葵花宝典 - 节目列表

各位闺蜜： 又到了“我不理解”这个系列了，最近的不理解主要集中在人和事上。这么一说，也有点好笑，生活不就是人和事的组合么。 还记得曾有人问过主播，为什么在市场环境不好的情况下，还是离开了一个企事业单位。主播的回答是，不希望每天都在想怎么做人。这，解释了标题里的做人，也同时彰显了什么叫做事。 那么你是“为了做人而做事”的人，还是“‘为了做事而做人”的人呢？ 这一期节目，主播分享了一个普通男青年和普通男领导种苹果的故事，同时也分享了一个小A被小B和小C来回坑骗的故事。 在分享的过程中，两位主播义愤填膺，慷慨不已。一瞬间觉得自己仿佛回到了青年时代，还有一腔热血想要创造更好的社会。 看来，不论做人还是做事，主播人都还是为大家做了人事儿！ 来听故事吧，加ingfree进群！～～

各位闺蜜：又到了“我不理解”这个系列了，最近的不理解主要集中在人和事上。这么一说，也有点好笑，生活不就是人和事的组合么。还记得曾有人问过主播，为什么在市场环境不好的情况下，还是离开了一个企事业单位。主播的回答是，不希望每天都在想怎么做人。这，解释了标题里的做人，也同时彰显了什么叫做事。那么你是“为了做人而做事”的人，还是“‘为了做事而做人”的人呢？这一期节目，主播分享了一个普通男青年和普通男领导种苹果的故事，同时也分享了一个小A被小B和小C来回坑骗的故事。在分享的过程中，两位主播义愤填膺，慷慨不已。一瞬间觉得自己仿佛回到了青年时代，还有一腔热血想要创造更好的社会。看来，不论做人还是做事，主播人都还是为大家做了人事儿！来听故事吧，加ingfree进群！～～

各位闺蜜： 好久没跟大家闲聊了，痞邪贱噗又见江湖，说明我们真是积攒了好多的私房话想跟大家说啊！ 小诗和娃娃最近都颇感，上岁数了，真的干不动了。 一是小诗最近搬家，累到在路上崩溃大哭，需要老王用冰激凌才能哄好的那种。 娃娃最近还是困在老人堆里，每天不是做饭就是去医院，一点儿没有年轻人的朝气。 这俩人聚在一起，一顿输出，终于感觉是痛快了！ 咱们就是说，这节目不就是图个自己痛快嘛！ 加ingfree进群，一起痛快一下！

各位闺蜜：好久没跟大家闲聊了，痞邪贱噗又见江湖，说明我们真是积攒了好多的私房话想跟大家说啊！小诗和娃娃最近都颇感，上岁数了，真的干不动了。一是小诗最近搬家，累到在路上崩溃大哭，需要老王用冰激凌才能哄好的那种。娃娃最近还是困在老人堆里，每天不是做饭就是去医院，一点儿没有年轻人的朝气。这俩人聚在一起，一顿输出，终于感觉是痛快了！咱们就是说，这节目不就是图个自己痛快嘛！加ingfree进群，一起痛快一下！

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 一年戒烟三百回，回回破功，娃娃最近开始又一轮新的想戒烟。 她试过戒烟茶，戒烟贴，但最终都没能成功。在心有不甘，在质疑自己没有毅力的同时，确实每一次都难捱。 于是她决定从内在入手，开始试着用最近了解到一个新的方法，叫做“冲动冲浪”来戒烟。 这一期节目，我们借着娃娃又一次想要戒烟的契机，来跟大家聊一聊什么是冲动冲浪？ 在节目中，你会听到： �什么是冲动冲浪？ �冲动冲浪实验的过程和来源。 �如何练习冲动冲浪 �大脑真的是控制我们生活的命令官吗？ �心理联结的重要性 �真实的冲动，不能只镇压 �如何增加成功的几率？ �给自己时间去尝试比放弃更有用 �合理利用冲动冲浪 我们常听到人们谈论建立良好的习惯是多么重要。小时候爸妈就不停的强调，但现实是有时你需要力量来做一些困难的事情。 世界上没有任何习惯能够让你看到香烟时抗拒它，或者看到甜甜圈时抗拒它，或者让你不会因为焦虑而逃避去做事情。这是一种真实的冲动，和真实的感觉，是你需要去处理的。而这种接受的力量似乎是处理这些困难的情绪，困难的想法和困难的渴望的最佳策略。 任何试图推开它们或摆脱它们的做法都会适得其反。但是，能够驾驭它们，把它们想象成你不需要采取行动的短暂的体验，相信会在不知不觉中，也许某一天，你突然发现自己成功的戒掉了坏习惯。 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃葵花宝典goodtoknow各位闺蜜：一年戒烟三百回，回回破功，娃娃最近开始又一轮新的想戒烟。她试过戒烟茶，戒烟贴，但最终都没能成功。在心有不甘，在质疑自己没有毅力的同时，确实每一次都难捱。于是她决定从内在入手，开始试着用最近了解到一个新的方法，叫做“冲动冲浪”来戒烟。这一期节目，我们借着娃娃又一次想要戒烟的契机，来跟大家聊一聊什么是冲动冲浪？在节目中，你会听到：�什么是冲动冲浪？�冲动冲浪实验的过程和来源。�如何练习冲动冲浪�大脑真的是控制我们生活的命令官吗？�心理联结的重要性�真实的冲动，不能只镇压�如何增加成功的几率？�给自己时间去尝试比放弃更有用�合理利用冲动冲浪我们常听到人们谈论建立良好的习惯是多么重要。小时候爸妈就不停的强调，但现实是有时你需要力量来做一些困难的事情。世界上没有任何习惯能够让你看到香烟时抗拒它，或者看到甜甜圈时抗拒它，或者让你不会因为焦虑而逃避去做事情。这是一种真实的冲动，和真实的感觉，是你需要去处理的。而这种接受的力量似乎是处理这些困难的情绪，困难的想法和困难的渴望的最佳策略。任何试图推开它们或摆脱它们的做法都会适得其反。但是，能够驾驭它们，把它们想象成你不需要采取行动的短暂的体验，相信会在不知不觉中，也许某一天，你突然发现自己成功的戒掉了坏习惯。加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 记得去年尤其节目聊女性生育话题，有听友在节目下留言评论道：不想生孩子就是你们自私的借口。问题：女性甘于牺牲奉献的不自私又成全了什么？ 今天给大家带来一个骇人听闻的，一个女人和她不得不成为5个孩子的妈妈的故事。 这个女生每天睁眼问自己的，就是“为什么是我”“我要怎么办” 全职妈妈是“不挣钱再不把孩子看好了”； 在朋友眼里，全职妈妈是“你这样根本就没有自我”； 在社会认知中，全职妈妈是“你根本没有为社会贡献价值”。 没有多少人肯定全职妈妈的付出，没有多少人肯定全职妈妈的劳动价值，没有多少人肯定全职妈妈承担的社会责任。 为什么有孩子的人常常对没孩子的人说一句话“你没有孩子，你不懂”？ 这句话的前提不是建立在生过或没生过的基础上，而是建立在养过和没养过的基础上。 在长期碎片化休息的时间里，保持自我是一种妄想。 大部分人如果能做到在这些琐碎而细节的生活中保持情绪稳定已经是相当艰难了。也不是年复一年的日子里连一个整天的空闲都做不到。 可是要求全职妈妈在这种十分随机的偶有的一天闲暇时光里重建自我，和要求一天之内重建罗马一样荒谬。 这一期节目，让我们近距离看看全职妈妈的困境。 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃葵花宝典goodtoknow各位闺蜜：记得去年尤其节目聊女性生育话题，有听友在节目下留言评论道：不想生孩子就是你们自私的借口。问题：女性甘于牺牲奉献的不自私又成全了什么？今天给大家带来一个骇人听闻的，一个女人和她不得不成为5个孩子的妈妈的故事。这个女生每天睁眼问自己的，就是“为什么是我”“我要怎么办”全职妈妈是“不挣钱再不把孩子看好了”；在朋友眼里，全职妈妈是“你这样根本就没有自我”；在社会认知中，全职妈妈是“你根本没有为社会贡献价值”。没有多少人肯定全职妈妈的付出，没有多少人肯定全职妈妈的劳动价值，没有多少人肯定全职妈妈承担的社会责任。为什么有孩子的人常常对没孩子的人说一句话“你没有孩子，你不懂”？这句话的前提不是建立在生过或没生过的基础上，而是建立在养过和没养过的基础上。在长期碎片化休息的时间里，保持自我是一种妄想。大部分人如果能做到在这些琐碎而细节的生活中保持情绪稳定已经是相当艰难了。也不是年复一年的日子里连一个整天的空闲都做不到。可是要求全职妈妈在这种十分随机的偶有的一天闲暇时光里重建自我，和要求一天之内重建罗马一样荒谬。这一期节目，让我们近距离看看全职妈妈的困境。加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 新家新开始，小诗又搬家了。 新家新开始，同时介绍一下新节目《好，不容易》 是一档持续关注自我成长，希望每个人都能绽放自己的光的学习分享类节目。也是分享“女子，不容易”的一档女性成长节目，希望每个女孩子，都敢于绽放自己的光。 在这里，你会听到如何成为更好的自己如何接纳现在的自己如何与这个世界更好的相处 在这里，你会发现�你不是一个人在孤独中努力️你想要分享的书、影、音有处可寻�你不敢做的事，值得尝试 在这里，我将持续分享这些年帮助到我的，让我成为更好的样子的方式，走过的弯路，说不清的情绪，和希望找到共鸣的故事。 如果你也想有一天绽放自己的光如果你也想有一天，不怕绽放自己的光 这一次，不仅有搬家的艰辛，还发现这几年，我已经重建了一遍自己。 这一次主要有的几个变化： 1.多花点儿钱，买自己愿意 一直以来，我隐隐有一种，房租要找到便宜的，但我愿意花时间自己收拾。 结果这么多年来，其实很多生活上的细节，是凑活的，在看房的时候也会觉得，这个价钱怎么会有鱼和熊掌，牺牲一点吧。 但老王对居住环境的预期比我高，后来我忽然意识到，我其实是可以负担得起更好的生活的。 2.减少内耗，没有最美的花 很多人看房会一直看，每一套都犹豫，每一次犹豫都是内耗。 我虽然原来找房子也很干脆，但今年更干脆 定时间节点，定最低标准，不行的不看 模棱两可的，就是不行 减少了很多内耗和比较 看到合适的，立刻停止，立刻确定，不犹豫，不墨迹 不想着再看看说不定会有更好的 3.承担结果，但不放弃努力争取的过程 原来找房也会有重叠的租期，可能会有押金的损失，会觉得那我违约我就不争取了，但心里特别难受 这一次，虽然承认我违约了，也有对违约金的预期，同时接受这个最坏的预期，但不放弃尝试，努力沟通 还是有一些可能性的 感觉这一次，是符合了我对今年自己定的flag：积极、自信。 搬家是给自己一个重新开始的硬起点，可以好好利用。 希望春天的到来，可以正能量一点，借着搬家，整理家务的同时，重新整理生活：扔掉原来自己摆烂的基调，建立新的充满希望的期待。虽然生活成本增加了，但不要只想着怎么省钱，想想怎么挣钱，去抓住可以稍微努力就抓住的机会。生机是自己给自己的，先去看的到阳光的地方，再想怎么生长。 加ingfree进群～！

主播：小诗 ｜ 娃娃葵花宝典goodtoknow各位闺蜜：新家新开始，小诗又搬家了。新家新开始，同时介绍一下新节目《好，不容易》是一档持续关注自我成长，希望每个人都能绽放自己的光的学习分享类节目。也是分享“女子，不容易”的一档女性成长节目，希望每个女孩子，都敢于绽放自己的光。在这里，你会听到如何成为更好的自己如何接纳现在的自己如何与这个世界更好的相处在这里，你会发现�你不是一个人在孤独中努力️你想要分享的书、影、音有处可寻�你不敢做的事，值得尝试在这里，我将持续分享这些年帮助到我的，让我成为更好的样子的方式，走过的弯路，说不清的情绪，和希望找到共鸣的故事。如果你也想有一天绽放自己的光如果你也想有一天，不怕绽放自己的光这一次，不仅有搬家的艰辛，还发现这几年，我已经重建了一遍自己。这一次主要有的几个变化：1.多花点儿钱，买自己愿意一直以来，我隐隐有一种，房租要找到便宜的，但我愿意花时间自己收拾。结果这么多年来，其实很多生活上的细节，是凑活的，在看房的时候也会觉得，这个价钱怎么会有鱼和熊掌，牺牲一点吧。但老王对居住环境的预期比我高，后来我忽然意识到，我其实是可以负担得起更好的生活的。2.减少内耗，没有最美的花很多人看房会一直看，每一套都犹豫，每一次犹豫都是内耗。我虽然原来找房子也很干脆，但今年更干脆定时间节点，定最低标准，不行的不看模棱两可的，就是不行减少了很多内耗和比较看到合适的，立刻停止，立刻确定，不犹豫，不墨迹不想着再看看说不定会有更好的3.承担结果，但不放弃努力争取的过程原来找房也会有重叠的租期，可能会有押金的损失，会觉得那我违约我就不争取了，但心里特别难受这一次，虽然承认我违约了，也有对违约金的预期，同时接受这个最坏的预期，但不放弃尝试，努力沟通还是有一些可能性的感觉这一次，是符合了我对今年自己定的flag：积极、自信。搬家是给自己一个重新开始的硬起点，可以好好利用。希望春天的到来，可以正能量一点，借着搬家，整理家务的同时，重新整理生活：扔掉原来自己摆烂的基调，建立新的充满希望的期待。虽然生活成本增加了，但不要只想着怎么省钱，想想怎么挣钱，去抓住可以稍微努力就抓住的机会。生机是自己给自己的，先去看的到阳光的地方，再想怎么生长。加ingfree进群～！

主播：小诗 ｜娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 如果你只能教会你自己、你的孩子一件事，只有一件的话，那件事会是什么？ 这个问题可以先保留，我们先听节目，最后再回答。 最近看了个油管视频，了解到了一个新概念叫做“情绪转轮Emotion Wheel”，忽然意识到原来情绪能有这么多种。也发现了，之所以有时候事情发生了，我们觉得“堵得慌”是什么没有细化到具体是什么情绪，所以没有解法。 俗话说“焦虑的反义词是具体”，其实很多时候我们只要把问题拆解了，都有解决办法，至少都有一部分是可以解决的，也就能缓解。 所以这一次，我们来聊一聊，怎么拆解你的情绪。 有一个TED演讲说到，很多人的发展其实停留在了9岁。 最开始：识别到自己（镜子里的婴儿跟自己挥手，哦是我），我就是全世界 第二次发展：我不是全世界，我跟世界是分离的（分离） 第三次发展：这是猫，这是狗，这是桌子（识别） 第四次发展：这为什么是猫，这为什么是狗（规则） 这就是发展到6-9岁的阶段，这也就是大多数人停留的阶段️按照规则发展，甚至有时意识不到规则。 很多人这么活了一辈子，直到发现规则无效了，生活没有意义，开始对自己的诘问。 然后会堵在找不到生活的意义，觉得事儿都不顺，只能依照外部的规则来生活的阶段里。但心中堵住的东西从来没有得到真正的纾解。 但其实，问题不在外在，是在内在。 我们总是有很多情绪emotions，都能被感觉到，紧张了、激动了都是；但这些都是因为具体事情，根据有逻辑的过程，形成的身体上的反应。 但是我们脑海中的感觉feelings，却有很多人是无法识别的，无法知觉的。 这里引入一个新的工具：情绪转轮Emotion Wheel 情绪转轮（Emotion Wheel），也被称作情感色轮，是一种用来帮助人们识别、理解和表达自己情感的工具。这个概念最初由心理学家罗伯特·普卢契克（Robert Plutchik）提出，他在1980年代创建了“情绪轮”，用以说明不同情绪之间的关系。 情绪之轮通过：颜色、层数、关系来分辨情绪 * 颜色：不同颜色就是不同的基础情绪，在两个基础情绪之间的就是组合情绪 * 层数： 1. 中心层：基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒、惊讶等。 2. 中间层：基本情绪的衍生情绪，比如爱就是高兴和信任的结合。 3. 外层：更为复杂的情感状态，这些通常是基本和衍生情绪更为详细的描述。 这个工具和办法，让我们可以为解决方案提供清晰思路和指导，而不是执着于导致困境的问题。 这个工具帮我们给自己打气：当我们的感受和我们的情绪是协调的时候，这种协调是会给人力量的。我们就不会试图压抑、拒绝或者忽视情绪，而是学习如何以建设性的方式表达和分享他们，并分析他们在生活中扮演的角色。 获得这一领域的意识可以让我们有机会与我们想要的东西、感兴趣的结果以及帮助我们在迫在眉睫的挑战中朝着目标努力的情绪状态保持一致。 我们希望，我们可以在了解世界的同时，更多的了解自己，让世界和自己有和谐的共振，而不是单方面的接收生活给予我们的一切。 我们有机会站到情绪这张宇宙星空图里，去看看我们能去哪里，怎么去。 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜娃娃葵花宝典goodtoknow各位闺蜜：如果你只能教会你自己、你的孩子一件事，只有一件的话，那件事会是什么？这个问题可以先保留，我们先听节目，最后再回答。最近看了个油管视频，了解到了一个新概念叫做“情绪转轮Emotion Wheel”，忽然意识到原来情绪能有这么多种。也发现了，之所以有时候事情发生了，我们觉得“堵得慌”是什么没有细化到具体是什么情绪，所以没有解法。俗话说“焦虑的反义词是具体”，其实很多时候我们只要把问题拆解了，都有解决办法，至少都有一部分是可以解决的，也就能缓解。所以这一次，我们来聊一聊，怎么拆解你的情绪。有一个TED演讲说到，很多人的发展其实停留在了9岁。最开始：识别到自己（镜子里的婴儿跟自己挥手，哦是我），我就是全世界第二次发展：我不是全世界，我跟世界是分离的（分离）第三次发展：这是猫，这是狗，这是桌子（识别）第四次发展：这为什么是猫，这为什么是狗（规则）这就是发展到6-9岁的阶段，这也就是大多数人停留的阶段️按照规则发展，甚至有时意识不到规则。很多人这么活了一辈子，直到发现规则无效了，生活没有意义，开始对自己的诘问。然后会堵在找不到生活的意义，觉得事儿都不顺，只能依照外部的规则来生活的阶段里。但心中堵住的东西从来没有得到真正的纾解。但其实，问题不在外在，是在内在。我们总是有很多情绪emotions，都能被感觉到，紧张了、激动了都是；但这些都是因为具体事情，根据有逻辑的过程，形成的身体上的反应。但是我们脑海中的感觉feelings，却有很多人是无法识别的，无法知觉的。这里引入一个新的工具：情绪转轮Emotion Wheel情绪转轮（Emotion Wheel），也被称作情感色轮，是一种用来帮助人们识别、理解和表达自己情感的工具。这个概念最初由心理学家罗伯特·普卢契克（Robert Plutchik）提出，他在1980年代创建了“情绪轮”，用以说明不同情绪之间的关系。情绪之轮通过：颜色、层数、关系来分辨情绪* 颜色：不同颜色就是不同的基础情绪，在两个基础情绪之间的就是组合情绪* 层数：1. 中心层：基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒、惊讶等。2. 中间层：基本情绪的衍生情绪，比如爱就是高兴和信任的结合。3. 外层：更为复杂的情感状态，这些通常是基本和衍生情绪更为详细的描述。这个工具和办法，让我们可以为解决方案提供清晰思路和指导，而不是执着于导致困境的问题。这个工具帮我们给自己打气：当我们的感受和我们的情绪是协调的时候，这种协调是会给人力量的。我们就不会试图压抑、拒绝或者忽视情绪，而是学习如何以建设性的方式表达和分享他们，并分析他们在生活中扮演的角色。获得这一领域的意识可以让我们有机会与我们想要的东西、感兴趣的结果以及帮助我们在迫在眉睫的挑战中朝着目标努力的情绪状态保持一致。我们希望，我们可以在了解世界的同时，更多的了解自己，让世界和自己有和谐的共振，而不是单方面的接收生活给予我们的一切。我们有机会站到情绪这张宇宙星空图里，去看看我们能去哪里，怎么去。加ingfree进群～～