莫守MineSoul正念冥想 - 节目列表

祝朋友们三八妇女节快乐。“你是你人生的关键，关照好自己是我们这一生最重要的事情。”不只是在今天，也希望是在今后的每一天。祝愿你能在混沌中看见自己，祝愿你活出生命的广阔模样，祝愿你活在爱的状态里，祝愿你收获清明安定。💦  更多相关内容推荐作为一个「人」存在｜正念指南 Vol.09 随身携带的心灵栖息之所 🌱  关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

你可以在生活的任何时刻进行“三步呼吸空间练习”，尤其是当你产生强烈的情绪，或是遇到外部冲击的时候。经由此练习，将投注在外在的注意力带回到你的身体和呼吸上，重新关注自己的内在体验，与自己的身心重新连接，再带着这一份拓展的觉知与更大的世界相连。💦 更多内容推荐放松是最难的一课。｜身心流动 Vol.01 “身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划 🌱 关于我们「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获得允许的力量。《我允许》- 伯特·海灵格我允许任何事情的发生我允许，事情是如此的开始 / 如此的发展 / 如此的结局因为我知道 / 所有的事情 / 都是因缘和合而来 / 一切的发生，都是必然若我觉得应该是另外一种可能 / 伤害的，只是自己 我唯一能做的，就是允许我允许别人如他所是我允许，他会有这样的所思所想 / 如此的评判我 / 如此的对待我因为我知道 / 他本来就是这个样子 / 在他那里，他是对的若我觉得他应该是另外一种样子 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许我允许我有了这样的念头我允许，每一个念头的出现 / 任它存在，任它消失因为我知道 / 念头本身本无意义，与我无关 / 它该来会来，该走会走若我觉得不应该出现这样的念头 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许我允许我升起了这样的情绪我允许，每一种情绪的发生 / 任其发展，任其穿过因为我知道 / 情绪只是身体上的觉受 / 本无好坏 / 越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许我允许我就是这个样子我允许，我就是这样的表现 / 我表现如何 / 就任我表现如何因为我知道 / 外在是什么样子 / 只是自我的积淀而已 / 真正的我，智慧具足若我觉得应该是另外一个样子 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许我知道 我是为了生命在当下的体验而来在每一个当下时刻 我唯一要做的，就是全然地允许 全然地经历 全然地享受看，只是看我允许，一切如其所是💦 更多内容推荐接纳是唯一基于爱的选择｜正念指南Vol.05 放松是最难的一课。｜身心流动 Vol.01 🌱 关于我们「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频是Ata在经历生活中的激烈情绪之后进行的即兴创作，希望也能带给你更多的陪伴与帮助，带着爱与接纳的心，回到身体之中看见情绪。「14天身心流动基础营」也将在3月5日上线，期待与你相见。💦 更多内容推荐随身携带的心灵栖息之所 “身体是灵魂的庙宇”｜正念指南 Vol.08 🌱 关于我们「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

感受一股温暖的能量在你的身体之中不断地流动，从而让你完全地放松，感受头脑的轻盈，安然入睡。🌙💦 更多内容推荐许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02“身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 习练-老井与鹅卵石。当你开始追问的时候，答案已经在浮现的过程中了。觉察到问题是第一步，也是最后一步。尽可能将呼吸变得缓慢，在这里给自己多一点时间去观察这个答案。在练习过程中，你可能看得到某个答案，某个图像，但也有可能什么都没有。但是没关系，你的练习并不是为了达到某个目的，更多的去关注到这个过程本身，让你的心慢慢的打开，允许一切的发生。第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。💦 更多内容推荐意识是什么？｜正念指南 Vol.07 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 认知-正念的概念。如果把我们脑海中的念头或者外在的发生当成海浪，那正念，不仅能让浪来、让浪存在、让浪走，而不失去我们自己的冲浪板；甚至是，能在浪还没有来到我们身边的时候，只是远处涟漪的时候，就发现它、等待它、欣赏它。你还是在冲浪，但此刻的你，不仅能驾驭海浪，还能把远处的大海、沙滩、落日、候鸟尽收眼底，在你的觉知中平静而丰富的存在着。第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。💦 更多内容推荐正念是「无用」的吗？ 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 习练-一颗无花果。建议结合上一期认知音频分享一起收听习练。这次习练是从饮食的体验中来帮助我们打破概念和思想的枷锁，回归真实体验的本身。不需要你特地的去找到一个无花果或者是任何食物。无花果只是一个比喻，是指那些你可以真实体验到的食物。当体验发生的时候，一切概念和思想就会瓦解，所有的理论都会变成现实。第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。💦 更多内容推荐“凡是真实的都不受威胁”｜正念指南 Vol.06 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 认知-概念与体验。建议结合下一期习练音频分享一起收听习练。想要在生活中感受更多的乐趣与美感，便需要创造更多思想的空隙：把意识从由一切头脑活动形成的思想中抽离，而只全然流向你所观察的事物。思想只负责解释，美的感觉本身超越了一切思想。我们的意识是一个无形无相的空间，一切有形有相的事物在它之中升起；思想即是有形有相的存在，它在我们意识的空间中不断升起与落下。我的真实身份并不是一个思考者，而是觉知到了思考正在发生的那个觉知者。第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。💦 更多内容推荐意识是什么？｜正念指南 Vol.07 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

这期音频将通过引导我们思考“为什么会继续吃”的原因，来帮助我们改善无法停止的无意识持续进食。 社交压力为了与同时进食者保持一致，尽管饱了也继续吃。 味觉追逐希望重温吃前几口食物时因为好奇饥饿感受到的味觉高潮体验。但其实越想通过“多吃”来重温这种感觉，越会发现很难。 无聊的情绪“无聊时希望能够做点什么”在根本上是对于死亡焦虑的一种对抗形式。吃东西让人产生“在做些什么”的成就感，这是压力很大时渴望进食的一种解答方式。 无意识的道德评判“浪费”容易成为植入脑海的核心信念、甚至成为身体内部声音的一种评判。从物质循环和个人经济意义等多角度多思路来对“不浪费”进行重新认识与定义，从而使得我们“放下评判，只是观察”。这是莫守MineSoul「正念饮食」课程认知部分的试听音频分享。💦 更多内容推荐那是食物 不是爱 也不是救赎｜正念饮食Vol.06 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

这期音频将通过引导我们进行“吃一只苹果”的盲人习练，来帮助我们学习如何深入感受食物的味道。你将打开你的感官，获得品尝食物的全新体验。品尝不到味道的时候，先停下，直到恢复你与意识、身体以及食物的连接。品尝的快感有时会把我们带走，进入到无意识的重复中。耐心完成这项练习，你的感受不会辜负你的耐心。这是莫守MineSoul「正念饮食」课程习练部分的试听音频分享。💦 更多内容推荐“没什么是喝碗鸡汤过不去的”｜正念饮食 Vol.07 一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

感谢七天的陪伴❤ 希望这期音频可以帮助你感受当下的力量，并随时能够回到当下、回归自己。今天是大年初七，这是七天新春正念系列音频的最后一期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。今天分享的是该系列音频Day7，主题词为“今”。过去心不可得，未来心不可得。此时此刻是唯一的真实存在。我在当下，我在创造着现在、过去和未来。无论过去发生了什么，或者未来即将发生什么，无论我的状态是焦虑还是欣喜，我都勇敢地站在这里。我只存活在当下，其他的一切都不重要。当下，即是全部。很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。💦更多内容推荐Being & Now 生活在此处 多喜乐，常安宁。🌱关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群