发现自己的身体，思考自己的乐与愁。她让我们看到一个熟龄女性特有的动人魅力，大美无形，源于自洽。我们和身体的关系也是有很多维度的，我们保持它的健康，也欣赏它的美，倾听它的渴望。我们希望和听友们分享这部电影，可以一起越过这个话题的禁忌感，看到内心深处一直深藏于这个话题背后无法触碰的部分。我们一起拥抱那个真实的自己。 温馨提示：本期节目涉及大量剧透。而且由于涉及到一些禁忌的话题，未成年人需要在家长的陪伴下进行收听哦！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 03:03 为什么选择“南希”作为我们这期的缪斯？ 06:31 难道熟龄女性要被定义在年龄的框框里吗？ 16:33 可能每个人的内心都存在对立的两个人 17:39 你想回到16岁重新体验心动的感觉吗？ 21:22 你和你的身体熟悉吗？ 25:08 我们为什么要有身体羞耻？ 37:04 当一个女人回归接纳真实放松的自我后... 45:02 谈到性这个话题，大家是以什么角度来聊的？ 在下期节目中，我们邀请到我们的听友BP姐来分享她的更年期求医经历。非常感谢小宇宙这个平台，把我们带到BP姐身边，在她需要的时候陪伴她。希望无论是在生理还是心理方面，我们的节目都能够帮助正在经历更年期或者对这个话题有疑问的朋友，给大家最温暖的支持。我们下期节目再见啦！ 关于【更｜缪斯】小胶囊系列 我们做的【更｜缪斯】小胶囊系列，是想和大家分享对我们启发很大的熟龄女性。她们有的是真实人物，有的是虚构人物。她们在岁月的沉淀下修炼出独属于自己的魅力，也因此赋予了我们强烈的能量感。欢迎没有听过“更|缪斯”前两期节目的听友们回顾一下我们聊的瞬息全宇宙杨紫琼和寻找生命起源的天体生物学家Nathalie Cabrol。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

💊本期节目我们和大家仔细解读一下第一个通过FDA批准的非激素类治疗更年期潮热盗汗的药物，虽然只是早期报告，还未在各地区上市，却在国际更年期领域引起了不小的反响。⚠️本期节目旨在讨论医疗科学和治疗原理，处方药请咨询您的医生。 在《更年期34个症状》那期节目中，我们聊到了由于激素水平变化，血管扩张收缩的机能会受影响，所以会有潮热盗汗等症状。这些症状还会影响大家的睡眠，从而对身体健康产生更多负面影响。时冷时热也会影响很多更年期女性的心情，甚至在社交场合产生尴尬。所以改善超热盗汗对于有这些症状的女性而言，可以大大改善生活质量。 之前，所有FDA批准的相关治疗方案都是激素疗法。虽然可以缓解症状，但是激素还是会对身体带来很多其他复杂的影响，所以对每个女性而言风险系数大不相同。这让很多女性宁愿选择承受倏然大汗淋漓的困扰，也不愿采用激素疗法。因此，这个最新研究和审批也给广大饱受潮热盗汗困扰的女性带来了新的希望。 🧭时间轴 02:02 潮热盗汗治疗方法的里程碑 03:56 skylight医学研究成果 06:03 这个药对睡眠有改善吗？ 06:59 这个药的治疗原理是什么？ 08:42 这又和我们的好朋友下丘脑有什么关系？ 不知道这期关于医学研究的节目大家喜欢吗？如果你有感兴趣的领域，欢迎给我们留言，我们和大家一起探索！ 下期节目是我们“更|缪斯”胶囊系列的最后一期，我们借由电影《祝你好运，Leo Grande》，来聊聊我们和身体的关系，以及我们想到“性”这个话题我们想到的是什么。我们非常期待和大家的讨论，咱们下期节目见！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

在这一期节目中，我们详细聊了聊乳腺癌的预防。想知道北美更年期协会推荐了哪些乳腺癌的预防方法？想知道英国更年期协会对各个风险因素影响结果的观察？快来听我们的节目吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 05:00 我们所说的肥胖只指体重吗？ 08:42 什么样的饮食方式可降低乳腺癌的死亡率？ 09:11 运动可以有效预防乳腺癌吗 09:53 酒精会加大患乳腺癌的风险吗？ 13:43 母乳喂养可以降低未来患乳腺癌的风险吗？ 16:15 荷尔蒙替代疗法（HRT）和乳腺癌之间有什么关系呢？ 在下一期节目中，我们将会为大家介绍第一个通过FDA批准的非激素疗法治疗更年期潮热盗汗的药物。想了解更多？欢迎订阅我们的频道，我们下期节目见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

大家期待的“更｜早知道”栏目更新啦！我们开启“更｜早知道”栏目，旨在以一种轻松的方式来和大家分享和更年期有关的好玩的事。在这一期节目中，我们将给大家带来性健康、乳腺癌、人工智能以及潮热盗汗非激素疗法等新鲜的内容，如果你也对这些内容感兴趣，那就快来加入我们的听友群一起讨论吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 01:19 头条“更”文| 在国际史上“性健康”还是一个禁忌的话题吗？ 15:38 专题焦点| 乳腺癌的预防 17:09 医疗服务| ChatGPT人工智能会对医疗领域产生更大的价值吗？ 25:52 医学研究| 如何治疗更年期潮热？ 26:34 趣闻冷识| 乐观和身体健康有关系吗？ 在下一期的节目中，我们会更详细地聊聊北美更年期协会推荐的“乳腺癌”预防方法。预防事关你我，咱们下期节目不见不散！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期声音剪辑credit to：晴风

今天我们继续关于女性困境的探讨，李舒老师从职场玻璃天花板、姐弟恋一路聊到自我的解放以及年龄对我们的限制。不论年龄，鲜活的生命力就是如果你相信爱，就投入去爱，如果你愿意美，就去追求美。这些本身都是我们加深对生命理解的经历，不需要让出于任何原因的恐惧牵绊住我们。快来听听我们的节目，并感受李舒老师带给我们能量吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 00:49民国时期《玲珑》杂志上对女性问题的回答 03:37二三十年代女性的受教育数量 05:00职业女性所面临的困境 09:16 审美要多样化 10:37姐弟恋是禁忌吗？ 13:32不能因为害怕被伤害而畏惧恋爱 15:53年龄不能成为限制我们心动的阻碍 17:00感情并不是开关 19:17 任何年龄段的女性都有追求自我的权利 在下期节目中，是我们久违的“更|早知道”，我们会给大家分享有关性健康、乳腺癌预防等方面的科普内容，如果你也对这些内容感兴趣或有所了解的话，请一定关注我们的下一期节目并且加入我们的听友群和我们一起讨论吧！咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期节目声音剪辑 credit to：晴风

今天这期节目李舒老师继续和我们聊聊民国女性的故事，看陈衡哲、丁玲、唐瑛、杨步伟、陆小曼、黄蕙兰等，她们在爱情、婚姻和自我实现之间游走，似乎和今天的我们一样难以抉择。你想知道在民国时期是怎么看待更年期的吗？你想知道咱们国家的第一本性学著作的作者是谁吗？答案都在节目里，快来一起听吧！欢迎大家踊跃留言，告诉我们你从民国女性故事中得到的启发，有机会得到惊喜奖品哟~🎁 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 02:05 离婚是婚姻的失败吗？ 08:00 婚姻和事业会有冲突吗？ 13:46 每个人在女性的生理心理变化过程中都扮演着重要的角色 15:56 中国第一部性学著作 17:40 民国时代的女性读书就是为了婚姻吗？ 22:30 难道生孩子是婚姻中必要的责任吗？ 24:10 民国时代也存在关注自我的女性 在下一期节目中，李舒老师会继续聊现代成熟女性关于职场，关于年龄，还有关于爱情的观察与感悟。金句多多，快订阅我们的频道，千万不要错过咱们下期节目，再见。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期节目声音剪辑 credit to：晴风

今天我们有幸邀请到《民国太太的厨房》《从前的优雅》的作者李舒老师来我们节目做客。之前的节目中，我们多次聊到她的书，感谢我们的好朋友好听友yuchen帮我们联系到了李舒老师，她也敞开心扉和我们聊了很多心里话。 她从她的40岁的焦虑聊起，生病的父亲，“卵巢早衰”的压力，桩桩件件给她带来各种情绪都在写作中治愈。听她娓娓道来自己在每段经历中细致的观察和真诚的思考，像流水一样温和地追寻它内心的方向，给我一种坦然接受生活起落但也诚实面对自己所思所想的力量。 李舒老师来节目当然也聊了很多民国女性的故事，我们留着下期分享给大家，不想错过的话，一定要订阅我们的频道哦！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 01:54 40岁的焦虑，从父亲生病开始说起 03:11 写作的过程也是疗愈的过程，和新的自己相遇，和过去的自己告别 04:36 通过作家的眼，在医院观察人生百态 10:20 更年期，人生中场，我们怎么看？ 12:22 生个孩子是一切的解药吗？ 14:24 卵巢早衰是个伪命题？ 21:52 我们在恐惧卵巢早衰的时候恐惧的到底是什么？ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

母亲节特辑，我们迎来了一位好朋友、撕票俱乐部播客的主播Dawei，也是我们节目的第一位从儿子角度和我们认真探讨妈妈的更年期的男性。Dawei来了自然会和大家聊聊推荐给大家亲自共赏的演出剧目，他同时也分享了他他作为儿子和妈妈聊女性健康，特别是更年期、避孕环等话题的感受。也是通过这次聊天，让我真切体会到了儿子和女儿面对妈妈更年期健康的角色差异。不过，相同的是，我们都非常希望可以和妈妈开诚布公地聊这个话题，希望她们可以感受到我们的陪伴！你想知道大卫和妈妈通过音乐艺术为纽带的故事吗？你想知道大卫推荐了哪些可以和父母一起看的剧吗？来听我们的节目吧！ 撕票俱乐部是一档本着撕过的票都算数的原则，分享看展、看演出、线下玩耍的故事感受的播客。他们妙语连珠的节目可以帮大家取精排雷！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 0:55 大卫和家人沟通的独门秘籍 5:23 当妈妈和儿子聊自己的更年期，儿子的内心世界是什么样的？ 11:08 从好儿子到好伴侣，妈妈的分享是儿子的领路灯 14:13 吵架了？通过看剧来安排一个亲子时间吧！ 16:16 和妈妈一起看剧，两代人的不同感受打开了认识世界也认识彼此的新视角 24:30 大卫妈妈情绪稳定的小秘诀 31:39 儿子对于父母进入第二人生有什么样的祝愿呢？ 34:04 大卫给大家推荐的剧目 * 《糊涂戏班》（Noise Off） * 样板戏或经典红色芭蕾舞剧《白毛女》《红色娘子军》等 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

在洪教授系列的最后一集中，我们聊了很多生活方式类的更年期建议。教授尤其强调了夫妻间沟通对长期地亲密沟通尤为重要，并分享了他所见到众多病例中家人陪伴对更年期的影响。他还回答了我们做节目以来经常被问到的神级问题：男人也有更年期吗？你好奇吗？快来听听吧！ 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:25 没有更年期症状是不是就不用担心了？ 3:51 拥抱阳光吧，自然无添加的预防骨质疏松的方法 12:02 50+女性有哪些需要持续关注的体检项目？ 16:45 作为伴侣或者家人如何更好地陪伴支持更年期女性？ 22:29 男性到底有没有更年期？ 在过去的这三期和洪教授的对话中，我们全面地讲解了从围绝经期到更年期的症状，这个阶段需要关注的健康风险，相关的解决方案，我们也聊到了全龄女性和男性该如何提早保养自己的健康，以及身边的亲友爱人该如何给予有力有心的支持与陪伴。 欢迎在听节目的你踊跃给我们留言提问讨论，表达对洪教授的感谢，加入我们的听友群，关注最新的自我评估工具和医疗资源。别忘了订阅我们的频道，分享给你爱的人，咱们下期节目再见~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

在这期节目中，洪教授继续真诚地分享了他从医多年的经验，对女性朋友的健康建议，不仅限于更年期女性哟！不论是对我们身边的更年期女性还是我们自己，都大有裨益，我们快来听听吧！ 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:16 医生建议我们就诊前准备什么？ 2:52 医生看到45岁前绝经女性的脑回路是啥？ 6:07 权威医生建议：女性，不论年龄，应该保持记录月经的习惯，了解自己的健康 9:36 更年期缓解潮热小妙招 13:55 医生解密雌激素疗法，揭开神秘面纱 16:22 更年期心里的苦，洪教授懂 23:05 预防老年痴呆三板斧 这两期节目我们从医学相关的角度聊了更年期健康，下期节目中，洪教授还分享了他观察到家人的支持对更年期女性的影响，千万不要错过哦！快订阅我们的频道，咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

这期节目我们非常荣幸地邀请到了国际更年期协会董事会成员和秘书长、新加坡更年期研究协会和新加坡骨质疏松协会主席洪圣明教授来我们节目做客。洪教授是新加坡国际知名的KK妇幼医院的更年期科主任，拥有丰富的临床经验，也同时在新加坡杜克-国立大学担任多项教学职务。他的研究横跨更年期，骨质疏松，性健康，艺术疗愈，医疗保健创新，以及皮肤学。在和洪教授的对话中，他用平实轻松的语言全面解释了更年期的症状、诊断、以及和其他慢性疾病的关系，其中不乏一些最新的医学研究和他临床经验的心得。 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 01:33 听教授解释啥是更年期和荷尔蒙变化 03:15 亚洲女性的症状和欧洲人有啥区别？ 07:28 围绝经期女性如何自我诊断和寻求到正确的专业帮助？ 15:56 更年期不仅仅要看症状，还要关注重估自己的健康风险 17:49 压力竟然会改变我们的基因表达？还会和我们的性激素竞争？ 由于节目时长关系，我们会分期播放此次对话，请期待一下我们接下来会聊到的更年期检测、亲密关系、男性更年期等等有趣的干货。欢迎在听节目的你踊跃给我们留言提问讨论，加入我们的听友群，关注最新的自我评估工具和医疗资源。别忘了订阅我们的频道，分享给你爱的人，咱们下期节目再见~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西

上天入地寻找生命起源，更年期算个啥？今天我们继续之前的更缪斯系列，欢迎没有听过“更|缪斯”第一期节目的听友们回顾一下我们聊的瞬息全宇宙和杨紫琼，我们预告了会给大家介绍一位法国天体生物学家。她叫Nathalie Cabrol，63年生人，今年59岁。她在湖泊中寻找生命的痕迹，不论那是智利中部安第斯山脉高海拔的湖泊还是火星上的古老湖泊。她是巴黎人，在那里成长，开始她的科研之路，后来来到美国宇航局NASA继续她的研究，她的研究成果得到法国美国还有俄罗斯的赞扬。根据她的讲述，她的秘密武器似乎不是过人的天赋，而是对生命的好奇和喜爱，这是她的内驱力，让她享受着不断往前的探索，不论环境有多么极端艰险。在安第斯山脉收集数据时，她在地震关头，收集到了生态系统在面临气候威胁时的数据，与此同时还不知不觉中创造了潜水记录。而和她聊到她的各种成就，她却很轻松地说“这一切的起源，是小时候曾收到过一份礼物，是一副双筒望远镜，我清晰地看到了月亮和星星。长大后，我的玩具变得更加精致和复杂而已。研究湖泊，是因为湖泊是我的小时光机，可以穿越到其他星球的过去或展望未来。而了解火星的目的，是帮助我们更好的了解地球，这就是一个旅程。” 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 2:20 南西向听有朋友许愿啦，请大家都来帮她实现愿望 6:11 大美至简时刻，是天人合一的平静和超越 10:45 数学物理不及格的非典型成功女科学家，大器晚成需要的是内心不可动摇的热爱 14:52 面对生死一线的瞬间，不害怕是强大的内心还是充足的准备？ 17:50 我们和身体的关系，越是亲近，越是了解，越能发挥潜力 22:22 强大的内心也经历了忘年浪漫生死恋的锤炼 我们钦佩她内心世界之宏大，她的经历开解了我们很多内心的困惑。我们希望和你分享Nathalie给我们带来的启发，把那份宏大地心境带给你，也能带给你内心的力量。如果你受到她的启发，请把我们的节目分享给更多的人，让更多的人感受到这些“更｜缪斯”的光。 ​因为节目时长，我们只能粗略聊聊Nathalie最打动我们的几个点。如果大家感兴趣，欢迎在听友群留言，我们和大家分享更多。我们希望通过【更｜缪斯】系列，和大家分享那些启发我们的熟龄女性。之后我们还有一位更缪斯想和大家分享，欢迎大家订阅我们的频道，不要错过~ 咱们下期节目再见！ ❤️ 我们想用5个月的陪伴换你5分钟的心里话，我们诚心希望你能回答我们的听友反馈问卷调查！点击链接或者扫图片二维码 wj.qq.com 过去的五个月，24期节目，每一期都是我们满满的真心。虽然笃定要和大家聊聊更年期女性和她们的健康，但我们也有很多疑问：哪些话题是大家感兴趣的？用什么方式更容易大家更喜欢？我们有几个小问题想听听大家的看法，大家的反馈是我们继续用心做节目的强心剂，也是指南针。 谢谢大家啦！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西