几乎每个新媒体从业者都会说，如果素人做新媒体，小红书目前是最适合平台。如果以种草这个赛道为例，普通人如何在小红书起步？ 本期嘉宾杨女士，杨女士参与《姜就一下》另外两期节目： vol.19 96年小红书kol经纪人创业者，如何从0到盈利100万 vol.27 从0到1，新手小白怎么做小红书 【嘉宾简介】 杨女士：一家小红书MCN创始人。是一个老内容人，在头部公众号团队、头部短视频网红团队积累了丰富的内容经验。最后一份打工经历是在超级大厂，深度体验了下平台是怎么一回事。最终还是回归内容本身，做起了以内容孵化为主的小红书MCN公司。目前负责博主：杉菜一汤、聂诗芸Demi、球球Akiko、马栗M、侯梦蝶。她自己有个小红书”杨女士“。 【杨女士的干货分享】 【制作团队】 主播/统筹/运营：姜旭 【播客简介】 姜就一下是一档关注个体生活的播客，主播姜旭会在影视行业工作的同时，争取偷偷录完所有财经传播行业头部和经济学家。 因为接触新媒体比较早，穿越过公众号、b站、抖音多个周期，认识很多2015年后起来的kol，也会邀请他们来分享经历与案例。 现在看起来可能还能录一录文史哲老师，长期记录互联网人的生活与选择。 主播姜旭，身在娱乐圈，心系宏观经济，在影视行业工作之前一直在财经相关的媒体和平台工作。 能开始就比很多重要，努力做到每周更新。 上班赚钱养爱好，坚持做好心理按摩。

有的人年纪轻轻，一毕业就有四年工作经验。 我请到了【离开大厂100种可能性】第9期主人公杨女士，一位在公众号、短视频账号都实习过，在大厂工作过一段时间又创了业的女生。 【时间线】 1:04 从大一开始实习，经常加班到两三点 16:03 大厂工作初印象：琐碎 31:49 没有博主，活生生开出一家MCN 43:42 在大厂更焦虑，还是创业更焦虑？ 【嘉宾简介】 杨女士：一家小红书MCN创始人。是一个老内容人，在头部公众号团队、头部短视频网红团队积累了丰富的内容经验。最后一份打工经历是在超级大厂，深度体验了下平台是怎么一回事。最终还是回归内容本身，做起了以内容孵化为主的小红书MCN公司。目前负责博主：杉菜一汤、聂诗芸Demi、球球Akiko、马栗M、侯梦蝶。 【制作团队】 主播/统筹/运营：姜旭 姜旭：身在娱乐圈，心系宏观经济，立志在影视圈偷偷录完所有财经传播头部作者和经济学家，人生态度是将就一下。

【财经内容系列】第六期，本期嘉宾巫师财经合伙人橙子，新人老人在财经赛道赚钱机会在哪里？ 【嘉宾简介】 橙子：娱乐法律师，创业者。曾见证老一代双微网红以及网文作家的疯狂增长与资本化之路，在新社交媒体平台崛起后躬身入局，成为内容行业创业者。现经营一家服务金融机构的公关公司，致力于协助金融机构更好的与投资者、与市场沟通 【制作团队】 主播、统筹：姜旭

2019年，巫师作为财经行业从业者，通过“降维打击”到幼儿园的方式，把财经金融的事实和专业的名词呈现给普罗大众。2020年，经历过，走出B站拉开了互联网纷争的序幕。 2023年，可能巫师财经真的是时代的眼泪，现在他和他的公司过的还好吗？ 【财经内容系列】第五期，本期嘉宾巫师财经合伙人橙子，巫师财经和他的业务到底怎么样？ 【嘉宾简介】 橙子：娱乐法律师，创业者。曾见证老一代双微网红以及网文作家的疯狂增长与资本化之路，在新社交媒体平台崛起后躬身入局，成为内容行业创业者。现经营一家服务金融机构的公关公司，致力于协助金融机构更好的与投资者、与市场沟通。 【制作团队】 主播/统筹/运营：姜旭 姜旭：身在娱乐圈，心系宏观经济，立志在影视圈偷偷录完所有财经传播头部作者和经济学家，人生态度是将就一下。

“员工35岁被裁”“高龄员工劝退”，新闻里一些案例，更是放大了互联网人的35岁危机感。处在上有老、下有小的阶段，35岁员工担心竞争力下滑、担心被年轻人替代、担心自己找不到下家。互联网员工的“35岁”危机，算不上一个新鲜的话题。 我周围有这样的一个朋友，她在35岁以后选择了进入大厂。 【嘉宾简介】 好运的唐小姐：喜欢横跳的资深打工人。设计过飞机，带过网文作者，干过舆情，搞过危机公关。最近一份工作是负责某流量平台的财经运营工作，从0到1搭建了该平台的财经内容生态，满足了当初那份对流量平台的财经内容生态会生长成什么样的好奇心。 【制作团队】 主播/统筹/运营：姜旭 【播客简介】 姜就一下是一档关注个体生活的播客，主播姜旭会在影视行业工作的同时，争取偷偷录完所有财经传播行业头部和经济学家。 因为接触新媒体比较早，穿越过公众号、b站、抖音多个周期，认识很多2015年后起来的kol，也会邀请他们来分享经历与案例。 现在看起来可能还能录一录文史哲老师，长期记录互联网人的生活与选择。 主播姜旭，身在娱乐圈，心系宏观经济，在影视行业工作之前一直在财经相关的媒体和平台工作。 能开始就比很多重要，努力做到每周更新。 上班赚钱养爱好，坚持做好心理按摩。

“无意义感”可能是当代绝大部分打工人痛苦的根源，最让自我恐惧的是工作把人类搞成了工具人，好可怕！ 【离开大厂的100种可能性】第八期主人公谬老师，她一直认为工作是需要信仰的，我们把大量时间投入进去，总得做点有意义的事情吧！在很长一段时间里，她找不到这份意义感；后来跳出来再想想，我还是做了很多事情。现在的她又进入到另一个阶段，工作只是工作，正在感受和接受我们终归普通的这一事实。 【本期目录】 01:46 早期拼命三郎的谬老师 12:57 挣扎在生存基本线的姜旭和她的一路求职经历 29:15 被裁员的经历 50:22 对意义感的探讨 【嘉宾简介】 谬老师：从毕业就进入大厂，同一家公司待了5年，在这期间对工作的理解变化。有个播客《黄色柜子》。 姜旭：两年经历了两次裁员，工作这些年也换过很多工作，经历过不同的公司。 【制作团队】 主播/统筹 ：姜旭

每次和呆毛的聊天都会觉得是不是自己太不努力了，在他身上总能看到付出终有回报。 逆袭是一个很励志的名词，背后隐含的逻辑无非是通过努力在市场上交换的未来比原先的未来更好， 但我亲爱的呆毛，你值得骄傲的是自己的毅力和成长。逆袭有时也会成为有些眼高手低的毒鸡汤。呆毛的成功在于，用自己的方式去度过了自己的整个青春，有的时候我也会羡慕，但每个人都有自己的生活方式，所以通往罗马的路也不止一条。 努力的人，不管在什么情况下都对未来充满希望，都坚信自己能拥有一个美好的未来，你可以开花的，悄悄地也没有关系。 【离开大厂的100种可能性】第七期主人公是大厂算法工程师呆毛。 【目录】 01:20 高中时期因校园冷暴力而抑郁 7:57 工作初期的曲折 10:36 呆毛工之外的自媒体生活 【嘉宾简介】 呆毛，毕业不满三年的阿里现役算法工程师，反PUA一级学者，一天都不能停止吐槽，没有方法论全靠尽人事听天命。曾经的成就事件：高考完到到研三成功减肥60斤；普通一本跨考985计算机，一战上岸；四篇sci一区论文拥有者。b站、小红书账号：你可以叫我呆毛啦。 【制作团队】 主播/统筹：姜旭

三位曾经都做过平台垂类运营的共识：垂类运营没有未来。 【财经系列内容】第四期，垂类运营没有未来,本期主讲嘉宾再次返场的卷子和北漂民工。 【嘉宾简介】 卷子：资深财经金融领域运营，曾负责某平台财经商业领域运营，也曾供职于国内金融机构和财经媒体，负责线上财富管理项目中内容营销、投资者教育、文案策划等事项。算是把财经内容全产业链玩过一遍。目前为财经商业领域的机构和个人提供投资者教育、IP和内容营销方向的咨询、培训及解决方案。 北漂民工：8年北漂，非资深财经媒体人，大厂搬砖工，专注基金细分领域，有个微博叫“北漂民工的日常”，经常写一些行业观察和吐槽，然后有一些读者和黑粉。最近因为比较忙，所以更新越来越水了，有时间还是想提供一些更系统的笔记。微博签名是“不要把时代赋予的贝塔当成了自己的阿尔法”，口头禅是“基金有风险，投资需谨慎，不作为投资依据”。 【制作团队】 主播/统筹：姜旭 【联系方式】 欢迎在评论区留言

在你心目中影视行业什么样？纸醉金迷？特立独行？当我真正进入到和影视行业相关的业务，认识了一些人以后发现远超我预期。 他们严谨、他们务实、他们专注，他们同时富有创造力。 【离开大厂的100种可能性】第六期，我邀请工作之前一直研究浅地表物理、现在天天在算数的小丽，来问问不放弃拍短片的大厂运营糖糖。 【嘉宾】 糖糖：高三一拍脑袋突击21天参加艺考，考入心仪985，研究生保送中传，毕业作品斩获国内短片影展多像殊荣，却在毕业后选择进入一线互联网大厂，开启一边大厂工作一边自由创作的斜杠生活，“不想做制片的编剧不是一个好导演！” 小丽：曾经探测地表几千米以下的奥秘，现在探测内容行业的奥秘。本科和研究生研究浅地表物理，一半时间坐在实验室写代码处理数据，一半时间扛着仪器采集数据，和虫蛇搏斗，在太阳底下猛吃大卡车驶过扬起来的灰。毕业之后进入全新影视行业，带着所谓“文艺”的心，不知道学生气褪去多少，但一直在思考未来做点什么。 【制作团队】 主播：姜旭 后期：司司

30岁拥有一间属于自己的咖啡店，不再为OKR卖命，每一杯咖啡钱都能装到自己的腰包里，曾经年薪百万，现在只想每天卖咖啡过百，生活给她关上了大厂的门，却打开了想开的小绿窗。 在北京南锣鼓巷有这样的一家咖啡店叫想开·Cafe，开业一个月就登录大众点评咖啡店东城区榜单、最高到第二名，有很多新老互联网人说这个30岁互联网人被裁员后开的咖啡店活成了他们梦想的模样。 想开·Cafe主理人西西在得知自己即将被裁员的时候，先火速给自己写了OKR，先定三个O再说；当她被通知确认要被裁员，已经拉着一位其实也不算懂咖啡店的朋友确认了咖啡店的店面，找到了一个曾经的同事当合伙人，刚拿到钥匙、不知道怎么做咖啡的情况，第一杯美式咖啡已经卖出去了；当她已经确认离职的那天，她已经一手拿着赔偿，一手简历已经出现在各大招聘网站上和猎头的手上，她马上就开始站在咖啡店洗杯子...... 很多人说想开咖啡店、奶茶店、花店，等有时间、等有钱、等有这有那，可能常常不达成，其实这世界上的很多事情只争朝夕。 很多人纠结很久的事情，好像西西总能一秒就做到，不内耗、不矫情，反正干就完了，Fortune favours the bold，勇者事成。 【离开大厂的100种可能性】第5期，30岁失去百万年薪后，我在南锣鼓巷开了咖啡馆，我们请到了故事的主人公西西和二十。 【嘉宾简介】 西西：想开·Cafe主理人，曾经年薪百万的互联网大厂人。 二十：想开·Cafe联合主理人，曾经年薪百万的互联网大厂人。 想开·Cafe：北京市东城区张自忠路33号（宽街路口东北角），小红书账号“想开cafe的中年女人”。 【制作团队】 主播/统筹：姜旭 后期：司司 【联系方式】 欢迎在评论区留言

两年被裁员两次其实最害怕的是连续接受挫折与不确定性而放弃自己，会觉得自己的30岁就到了职业的最高点，甚至连35岁都没有等到。 在2023年失业的三个多月里，我通过借助外力管理情绪、强制保持找工作的行为、尽量做一些自己快乐的事情。 最终能找到一份大厂工作，完全换了一个赛道，甚至还有一点点涨薪，其实我已经觉得非常幸运。 【离开大厂的100种可能性】第四期，姜就一下，想开一点，多睡一会，都尝一口，反正生活总有办法。 【内容时间轴】 1:39 被裁员后我最担心的三件事 6:45 是如何管理情绪 18:22 我是如何去找工作的 27:05 对于工作的预期管理 【提到的书】 《精力管理》吉姆·洛尔（Jim Loehr） 不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。遵循书中的理念和步骤，生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。 【主播】 姜旭，30岁之前在媒体和互联网公司都工作过，主要围绕财经方向，30岁之后做影视相关。 【制作团队】 主播：姜旭 后期：司司

B站发布2023年一季度财报，总营收50.7亿元，较2022年同期微涨0.3%，经调整净亏损10亿，同比收窄38%。此次财报后的财报电话会上，B站CEO陈睿正面回应了“UP主停更潮”事件，他认为，媒体结论（创作者收益与商业化收入减少）是误导，B站UP主超百万，他们的商业化在去年已经得到很大加强。 2023年3月，B站UP主停更事件引发广泛关注。以UP主张谦为例，他前后在B站投入近200万，单期视频成本就高达7千元，最终只收回50万。 赔掉了150万元，他于今年1月3日正式停更。停更前，张谦几乎无法接到商单，“其实做中长视频是很爽的一件事，但是成本和回报不成正比了，很难在流量时代里活下去。” 那么B站财经视频还能做吗？要怎么做？ 欢迎来到【财经系列内容】第三期，我们请到了曾经做过平台运营的卷子。 【嘉宾简介】 卷子：在媒体、金融机构、互联网公司，即乙方、甲方、平台，基本算是个把财经内容全产业链都待过一遍的玩家，尤其在某社区做过财经垂类运营。目前正在跟合伙人一起创业，做培训和咨询为主。 【制作团队】 主播/统筹：姜旭 后期：司司