这是一期有趣的冥想习练，主题是专注练习。我们将运用音乐的节奏进行呼吸的调控，通过呼吸帮助我们快速放松，回归平静，以一个更加专注清晰的状态投入生活和工作中。 今天的习练是否有带给你一些小惊喜呢？你那里今天的天气怎么样呢？我正吹着微凉的清风，呼吸着清新的雨后空气💦周三快乐🌸 🌿 更多相关内容推荐 • 行走于自然之中｜每月一会 • 如果有我 有几个我？ 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

周二，或许是有着更忙碌的工作节奏。这个习练可以帮助我们拥有一个平静与活力的状态，从而可以更高效的完成工作。 准备好一支笔、一张纸，在办公桌或书桌前开始今天的习练。 觉察这个过程带给我们的丰富体会，感受「创造」带给我们生活的新鲜能量。 “ 尝试去聆听你的身体，感受手臂的动作和当下的呼吸。再放松一点，让ta在这张纸上尽情的冒险…“ 重新觉察我们的日常生活，可以发现惊喜与创造其实无处不在。 🌿 更多相关内容推荐 • “春日春盘细生菜”｜时间之书 Vol.06 • 停止内耗的自救指南 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

让我们一起开启全新的一周。处于平静的状态时，智慧就会自然生起，头脑也会变得清晰高效。 如果无法出门，也随音频和文字一起回到美丽的自然吧，感受自在与轻松。“仿佛置身一个幽静的溪谷，周围被一片绿色环绕。清澈的山泉在林间静静流淌，微风拂过周围的花草，随风摇曳…” 周一快乐😊 🌿 更多相关内容推荐 • 行走于自然之中｜每月一会 • 何必在山林？| 时间之书 Vol.03 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

睡眠系列音频在本播客节目中的更新暂时就到今天。 希望这周更新的五期睡眠系列音频能够有真正帮助到你的入睡。 在日后反复习练的过程中相信你也不断会有新的收获与感悟。 更系统性的睡眠系列音频可以通过小程序中听到：分为沉浸入眠、睡前放松、针对失眠三个部分。详情内容介绍可点击链接查看：许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 这是特意选择的最后一期更新的睡眠音频：拥抱内心的小孩。 正念是一种需要习练才能逐渐内化的生活方式，不是在逆境急切寻得的救命稻草或是特效药。作为莫守团队的新一员，我也还只是在慢慢学习慢慢领悟，希望通过正念的习练感受自己感受生活，松弛而自在。 希望莫守与你，一起成长，一起探索。 🌿 更多相关内容推荐 # • 只说真正想说的话 ｜ 关于莫守的2021 # • 接纳是唯一基于爱的选择｜正念指南Vol.05 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想 」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

一到夜里思绪格外活跃以致难以入眠，是在脑力劳动者中尤其常见的失眠情境。这是由高强度工作状态和高心理压力引起的神经系统的过度疲劳或兴奋导致。 “你的思绪，如同这些云彩一般。它只是缓缓地来，缓缓地离去。它并不会停留，也并不属于你。”愿你今夜好梦。 🌿 更多相关内容推荐 • 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 • 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想 」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

今天的冥想，将帮助我们在因心事而失眠的时候更好的进入睡眠。 今晚，让自己幻化成一条自由自在的鱼，畅游在清澈蔚蓝的大海里…好梦🌙 🌿 更多相关内容推荐 • 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 • 你相信你的“心”吗？ | 正念指南 Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

你很安全，像是在母亲的怀抱中，没有任何事情需要思考，没有任何事情需要担心。温暖的水包围着你，保护着你。在这份放松与轻盈之中，温暖的睡去。🌙 🌿 更多相关内容推荐 • 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 • 何必在山林？| 时间之书 Vol.03 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

打破晚睡恶性循环，开启全新睡眠体验。 建议戴上耳机收听，获得更佳3d效果体验。 🌿 更多相关内容推荐 • 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 • 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

平静是开启智慧的重要因素。就像我们无法清晰地看到一直被搅动的水中到底有什么，但当水面平静下来时，一切便会清晰明了。 💦更多内容推荐 一起拥有春天 你相信你的“心”吗？ 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群