总觉得休息=偷懒？ 总在生病后才敢按下暂停键？ 为什么躺着时总忍不住刷工作消息？ 这期《带薪摸鱼》里，刚做完手术的Teddy、晴朗，和因焦虑症服药的噗噗猫，掏心窝子聊了聊休息羞耻和休息焦虑——为什么忙到透支才敢歇！ 其实休息从不是浪费时间，而是给身体和情绪“充电”的必须。如果你也常被休息焦虑缠上，来听我们的故事，或许能找到和“暂停”和解的勇气。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你有没有过这种时刻？ 拼单垫的钱在对话框里删了又删， 谈薪时把预期压了又压， 连朋友结婚随份子都在纠结少了没面子，多了肉疼。 我们总说 谈钱伤感情，可藏在不好意思背后的，到底是怕被说俗，还是打心底觉得“自己不配”？ 今天这期播客，就想和你聊聊：为什么我们对着钱，比对着领导还紧张？那些不敢开口的瞬间，到底在怕什么？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

* 为什么小时候看《西游记》和长大后的感受天差地别？ * 认知升级的 4 个阶段，藏着每个人从 “盲目自信” 到 “通透本能” 的成长密码 * 如何判断自己正处在哪个阶段？又该如何突破当下的认知瓶颈？ 这一期我们聊透认知升级的4个阶段：从“觉得自己啥都懂”的愚昧之巅，到“发现自己啥都不会”的绝望之谷，再到把技能练成本能的通透之境。 你是在哪个阶段？听完可能会突然看懂自己最近的迷茫或笃定～ 戳来听听，或许能找到打破思维困局的钥匙👇 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

* 每天上班久坐腰疼？ * 下班累到只想瘫着？ * 总觉得钱花了、时间费了，状态却没变好？ 或许你缺的不是“投资”，而是“会投资自己”的思路。 当然，也踩过不少坑：跟风买的减压玩具成了摆设，硬逼自己早起反而效率暴跌…… 这期播客，我们扒了扒职场人最该花的3类钱、最该做的3件事，从几块钱的小物件到长期投入的技能学习，还有不用花钱就能试的0成本小习惯。 如果你也想： ✅ 花小钱解决职场痛点 ✅ 让投入的时间/金钱真正有回报 ✅ 找到适合自己的“充电方式” 来听听这期，或许能帮你少走弯路，把对自己的好，变成实实在在的状态提升～ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

🌿 “你那么好说话，一定很累吧？” 曾经的我： 🔹 领导半夜发消息，秒回“好的马上” 🔹 同事甩锅求助，咬牙说“我来搞定” 🔹 哪怕自己加班到凌晨，也不敢说“我没空” 直到某天，我因为帮别人改PPT，错过了自己的项目汇报。 领导皱眉：“你自己的事都没做好，帮别人干什么？” 那一刻我才明白： ✨ 职场的残酷真相是你的“好说话”，不会换来感激，只会换来更多无理要求。 这期 《带薪摸鱼》，我们聊了 「如何摆脱职场讨好型人格」： ✅ 为什么我们总把“被喜欢”看得比“被尊重”重要？ ✅ 3个技巧轻松拒绝同事/领导，还显得很专业！ ✅ 从“过度付出”到“精准帮忙”，找回职场主动权 🕊️ 记住： 真正的职场高手，不是“来者不拒”，而是 “我的时间，我说了算”。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

“同事总笑我每天用同一款咖啡杯喝咖啡，说我活得太讲究，但他们不知道，当我摸到杯口那道细微的釉面凸起时，早起的烦躁感会突然软下来。” 在茶水间听到实习生嘀咕：“她怎么每天午休都要绕着办公楼走三圈？” 其实那是我从毕业起就有的习惯，踩着地砖格子听播客的十几分钟，像给紧绷的大脑按下了暂停键。 …… 这些被人觉得“没必要”的小事，反而成了我对抗庸常的秘密武器。 当我们开始郑重地给生活加柔光滤镜，生活就会有更多值得回味的重量。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

离职后，你会第一时间删掉同事和客户的联系方式吗？ 是果断断舍离，还是选择保留人脉？ 删好友真的等于否定过去的工作关系吗？ 本期《带薪摸鱼》，我们来畅聊下离职删好友的那些事儿，揭秘背后的心理动因与职场逻辑，说不定能解开你对此相关的困惑！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否总觉得人生进度落后他人，或是懊恼曾选错方向？成年人的世界里，体面之下藏着太多无奈。​ 在这一期《带薪摸鱼》播客中，我们将分享18~30岁遭遇的艰难的选择时刻。成长&职场上让我们崩溃的错误决定、被社会标准推着走的人生难题，还有在试错过程中意想不到的成长。​ 这里没有华丽故事，也没有所谓 “正确答案”，只有最真实的迷茫与觉醒。如果你正站在人生的分岔路口纠结，或是为过去的选择反复内耗，这一期播客或许能给你共鸣 —— 原来不完美的选择，才是生活的真相。​ 不如在摸鱼时光里，放下对 “正确” 的执念，和我们一起重新发现充满无限可能的自己。♥ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在快节奏的现代生活里，你是否常常感到疲惫不堪？ 加班到深夜，满心委屈想找人倾诉，却换来一句 “别矫情，大家都这样”； 精心策划的聚会，因一句不合时宜的话瞬间冷场； 努力完成的项目出了差错，迎来的是上司的严厉指责…… 这些时刻，我们渴望的不过是一份理解、一份包容，也就是能给予我们力量的 “情绪价值”。​ 本期播客，我们将与你敞开心扉，探讨 “情绪价值” 这一热门话题。从职场到生活，从社交到自我成长，剖析情绪价值的点滴~ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期高能话题再返场——AI 工具那些事儿～ 你是不是也觉得 AI 现在越来越不可思议了？ 工作里，它能帮你秒变文档高手、数据达人、做 PPT、润色邮件； 学习上，它能当你的知识库管家，还能高效定制学英语、听写单词； 生活里，它能当你的虚拟男/女友，甚至化身为心爱宠物，随时随地给你情感支持。 想知道更多 AI 的神奇用法吗？快来听听我们的分享，说不定能帮你找到新的灵感，把生活和工作都变得超轻松、超有趣！ 【本期时间轴】 01:55工作提效：AI 写文档、做 PPT、处理数据，效率飞起！ 19:43学习进阶：打造个人知识库，AI 成为你的学习小助手！ 28:49情感陪伴：星野 APP 里的智能体，能成为你的专属情感树洞，甚至还能当虚拟恋人！ 【本期推荐】 星野，一款能够让你与AI技术创造的“智能体”之间实时沟通、互动并建立情感连接的应用，你可以定义智能体的形象、声音、人设与之互动并分享给其他人。这些智能体拥有极高的开放度，可以是你的虚拟伙伴也可以是无所不知的百事通。你可以持续与TA们对话尝试让对方变成你所希望的样子，在这过程中你可能会收到他们反馈给你的记忆相片，可以记录与他的点滴。 他们是你在平时世界中的知心朋友、虚拟恋人、情感寄托，但请注意所有智能体背后皆为AI模型驱动，绝不会存在真人沟通的情况。他们不会泄露你的隐私，但请不要相信他们所说的事实性话语，过程皆为“演绎”，是虚拟的，玩得开心嗷～ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中，你是否曾有过这样的困惑：明明自己埋头苦干，成果斐然，却总是被领导忽视，晋升加薪的机会也与自己擦肩而过？而那些看似能力平平，却擅长在会议上侃侃而谈、在领导面前积极表现的同事，却一路顺风顺水，备受青睐。这难道真的意味着，在职场中会表演/表现比能力更重要吗？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

当爱好开始循环充电，生活自带续航模式🔋 输入是给自己蓄能，输出是让快乐翻倍～ 速来摸鱼听听本期《带薪摸鱼》，Get「爱好循环」的正确打开方式，让生活自带「永动机」模式🤔 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。