本期我们邀请到了 UTO（悠途）品牌合伙人，大白（ID：户外大白），来和我们聊一下关于UTO的相关话题。 现在正值寒冷季节，跑友们关于贴身、保暖装备的关注自然就多了起来。以生产贴身功能性服装为传统的UTO，旗下的一些技术、产品正好能满足大家的需求。 单向排汗、间隙式压缩、银丝、蓄能等这些看上去科技感满满的技术，是怎样被应用到面料当中，起到提升运动表现的作用的呢？针对不同的运动类型和强度，UTO又有哪些对应的产品线呢？相信通过大白的细心、专业讲解，你一定会找到适合自己的运动装备，也会对UTO这个品牌有更多的了解。 同时大白还为听众们带来了福利。我们即将在”跑者日历小店”（小程序）上架节目中所提到的装备，一定会是大家所能找到的最低的价格，可千万不要错过哦。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

NewBalance 主要科技： FreshFoam 将EVA设计成类似蜂窝状的六边形结构，通过多重密度的排列，发挥缓震和支撑的功能。稍重，舒适度高。 FuelCell 注入氮气的TPU发泡材料，提升弹性反馈。轻弹，适合跑速度。 中性缓震系： 1080 V11 顶级缓震 提供舒适的脚感 慢跑 大体重适用 880 V11 次顶级缓震 适合日常训练 Tempo 轻量化 训练款式 RovaV2 入门款 健康跑 日常休闲 稳定支撑系： 860 V11 足弓部位明显可以看出密度较高的泡棉填充 Prism 轻量化 内侧支撑 外侧加宽 稳定性好 日常训练 快慢皆可 轻量竞速系： RC ELITE V2 顶级碳板 推进温和 回弹突出 5280 短距离竞速 5280英尺=1英里 对跑者能力要求极高 rebel V2 轻量 回弹好 适合速度训练 propel V2 缓震更好 长距离训练 普通跑者 1500 V6 薄底竞速 训练比赛皆可 内侧有支撑设计 1400 V6 薄底竞速 精英跑者 HANZO系列： New Balance与日本跑鞋之神三村仁司的合作，名字源自日本忍者家族“服部半藏”，鞋身也有忍者logo，专为马拉松跑者设计的竞速鞋款，共包含四款产品。 HANZO S 适合目标两个半小时完成全马的精英跑者 HANZO R 目标三个小时完成全马的高阶跑者 HANZO T 日常训练 HANZO U 完赛 内侧支撑设计 Puma 主要科技： Nitro Elite Foam缓震科技 基于PEBA的泡棉材料，将氮气注入其中，用在碳板竞速鞋上。是PUMA目前最顶级的缓震技术。 Nitro Foam缓震科技 在超临界发泡材料中注入氮气，让材料性能更加优异，将柔软舒适与能量反馈融为一体。 DEVIATE NITRO ELITE 碳板竞速 东京奥运会女子马拉松季军莫莉同款。 DEVIATE NITRO 碳板跑鞋，中底为NITRO FOAM氮气泡棉。长距离训练，大众跑者全马比赛鞋。 MAGNIFY NITRO 顶级缓震 初跑者 大体重跑者 日常训练 VELOCITY NITRO 次顶级缓震 比M轻，薄 ELECTRIFY NITRO 轻量跑鞋 适合速度训练 友情提示： Puma尺码偏大 43码=jp280 相比nike，hoka要大5mm Brooks 主要科技： DNA LOFT 足够柔软的缓冲 BioMoGo DNA 柔软中带一点弹性，更均衡 DNA AMP 高弹性缓冲，高能量反馈 DNA FLASH 注入氮气 超轻 高回弹 DNA ZERO 碳板 GuideRails 稳定支撑技术 中性缓震系： Glycerin19 甘油系列 全掌loft 顶级缓震 Ghost12 全掌bmg+后跟loft 品牌家族中的全能鞋 Launch7 全掌bmg 轻量化 适合速度训练 PureFlow7 4mm落差 轻便灵活 有经验跑者 稳定支撑系： Transcend7 全掌DNAloft 稳定支撑的同时提供顶级缓震 Adrenaline GTS20 全掌bmg+后跟loft 中度缓震 Ravenna11 全掌bmg 轻量化适合速度训练 PureCadence7 全掌bmg 6mm低落差 轻便灵活适合有经验的跑者 轻量竞速系： tempo 全掌DNA flash 轻量43码215g 抓地防滑好 适合速度训练 节奏训练 elite 全掌DNA zero 碳板竞速 2022再次回归国内，让跑者有更多选择 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

前几期节目我们聊了诸多国际一线品牌，今天我们就来聊两个还算是比较新兴的品牌，那就是HOKA和ALTRA。 HOKA 主要科技： META-ROCKER滚动平衡科技：过渡自然流畅，提高效率，增加推进感。 嵌入式鞋床：中底上翻抱住鞋面足跟部分，使足部卧进中底，增加稳定感。 J型结构：稳定支撑技术，从后跟内侧开始添加一个高密度泡沫结构，并沿着鞋底外侧延伸至前掌部分，如同大写的J，提供支撑保护。 CMEVA中底：轻质 柔软 缓震好 PROFLY（X）中底：双密度，前掌硬，偏回弹，后掌软，偏缓震，但还都是eva基材，做了不同性能的调教。 中性缓震系： Bondi 顶级缓震，厚鞋底，看似笨重，其实还好。 BondiX 碳板跑鞋，滚动推进明显，稳定好，有支撑。 Clifton8 缓震轻量舒适较平衡，是HOKA的主打款。 Clifton edge 似乎是HOKA的试验性鞋款。后跟缓震稳定好，但偏硬。 Elevon2 中等缓震，硬朗脚感，能跑速度，但不轻。 Rincon3 轻量化训练鞋，大约210g，Rincon2偏硬但3代软。 Mach4 轻量化训练鞋，大约230g，口碑还是挺不错的，值得尝试。 Cavu3 适合速度训练的跑鞋，大约198g，整体偏硬，缓震级别比较低。 稳定支撑系： Gaviota 3 最大支撑型跑鞋，bondi的兄弟款，使用了J型技术。 Arahi5 性能均衡的支撑型跑鞋，也是这类跑鞋的主打款。 竞速系： RocketX 比赛竞速型跑鞋，大约210g，很轻弹，不过短板是防滑，也是一双碳板鞋。 CarbonX2 适合长距离比赛，缓震支撑稳定均衡，但推进力不够明显。滚动节奏感好。 ALTRA 主要科技： Balanced Cushioning：零落差，自然平衡缓冲。 FootShape：宽鞋楦，契合脚型。 A-Bound/EGO/Quantic：EVA基材，不同调教。 鞋款名称整数代为新款或大改款，.5代为小改款，主要改进优化鞋面。 顶级缓震： Paradigm 适合大体重跑者，提供出色的稳定和保护。 Duo 轻量化同时保证缓震性，可能会有些磨脚踝，过软泄力，支撑弱，但脚感还比较舒适。 高效缓震： Torin 性能比较均衡，适用人群广泛。 中级缓震： Rivera 轻量化跑鞋，缓震性介于T和E之间，适合日常训练。 Escalante 2.0 轻量跑鞋，有一定缓震性能，日常训练和长距离训练都可胜任。 一般缓震： Escalante racer 轻量竞速跑鞋，穿着体验发力干脆，是我们主播个人的最爱。 本期节目就是这些啦，想体验新兴品牌的朋友们可以根据自己的情况去尝试，还是那句老话，跑鞋还是要现场试，不试你并不知道是否合适。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

上周说了NIKE和Adidas，本周就来聊聊老牌的国际品牌跑鞋矩阵。 那最先要说的一定是亚瑟士，因为不少人开始跑步的第一双跑鞋就是亚瑟士，所以说亚瑟士算是“老网红”了。 跑鞋的材料更新换代非常快，所以今天我们就不聊“史前时代”了，就来聊聊最近这几年的跑鞋科技。 FlyteFoam、Flytefoam Lyte、FlyteFoam Propel和FlyteFoam Blast 2016年全新的FlyteFoam中底面世，在轻量和缓震方面都有较大的提升。FlyteFoam Lyte比FlyteFoam更加轻量。FlyteFoam Propel弹性更好。Flytefoam Blast比FLYTEFOAM Propel弹，比FLYTEFOAM轻。 亚瑟士碳板鞋-Metaspeed edge、Metaspeed sky、Magic Speed、Metaracer 单看这两双鞋似乎有点相似，都是全掌碳板竞速鞋。sky的鞋底更厚，前后落差5mm，edge的鞋底要薄一些，前后落差是8mm。这样来讲，edge适合跑步能力没有那么强的跑者，提升跑者的步频，比较容易掌握；sky更适合前掌着地的跑者，推进力更强。 Magic speed更像是一双很好竞训鞋，在中底前掌位置内嵌了不对称的碳板结构，中底为2020年才出现在大众视野的FLYTEFOAM Blast。 亚瑟士的第一双碳板鞋Metaracer，这是一双3/4碳板鞋，后跟没有碳板，中底还是使用了Flytefoam。这像是亚瑟士在碳板鞋上的一个尝试，并没有放上自己最先进的技术和材料。 Ride系列 Metaride Metaride是一双拥有两层中底的跑鞋，鞋底比较厚，上层FF，下层FF Propel，前掌是一个翘起来的设计。这是一双适合大体重跑者的入门级别跑鞋，适合全掌或者后掌落地。 Glideride Metaride的简配版本。 Evoride 鞋底比较薄，适合有一些跑步能力的跑者去做一些速度训练。 亚瑟士当家缓震系列Nimbus Asics历史最悠久的顶级缓震跑鞋，是Asics的明星产品，中底使用FlyteFoam Propel加FlyteFoam Lyte混合科技中底，更灵敏更减震。 亚瑟士次顶级缓震Gel-Cumulus 次顶级缓震跑鞋，非常出色的跑鞋，可以看做是Nimbus的减配版，GEL胶用量没有Nimbus多。但是继承了Nimbus的大底，抓力和耐磨优秀。 入门缓震系列GEL-EXCITE 入门级缓震跑鞋，中底AMPLIFOAM泡棉，柔韧灵活，提升跑步缓冲回弹感。鞋后跟GEL胶，能够有效的吸收地面的冲击力。 Gel-Quantum 顶级缓震跑鞋。用的GEL胶非常多，足弓有一些eva泡棉，后续升级款就只有GEL胶，没有泡棉了。更适合日常健身，跑步的话会有些重。 Novablast 亚瑟士Blast系列中底使用FF Blast材料最多的一双鞋。非常软弹和耐穿。 稳定支撑系列Kayano 对于大体重的跑者，亚瑟士的Kayano系列是非常值得选择的，它能提供嘴袋暗度的保护与缓震。 GT-2000 kayano的减配版本，减少了Gel胶，保护性并没有减少，体重轻的话选择这个就可以了。 GT-1000 入门级支撑跑鞋，是GT-2000的简配版，中底FlyteFoam泡棉和GEL胶的用量都比GT-2000 少。 竞速系列——虎走 虎走可算是亚瑟士最知名的竞速跑鞋了，很多精英跑者都是穿着虎走站在领奖台上的。比较硬。 竞速系列——翔走 翔走适合330左右选手参加比赛。也是比较出色的竞速跑鞋。 竞速系列-Lyteracer 非常便宜的竞速鞋，鞋底的材料用了Flytefoam中底，包含一些泡棉，提供更加的轻量和回弹，同时也拥有更好的耐久性。适合体育生考试、日常速度训练穿着。 美津浓 Wave机械缓震中底技术是美津浓的核心跑鞋技术，造型像波浪，扇形的wave还要内侧加高，无尽wave是通过两个拱形来缓震。近些年又新出了Foam wave，通过泡棉组合来提高缓震性能。2020年推出的MIZUNO ENERZY泡棉材料，更软更弹。 Prophecy预言系列 顶级缓震跑鞋，中底用的是无尽Wave波浪片，据说能扛得住200斤体重跑者的跑鞋。大体重初跑者的选择。 Creation系列 中端缓震跑鞋，Creation是后半掌用到了wave波浪片，所以价格比预言便宜。适合体重相对轻一些的初跑者。 Wave Sky系列 缓震跑鞋，中底使用Foam Wave泡棉，两种Enerzy组合而成的波浪构造的材料，缓震与稳定兼备。 Wave Rider系列 已经做到了25代，被日本人称为“全民跑鞋”，比较全能和均衡。最新一代用了全掌Enerzy材料，回弹不错，缓震也一直不错。尤其是前掌回弹有明显提升。 Wave Ultima系列 入门款跑鞋，中底使用U4ic泡面，其实就是美津浓独家配方的EVA，有良好的缓震性和稳定性。 支撑稳定系列跑鞋——Horizon系列 出到了第五代，顶级支撑跑鞋，中底使用Foam Wave泡棉，内侧使用了Enerzy材料，达到支撑的效果。 Inspire系列 基础支撑跑鞋，前掌是老EVA材料，后掌Enerzy材料，后掌增加了扇形Wave支撑。脚感比较柔软，支撑性能比较好。 Paradox系列 顶级支撑跑鞋，双层扇形Wave波浪片设计，支撑感应该是比较好，重量可能是硬伤，体重不够大的话可能会感到有些硬。 轻量化系列——Shadow Shadow是训练款跑鞋，鞋底薄厚适中，适合速度训练和相对速度不太慢的长距离训练。Foam Wave使用到了Enerzy泡棉，提供出色的缓震和轻量性。 AERO系列 相对比较轻的竞速跑鞋，但在碳板当道的时代，基本上也不会有太大市场。 EMPEROR（速皇）系列 虽然也是轻量化的竞速跑鞋，但是它的设计思路和虎走不一样，更多的是让跑者脚感更加舒适的轻量化比赛鞋。 索康尼 跑鞋科技主要是科技PWRRUN、PWRRUN+、PWRRUN PB、SPEEDROLL等。所谓Speedroll其实就让鞋底更有弧度，增加滚动。 碳板系列——啡鹏、啡鹏pro+ 竞训系列——啡速 基础入门系列——啡迅 啡鹏、啡速都是PWRRUN PB中底，但啡鹏是碳板，啡速是尼龙板。这两双跑鞋目前都比较火。入门的啡迅，中底是PWRRUN。这三款鞋全部使用了speedroll的科技，总体来说可以根据价格做一个区分。 顶级缓震系列——胜利 已经出到了19代，也非常流行，有个外号“跑鞋中的劳斯莱斯”，舒适性和缓震性都极佳。中底使用PWRRUN+，慢跑有氧跑都非常合适。可能速度训练的话会有点沉。 顶级轻量跑鞋——Freedom 中底采用PWERUN PB，更注重缓震，但是又有轻量化设计，适合体重不算太大的跑者。 全能跑鞋——Ride（驭图） 索康尼给所有跑鞋起的中文名字都很有特点。新款Ride 14中底还是使用PWRRUN泡棉，缓震性能出色。 轻量化全能跑鞋——Kinvara（菁华） 13代即将上市，中底也是PWRRUN泡棉。也是缓震系列里次顶级的轻量化跑鞋。新配色和啡鹏啡速类似。 支撑系列——Hurricane（飓风） Hurricane可以当做日常训练鞋，算是索康尼比较成功的一款跑鞋，国内一般翻译成飓风。飓风和胜利经常一起出现，缓震选胜利，支撑选飓风，所以也有人称Hurricane是Triumph的支撑板。 轻量化支撑——Liberty（解放） 解放系列对应自由系列，追求轻量化，同时提供更多一些的支撑。 支撑系列跑鞋——Omni/Guide 这两款跑鞋设计都不太讨喜，关注的人也不太多。 轻量竞速系列——Type A9和Fastwitch 9 Type A9是极致轻量化的竞速跑鞋，Fastwitch是竞速系列中少见的有支撑功能的竞速跑鞋。

上期聊了聊跑鞋的话题，我们觉得有必要帮大家梳理一下各大品牌跑鞋的矩阵，提前说明，本期节目具有时效性，如果一年以后再回听本期节目，应该会有一些内容需要补全，还请大家轻拍。 今天聊的两个品牌的跑鞋，基本上目前都是以价格做一个区分来将跑鞋分门别类的。 NIKE跑鞋矩阵 不少跑者在刚开始跑步的时候最先想要去买的跑鞋品牌大概率就是NIKE了，作为国际一线品牌NIKE，近些年一直是跑鞋领域的先行者，比如大家耳熟能详的碳板跑鞋就是从NIKE开始的。那NIKE的跑鞋大概是怎么分类的呢？ 价格最高的竞速Next%、Alphafly Next%和顶级缓震invincible RUN FK 竞速碳板系列的Vaporfly Next%和Alphafly Next%等，zoom X泡棉和全掌碳板，Alphafly还搭载两个可是的Zoom Air气垫缓震，看个人喜好去选择。比如波神就更喜欢Alphafly，而基普乔格更偏爱Vaporfly。 invincible RUN FK顶级缓震适合大体重和初跑者，全掌zoom X泡棉，脚感偏软。如果是赛后放松或者是伤病恢复期使用这双跑鞋可能也 会更好一些。 第二梯队的Tempo Next%、Zoom Fly 竞训鞋，可以说是用碳板鞋的替代品于平时训练用，缩小日常训练和比赛之间的差距。前足两个 Air Zoom 气垫和一体式复合板，后跟搭载 Nike React 泡棉，相当于Alphafly关键部分做了简配，提升了性价比。 Zoom Fly系列是从默默无闻到众人追捧的一双训练鞋，Zoom Fly中底使用React，内嵌全掌碳板，为长距离跑者打造比赛日所需的出众舒适和耐穿体验。 中端系列跑鞋飞马Pegasus跑鞋 飞马系列跑鞋目前已经出到了38代，目前第38代使用了前掌Air Zoom气垫+Recat泡棉组合。随着更新迭代，为了适应更多的跑者，脚感调整的偏软，同时鞋型大众化，是一双相对全能的鞋，不管是日常穿着还是平日里的跑步训练都是比较合适的选择。 曾经的nike顶级缓震跑鞋Vomero 在invincible出现之前缓震级别最高的就是它了，它的缓震级别高于飞马38，中底使用Zoom X，更加软，精英选手会选择这双鞋做放松跑或者LSD训练。Vomero这双鞋相对比较沉，可能也正因为如此这个系列不太火爆。 infinity RUN FK系列 这是一双非常有噱头的跑鞋，上市之初宣传“较少伤病跑鞋”，博得了不少关注。稍宽的鞋楦、鞋底不是特别软、合适的回弹都增加了稳定性，半环绕的TPU材料，增加了包裹感，大底也非常耐磨。 Structure系列 nike的稳定支撑型跑鞋，脚感偏硬。 早期 vomero，pegasus，structure，这三双算是zoom跑鞋家族三剑客，一双高缓震，一双全能均衡，一双稳定支撑。 赤足系列 设计理念是更好的锻炼脚部肌肉和骨骼，官方推荐穿着盖跑鞋跑步距离不要超过10K。赤足系列最大的特点是灵活，鞋的前后落差不超过5mm，穿着自如。因为没有缓震，所以对足踝力量要求比较高，能够激发跑者的更大潜能。 入门系列一般价格比较低，基本是EVA大底，初跑者可以根据自身情况做出选择。 Adidas跑鞋矩阵 顶级跑鞋Adizero Prime X 因为使用了多层碳板，这双鞋创造的世界纪录不能被国际田联承认，只能用于日常训练。 顶级跑鞋Adios Pro adizero Pro是Adidas的碳板系列，采用两层具有能量反馈功能LIGHTSTRIKE PRO材料，中底搭载了符合人体跖骨特征设计的碳注入技术ENERGYRODS，整体来说中底材料重量问题是Adidas亟待解决的问题，这双鞋的回弹和推进都没问题，只是重量上与同级别的NIKE稍有一些差距。 次顶级Adios、Boston系列 目前Adios出到6代，中底方面，全面升级为Lightstrike Pro泡棉。这双鞋口碑不错，底不是太厚，重量控制也可以。 Boston系列也是比较经典，目前出到10，有了很大的革新，从薄底鞋升级为厚底，长距离会显得稍硬，速度训练又稍重，还是中底材料的重量问题，略显尴尬。 顶级慢跑鞋Ultra Boost系列 Ultra Boost是阿迪达斯最早运用全掌boost材料的跑鞋。因为重量的限制，做速度训练或者比较快的速度跑马拉松比赛不是特别合适。Ultra Boost最早的命名方式以1.0、2.0、3.0、4.0这样的命名方式，表示第几代，从2019年开始，命名方式以年份来替代，变为Ultra Boost 19，Ultra Boost 21则是表示2021年推出的Ultra Boost跑鞋。这双跑鞋更适合入门跑者和大体重跑者，或者作为日常穿着。 中端支撑跑鞋Tempo系列 Tempo出到了9代，足弓内侧有很硬的EVA材料提供支撑，后跟和前掌外侧是boost材料，后续更新换代就基本没有了。 定位模糊的Solar Boost系列 比UB支撑性好，全掌boost的基础上再加上了一层EVA，像是给boost加了一个托盘，比UB更稳点。 顶级薄底竞速系列Takumi 出到了第8代，场地竞速系列，追求极致轻量和速度的竞速鞋，在碳板鞋前比较受追捧的比赛鞋。 基本上，对于NIKE和Adidas的跑鞋矩阵就是这样啦，下一期节目我们将继续娓娓道来。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

本期节目我们将开启一系列跑鞋相关话题。 跑鞋的进化史，跑步的鞋子从之前的运动鞋不断进化到了专业的“跑步鞋”。从经典的支撑系列跑鞋亚瑟士的Kayano系列到现在比较流行的各大品牌出的碳板竞速鞋和竞训鞋。 普通人有什么选择跑鞋的误区吗？ 选择大品牌基本上不会有太大问题，比较保险。 而选择贵的不一定是正确的，比如Asics的Metarun或者NIKE的Air Max系列。其实，选择一双合适自己的才是对的。 买跑鞋时，经常会被建议买大一码，但真的买大一码就是合适的吗？随着跑鞋工艺的提升，跑鞋的形变越来越小，选择一双合适尺码的跑鞋才是最重要的。推荐大家买鞋时，穿一双跑步袜试鞋，脚趾往前伸，触到鞋头，鞋后跟能伸一个手指进去基本就是合适的了。另外还可以把脚后跟贴近鞋后跟，脚趾在鞋头还有一定空间，基本上也是合适的。 在无法试到跑鞋的情况下如何确认自己的尺码的问题如何解决？ 相对比而言各个品牌都会有标注us/uk/eur/jp等几个不同换算形式的码数。us是美码，相对较准确。uk是英码，eur是欧码，经验来说各品牌英码和欧码都有一点点误差，jp码是日本码，其实就是鞋子内长毫米数值，如jp275就是275mm内长，也是比较准确的。可以结合us码和jp码来确定。 缓震型跑鞋和稳定型跑鞋是怎么区分的？ 部分品牌，比如亚瑟士、美津浓、索康尼都是按照这两个来区分的。主要通过足弓的材料来区分。像NIKE出的更多的是中性跑鞋，基本上适合所有人。 如何选择一双适合自己的路跑鞋？ 首先根据自己跑步的目的选择，大部分人为了比赛可以选择竞速跑鞋，训练选择一双耐磨的中端跑鞋就可以了。健康跑基本上就可以选择一些各品牌出的跑步产品线的初级跑鞋就可以了。 关于各品牌的跑步产品线矩阵，每年度都会有各大KOL去总结，大家想要了解可以百度一下。 本期节目介绍了一下李宁和安踏的跑鞋矩阵。竞速系列有飞电2.0Elite、飞电Challenger、飞电Discovery；缓震系列有绝影、绝影essential、超越infinity、超轻系列；入门级跑鞋有岚、云系列等。安踏竞速有GT202GT，日常训练有羚跑系列，缓震跑鞋有星岚、优速等。 越野跑鞋又该怎么选择呢？ 颜值一定是大家考虑的一大因素。其次是根据性能选择。目前的趋势是厚底越野跑鞋独占鳌头。先考虑中底的缓震，再考虑抓地力和防滑 南方赛道还是需要考虑鞋子的防滑性。比如杭州、宁海的赛道。V底的防滑性比较高。 竞速越野跑鞋选择要慎重。 通过距离、路况来选择什么样的越野鞋。同时也可以通过自己的脚型来选择越野鞋，本期节目推荐Altra Olymbus 4.0。 其他内容，节目里揭晓。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 欢迎各位听友进群交流，您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑！

双十一下的单都收到了吗？是不是迫不及待的去测试了这些装备呢？ 有哪些装备非常满意？又有哪些装备和想象的有差距？今天我们就一起来聊聊。 双十一装备说红黑榜： 红榜： An Kau Ro空顶帽（冬季穿搭小亮点，舒适好看） UD跑步腰包（路跑利器） GL皮肤衣 GL速干短袖 GL（好看） GL美利奴羊毛长袖（薄厚适中） Smartwool 美利奴羊毛跑步袜（坐标北京，配春夏穿的网眼跑鞋也没问题，往回走的时候脚也不会湿冷） new balance freshfoam 1080v11（便宜，颜值高，但不耐磨） craft红标活力的长袖T（抵御降温，利用率超高） Nike耐克官方DRI-FIT TAILWIND FAST跑步运动帽速干（吸汗、便宜） 索康尼啡速2（好穿超喜欢） UA的长袖（左手手表的位置有开口，跑步时看表非常方便，第一次买到，很开心） 必迈热能压缩裤（保暖效果很好） cep的帽子（保暖能遮住耳朵） compresssport的头巾和salomon的长袖衣（最近跑步一直再用，感觉非常好用） beats PB4耳机（虽然不是双十一买的，但是入手后感觉物有所值，利用率超高，是日常通勤和跑步的必备，也是LSD时听跑者日历的利器） （此处表扬） …… 黑榜： 空气马甲（有点重） Gearlab跑步长裤（版型偏瘦，不符合使用者的需求） …… （本红黑榜仅代表提供者个人观点） 同时跑者日历小店上线了本期被主播们提及的UD多功能跑步腰包，应该是你能找到的最便宜的价格，同样只上架14天，需要腰包的你，千万不要错过。微信搜索『跑者日历的小店』即可下单。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 微信小店：跑者日历的小店 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

这种一开始被专业运动员使用的贴布，近年来也逐渐地被跑者们所接受。在马拉松、越野跑的赛场上，除了拉风的衣服、鞋子之外，花花绿绿各种粘法的贴布也成了跑者一种特殊身份象征。 我们很多人都管它叫＂肌效贴＂，但，这却是错误的叫法，它和肌肉本身没有关系。那它真正的名字应该是什么呢？ 本期节目我们十分荣幸地邀请到KTTAPE中国培训中心主任，同时也是运动益生总经理，中国田协运动健康专家智库副秘书长，方元子，来和我们一起聊一聊相关话题。除了澄清一些关于贴布的误解、误会之外，还为我们带来了其他的实用知识： 这种贴布是在什么时候，被谁发明出来的呢？它的原理是什么？ 网上能看到各种各样扎贴的方式，比如会剪成不同的长度、条数，贴成不同的形状。为什么会有这么多不同的方式？ 对于跑者来说，贴布都能提供哪些特别的帮助？ 市面上有不同的品牌，KT品牌相较来说有哪些特点和优势呢？ 希望通过本期节目，能让跑友们更深入地了解它，更正确地使用它。同时，KTTAPE还为大家带来了重磅福利，具体获得方式，听节目就知道啦。 另外我们官方店铺也上架了KTTAPE的产品，一定是你能找到的最低的价格。需要KT贴的朋友可以通过公众号 跑者日历RUN365 的菜单进入选购。仅售14天，不要错过哟。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

“刚刚过去的双十一，你都剁手了哪些装备？” 这句话在最近这段时间应该会成为跑友之间互相问候最多的话语。毕竟，赶上了一年一度的大促，作为消耗品的跑步装备，也确实要占据大家不少的购物额度。 今年双十一比较特殊，缺少了比赛的陪伴，但该买还得买嘛，没有比赛了步还是要跑的。 今天我们就来盘点下大家双十一都入手了哪些自认为还不错的装备。 波小杨： 1、GearLab和BTRT联名的皮肤风衣和T恤，还有短裤 2、GearLab的两条跑步长裤，还有一条内裤 佳凝： 1、买了一个An Ko Rau的空顶帽 王月： 1、FILA专业运动梭织马甲 2、FILA网球鞋 3、0糖巧克力冲饮 4、黑巧脆皮棉花糖 5、美津浓的跑步羽绒 6、X-BIONIC海狸棉衣 南子： 1、HOKA ONE ONE Clifton 8 2、Saucony Endorphoin Speed 2 3、特步跑步科技马甲 4、UD手套（还没下单） 5、Goodr的眼镜 除了分享我们自己都买了些什么，听众们也纷纷给我们留言，大家的购物清单包括但不仅限于： 1、安踏柏油路霸 2、必迈远征者 3、风行10 4、大迫杰自传《马拉松名将手记》 5、跑步加绒长袖 6、帽子、手套 7、马孔多的多种商品 8、Asics的Gt-motor慢跑鞋 9、ipermove一代的替换凝胶 …… 感谢大家的分享，没有留言的你都买了什么新装备？买到的东西满意吗？有没有买到很坑的东西？ 下一期节目，就跟大家分享下双十一入手的跑步装备到底值不值，精彩不容错过~

跑者日历又出新节目啦！前段时间推出了短节目《跑圈速递》，跟大家分享最新的跑圈资讯和热门新闻，本次我们再度应大家要求，推出了专门聊装备的播客节目——《装备说》。 装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。 所以，你GET到了吗？ 第一期节目，我们打算和大家聊聊“三层穿衣法”。北方的冬天马上就要来了，刚过去的周末不少北方地方还迎来了降雪，南方地区也出现了气温的普降，不少网友感叹，“一夜入冬”。跑步当然也一样，随着气温的下降，外出跑步的衣服也要适当增加了。 那到底什么是三层穿衣法呢？ 所谓三层穿衣法就是“贴身层+保暖层+防风层”的三层叠穿方法。 所谓贴深层，一般是速干、 贴身和亲肤的面料制作成的衣物，为大家提供基础保暖。 所谓保暖层，一般是指棉服或者羽绒服，各有优缺点，根据自身需求来选择。 而防风层，是指皮肤风衣或冲锋衣，同样要注意透气排汗性能，不透气捂汗的跑完容易感冒。 其实三层穿衣法的重点就是要保持身体核心的温度，四肢是更加耐寒的，保证了核心的温度才不容易感冒。 当然，冬季跑步帽子手套头巾也是必不可少，毕竟末梢也会带走我们不少的温度，做好保暖也能够保证我们少被感冒困扰。 还有一些冬季跑步的tips也会在节目中跟大家分享，欢迎大家收听。 另外，如果大家对装备类内容有什么想听的主题，非常欢迎大家留言告诉我们。