🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实冲突现场×灵魂拷问🧭 一场车祸背后，两种完全不同的反应：讨好妥协VS战斗到底？揭开「示弱成瘾」背后的心理伤痕。 2️⃣ 行为模式觉醒指南×听完就能用❤️ 从「害怕被当坏人」到「理直气壮维权」，3步打破讨好型人格枷锁，夺回人生主导权！ ⏳ 高光时刻导航 01:13车子被撞第一反应 一句“你别吵架”暴露了行为模式密码 03:274S店谈判背后的认知差异 轻易接受维修 VS 坚持必须换新 07:45示弱模式溯源：童年生存策略 明兰式生存法则：压抑自我换取安全，讨好=获得资源 12:30那些困住我们人生的错误等式 争取=自私？表达需求=没教养？ 16:4060分人生真相 妥协换来的“和平”，正在偷走你40分的人生 21:15突破实验：第一次对保险员发火，效果惊人 原来坏人怕的是比他还凶的人 26:08原生家庭镜像 为什么在亲人面前最沉默？家庭角色塑造对外行为 30:40应对模式切换：像手机一样 自由切换静音/震动/响铃/飞行模式 标签 #讨好型人格自救 #冲突恐惧症 #主体性觉醒 #行为模式诊断 #60分人生突破 结尾互动 暗号打卡：你的“示弱瞬间”和“战斗时刻”？（例：“每次聚餐都迁就别人口味，昨天终于点了辣菜！”）

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实职场权力游戏× 高能生存实录🧭 海外总部突然失联、本土政变上演、新领导清算旧部——三重权力地震复盘，直击职场版「熹妃回宫」的生存法则！ 2️⃣ 甄嬛级办公室反杀攻略× 听完就能用❤️ 从“已读不回”到“双线汇报”，无论是客户派系冲突还是公司内部权力斗争，解锁灰度权力游走术，让老板和甲方都主动保你进核心圈！ ⏳ 高光时刻导航 01:08 权力地震预警：总部突然已读不回 保命动作：提前预警老板 04:35 职场夺权政变：奇怪的官宣邮件 反杀策略：私下联络探口风 07:40 新主上任：谨慎处理“投名状”任务 金蝉脱壳：安排新人对接 13:43 熹妃回宫清算局：重掌大权 血腥清洗：暂避锋芒不轻易滑跪 17:42 双线汇报要小心：做比没做更危险 防火墙话术：“请走正规流程办事” 20:18 权力反转神展开：避免历史重演 博弈启示：让子弹飞一会儿 26:30 内部斗争镜像版：职级+1和+2的权力交割 灰度生存术：交事不交心 33:09 职场表达保命指南：“你觉得呢？” 安全话术：“我分析条件，您决策” 标签：#职场熹妃回宫术 #权力灰度游走 #臣服测试反杀 #新主老臣平衡术 互动打卡：遇到权力地震，你的保命动作是？ （例：“学黄嘻嘻压邮件，等子弹飞！”）

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实经验分享 × 高能共鸣🧭：从「与老公吵架后的情绪低谷」到「职场孤立」再到「13岁就自己买bra」——我们聊窘迫的经历揭开「没人能替你扛」的残酷真相。 2️⃣ 问题直击痛点，听完就能用❤️：当伴侣无法理解你、当朋友的安慰无济于事、当同事选择孤立你……你该如何一次次从情绪和困境中拯救自己？No one is coming不是只有自己谁都不可信，而是降低预期后的小确幸和随时离开的底气。 ⏳ 高光时刻导航 01:22「No one iscoming」时刻：争吵后走在路上的自我救赎 03:15 人类的悲喜并不相通：安慰只是隔靴搔痒，解铃还须系铃人 05:04 职场孤岛生存记：半年独自吃饭、通宵写方案的绝境 08:06 被迫成长的13岁：从买bra开始的独立启蒙 10:33 离婚的贴身肉搏：没有父母替你撑腰，能擦屁股的只有自己 15:09 花六千八买“陪跑”：为什么外驱力永远拯救不了你？ 22:25 不回老板半夜信息：不期待别人自觉，自己FightBack表明态度 28:49 成功女性的「无期待哲学」：对人降预期，对系统建信任，做自己情绪的主宰者 33:09「No one is coming」：永远有勇气离开，也永远能自我救赎

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实经验分享 × 高能共鸣🧭：小心这些让人不小心中招的职场「服从性测试」！聚餐时领导客户的敬酒必须喝还是可以不喝，下班后老板的微信消息究竟能不能“已读不回”，要不要在意异性同事/领导/客户的肢体接触，这些忧虑我们都经历过 2️⃣ 问题直击痛点，听完就能用❤️：老板也可以被教育！现役老板和职场学姐手把手教你识别和有效应对“服从性测试”：下班后「已读不回」怎么做能让老板不生气？酒桌文化里不喝酒也能混职场？那些暗戳戳的肢体接触测试怎么破？听完直接解锁「整顿职场」新技能⬇️ ⏳ 高光时刻导航 01:23 老板总在下班后问我项目进展 用这个技巧向老板表明“私人时间请勿打扰” 11:06 老板也可以被教育 强者心态反杀老板的“服从性测试” 12:55 酒桌文化，被劝酒我可以说不吗？ 两招教你缓解“敬酒不吃”的尴尬场面 16:17 那些年客户敬的酒，我永远不会喝 酒局中上位者需要的是情绪快感，找好“托底”也能选择不喝 22:37 既然逃不掉这杯酒，那我就化被动为主动 教你有效话术把酒局当作“职场邀功”的好机会 29:08 男客户突然身体贴近，原来他早就开始对我“服从性测试” 关注“身体接触”，别小看这些对你“有意思”的小动作 如何有效告诉职场上的他“我不喜欢你的碰触” 36:24 把领导给的“脏活儿”变成“嫡系投名状” 结成职场同盟，交换自己想要的东西 41:54 “不要温和地走进那个凉夜，怒斥光明的消逝” 遇到服从性测试的时候，除了妥协还有别的选择 #已读不回艺术、#酒桌糊弄学、#反肢体测试 🙋‍本期互动：遇到过哪些离谱服从性测试？速来评论区对暗号

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实经验分享 × 高能共鸣🧭：刚毕业的职场萌新or工作十几年的打工牛马，谁还没经历过「上班如上坟」的倦怠期？这期王小仙和黄嘻嘻用真实血泪打工史告诉你：职业倦怠不可怕，可怕的是用「假装努力」麻痹自己！ 2️⃣ 问题直击痛点，听完就能用❤️：有人靠疯狂跳槽打怪升级，有人靠摆烂修行逆风翻盘，截然不同的破局思路总有一款适合你~ ⏳ 高光时刻导航 03:06 职场岔路口 - 换工作还是换行业 当努力不再有回报，想跑路又怕扑街怎么办？ 04:45 我很需要“离职冷静期” 职业倦怠灯一亮，我就开启「职场逃跑计划」 10:04 失控的项目让我产生职业倦怠 运动考证身心灵课程，逃避两年我却没走出职业倦怠 16:13 接受一份不那么完美的工作 清晰认知，积极自救，「不完美才是常态」 21:16 过度“向内求”成为“后天淡人” 躲进身心灵两年反而让我变成低欲望淡人 小心「假装努力」陷阱 30:05 职场打怪升级思维 打不过怪兽客户？换个武器再战or换个副本重开都OK！ 33:57 玩够了跳楼机换个旋转木马玩 把工作当人生游乐园项目体验更带感 35:13 父母谎报我公司人数维持体面 职场体面标签困住两代人 40:52 工作最好的状态：像打网球一样工作 松弛的紧张感，柔中带刚才能发好力！ 46:43 穿越沼泽去看不一样的风景 「不同/成长」也许比「更好/结果」更有价值

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 真实经验分享 × 高能共鸣🧭：从“到底该怎么跟领导提问”到“老板为什么总是面无表情好可怕”的紧张感，我们用真实故事复刻刚入职的每一秒不安和期待。职场新人VS代际领导的生存战，也许这里能找到你的困惑和答案。 2️⃣ 问题直击痛点，听完就能用❤️：怎么破冰？怎么接话？怎么建立信任？我们拆解了和年长同事相处的关键维度，聊了职场新人“想证明自己却怕出错”、面对权威时的“又想亲近又怕失礼”，以及如何在“尊重”和“被看见”之间，找到自己的姿态。 ⏳ 高光时刻导航 02:01 领导面瘫生存术 AI偷师暗线、 "复读机确认术"，让老板秒变参考答案机器 08:13 老板雷区警示 憋死不问=作大死！ 把领导当老师？工伤警告！ 善于利用“职场新手保护期” 13:49 孤狼打工人秘籍 搭子离职比失恋痛？戒断情绪价值实操 我们和领导只是限定战友皮肤 29:02 体制内外求生密码 跨代沟通“变色龙法则” 37:18 “黄金新人”养成公式 =20%超额价值 + 80%主动偷师 把自己炼成限量款（附任务拆解三连招） 42:42 初入职场接任务：校准三件套 老板现场教学，平稳度过初期职场焦虑 43:39 向上社交≠捷径！ 00后反骨宣言，自查清单大放送

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 用感官锚定安全感：桐庐民宿、山风虫鸣、固定味道的香氛蜡烛…用五感构建「心理安全屋」🌿 2️⃣ 偷师「安全屋搭建术」：从TVB背景音📺、五月天歌单到点香泡茶仪式，解锁低成本治愈公式❤️ ⏳时间轴导航 🎧01:28 黄嘻嘻的「精神老家」：为什么每年都要去同一个地方躺平？ 🔸 “压力大到想把自己埋进树洞时，熟悉的风景会让我把心沉下来” 🎧04:21 心理咨询师的神奇提问：闭眼想象「最放松的场景」是什么尴尬体验？ 🔸 “细节化描述能帮助缓解紧张焦虑：阳光软乎乎打在背上，焦虑瞬间被格式化” 🎧 08:04 工作焦虑急救包大公开： 🔸黄嘻嘻 “仪式感三件套：点香+泡茶+轻音乐，打工人原地回血” 🔸王小仙的「洗手仪式感」：从容开启一天的小妙招！ 🎧09:25 王小仙的脑袋「强制关机」绝招：TVB老剧当BGM，洗澡也要听TVB！ 🔸 “一听到TVB，脑子就自动停机，电子榨菜有时候比冥想管用100倍” 🎧14:04 让五感辅助情绪开关：通过音乐、味道、建立安全感结界！ 🔸 “音乐给予我们力量，单曲循环的是EMO或是亢奋” 🔸刻意找到特定味道创造“安全感”味觉锚点 🎧17:24 尝试关闭「个性化推荐」：主动取消被大数据掌控的人生 🔸通过小号创建“心理安全空间”，可能线上遇到的才是真实活人 🎧19:18 独居🧙 VS婚后🎎：家的安全感会因为「多一个人」改变吗？ 🔸 “老公出差后，我装监控的迷惑行为…安全感的锚点竟是TA？” 🎧25:06 金句暴击：不用消灭焦虑，会逃就行☁️ 互动话题🎤： 下一期感谢听众点播的话题预告：大学生怎么跟比自己年龄大的领导和同事相处？欢迎收听 彩蛋： 王小仙推荐的书籍👇：《清醒的活》（2021）迈克尔·辛格 黄嘻嘻的精神老家，你认的出是哪家民宿吗？👇

🌟导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 从盲盒“赌徒式上头” → 寺庙“赛博许愿池” → 占卜“上帝视角作弊器”… 我们来拆解现代人的 「花钱买心安」暗黑兵法！ 2️⃣ 王小仙：情绪消费=抛硬币—— 『第三方说这是宿命，你才敢信自己的选择✨』 3️⃣ 黄嘻嘻：今日无事？恭喜解锁 『人生VIP体验卡』🎫 ！ ⏳ 时间轴导航 🎧 01:21【灵魂拷问】 盲盒入坑记：成年人的「叛逆玩具」🎪 🔸黄嘻嘻自曝大龄入坑泡泡玛特：“小王子联名款？不！翻白眼的小野治好了我的精神内耗 ~”（OS：成年人的叛逆期虽迟但到！） 🔸盲盒的 氪金玄学💸：隐藏款溢价700元 VS 雷款20元的魔幻现实主义！ 🎧 06:51【赛博上香】 寺庙经济：年轻人的「赛博许愿池」🔮 🔸手串编织心理安全网📿：“开光=开挂？『上面有人罩我』的底气充值！” 🔸中日寺庙差别🆚：国内拜拜“全家福” VS 日本御守の 精准痛点狙击（考公/安产/防小人/断恶缘…） 🎧 10:09【情绪急救】 心理咨询：反效率社会的「情绪急救包」🚑 🔸黄嘻嘻 社死反思😅：？T人逻辑脑 VS F人共情脑的 世纪误会！” 🔸王小仙心理咨询师秘技🕵️♀️：把悲伤翻译成 『像阴天上午小雨般的破碎感』（文学浓度+++！） 🎧 18:22【剧透人生】 玄学消费：塔罗占卜「上帝视角作弊器」🔍 🔸 AI算命翻车实录🤖：“全网买黑曜石，AI胡诌后光速认怂： 『我是骗你的』 ！” 🔸黄嘻嘻收获 职场预言🧙：“塔罗提前剧透Offer雷点—— 『6个月内必跑路』 的暴击！” 🎧 27:46【35岁危机】 禅宗哲学：35岁住持的「普通人快乐论」🍵 🔸日本住持的快乐暴论🎎：“老婆孩子热炕头=顶级幸福？ 『我悟了！』 ” 🔸词源冷知识❄️：Happiness≈ 『天上掉馅饼』 ！专注洗碗才能接住~ 🎧 34:42【花钱买快乐】 消费的本质：为「自我认同」付费💳 🔸防坑指南⚠️：从 『美丽废物』 到 『精简版快乐』 ——情绪消费是成年人的 『自·我·驯·化·仪·式』 ！ 互动话题🎤： 你为情绪花过最值的钱是______？（盲盒/手串/心理咨询…欢迎对号入座！） 彩蛋👇： 黄嘻嘻的玩偶和御守们，你有同款吗？

当厨房的油烟机轰鸣着吞没年度叹息， 我们决定把2024的「不容易」剁成馅—— 黄嘻嘻的职场PUA成了韭菜盒子里的辛辣， 王小仙的原生家庭情绪化作饺子边的褶皱。 同步春晚倒计时聊「年度最痛领悟」， 用我们过去一年里的成长感悟陪你跨年， 2024年是泪与光的双向奔赴， 在「不容易」中野蛮生长。 人们常说“四十不惑” 但我们的四十岁却似乎充满了更多的问题等待去解决 不过还好， 我们有彼此的陪伴 新的一年，新的转型， 希望我们都能向着想去的地方， 勇敢狂奔。 🌟 导语：为什么这期值得你戴上耳机？ 1️⃣ 40岁女生如何把职场PUA变成「人生跳板」 2️⃣ 婚礼父母参与度与幸福感的颠覆性结论（大龄备婚必听） 3️⃣ 关于死亡/离别/重生的真实故事：比电影更戏剧的人生 ⏳ 时间轴导航 🎧 07:58 【成长金句】 "逃避可耻但有用" ➡️ 黄嘻嘻的原生家庭生存悖论 🎧 17:44 【高甜预警】 父母参与的婚礼仪式如何让幸福感翻倍？✨（王小仙独家幸福公式） 🎧 22:32 【泪点预警】 真正的告别从不需要预告：那些来不及说再见的生命课题💔 🎧 26:50 【极简人生】 少即是多！「刻意减少」带来的认知升级🔝 🎧 32:14 【热血番外】 抑郁/失业/持续低潮…人生触底反弹的黄金法则🏃♀️ 🎧 43:31 【灵魂拷问】 「换牌桌」还是「改规则」？中年转型的风险决策树🌳 ❓ 互动：听众专属彩蛋 「抽签问题盲盒」 请任选一题在评论区接力👇 🔸 是什么让你保持理智？ 🔸 你身边有人去世了吗？ 🔸 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 🔸 你今年坠入爱河了吗？ 🔸 你希望自己做的更少的是什么？ 🔸 与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了吗？变得更富还是更穷了？ 🔸 终极拷问：你的人生牌桌需要【换/守/掀】？ 完整问题列表，可以去红薯平台搜索关键词“40个问题”、“2024” 📣【听完来投票】你更想听我们2025年深聊哪个话题？ A) 中年叛逆指南 B) 亲密关系重启实验 C) 小众搞钱副业 D)职场厚黑学

我们开设了一个全新的栏目#我的天才女友系列#，邀请身边的有故事的女性朋友们，聊聊她们的传奇经历、人生阅历、专业技术。希望通过这个栏目，我们和大家一起了解当代女性多姿多彩的生活，听听更多种多样的世界观，如果能生活带来启发和感悟，那是再好不过啦！ #我的天才女友系列# 第一期：我的道系女友 本期嘉宾常常，是一位修行近十年的道门弟子。她也是我们身边为数不多专注道学研究的朋友，我们曾经跟着她体验过一些“神奇”时刻。这期，咱们不聊太多“玄幻”故事，更多想探究她为何会走上道学文化这条路，以及在这条特别的修行之路一路走来的收获和宝贵感悟。希望通过这期对谈，也能让大家更客观和科学的看待中国传统的道学文化。 03:29 人生至暗时刻，感受到“天人合一”决定入道 06:06 道士可以结婚吗？ 10:08 别再瞎买符了，只有法脉传承的符才有效！ 12:08 “道法自然”和“成功学”不矛盾？道文化不排斥谈钱 16:09 不能毁我道心：反内耗、遇事当下反击，不压抑情绪 21:28 神奇能力真的存在吗？可以后天习得吗？ 23:09 我信佛，可以去城隍庙（道教场所）拜拜吗？ 24:47 “道法养生”可以长生长寿吗？关于八段锦、拍八虚、站桩、金刚功… 30:14 道士都会法术吗？关于算命、风水、看相、占卜... 点击链接进入常常的播客：www.xiaoyuzhoufm.com

每个人的故事都有其独特的节奏，按照自己的方式、缓缓展开。而“梦想”，对于每个女性而言，意义各异。为了完成梦想，你会做出怎样的抉择？ 也许是像薛亚之（谢盈萱饰）一样坚守“善良”和“坚持”，或许会像史艾玛（林廷忆饰）那样选择“残忍”和“走捷径”；甚至可能像周凡（杨谨华饰）那样，在低谷中选择“自我放纵”。 无论如何，我们要学会尊重每个人的选择，因为那是属于她的人生和因果。 我们深深喜爱导演严艺文（《俗女养成记》）对女性情感和生活的真实刻画，在其执导的台剧《影后》中，八个女人一台戏，淋漓尽致地展现出名利场浮华圈里女演员们的浮浮沉沉。与传统女性群像戏中充满着DRAMA的戏剧冲突和撕逼不同，这部作品更多呈现的是girls help girls的温情与相互支持：它可能是朋友受到欺辱时的挺身而出；也许是在无法认同对方的决定，仍能理解她的不得已，没有过多的道德指责，更多的时候从旁默默提醒和关怀。 04:24 影后的悲哀，真情也被误认为在表演 05:57 我欣赏艾玛的“有野心，没良心” 09:51 壁虎的空虚让我“共感”，牛马何苦为难牛马 13:56 “女演员注定是孤独的”，但周凡其实最需要陪伴 19:13 “闺蜜”也藏有嫉妒心，最亲密的人扎刀最痛 22:10 剧终后，影后们的人生会如何收场？我们大胆猜测… 30:22 横冲直撞的“小兽”艾玛，却幸运地得以在他人的“善良”中成长 你如何看待这部剧？面对剧中影后们的人生抉择，你又会有怎样的评价？欢迎与我们分享！

有没有人和小仙一样，总是希望为自己的感受找支持，对于“我喜欢”要解读，“拒绝”别人要解释，而表达“我想要”总是希望被允许～ 因此即使我们自认为做了很多看似“独立”却缺乏“主体性”的选择。 觉察自己的“主体性”强弱需要尊重自己的感受，这很难， 因为需要真实的“自我认可”和“自我接纳”。 但还是想对大家说：“万物美好，我在中央”， 或者，可以用黄嘻嘻的进阶表达“万物美好，我最美好”。 01:22 我们以为的“独立决定”可能是因为逃避做出的选择 04:51 主体性意味着我是我世界里的主角，NPC可以随时下线 10:38 拒绝某种“高情商”，比维系关系更重要的是维护自己的边界和尊严 13:24 🤔缺乏主体性更容易遭遇职场PUA？ 16:06 为什么心安理得的接受礼物这么难？ 21:45 硬币的另一面 - 主体性不强也有它的优点 26:47 用“我主动选择”的方式叙事而非被动承受 31:44 从生活中每一个小决策训练自己，稳定主体性