大家好，欢迎收听新一期的宇宙电台，今天的主题灵感来自于前阵子听了一个 UP 主分享的啪啪啪歌单，那个歌单是在男性的角度下去分享的，我听了没有那么有感觉。所以，我今天来分享女性视角下的冲浪歌单，当然了，这个歌单还适合上班、发呆、看书、睡觉或者自己在家喝点小酒啥的～如果你现在不在床上，而是在路上或者班上，也没有关系，尽情听起来吧，说不定还可以让你工作效率加倍～ 如果你喜欢本期歌单，欢迎关注，点赞、转发、评论！那我们废话不多说，准备好了吗？带上耳机，我们开始了～🏄 添加我的微信：holauntie，加入我们的听友群吧！ 我的小红书账号：小姨小姨，欢迎关注 本期歌单网易云🔗：Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 往期节目回顾：𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作&学习&放松｜肆意摇摆 时间戳 00:46 Union - Her 04:44 Hello Sun - Joey Pecoraro 08:20 Fly（FKJ Remix） - FKJ 12:31 In My Secret Life - Leonard Cohen 17:30 Sorry Seems To - Nazym Itikeeva 21:07 Stay Flo - Solange 24:05 Landing Guys - 刘昊霖 / kidult 28:11 Is a woman - Lambchop 32:50 Leaving - Sophie Zelmani 37:25 深色烂漫 - 张蔓姿 40:44 Anther Year - FINNEAS 45:00 Fall In Love - 德永英明 50:28 Fuck Her Gently - Tenacious D 52:33 Wonderful Tonight - Eric Clapton 主播｜文字｜后期｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 歌单分享 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 合作 邮箱：[email protected]（麻烦备注公司、合作内容）

【老友记】我和圈圈因为一封邮件相识，当时我们俩都在上海，我们在线下见了面吃了饭，逛了街，看了展。她的年纪和我亲妹妹年纪相仿，虽然我们差着 7、8 岁，但因为都是艺术生以及很多共同城市记忆，我们一直都有在互动。圈圈，曾经来过我们两次节目：vol.70 时常感觉「偏要」的生活太妙了、vol.74 你的找寻正在寻找你，写到这里的时候，发现圈圈三年留学生活都在我们节目留下了记忆（可做主播了都）。 她也是我们宇宙女孩表情的设计师，现在她在英国完成 2 年多的插画研究生学业，打算开启全世界挨个住，9 月份会先回北京生活一阵儿，毫不意外，她又被我邀请来了录节目。从之前那个在工作和留学之间徘徊的小女孩，到目前已经越来越坚定地构建自己的生活，我看到了圈圈的成长，也看到她不管在作品、表达，以及她自己的穿搭风格等等，越来越有范儿了，看来伦敦 3 年把她养的非常好，果然人一旦在一个放松的环境里，那种轻盈、创造、兴奋的神性都会自动从身体散发出来，根本不用费力寻找。 希望大家在自己的生活中得到的东西都不是靠委屈自己得到的，想尽办法滋养自己，不要怨恨自己。 ps：在圈圈说话的时候，你会听到一些小声音，我猜想她是一边画画一边和我聊天的，还能听到她撇掉橡皮擦屑的声音，她写东西的声音，我在剪辑的时候都笑了。 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 嘉宾 圈圈：在上海做了半年插画师，之后去英国读插画研究生。2023 年底毕业，准备在 2024 下半年去更多城市旅居，体验不同的生活。小红书：是画画的圈圈 微信表情 「宇宙女孩 Kasha」是播客【宇宙乘客】与插画师圈圈联合推出的人物 IP。人小力气大，可以抬起一辆车，不怎么笑，但心肠很热，希望可以陪你一起大笑、发火、看世界。现已登录微信表情，扫码直接可以添加，所有收益归圈圈。 时间戳 04:25 今年 6 月份圈圈回国了一阵子，发现 3 年前那个自己很喜欢的公司已经「变了」 09:40 我和圈圈的邮件对话，也在某一种程度上「推动」了圈圈，以下是邮件内容节选： 你背的每一个单词，付出的每一分钟，都值得拥抱更广阔的天空，这都是你自己为自己打下的未来。舍得放手吗？我也在上海，我承认上海的确是国内最舒服的城市，但是英国也非常好，你完全可以在看完了世界再回来，那时候的你和一直在上海的你是不一样的，在这个越来越国际化的世界中，只满足愚园路的美丽是不足够的，自己努力了多少，放弃了多少，拿到了这个 offer，你比谁都清楚。如果你问我的意见，那就是：英国欢迎你。大英博物馆在等你，泰特美术馆在等你，自然科学博物馆在等你，来自全球各地的同学在等你。你在犹豫什么呢？ 小姨 aka 英国野生推广大使（bushi 10:25 圈圈分享离开伦敦，进行全球居住创作的计划 16:30 世界不仅只有北美和欧洲，还有更加狂野的东南亚呢，其实我们有很多选择 22:00 可以先流动起来，去南方，去北方，去泰国，去巴厘岛，去任何地方 🌴 24:00 英国也有很多面，不仅有体面的老钱风，也有鲜活混乱的浪漫 30:00 搬家，一次小型的人类迁徙 35:00 自己的创作无论去到哪儿永远都是属于自己的 37:00 有条件就去多体验，很多时候审美和品味都是氪金氪出来的 40:00 不管就业环境如何，我们能掌控的就只有自己，提升自己的专业水平是不二法则 43:00 不确定性也孕育着机遇和挑战，期待新的探索和体验 书籍推荐 纽约琐记-陈丹青 梵高手稿-梵高 始于空无一物的世界-奈良美智 希腊神话欣赏·神在人间的时光-陈喜辉 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 插画 圈圈 音乐 开头曲：鼓楼（赵雷） 片尾曲：Be What You Wanna Be（Darin） 歌单分享 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 合作 邮箱：[email protected]

【老友记】7 月当我开始发愁对谈的嘉宾找谁的时候，我突然想到：为什么不把之前的嘉宾再请回来 catch up 一下呢？看看 3 年过去之后，她们过的怎样了，我既好奇又兴奋，立刻去邀请了几位，她们都立刻答应了，本来我打算把四个人剪辑到一起，每人 20-30 分钟，结果录完之后每个人至少 50 分钟起，干脆做成一系列节目，挨个发出来得了！ 我想说，每个人的生活都出乎意料的翻天覆地，非常精彩！那就让我们热烈欢迎我们第一位老友，第 55 期节目「对自己真诚，是我们来人间的基本目标」的嘉宾：多多。 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 嘉宾 多多：自由职业者，两年前逃离了原生家庭，自己治愈自己，近几年渐渐坚定了不婚丁克的想法。可能因为脱离了既定轨道，觉得自己还很年轻，可以去尝试很多东西，目前在自学 python，在准备考雅思，也在一直痛苦地探索和自我的关系。希望我能一直思考，更靠近自己，呈现出自己；不断学习输入，能准确地表达自己；也希望能找到自己的创造性，创造有用的东西，帮助到别人 时间戳 02:24 3 年前对话完没多久，多多就和之前伤害自己的人包括自己的母亲彻底断联，离开自己家乡去到成都开展新的生活和工作 08:00 过去 3 年是多多过的最平和的 3 年，虽然依旧会因为过去的经历而哭泣，但仍然坚定地带着过去走向未来 11:45 我们不能只留下成长的精华，而丢掉驱使我们成长的那个引（痛）子（苦） 18:10 看到自己的情绪之后，其实是大脑发出的「求助」信号，请不要忽略和麻木，这是一个极好的机会探索自己 22:33 意识到自己在社交中傻笑是为了「示弱」，多多开始有意识地去控制自己的伪装，更了解自己才能控制自己，才能在日常生活中获得更平等的关系 29:00 当多多和伴侣决定不婚不育之后，很多朋友就开始「担心」男生后悔之后，多多怎么办。很多人没有意识到：女性也可以把男人扔掉，女性才是那个有子宫的人 31:30 如何在爱、付出、婚姻和自我成长找到平衡？这也是很多女性决定延迟生育或者不生育的考量因素，也许永远都无法平衡 36:35 当你的行为不再是出于恐惧、害怕和讨好的时候，彻底做自己之后，你会发现你并没有失去任何东西 42:00 我们无时无刻都在「比较」，和同学、朋友、同事、伴侣比较，经常处于敌对、嫉妒、鄙视状态，无法真诚地祝福自己身边的人 48:00 不管处在任何关系里，我们自己永远都是那个最了解的那个人 52:00 当你出发寻找爱的时候，你其实踏上的是自我追寻的旅程，好的亲密关系会更加照见自己 56:00 每一次敞开自己的对话，都是一次自我蜕变的契机，你永远都会有选择 书籍推荐 阁楼上的疯女人 成为母亲的选择 单身女性的时代 如果你生而为女人 五四婚姻 我，厌男 主播｜文字｜设计｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 开场曲/结尾曲 仍存在的恐惧心理（祁紫檀） 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 合作 邮箱：[email protected]

大家好，欢迎收听新一期的能量飞船！5 月和 6 月不管是工作还是播客都很忙，感觉没有足够连续的时间进行系统化地阅读和思考，所以趁着 7 月份工暂时没有太多反馈，我就赶紧停工一周。从7.1号到7.7号，每天基本上就是看书、吃饭、运动，睡觉，有点类似比尔盖茨每年去他的阅读小屋读书一周，什么都不干，远离人群，和书沉浸式带一周，这样的日子我深知非常奢侈，也正是因为这样的时光，我感觉到被滋养，我的能量又回来了！我又可以开心的创作了！ 我发现人在被工作、ddl 填满的时候，虽然你感觉自己好像过的很充实，但没有喘息的作息，会失去创造力和好心情。所以，哪怕对于自由职业者的我来说，我也需要来回的调整生活工作的的天平，才能让我保持好奇，保持创造。大家也不要对自由职业、数字游民有太多滤镜，都是需要 work life balance 的。通过这一周的充电，我感觉我又活了，我又可以带着爱和能量来录节目了。所以，人还是得休息，还是得多玩一玩，很多你平日看的东西，思考的想法，会在休息的空隙中获得新的灵感，把你带去更光明的地方。 能量飞船原计划 6 月份要更新亲密关系的依恋模式，但到现在我都没有构思好，因为觉得这个话题太大太专业，6 月份又没有太多能量，所以就暂时把这个话题搁浅一下，哎呀，人在失去平衡的时候，真的是无法创造出好内容的，以及因为是付费播客，我又有很多强的责任感，不想辜负每一个付费的人，所以再给我点时间。当然了，我在休息的期间，也有了很多其他的感悟，我就在这期节目里和大家聊聊我的想法，我相信这些话在进入你的耳朵之后，会帮助到你，那个打动你的瞬间，就是我做节目的全部意义，我相信在日后的某一天，我在你心里种下的这颗小种子一定会发芽长叶子的。这一期也是关于亲密关系的。 购买的朋友们，加我的微信: holauntie，发送购买截图，即可获得对应的逐字稿以及相关内容推荐，同时你也会被邀请加入我们的能量飞船听友群，我会不定时分享一些内容和推荐。 你可能也有同样的感受，也许是在亲密关系上，或工作、创造力、对自己的感觉等方面，以下是「被墙困住的生活」所具有的一些症状： 1：难以捉摸的倦怠感 2：无聊 3：精神、心理或生理上的疲倦 4：困惑或失去重心 5：对大部分事物都失去兴趣 6：有放纵自己从事不需动脑的娱乐或追求感官享受的倾向，甚至成瘾 7：过度的幻想或做白日梦 8：性生活死气沉沉 9：令人沮丧的无价值感 10：排斥伴侣或觉得被伴侣排斥 11：想逃离、放弃，甚至想死 12：沮丧，对生活失去热情 13：忙碌 14：自我放逐，觉得不管你怎么做都不能改变什么 主播 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：旅行 live（许巍） 合作 邮箱：[email protected]

今天的节目很特别，我邀请了听友「裤衩」来和大家一起聊聊她在动物园养考拉这件事。当裤衩在听友群里分享她和考拉的日常时，我莫名的感动并且感到非常开心，于是就有了这样的一期节目。 你还记得上一次去动物园的是什么时候？我已经记不清了，也许大概是 2017 年夏天？我想是时候要重新去一次动物园，要是南方那种郁郁葱葱，五颜六色，人山人海的那种。哈哈哈哈哈哈～ 夏天适合一切好事发生，让我们把事情一件件做完，把愿望一个个实现。 📢 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 嘉宾 我是裤衩，现在在动物园做一名动物保育员，目前在做考拉保育员，已经一周年啦！之前饲养过一些小型灵长类和鸟类。如果对考拉感兴趣也可以在🍠 小红书 找到我，我会分享一些考拉的科普和照片，希望大家会更加了解和喜欢这种动物。 时间戳 02:00 为什么选择养育考拉？是主动选择还是被动安排 06:20 考拉在动物园的日常信息分享 07:55 保育员在考拉睡觉的时候在干嘛 10:25 考拉是否面临着一些自然界的挑战或来自其他因素的挑战 12:45 考拉「移民中国」后的生活环境是什么样的 21:20 就连最长寿的考拉都在日本，果然日本是长寿之国 25:50 是否遭遇过职场上的不公平对待？或者说女饲养员在动物园的境遇如何？ 35:25 有没有有趣的故事或者难忘的时刻 35:50 雌性考拉生育繁殖的相关内容 44:50 通过回忆和小狗相处的方式，发现我疯狂拥抱小狗是源自自己内心也很想被别人这样温柔对待，但最后，所有的爱都必须要以「自己爱自己」为前提，而不是指望别人给予 50:00 听友群也是一种 Chosen Family，给予彼此支持和陪伴 55:00 世界上每个人都在寻找出路，寻找一种新的生活方式，我们在不同的尝试、流动、交换中找到真实的自我 58:40 「老友记」计划开启！我准备和之前对谈的嘉宾再次聊聊天，update 一下近况，我们不美化生活，我们只需诚实讲述 59:35 如何正确的参观动物园：唯有了解，才有关心；唯有关心，才有行动；唯有行动，才有希望 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：数鸭子（南京市民小李） 合作 邮箱：[email protected]

本期节目，是网易云音乐【新知播客毕业季】特邀节目。6 月是属于毕业的，转眼又到了毕业的路口。在这里，祝福各位毕业生们无论日后在哪儿生活、工作或者学习，都可以身体和心理健健康康，活出自我，滑行需要很久，起飞总是一瞬间，年轻的朋友们，不要着急。 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 时间戳 02:30 很多事情在 20 多的时候就是想不明白的，20 多岁就是一个懵懵懂懂，各种事情都在不确定、不知道、不清晰的状态下发生的，大家不要太着急，一定要保持思考和不放弃，因为你会越来越好的 02:50这个世界有太多活法，没有对错，只有适合不适合，我们要自己替自己想办法 09:35 职场人际关系宝典：带着爱，永远真诚，永远笑眯眯 16:00 i 人朋友们，你们也非常魅力，不用为了这个世界而大肆改变自己，请坚定的做自己 19:40 在关注自我发展的时候，保持独立思考也是非常重要的 20:45 多一种语言，就多一副盔甲 23:55 忽视情绪健康，也会付出高昂的代价 30:15 我敢打包票，人生的确非常值得一过，请尽情享受这个世界 书籍推荐 超越百岁 波伏瓦访谈录 从头开始 我们为什么要睡觉 福格行为模型 天生敏感 一如既往 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：二十二 live版（陶喆） 合作 邮箱：[email protected]

大家好，这期是我在今年 2 月份在三文鱼更新的一期节目，三文鱼是我在宇宙乘客没有更新的日子里重新做的一期节目，里面讲述了我很多近半年的感悟和感想，这一期节目录制时间应该是 2 月 18、19 号，原播客收听链接：爱别人适可而止，爱自己竭尽全力，那个时间段我记得我特别开心，这期节目也是目前最受欢迎的一期，想拿到宇宙乘客再次和大家分享，让更多的人听到，抚慰到姐妹们的心灵。 人生漫漫，苦乐常伴，最值得取悦的，始终都是你自己。 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 同时欢迎各大品牌的赞助，投放，合作，热烈欢迎。 时间戳： 00:50 我找到了人生的一小部分意义，那就是分享！ 02:40 我在日常生活中听到朋友反馈最多的，我想他们也代表了大多数人，那就是自我价值感非常低 04:10 自我价值感低的人是受很多因素影响，比如说个人经历、家庭环境、社会文化，学校教育 05:45 从热辣滚烫这部电影中，分享自己热辣滚烫的经历 11:00 分享朋友的难题：不配感，尽管她们在事业、家庭、个人成长方面在我看来都做得很好了，但她们依旧觉得自己很差劲 13:00 分享朋友的难题：不敢给自己定价，把决定权交给别人 15:30分享朋友的难题：一直沉浸在一成不变的环境里、习惯中或者思维方式里 17:55 分享朋友的难题：忽视自己的心理健康，在提升自己、专注自己的时候，一定要照顾好自己的内心，让你的身体、精神和情感共同成长。👉 常用情绪词汇表 19:10 分享朋友的难题：不要把时间花在痴迷那些不关心你的男人身上 24:05 点击查看👉 玲玲关于相亲的微博文字 28:00 当你开始行动的时候，请你记住，没人在意你在做什么，别人根本也不在意你，你就专注做你自己的事情，直到赢一次！ 书籍推荐 杨绛传：生活不易，保持优雅 身体从未忘记 煤气灯操纵 蛤蟆先生去看心理医生 系统之美 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 结尾曲：春望（张艾嘉） 合作 邮箱：[email protected]

这个月我更新了一期 20 多岁的追逐和焦虑的节目，有听友私聊我：小姨你什么时候可以聊聊 30 多岁的焦虑。我一直在节目里说，我不想回到 20 多岁，我觉得和 20 多岁相比起来，30 岁的我活的更自如，更平静了。 但这些感觉也是在 35 岁之后才慢慢感受到了，甚至在 34 岁之后我每天也是在找不到方向，抑郁苦闷的状态中居多，大家可以在早期的播客里听到我的焦虑，所以今天这期节目从一条语音日记开始，我想和大家一起回到我过去的五年时光，看看一个普通女性脱离职场后的生活是如何九九八十一难的吧？ 这些故事，也许会以不同的脚本在你的时间线里，你可能在听到某一个时间点的时候会有一个顿悟，然后这些顿悟就像是一扇敞开的门，如果你自己不主动跨出那扇门，你的新生活永远不会开始。这也是为什么我从 30-34 岁时候的状态，我看到那扇门，不是说：let's go！我们跨过这扇门吧！而是不停地否定自己，认为自己不值得，认为还没有到合适的时机，我失败了太多次了，我没有办法开始新的生活。 而这期节目也是想带大家一起来解决这个迈不开腿的问题，我不知道自己的讲述能不能真正的帮助到大家，但是相信我：接受自己，相信自己，寻找办法和机会，立刻行动的话，你会在你的人生剧本里有一个不错的体验。 本期播客有【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快 2 分钟到账。 小雨伞为大家准备了两个福利 🎁 1: 小雨伞 1V1 保险咨询服务，原价 68 元，现价1分钱，点击宇宙乘客专属链接咨询👉 www.xiaoyusan.com 2: 前往「小雨伞」公众号，回复「小姨」预约咨询的同时，可领取一份免费 1 年期的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔，保额 10000 元，0-40 周岁可领。 先了解，再选择，主动掌控变幻莫测的现实生活。在这个世界，我们只能替自己规划，剩下的就交给时间和命运了。✨ 时间戳： 05:30 2020年疫情来临前的生活、工作状态 09:05 疫情带来的职业转变：分享被动转向自由职业的心路历程，包括恐惧与挑战 16:05 疫情期间，没有主动收入和母亲生病手术引起的各种焦虑和崩溃，开始真正学习理财、投资以及保险配置 25:35 自由职业遇到的困难与解决方法，以及从中学到的经验和感慨 30:00 网状活动系统 RAS：简单的积极行为，会改变你看待世界，对待自己的方法 33:23 嫉妒，是大脑给你的最强大的信号之一，无论你嫉妒的是什么，它都触动了你内心深处的某些东西 36:57 没有人可以替你治愈创伤，你需要对自己负责，治愈自己，改变自己 39:32 你可以控制你的思维，好的心态带你去到你想去的任何地方 听友群 添加我的微信：holauntie（备注听友群） 阅读推荐 波伏娃访谈录 天生敏感 一如既往 超越百岁 我们为什么睡觉 大脑训练手册 影视推荐 泳者之心 挑战极限 TED 优秀的人是如何修炼大脑的 TED 去运动吧，这是你对大脑最好的投资 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开场曲：太委屈（陶晶莹） 结尾曲：在劫难逃（叶蓓） 合作 邮箱：[email protected]

这个月我更新了一期 20 多岁的追逐和焦虑的节目，有听友私聊我：小姨你什么时候可以聊聊 30 多岁的焦虑。我一直在节目里说，我不想回到 20 多岁，我觉得和 20 多岁相比起来，30 岁的我活的更自如，更平静了。 但这些感觉也是在 35 岁之后才慢慢感受到了，甚至在 34 岁之后我每天也是在找不到方向，抑郁苦闷的状态中居多，大家可以在早期的播客里听到我的焦虑，所以今天这期节目从一条语音日记开始，我想和大家一起回到我过去的五年时光，看看一个普通女性脱离职场后的生活是如何九九八十一难的吧？ 这些故事，也许会以不同的脚本在你的时间线里，你可能在听到某一个时间点的时候会有一个顿悟，然后这些顿悟就像是一扇敞开的门，如果你自己不主动跨出那扇门，你的新生活永远不会开始。这也是为什么我从 30-34 岁时候的状态，我看到那扇门，不是说：let's go！我们跨过这扇门吧！而是不停地否定自己，认为自己不值得，认为还没有到合适的时机，我失败了太多次了，我没有办法开始新的生活。 而这期节目也是想带大家一起来解决这个迈不开腿的问题，我不知道自己的讲述能不能真正的帮助到大家，但是相信我：接受自己，相信自己，寻找办法和机会，立刻行动的话，你会在你的人生剧本里有一个不错的体验。 本期播客有【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快 2 分钟到账。 小雨伞为大家准备了两个福利 🎁 1: 小雨伞 1V1 保险咨询服务，原价 68 元，现价1分钱，点击宇宙乘客专属链接咨询👉 www.xiaoyusan.com 2: 前往「小雨伞」公众号，回复「小姨」预约咨询的同时，可领取一份免费 1 年期的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔，保额 10000 元，0-40 周岁可领。 先了解，再选择，主动掌控变幻莫测的现实生活。在这个世界，我们只能替自己规划，剩下的就交给时间和命运了。✨ 时间戳： 05:30 2020年疫情来临前的生活、工作状态 09:05 疫情带来的职业转变：分享被动转向自由职业的心路历程，包括恐惧与挑战 16:05 疫情期间，没有主动收入和母亲生病手术引起的各种焦虑和崩溃，开始真正学习理财、投资以及保险配置 25:35 自由职业遇到的困难与解决方法，以及从中学到的经验和感慨 30:00 网状活动系统 RAS：简单的积极行为，会改变你看待世界，对待自己的方法 33:23 嫉妒，是大脑给你的最强大的信号之一，无论你嫉妒的是什么，它都触动了你内心深处的某些东西 36:57 没有人可以替你治愈创伤，你需要对自己负责，治愈自己，改变自己 39:32 你可以控制你的思维，好的心态带你去到你想去的任何地方 听友群 添加我的微信：holauntie（备注听友群） 阅读推荐 波伏娃访谈录 天生敏感 一如既往 超越百岁 我们为什么睡觉 大脑训练手册 影视推荐 泳者之心 挑战极限 TED 优秀的人是如何修炼大脑的 TED 去运动吧，这是你对大脑最好的投资 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开场曲：太委屈（陶晶莹） 结尾曲：在劫难逃（叶蓓） 合作 邮箱：[email protected]

Hello，朋友们，这期我们听点不一样的，其实我一直想做一些歌单分享给大家。在我自己的生活中，我如果很喜欢一个人或者一个朋友，我会非常主动的分享我的歌单给 ta，那些收到我分享歌单的朋友们，i like you，哈哈哈哈哈，我真的是无时无刻都想用各种方式表达我的爱意 。这期就请大家带好耳机，在我日常生活工作的BGM里和我一甜蜜摇摆～ 本月 6.15 晚 8:00 我会在小红书直播，主题是《如何克服生活中的羞耻和沮丧》，欢迎大家关注我的小红书：小姨小姨，你可以带着问题来，我们一起在直播间聊聊天呀～ 想进听友群的朋友，可以添加我的微信：holauntie，备注听友群。✌️ 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕： 00:00 Gajumaru - Yaima 05:36 Deep End - HAPI 08:35 i love you baby - Emilee 12:10 Stockholmsvy - Hannes,Waterbaby 14:50 At My Worst - Pink Sweat$ 17:40 AOK - Tai Verdes 20:35 Be Kind - Marshmello,Halsey 23:27 Vérité - Claire Laffut 27:08 To The Moon - hooligan. 30:30 ily (i love you baby) - Surf Mesa,Emilee 33:30 I Can't Help (with Sarcastic Sounds) - Shoffy,Sarcastic Sounds 35:30 Haha, Hi - BoyWithUke 39:05 FRESH OUT OF LOVE - E^ST 41:50 Moral of the Story 45:10 death bed(coffee for your head) - Powfu/beabadoobee 48:05 Kids - Sasha Alex Sloan 52:00 Let's Fall In Love For The Night - 5 FINNEAS 本期歌单【𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜坠入碧蓝·私藏歌单·工作·学习】可在以下平台收听： 网易云音乐、Spotify（在浏览器里打开）、QQ音乐（见图） DJ 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 合作 邮箱：[email protected]

Hello，朋友们，这期我们听点不一样的，其实我一直想做一些歌单分享给大家。在我自己的生活中，我如果很喜欢一个人或者一个朋友，我会非常主动的分享我的歌单给 ta，那些收到我分享歌单的朋友们，i like you，哈哈哈哈哈，我真的是无时无刻都想用各种方式表达我的爱意 。这期就请大家带好耳机，在我日常生活工作的BGM里和我一甜蜜摇摆～ 本月 6.15 晚 8:00 我会在小红书直播，主题是《如何克服生活中的羞耻和沮丧》，欢迎大家关注我的小红书：小姨小姨，你可以带着问题来，我们一起在直播间聊聊天呀～ 想进听友群的朋友，可以添加我的微信：holauntie，备注听友群。✌️ 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕： 00:00 Gajumaru - Yaima 05:36 Deep End - HAPI 08:35 i love you baby - Emilee 12:10 Stockholmsvy - Hannes,Waterbaby 14:50 At My Worst - Pink Sweat$ 17:40 AOK - Tai Verdes 20:35 Be Kind - Marshmello,Halsey 23:27 Vérité - Claire Laffut 27:08 To The Moon - hooligan. 30:30 ily (i love you baby) - Surf Mesa,Emilee 33:30 I Can't Help (with Sarcastic Sounds) - Shoffy,Sarcastic Sounds 35:30 Haha, Hi - BoyWithUke 39:05 FRESH OUT OF LOVE - E^ST 41:50 Moral of the Story 45:10 death bed(coffee for your head) - Powfu/beabadoobee 48:05 Kids - Sasha Alex Sloan 52:00 Let's Fall In Love For The Night - 5 FINNEAS 本期歌单【𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜坠入碧蓝·私藏歌单·工作·学习】可在以下平台收听： 网易云音乐、Spotify（在浏览器里打开）、QQ音乐（见图） DJ 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 合作 邮箱：[email protected]

今天要讲的这个话题起因是 5 月下旬的时候，我接到了一个高考设计项目，我当时还在想，这不是刚过完年嘛，怎么又高考了，一看日历才意识到，天哪，还有10 多天就高考了，感慨一年又一年时间过得飞快。 但今天的重点是：当你毕业之后，来到了 20 多岁，离开校园，步入社会，自此人生没有了标准答案，我们开始自己的职业生涯，这一切才是一个成年人真正要面对的世界。和之前的学校生活完全不一样。 每个人的道路从大学离开后，开始变得非常非常不同，有人继续读研究，有的人去了大城市，有的人回到了家乡，有的人出国继续深造，有的人考公，有的人步入婚姻。我们有了更多不同的自由，也有了天差地别的选择。然而，我发现我们现在的社会好像对 20 多岁的年轻人没有太多关注，没有人在关注他们有没有找到工作，没有人在乎他们的未来会是什么样子的，没有人在关心他们的心理状态、人际关系，好像总是觉得他们年轻的很，有什么是承担不了，忍受不了呢？ 可我不是这么认为的... .... 本月 6.15 晚 8:00 我会在小红书直播，主题是《如何克服生活中的羞耻和沮丧》，欢迎大家关注我的小红书：小姨小姨，获得更多动态分享。 想进听友群的朋友，可以添加我的微信：holauntie，备注听友群。✌️ 时间戳 07:35 最喜欢比较、攀比的领域：工作事业 11:10 如今的社交媒体增加了很多视角，世界上的每个人都能通过社交媒体看到其他人的生活方式，当然这些生活方式很大程度都是经过夸大、加工、美化。积极的一面被放大，消极的一面被隐藏 14:15 给 20 多岁的朋友们的建议 17:30 最喜欢比较、攀比的领域：人际关系 18:30 朋友也像列车一样，在某一站，她就下车了，你会难过，你会不舍，你会怀疑自己，但没关系，她也只不过到站了，她会遇到新的朋友，你也会遇到新的朋友 21:25 那些一见钟情或者甜甜的恋爱都是小概率事件，很多人都是在兜兜转转，换来换去中，慢慢才能把自己想要的东西清晰化。我们不需要强迫自己在 30 岁之前恋爱、真爱、结婚、生育这一套流程打卡一样做完 26:50 至于恋爱之后的婚姻，我目前还是比较保守，不会盲目的进入婚姻和生育，因为当那个孩子出生的时候，他是带有一部分男方基因的，如果我要走传统婚育方式的话，我会在选择孩子生理父亲上慎重再慎重 28:20 ：不合意的东西，是应该舍弃的，不必留恋他们，哪怕只是一件，也不必把 ta 留下来，爱自己的人从来不委屈自己的感情。如果你想更多的了解亲密关系，请收听我之前的节目：如何停止沉迷一个不适合自己的人、当焦虑依恋的人试图保持冷静、把自己还给自己，把别人还给别人 30:05 最喜欢比较、攀比的领域：个人财务 32:30 习惯性地购买去填满自己内心的空虚，不管那个空虚是什么，反正都用物质来填补了 34:15 囤积是一种匮乏的表现，内心匮乏，能量匮乏 36:10 幸福曲线：当一个人的收入达到能够满足自己基本生活需求的水平时，他们的幸福感会显著增加。而达到这个基本需求后，进一步的收入对幸福感的提升作用微乎其微 38:00 你走的每一步都算数，每一步都值得 相关书籍推荐 一如既往 非暴力沟通 母女同游美利坚 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 👈 主播 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：Wheels on the bus（Gracie‘s Corner） 合作 邮箱：[email protected]