这期节目是我们从听众朋友们的留言中，挑选了一些比较有代表性的分享或者是提问，来和大家一起聊聊。 这其中涉及到几个蛮有意思的话题，装备类比如ALTRA的跑鞋如何选择、日常的登山徒步鞋怎么选择、品牌和性能之间的关系等等；还有朋友询问关于跑步和吃的问题，我们也一并在此来跟大家一起分享。 如果你喜欢这种类型的节目，我们后续也会定期的来做这个主题。欢迎大家在评论区告诉我们你的困惑和你想推荐的装备。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

在刚刚过去的周末，上海马拉松无疑是关注度最高的一场比赛。而三位主播分别以不同的角色参与到了这场赛事当中。 在这场比赛中，关于装备，他们都有哪些有意思的观察呢？一起来听听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

最近总在群里看到大家在讨论冬季跑步怎么穿，那我们就来贡献一期相关话题，我们冬天跑步都怎么穿衣服，又有哪些冬日跑步小tips可以分享给大家呢？ 冬天跑步最大的敌人是感冒，那如何避免感冒或者着凉呢？ 如果你也有自己的冬日跑步小妙招，也欢迎在评论区告诉我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

随着大家对户外运动的接触越来越深、参与度越来越高，很多运动服饰也渐渐模糊了界限，有一些功能性的衣服/鞋子除了运动场景，也渗透进了我们的日常生活。 那我们都入手过哪些既可以当做运动类功能性服饰穿着，又可以当做城市通勤休闲穿着的衣服呢？还有哪些运动鞋也全面占领了我们的日常呢？今天就一起来聊聊。 欢迎大家在评论区告诉我们你有哪些装备是模糊了运动场景与日常生活边界的，也给我们种一种草~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

我们经常提到羊毛、美丽诺羊毛制作的运动类服饰，那他们到底有啥好处？我们到底该如何选择？ 其实，关于outopia这个品牌我们曾经在节目里多次提及，他们的美丽诺羊毛产品就做到了把羊毛的特性发挥好又兼顾了其他功能性比如耐磨防刮等等。 本期节目，我们以秋冬三层穿衣法为主线，给大家讲讲如何选购适合自己的outopia款型。 具体的选购指南： 主播最爱： 波神 Fibonacci 南子 天丝羊毛 佳凝 Wonderland 羊毛的特性：温度调节、湿度控制、抑制汗味、抗紫外线、舒适透气 按照三层穿衣法选择： 内层：Fibo家族/Wonderland/天丝羊毛 Fibo Lite 20-25度 无压缩 跑步徒步城市休闲穿着 Fibonacci 15-20度 无压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着 Fibo Tight 10-15度 轻压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着 Fibo Thermal 5-10度 中压缩 跑步徒步越野跑滑雪等穿着 Fibo Free Ride -5-5度 高压搜 冬季跑步/滑雪内搭 Wonderland 高比例机洗羊毛 越野跑强制装备 天丝羊毛（常说的扎染T恤） 基础户外、城市休闲、出差旅行等 中间层：Aero Windblock/ Soul Run Thermal 上衣Aero Windblock 半拉链全拉链都有，轻量柔软、大弹力，冬季跑步配合内层完全够用（北京附近纬度） 下装Soul Run Thermal 日常跑步下装Soul Run的加短绒版本，四面弹力、反光、防风，冬季最冷的时候可以抵御寒冷 外层：Hybrid Windblock/Windflyer/Aero Srorm 上衣Hybrid Windblock 有马甲有长袖，日常穿着或者冬季跑步场景，非常适配，内层是美丽诺羊毛，外层防泼水，更柔软更轻薄舒适透气 上衣Windflyer是一件皮肤风衣，在相对不是太过寒冷的环境中适合当做外层，内搭羊毛贴身层就可以出门跑步啦 下装Aero Storm羊毛徒步裤 冬季轻越野、城市户外休闲必备的羊毛外裤，很轻且弹力巨大，款型也适合通勤 下装SoulRun不必过多介绍了，就是基础款的跑步长裤，适配春秋和不那么寒冷的冬季跑步场景，紧身的设计是有强支撑显臀型等特点，并且拥有强大的收纳功能。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

刚刚过去的一周可以说是十分精彩，北京马拉松、成都马拉松、西安马拉松等大型马拉松赛事同期举办，我们三个人都参加了北京马拉松，今天我们就一起聊聊刚刚结束的北马得装备观察。 我们先聊聊自己的马拉松装备准备，我们今年都是如何准备装备的？和去年有什么不同？今年在选择装备上都有哪些考量？ 当然我们也在赛道上做了些小小的观察，都看到了哪些有趣的装备？又有哪些相关故事要分享？本期节目一起来聊聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

双十一马上就要到了，大家一定都往购物车里加了不少东西，那到底哪些东西值得囤货，哪些东西买来了就是吃灰的命？本期节目，我们一起来聊聊那些利用率不高的物件，帮大家避避雷。 你有哪些买来的运动类消费品最后闲置了？欢迎在评论区告诉我们~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

双十一就要来了，作为一年一度的大型购物节，似乎也没看到非常热烈的气氛，但不影响我们的购物清单不断拉长…… 本期节目，我们来聊聊自己最近买了些什么，购物节或者最近又想入手些什么，看看这些对你的购物清单是否有影响~ 双十一你想买什么呢？请在评论区告诉我们~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

这样一个几乎人手一个，每天都用，十分重要的装备，我们居然没有聊过。果然双肩包是这样一个低调、沉稳但很可靠的角色。今天我们就和大家来盘一盘自己用过的包，以及关注过还不曾出手的双肩包，希望大家可以从中找到适合自己的那个，早日把它背在身上。 提到的双肩包不完全清单： * 北极狐 常规款 不常规款 * JANSPORT 王菲同款，款式/配色超级多 轻量/没有分割/更像小时候的书包/软 价格200-300多 * 穷旅旗下品牌JNE背包 * 富图宝ProLight 红蜂摄影包 * UD fastpack 20L 单日徒步/30L过夜轻装 /40L轻量化重装 分男女/轻量化/颜色清新好看/分仓合理（水壶/手机/背负系统/胸带腰带归位） 驮包 crew roll行李卷，能挂起来，卷起来，放在行李箱里 crew bag全员驼包 40L 远途完全OK * hunter 书包16L 800-1000 * freitag F49/F306/F155 1000-3000 * Patagonia 黑洞系列 Arbor Roll Top Pack * TNF The North Face 北面 Novelty BC Fuse Box Novelty BC保险箱 II 30L -优点：颜色多 适合日常生活旅行登机 容量大 凹造型 防泼溅 耐磨 缺点：只有一个电脑隔层，自重略重，背负性略差 * NIKE acg DV4054 * lululemon wunderlust * 小鹰Osprey 日光daylite 魔爪Talon 骇客hikelite Kode * 始祖鸟 konseal 15 heliad 15 * 神秘农场mystery ranch * herschel * bellroy * 山之道 山と道yamatomichi超轻量化mini登山背包山之道UL 它具有32L的高扩展性，可用于日间徒步旅行和过夜徒步旅行，但重量仅为380g。 作为一款UL（超轻）背包，旨在舒适地装载快速穿越和徒步装备，在山上自由行走。前袋和底部由高强度尼龙制成，编织方式也很特殊，达到防撕裂的效果。材料具有世界上最高水平的强度和耐用性。虽然不防水但它不会水解，非常耐老化。 * 小众品牌 baboon to the moon 防水，像旅行背的包，分仓之类的 cotopaxi 多巴胺配色 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

装备说第100期达成！ 感谢大家一路以来的支持！这是一期特别节目，很多热心听众来和我们一起分享有关装备的知识和故事。跑步的路上，不仅有装备的加持，更有大家的相互陪伴！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

秋季的马拉松比赛周期马上要来了，相信不少朋友已经报名了自己人生中的第一场比赛，不管是10公里还是半马还是全马，比赛也是迫在眉睫了，你准备好比赛装备了吗？ 本期节目，我们和大家聊聊首马的装备准备，我们会和大家分享各自的首马装备和踩坑经历，同时给大家提供一些装备建议，希望对大家有所帮助。 你的第一场马拉松会准备哪些装备？欢迎在评论区和我们分享~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

本期装备说，跟大家一起盘点盘点最近各大品牌出的新装备。具体清单如下： 国际品牌 Adidas Adizero Adios Pro Evo 1/Adidas Adizero Prime X2 Stung NIKE structure 25/infinity 4/EK套装 Brooks Ghost Max Altra Torin 7 NB 顶级缓震跑鞋已经曝光未上市 Asics GT-2000-12/kayano 30/super novablast Skechers GOrun ride 11 on跑 echo 3（碳板） Salomon S/Lab Phantasm 国产品牌 李宁 越影3 pro（缓震支撑很平衡）/绝影2 BOA/的卢/的卢pro 特步 160X 5.0/160X 5.0pro 安踏 C202 5.0 GT/C202 5.0 GT pro/C202 5代 361° 飞飚future 中乔 plaid 索康尼 菁华pro 手表 huawei watch GT4 coros pace 3 Apple Watch S9/Ultra 2 节目里提到的一些知识点： 关于职业选手穿着跑鞋的一些规定 1、4月30日后,跑鞋需要在公开市场出现四个月以上才能在比赛中使用。 2、鞋底不得厚于40mm。 3、内置不论什么板不得多过一层。 那些年不符合规定的厚底跑鞋 索康尼 菁华pro 42 NB supercomp trainer 47 Adidas adizero prime X2 strung 50 Asics superblast 45.5 🎉 上期获奖听众 @LYJ001 🎉 另外我们也从留言的听众中随机抽取了两位，@SSSia 和 @不知不惑的lily，送出小礼物一枚，恭喜恭喜！ 请中奖的各位添加客服微信号 run365cs 领取奖品！ 感谢各位的参与，以后会有更多活动、更多奖品，欢迎大家继续在评论区给我们留言互动！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================