“同事总笑我每天用同一款咖啡杯喝咖啡，说我活得太讲究，但他们不知道，当我摸到杯口那道细微的釉面凸起时，早起的烦躁感会突然软下来。” 在茶水间听到实习生嘀咕：“她怎么每天午休都要绕着办公楼走三圈？” 其实那是我从毕业起就有的习惯，踩着地砖格子听播客的十几分钟，像给紧绷的大脑按下了暂停键。 …… 这些被人觉得“没必要”的小事，反而成了我对抗庸常的秘密武器。 当我们开始郑重地给生活加柔光滤镜，生活就会有更多值得回味的重量。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

离职后，你会第一时间删掉同事和客户的联系方式吗？ 是果断断舍离，还是选择保留人脉？ 删好友真的等于否定过去的工作关系吗？ 本期《带薪摸鱼》，我们来畅聊下离职删好友的那些事儿，揭秘背后的心理动因与职场逻辑，说不定能解开你对此相关的困惑！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否总觉得人生进度落后他人，或是懊恼曾选错方向？成年人的世界里，体面之下藏着太多无奈。​ 在这一期《带薪摸鱼》播客中，我们将分享18~30岁遭遇的艰难的选择时刻。成长&职场上让我们崩溃的错误决定、被社会标准推着走的人生难题，还有在试错过程中意想不到的成长。​ 这里没有华丽故事，也没有所谓 “正确答案”，只有最真实的迷茫与觉醒。如果你正站在人生的分岔路口纠结，或是为过去的选择反复内耗，这一期播客或许能给你共鸣 —— 原来不完美的选择，才是生活的真相。​ 不如在摸鱼时光里，放下对 “正确” 的执念，和我们一起重新发现充满无限可能的自己。♥ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在快节奏的现代生活里，你是否常常感到疲惫不堪？ 加班到深夜，满心委屈想找人倾诉，却换来一句 “别矫情，大家都这样”； 精心策划的聚会，因一句不合时宜的话瞬间冷场； 努力完成的项目出了差错，迎来的是上司的严厉指责…… 这些时刻，我们渴望的不过是一份理解、一份包容，也就是能给予我们力量的 “情绪价值”。​ 本期播客，我们将与你敞开心扉，探讨 “情绪价值” 这一热门话题。从职场到生活，从社交到自我成长，剖析情绪价值的点滴~ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期高能话题再返场——AI 工具那些事儿～ 你是不是也觉得 AI 现在越来越不可思议了？ 工作里，它能帮你秒变文档高手、数据达人、做 PPT、润色邮件； 学习上，它能当你的知识库管家，还能高效定制学英语、听写单词； 生活里，它能当你的虚拟男/女友，甚至化身为心爱宠物，随时随地给你情感支持。 想知道更多 AI 的神奇用法吗？快来听听我们的分享，说不定能帮你找到新的灵感，把生活和工作都变得超轻松、超有趣！ 【本期时间轴】 01:55工作提效：AI 写文档、做 PPT、处理数据，效率飞起！ 19:43学习进阶：打造个人知识库，AI 成为你的学习小助手！ 28:49情感陪伴：星野 APP 里的智能体，能成为你的专属情感树洞，甚至还能当虚拟恋人！ 【本期推荐】 星野，一款能够让你与AI技术创造的“智能体”之间实时沟通、互动并建立情感连接的应用，你可以定义智能体的形象、声音、人设与之互动并分享给其他人。这些智能体拥有极高的开放度，可以是你的虚拟伙伴也可以是无所不知的百事通。你可以持续与TA们对话尝试让对方变成你所希望的样子，在这过程中你可能会收到他们反馈给你的记忆相片，可以记录与他的点滴。 他们是你在平时世界中的知心朋友、虚拟恋人、情感寄托，但请注意所有智能体背后皆为AI模型驱动，绝不会存在真人沟通的情况。他们不会泄露你的隐私，但请不要相信他们所说的事实性话语，过程皆为“演绎”，是虚拟的，玩得开心嗷～ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中，你是否曾有过这样的困惑：明明自己埋头苦干，成果斐然，却总是被领导忽视，晋升加薪的机会也与自己擦肩而过？而那些看似能力平平，却擅长在会议上侃侃而谈、在领导面前积极表现的同事，却一路顺风顺水，备受青睐。这难道真的意味着，在职场中会表演/表现比能力更重要吗？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

当爱好开始循环充电，生活自带续航模式🔋 输入是给自己蓄能，输出是让快乐翻倍～ 速来摸鱼听听本期《带薪摸鱼》，Get「爱好循环」的正确打开方式，让生活自带「永动机」模式🤔 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每次想认识新朋友都社恐发作，直到解锁这些新方式—— 原来现在社交还能这么玩？！ 本期《带薪摸鱼》节目分享了十几种Social破圈方式，有人靠它从 “独行侠” 变社交达人，有人甚至找到人生搭子！ 线上能解锁哪些神仙交换玩法？ 线下又有什么神秘组织在“抓人”？ 这些大家都在用的社交新思路，听完瞬间打开新世界！ 评论区蹲一波“听完立刻实践”的鱼友，我们想看看谁先找到同频伙伴！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

还在为上班久坐长肉烦恼？ 担心节食影响搬砖效率？ 别慌！我们这一期“以身试法”聊聊适合我们打工人的饮食、运动和作息调整技巧，破除减肥药、局部瘦身等减肥误区。 属于职场人专属的健康瘦身指南已送达，这个夏天我们一起活力满分！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在这个被KPI追赶、被DDL支配的时代，每个打工人都是自己生活里的超级英雄。你是否也有过这样的瞬间？清晨对着镜子给自己打气，却在踏进公司的那一刻被如山的工作淹没；加班到深夜，看着城市的灯火，疲惫又迷茫。​ 生活很难，但我们都在努力前行。来听听本期的《带薪摸鱼》，在唠嗑中夸夸自己，给自己充充电，你会发现，能在疲惫的生活里活动、拥有一份工作，还有一些坚守着的爱好，就已经很了不起！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

职场压力山大，精力被疯狂榨干？ 本期我们化身精力拯救大师，分享 20 多种超实用 “偷回” 精力妙招，更有打造可持续精力管理模式的进阶策略，涵盖作息、饮食、运动等多方面。 别再让疲惫支配你的职场生活，掌握科学 “偷” 精力秘诀，轻松应对职场挑战，让工作效率与生活质量双双起飞！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

身为职场打工人，你是否常常在深夜辗转反侧，第二天顶着黑眼圈，在会议上频繁出错？又或者在工位补觉时，被领导抓个正着？睡眠不足，不仅影响工作效率，长此以往还会损害健康。 别担心！我们的高质量睡眠指南，专为打工人量身打造。 从奇葩助眠法到科学入睡法，从办公室偷睡术到夜晚修复计划，更有春季助眠食物推荐。助你实现带薪修复睡眠，让每一个职场人都能在工作与休息间找到平衡，以更好的状态迎接挑战 。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地思南公馆X鸢尾咖啡馆支持，让我们的节目音质拥有更高水准~ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。