祝大家新年快乐！我们明年见！ 你会听到： 1）2024年的新尝试 2）2024年最大的改变 3）2024年带给我能量的 4）2024年花的最值的一笔钱 5）2024年花的最亏的一笔钱 6）2024年你认为自己最大的成就 7）2024年最开心的笑 8）2024年记忆最深刻的一次哭 9）2024年特别想讲、值得拿出来讲的事 10）2025年的愿望和计划 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

Hi,moon： 你好呀！ 我是爸爸。这是我写给你的第二封信。 时间过得很快，距离给你写上一封信已经过去3个月了，在这段时间里，你安然度过了满月和百天，在月嫂的帮助下，一切都很顺利和平安，你的体重也将近翻了一倍，长到了12斤，抱在怀里沉甸甸的，就像抱着整个世界。 我上一次有同样的感觉还是在多年前，把我爷爷的骨灰安放到八宝山骨灰墙上，我怀抱着他的骨灰盒，就像抱着整个世界。 你出生的医院西边隔壁，就是八宝山革命公墓，我的爷爷和奶奶都在那儿，其实我和妈妈之所以选择在那家医院生下你，于我而言有一个很重要的原因就是这能让我的爷爷奶奶更快也更方便看到你，有人说婴儿能看到成人看不到的灵性世界，虽然不科学，但我情愿相信他们已经在你来到这个世界的第1天就已经去看你抱你了。 就在写这封信的空当里，我才和妈妈一起给你洗了澡，稚嫩的皮肤从指尖滑过，你在澡盆里斜躺着，不时蹬一蹬腿，把水溅到澡盆外，一脸享受的表情。现在的你，不论是躺着趴着，衡抱竖抱飞机抱，都像一只大肉虫子，滚圆肥满有温度，让人爱不释手。 月嫂上周下户了，你开始不肯吃瓶奶，奶嘴塞到嘴里就往外推，然后咧开小嘴哭，说话不行唱歌不行换成断奶奶嘴甚至把奶瓶故意包上妈妈的内衣都不行，只肯吃母乳，这让我和妈妈十分难办，因为首先妈妈的奶不够，你还需要吃奶粉才能够量，其次只吃母乳会让你对妈妈的依赖加深，对于2-3小时就要吃一次奶的你来说，妈妈可能连出一趟门的机会都没有了，而且母乳不如奶粉扛饿，会导致夜醒更频繁，严重影响妈妈的睡眠和精神状态。 我自认为是一个挺有耐心的人，但每当你哄睡困难或者夜里哭闹的时候，都是对我的一次考验，能否在屡次反复和违背预期的情况下依然保持不沮丧、不生气、不放弃，似乎对我这个36岁的成年人来说，仍是一门还未修完的科目。同时每当看到妈妈因为太关注你的一举一动导致休息不好时，我又非常心疼，我愿意尽我所能分担妈妈的工作，但终归有不可逾越的极限，比如说我不可能代替她给你母乳，这也是我从有了你之后才能切身体会到的能力边界。如同我在第一封信中所说，在产房外等待的我是最无能最无力的，在养育你的这段时间，我也常有自己原来是个废物的感慨。 我妈，也就是你的奶奶在我小时候常跟我说“不养儿不知父母恩”，我以前不以为然，现在开始渐渐有了体会。但这句话应该改成“不养儿不知父母累”，累是真的累，但还是那句话，这谈不上什么恩情，也无需你报恩。 这个月初，为了给你过百天，你的姥姥姥爷从重庆来了北京。我们一家6口人带着你一起去拍了全家福，也给你拍了百天照，我和妈妈都不能免俗的迅速把手机封面换成了你。我们也和你的奶奶的亲姐妹们，就是我的姨们，也是我的姥姥姥爷家的，一大家子人给你过了一个欢乐的百日宴。你看，中国人的血脉亲情和家族观念仅在称谓的复杂程度上就能显出它的厚重和绵长。在百日宴上，你毫无疑问是中心和焦点，集万千宠爱于一身，我相信即使你还分不清这么多张面孔到底都是谁，也一定能感受到他们的爱，血浓于水大概就是这个意思。在百日宴上，还给你封了酒，每个家人都写上了自己的名字，等到了开酒那一天，你一定要记得把他们每个人都请来共饮欢庆。你要记得，无论未来你走到多远去向何方，这些人都是你亘古不变的来处，此生漫长的路是回家的路，再遥远的去处也终有归途。 刚写到这里，微信上收到你妈妈的消息，是这么写的： 👶朱一一‘s night care routine 1. 每3小时喂一次奶 2. 醒后先换尿不湿 3. 冲奶粉：110ml 45度水+3 2/3勺奶粉=120ml奶 4. 喂奶（喂奶前垫好口水巾），喂完后拍嗝、本子上记录喂奶时间和奶量（奶量=120-剩余奶量），剩的奶可以自己喝了 5. 洗奶瓶、消毒，备用奶瓶接110ml水，安好奶嘴放温奶器里，以备下一次冲奶（可以每天用一次奶瓶清洗剂，不用清洗剂的时候用硅胶刷刷净即可） 我回复：收到！谨遵家主吩咐！ 今晚要换我来收拾你了，但愿你喜欢我的照顾。 先写到这吧！ 祝你开心、健康。 ——你的爸爸

你会听到： 1、有了孩子以后心态有哪些变化？提前做好准备了吗？ 2、中国生娃费妈，美国生娃费爹？ 3、如何准备待产包？美国需要送医生护士“小礼品包”？ 4、美国生娃要花多少钱？ 5、公立和私立医院的差别。 6、美国的产假和陪产假。 7、美国人怎么看待“坐月子”以及怎么“坐月子”？ 8、美国医生对顺产和剖腹产的态度，对是否选择母乳的态度。 9、请月嫂时遇到的问题和经验。 10、对如何养娃焦虑吗？ 11、孩子在小月龄时由父母帮忙带，会遇到哪些问题？ 12、还会继续生二胎吗？ 13、决定生孩子的动力来源是什么？ 14、未来会“卷鸡”孩子吗？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：杨格非 / 孙老师 / 温温 / 星光

你会听到： 1、 截止到产后50天，花了多少钱？ 2、分类明细、条分缕析，一起算账。 3、什么值得买、可以但没必要和消费的坑。 4、同样一笔预算，投入重点不同，体验大不同。 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

Hi，moon： 你好！ 虽然我并不知道你什么时候才会听到这期节目，也还无法想象你听到后会有什么反应。在你没有出生之前，我认为播客这种内容形态的起点和终点都应该是自我，它记录、描述、表达的是自我，同时最终也依归、指向和作用于自我，这也是你现在听到的这个叫“星光游乐园”的节目的由来和初衷，它展露了我和你的妈妈在某一个人生阶段中鲜活的生活、真实的思考和碎碎念，从本质上讲，除了对我们自己有价值之外，也许并没有提供什么额外价值给其他人。 但从你出生之后，一切有了变化。除了面向自我之外，我突然在心里有了一个全新的对象和锚点，即使你可能永远也不会或者不想听这个节目，或者过不了多久这个节目就停止不再做了，但最起码现在，我在想象，当你长大以后，可以听到这个节目里爸爸妈妈的声音，知道我们的想法，了解我们的兴趣，臧否我们的观点，感受我们对你的爱。从这个意义上讲，它既是一封写给未来的信，也是超越时间的史料，哪怕有一天我们已经不在这个世界上了，我们的声音还能继续陪伴着你。 说实话，我并不知道要穿越时间跟你说些什么，也许只是充满着废话的碎碎念。我相信这个世界上确实有不朽的东西，但速朽的东西更多，我也没什么信心和能力告诉你，我说的这些话就一定不会速朽，如果朽了，那你就勇敢大胆的把它们赶快放在一边，去追寻和探索那些不朽的事物吧。 今天是你出生后的第22天，你在睡着，侧躺着，小手枕着小脑袋，本来就肉嘟嘟的脸，因为被挤着显得肉更多。现在的你，一天24小时里，除了吃和睡之外，就是睁着眼睛东张西望，或是哼哼唧唧，时不时哭一下，好像是确认自己的存在，也是确认我们还在。你出生后的这些日子，早已经重新塑造了我们的生物钟，尤其是妈妈，她要时刻准备着，给饿了的你哺乳，不分白天黑夜，也无关清醒或是睡眠，因此我在录这段话的时候，妈妈也在睡着，和你的姿势一模一样，非常可爱。让我百思不得其解的是，每当我看到这样睡着的你们娘俩，都让我忍不住想要亲你们一口，就算下一秒地球爆炸宇宙坍缩，我也必须这么做。 对这种养育的辛苦，其实在迎接你来到这个世界上之前，我和妈妈就已经有过种种想象，预习过很多知识，也从其他前辈那里得到不少经验，但正所谓“知易行难”，真正轮到我们实践的时候还是有很多不懂、不明白和不会之处，如果在你有记忆的时候记起过爸爸妈妈曾经做错了的事，请你原谅我们，“第一次做父母”不应该成为我们拒绝认错或推卸责任的借口，但它是实打实摆在我们面前的现实。人很难突破自我和现实，但又想突破自我和现实，这是人生的悖论，但也恰好是人生的乐趣。 写到这你刚刚睡醒，被抱来到妈妈身边开始吃奶，每次看到你无忧无虑闭目养神舒舒服服吃奶的模样，都让我由衷羡慕，这个世界上的纷纷扰扰和诸多苦难烦恼仿佛与你完全无关，你只要使出“吃奶的力气”吃喝拉撒睡，让自己快快长大，就足够了。 但成长是一件需要付出代价的事，对你而言，代价就是这种无忧无虑的时光会一点点消失，取而代之的是融入这个多灾多难的世界，不得不面对的烦恼、困难、陷阱、诡计、虚假和丑恶。每念及于此，我都深感愧疚，因为我并没有为此征求过你的意见，仅凭自己的意志就把你带到了这个世界。如果你一生平安顺遂幸福，那是你自己的修为和福分，与我无关；但如果你过的不快乐不开心，那我将时刻承受内心的煎熬和自责。因此我和妈妈承担养育你的辛苦，完全是我们自己的决定和选择，谈不上对你有任何恩情，既无恩情，也便无需你报恩。 其实追根究底，也并非是我们想要带你来，恰恰相反，是你选择了通过我们来到这个世界，应该感恩的是我们，在芸芸众生那么多家庭里你选择了我们成为你的爸爸妈妈。因此你是天赐的礼物，是沐浴着上帝的恩典，像天使一样来到我生命中的，我才是那个应该报恩的人。当初你的妈妈就是上帝恩赐给我的礼物，我何其有幸，又有了你，对我来说，用生命去守护你和妈妈，是我报恩必须履行的义务。 关于如何做好一个父亲以及做一个好父亲，我试图从很多书里寻找答案，也从我的爷爷奶奶姥姥姥爷和你的爷爷奶奶姥姥姥爷那耳濡目染学过很多经验，但我想这都不及万一。我当然希望当你回想起我的时候，会感到我对你的爱，会感到幸福，会说我是一个好爸爸，那我就心满意足了，如果再慷慨一些的话，说我是全世界最好的爸爸，我会感恩戴德谢天谢地。但爸爸今天要和你坦白的事实是，在你来到这个世界的时候，我曾经是那个最没用的人。 妈妈曾经讲过你在她肚子里的时候，她所经历的故事，如果你听了就知道她的辛苦。妈妈生你的时候，我全程陪在她身边，但她在产房里经历宫缩的阵痛和即将要把你生下来的那些时刻，我处于完全无能为力的状态，那个时刻是爸爸第一次觉得自己最没用、最是个废物的时刻，所有的苦痛都是妈妈在承担，我只能做些边角料的工作。也正因如此，爸爸想要在有一点点用，不那么废物的时刻，尽我所能给你最好的，尽我所能成为一个让你感到幸福、自豪和骄傲的爸爸，我做到了吗？请你检验。 妈妈曾经问过我，有了你之后，我心里有哪些变化。除去对”爸爸“这个词有了具体而微的体会之外，最大的变化是我从此做任何事，都有了一个新的依归和锚点。没有你的时候，我凡事只为了自己，好也罢坏也罢，名声财富、利益得失，所考虑和凭借的的全都是自己，我可以很关注职业发展，也可以很不在乎工资涨幅，可以很希望自己有所创造有些贡献，也可以无甚所谓退休躺平，因为这一切的价值判断和锚点都只是我自己。但有了你之后，在我自己之外，多了一个维度就是你。这意味着：假如我的人生充满成就，我有非凡的创造过人的贡献，我被人尊重，名利双收，甚至能像许多英雄人物一样名留青史，但如果我因此不能成为一个好爸爸，没有给你全部的爱，那我就还是个一无是处的废物；同样道理，假如我的一生默默无闻，泯然众人，从没有大富大贵，历史从来不曾给我留下半点声名甚至让我自己怀疑自己此生所为何来，但如果我能做一个给了你全部的爱的好爸爸，那我便可以毫无愧色顶天立地自豪而又骄傲的离开这个世界。 有了你之后，我的人生多了一个叫“for you”的锚点和维度。但你不要误会，我说“for you”，不是把我自己的人生价值构建在你的人生之上，任何时候我也绝不会对你说“我做这些都是为了你”。是的，从你出生起，“for you”成为了我的锚点，但那只是之一，我绝不会让“for you”变成“only for you”并挂在嘴边以此来挟持你的人生。如果未来有任何人尤其是男人对你说，他所做的一切都是“only for you”，那么他一定是个大骗子，无需多言赶快跑。 我的女儿，我的宝贝，我的moon，虽然这个世界多灾多难，有很多烦恼困难，不能让你一直无忧无虑，成长的路上你也一定会经历很多不开心的事，遇到很多不喜欢的人，感受很多复杂的情绪，但爸爸可以向你保证，除了这些，你还会经历更多开心的事，遇到更多善良的人，感受更多美好的东西，而这一切，都有爸爸妈妈和你一起去体验，我们是你的后盾、铠甲和强弓，你要像一支箭，锋利、迅猛、开阔、温柔，划破宽广的夜空，奔向无垠的远方。 好啦，今天就说到这吧！以后有空的时候，给你讲讲我的爷爷奶奶姥姥姥爷和你的爷爷奶奶姥姥姥爷的故事，或者其他的碎碎念，希望你开心、快乐！ ——你的爸爸

你会听到： 1、《黑神话·悟空》游玩体验，斗罢艰险又出发。 2、对我来说，它超越了一款游戏。它是西游宇宙的集结和释放，是情感记忆的勾连和羁绊。 3、每个人都有自己的西游路。 4、鸿蒙初辟本无性，打破顽冥须悟空。 片头曲：《云宫迅音》-许镜清 片尾曲：《悟空》-戴荃 主播：星光

你会听到： 1、这期播客的由来。 2、孕期的身体变化。 3、孕期的心理变化。 4、与宝宝互动的声音记录（星光的胎教时间）。 5、我的迷思：为什么有的人把生育看作是洪水猛兽，有的却甘之如饴？ 6、一封给宝宝的信。 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 Vol.647 官宣：我们要有龙宝宝啦！www.xiaoyuzhoufm.com

你会听到： 1、纪录片《费德勒：最后的12天》 2、费德勒和他的职业生涯。 3、整体感受。它和以前看过的纪录片有哪些不同？ 5、分享印象最深刻的段落。 6、好的纪录片应该具备什么特质？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光 *本期播客节目参加第四届凹凸镜DOC纪录片影评大赛——播客赛道

本期节目原为北京文艺广播电台直播，经剪辑后发布。 直播时间：2024年7月23日11:00am FM87.6 北京文艺广播·这才是生活 你会听到： 1、爱上读书这件事的起源故事与相互影响。 2、播客是可以把“理解与表达”、“输入与输出”完美结合的契机。 3、关于阅读的二三事。 主播：靳桥@这才是生活 / 星光

你会听到： 1、电影《抓娃娃》内容梗概。 2、印象最深刻的桥段。 3、回忆童年，是否有相同经历？ 4、如何看待以下几种行为： 1）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，吃得苦中苦方为人上人，所以没苦也要积极主动找点苦来吃。 2）男孩要穷养，女孩要富养。 3）养儿防老，要孝顺。 4）将自己养育孩子的含辛茹苦挂在嘴边，日复一日传递给孩子。 5、对即将到来的孩子，想要做什么样的父母？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《我想当风》-鹿先森乐队 主播：温温 / 星光

你会听到： 1、电影《头脑特工队》1、2的设定和剧情简介。 2、印象最深刻的情节。 3、对照电影设定，分析一下在自己的大脑里，哪个情绪是leader？有哪些核心记忆和长期记忆？信念树是什么样子？ 4、幻想乐园里有什么？（想和大仁哥刘亦菲谈恋爱？！） 5、看完电影之后对实际生活有哪些启发和帮助？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

你会听到： 5个不知道从哪找的也挺难回答的问题： 1、你买了星巴克，同事说：“真有钱啊！我平时只喝瑞幸”，此时你会怎么回复？ 2、你第一次去对象家吃饭，ta妈妈给你夹菜说：“来！多吃点儿芹菜，更勤快！”，你如何回复？ 3、你刚到一个新公司入职，有个规矩，为了欢迎新同事，大家会去AA制聚餐，但临去之前，有个同事起哄说：“要不这顿就让新来的请吧！”，你如何应对？ 4、男朋友的工作需要去商K，怎么办？ 5、场景：你的厨艺一般，但A做饭很好吃，看到你要做饭就主动制止并接手做饭；B不做饭，但总说想吃你做的。你选A or B？ 主播：老段、Lillian@安全出口FM / 星光