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📣 比原更新时间迟到了一天，这期节目很不幸部分内容一直审核没通过，大家记得点击跳转我们的微信公众号（https://mp.weixin.qq.com/s/aZ-6etemQVElLVVTn0vYiw），关注并收听播不出来的完整内容噢，同时也有更劲爆的付费内容专供给耳道痒痒觉得不够听的友友🐶。 这期节目里，米修和木木从“工作日千条群消息”开杠，一路扯到创业失败、直播恐惧、分手回马枪哲学——笑点密集、金句乱飞，最后竟把“躺平”也定义成了一种努力。听完你会怀疑：通讯录到底是在摆烂，还是在偷偷经营人生？ ⌛️ 播客时间线与精华小标题： 00:30 💼 工作日千条消息：上班摸鱼还能聊出千条记录——公司没你，真的没差。 05:15 🦴 创业亏到身体先崩：轰趴爆满又怎样？最后只落个腰间盘突出替你辞职。 12:30 📸 健身成果一张封神：练出腹肌拍完照，努力额度就已清零，后面全是划水。 20:00 🧠 群聊不是废柴聚会：你在那发“我把命给他”，人家靠群友推荐拿到了offer。 27:40 💔 恋爱努力就这？：发条微信被已读不回，就觉得自己已经拼过命了。 34:20 🔁 单删界潜规则：你删我，再加我，我笑着通过——成年人的体面叫“装没事”。 41:10 🏋️ 健身真相大白了：谁tm真爱举铁？不过是为深夜多骗一张入场券。 48:00 🎉 失业后还能发500条：人生低谷还能在群里骚话连篇——这才是顶级自愈力。 54:30 🤡 终极总结：能笑着承认自己很烂，你已经活得比那些假装精致的人努力一百倍。

📣 写在最前面的话：大家记得点击跳转我们的微信公众号（https://mp.weixin.qq.com/s/3ZFghfH22HRslgU1HLMbYw），关注并收听本周特别加更的精彩付费收听内容！千万不要错过哦！ ⌛️播客时间线与精华小标题： * 00:11 🎙️ 话题引入：什么是最近超火的“情境式关系” (Situationship)？ * 01:40 🧳 真实经历：做尽恋人日常却没有名分，维持了三年的“默契” * 05:27 ⚖️ 概念辨析：Situationship 和 FWB到底有什么区别？ * 07:45 💔 情感雷区：为什么“焦虑型依恋”千万别碰情境式关系？ * 11:22 🔄 观念进阶：从非黑即白的恋爱观，到享受感情的“灰色地带” * 13:20 🏨 抓马故事会：把“假期恋爱”玩明白，靠调整呼吸成为超抢手的“人形抱枕” * 20:49 🏋️ 健身房奇遇记：深夜激情过后，他在现实里疯狂装不熟？ * 28:04 💾 奇妙天赋：过目不忘的“人形U盘”记忆力与神奇预知梦 * 31:45 🕰️ 意难平时刻：最虐心的“Almost Relationship” (差一点就在一起了) * 35:59 🔄 错位的时机：当你终于放下向前走，那个冷淡的人却回头了 * 39:43 🛑 终极扎心：“该做的都做了，他却说我们只是朋友”，该发疯还是该自愈？ * 44:00 😱 奇葩大赏：细思极恐！靠阳光折射推算你住几楼的“恐怖情人” * 46:31 📢 总结与结尾：坚定内心的选择，享受关系，拒绝内耗！

说在最前面的话：大家记得订阅我们的公众号https://mp.weixin.qq.com/s/APOOUpL5DKibqPfR7hkZiA，会有更多尺度较大的独家付费内容呈现，感谢大家的关注和喜欢！❤️ 随着朋友圈的“母角马大迁徙”落下帷幕，这期我们来聊聊圈内人的限时精神避难所——曼谷。💦 在这里，大家短暂地卸下国内的现实包袱，套上短裤背心长袜，一头扎进五光十色的夜生活。这里有穿梭于大趴与金主私趴的肆意猎艳，有为了搭讪硬装“香港土著”的荒诞喜剧，也有仅维持三天、最后却天人永隔的跨国意外……🥀 在荷尔蒙与酒精交织的街头，曼谷为我们提供了一个绝对包容的“乌托邦”。但当大趴散场、音乐停止，那些在舞池边相拥痛哭的人们，真的被治愈了吗？重返现实的30+通讯录们，又将如何安放自己的焦虑？🎧 * 00:18 🎙️ 【开场闲聊】高危账号生存指南 🚫 节目频频被判“低俗”？丰俭由人，走心内容留在这，更野的“耳道马杀鸡”指路公众号！ * 03:00 🦩 【泼水节图鉴】“母角马大迁徙”与半永久战袍 🧦 灵魂拷问：为什么通讯录去曼谷都爱穿“长袜+背心”？ 💦 木木血泪史：全副武装出门，在干湿交替和冷气中反反复复的崩溃体验。 * 09:28 🌶️ 【圈内乱象】失业通讯录的终极归宿是泰国？ 💊 享乐主义至上？聊聊那些在泰国放飞自我、惹出负面新闻的网黄与抓马事件。 * 14:25 🎭 【跨国社交实录】跨年大趴与“假装香港人”的黑历史 💸 门票2500元的大趴到底能看到什么大场面？ 🗣️搭讪实操：为了包装自己假装住荃湾，结果一秒被真香港人识破…… * 20:02 🙈 【风月场探秘】海鲜市场的“站姐”与黑屋惊魂 😱 纯情男大在老派浴室的惊吓体验。 🐷 在粉红“猪肉灯”下假装听不懂中文，主打一个只看不吃。 * 27:55 😭 【乌托邦效应】曲终人散的抱头痛哭 🫂 大趴落幕时为什么有人哭泣？泰国为何成为国内通讯录释放自卑的“精神避难所”。 🚓 赴泰高危警告：除了电子烟，你还需要警惕哪些会被警察拦截的“红线”？ * 32:44 🗺️ 【夜店发疯路线】曼谷夜生活的高阶玩家地图 🪩 DJ Station 微醺 ➡️ GOD 发浪 ➡️ 迷醉探险，按图索骥的狂欢流水线。 * 36:51 🍾 【金主大哥的局】如何混进门槛超高的“高端私趴”？ 🎫 带你窥探“钞能力”玩家的深夜行政套房，那些大姐和金主到底在图什么？ * 42:42 💔 【跨国虐恋】是温柔乡，还是阴阳两隔的遗憾？ 🎣 避坑指南：街头的本地泰仔，到底是真爱还是为了放长线骗钱？ 🕊️ 米修的走心回忆：一段仅维持三天，却最终以对方意外离世做结的曼谷奇缘。 * 47:03 🏖️ 【尾声与展望】30+通讯录的终极养老愿景 🏊 等我们老了吃不到好菜，就去泳池边买张年卡看鲜肉！哈哈哈哈

05年香港Z世代通讯录--龙妹来做客！深港圈生态大起底，敢说敢聊！本期内容因审核原因删减过多，完整版的收听链接请点击https://mp.weixin.qq.com/s/F6vIY4ss7Oca8eutgQh44Q?scene=1，或者你可以在微信公众号搜索同名频道“JUSTPILLS”关注并收听本期未删减的内容。 00:45😂 往期回顾｜蹭住后只给了那人4.5分评价 01:40👶 年龄与偏好｜05年Z世代，偏爱成熟型 06:00 🤝 交友差异｜香港重社交，深圳看感觉 08:50 💘 感情经历｜21岁3段认真恋爱，均未超半年 12:40 🌆 成长故事｜广州长大的香港仔，拒绝身份标签 16:10 📱 社交变化｜香港人也开始用内地软件了 17:30 🍜 约会文化大不同｜50块麻辣烫也要AA制 24:10 🧾 AA制根源｜防混单，追求平等不占便宜 26:50 📊 深港内卷对比｜香港卷身份地位，深圳卷身材颜值 30:10 🕰️ 奇葩内卷｜在香港读大学，竟然比的是谁更能熬夜？ 30:50🧠 Z世代特点｜颜值焦虑重，但更敢表达 32:50 ❤️ 恋爱观｜玩归玩，遇到真爱随时收心 34:30 🙅‍♂️ 拒绝标签｜别用地域和年代定义人 37:30 💥 金句｜觉得我玩太疯？其实是你们太老了！

本期我们聚焦深圳 30 + 男通讯录的生存现状，从线下居住选址到线上交友社交，带来了真实的圈里观察、爆笑经历与干货锐评。 01:11📍 片区排名｜住哪能吃到好菜？ 04:31🏠 农民房的羞耻感 vs 小区房的负担感 09:41🏨 福田实录｜两年蹭遍全城五星酒店 20:06📱 Blued/Grindr/ 翻咔使用心得 & 避坑 36:11🔒 隐私预警｜账号被直播锐评踩雷 38:11💡 耿乐新 APP 能否打破社交困局？

👋 欢迎回来！本期我们聊透 30 + 男通讯录最有共鸣的话题 —— 什么时候，你发现自己身上有了「老人味」？ 00:20👵 老人味初现：不知不觉成了爱说教的大姐 03:00🍻 去夜店路上就想躺平，偶遇老姐妹 10:10 😶 老人味核心症状：性欲下降，常驻贤者模式 13:30💔 中年暴击：被妈妈扎心，被亲戚反向碾压 20:00 💼 中年职场真相：脱离市场焦虑，职场全是草台班子 28:30🏃 搞钱野路子：考团操证、面试健身房店长 33:20 🤦 双人自嘲：一边阿 Q 精神，一边不甘心变老 41:30🌸 中年小确幸：鲜花、玩笑，细碎快乐是生活解药

💬 30 + 男通讯录爱情灵魂拷问： 选轰轰烈烈爱到拉黑，还是平平淡淡做朋友一生？聊暗恋遗憾、圈子欲望、自卑心结，顿悟「关系降级」才是成年人的感情解药～嬉笑怒骂，和自己、和爱情和解✨ 00:00 💘 爱情终极二选一：轰烈 or 平淡？ 00:46 ♌️ 火象爱轰烈，土象偏安稳 04:00 💔 暗恋学弟 3 年，因虚荣错过 08:30 🫂 删掉挚爱才懂：平淡最珍贵 10:10 🏙️ 小镇克制 vs 大城市欲望放大 14:00 🫣 圈子社交的欲望与自我拉扯 23:59 🚫 课题结束，就绝不回头吃草 26:12 🤔 不够优秀，就不配谈恋爱？ 29:00 🌱 从执念专一，到接纳感情不完美 39:50 🔓 学会关系降级，给爱情松绑 42:30 🔥 渴望天雷勾地火，却适配细水长流 48:00 ✨ 深圳通讯录名媛圈的浮沉 55:00 😊 如果不适合恋爱，想去泰国开店？ 57:36 🧘 做感情里的悉达多，洒脱自在

🔥184 天菜深陷「受害者联盟」，渣男标签下藏着纯情回避型依恋！😱容貌焦虑、性羞耻、初恋奇葩经历全曝光，混圈边界感 + 圈内社交困惑深度聊，全程抓马爆点不停，真实又好嗑～ 00:14 184 天菜嘉宾登场😱 01:22 「受害者联盟」曝光🤯 04:59 在线澄清 “渣男” 标签😳 07:10 抱抱睡安慰人反被骂🥺 08:30 成年人边界感真相教学💡 11:30 酒吧首秀狂加微信实录📱 14:00 万人迷竟有容貌焦虑😥 15:20 原生家庭 + 内向性格揭秘👨‍👩‍👧 17:10 过年陪酒抓马事件重演🔥 19:40 刚入圈情感小白自白💬 21:40 80 公里奔赴纯情名场面💘 23:00 性羞耻 + 封闭成长史📌 26:00 约人玩被误当约会控诉😤 30:10 被骂后学会冷处理拒绝✅ 31:20 偏爱大叔 daddy 感审美👔 32:30 仅 2 次性经历 + 回避型依恋😯 34:10 米修恋爱干货疯狂输出📚 41:00 想退圈又忍不住社交🤦‍♂️ 43:30 灵魂拷问：亲完就变陌生人😵 50:00 初恋 4 年仅 1 次亲密行为💔 50:30 理想型：成熟衣品干净✨ 52:20 预留第二期疯狂悬念🔗

从青春偶像唱跳到现场心酸，辣聊华语通讯录天后真相！🎤 30 + 老妹锐评蔡依林演唱会 爆笑吐槽 + 真实圈态，这期真的又疯又好嗑！再复盘深圳演唱会后 ATM 夜场惊魂：订不到桌、外场罚坐、内场热到窒息，30 + 赶场也太惨了😂 00:38 从 72 变到花蝴蝶，Jolin 陪我长大🎀 02:00 46 岁唱跳，努力到有点心酸😅 03:00 My Pleasure 概念太老旧，真的不喜欢🙄 04:00 内地阉割｜蛇 / 猪/宗教全删，舞美只剩真相之书和愉悦女神📚 05:30 蔡依林僵硬努力型 vs 萧亚轩天赋型？💃 06:45 她是华语通讯录目前唯一天后：因为真没得选？ 11:00 张惠妹才是迪厅王，Jolin 舞曲有门槛🎶 15:00 我 20 年前就做自己，你不用教我 DIY啦😎 18:00 英文唱自我愉悦，水到渠道，不必神化 20:30 深圳通讯录全员出动，奇装异服大赏✨ 21:40 演唱会早到 2 小时，才是真・社交🐶 23:00 演唱会溢价严重，内地性价比太低💸 28:00 ATM 演唱会后局，桌位 2 个月前售罄💥 29:40 排不上票，被迫当外场妹无聊到炸💀 32:50 内场45℃高温 + 汗骚味，人挤人快窒息🥵 39:40 老妹心酸！30 + 还赶场，越努力越辛酸真实泪目😢 41:30 广州 Sister 吊打，深圳ATM 一家独大因没得选🥊 44:00 大女主宣言：宁坐外场，也不做别人附属品💪

上期聊了一堆男明星的性张力排行榜，结果又被判低俗了.....😠截至目前已经有几期节目完全没法上线，所以我们决定后续做一次全新品牌升级，那些见不得光的“低俗”内容也会在别的平台和大家相遇，敬请期待！💪 这期我们紧急录制并上线了一些个人感悟向的内容，希望大家可以听听看喜不喜欢这样的聊天内容和风格？当然大家都喜欢的劲爆的通讯录故事和嘉宾访谈我们也会尽力保持更新哒！😁 本期提要：哪怕连书名都念错，也挡不住我们在《悉达多》里照见自己的人生 —— 我们都向往他敢抛下世俗一切、向内找寻生命意义的勇气，只想遵从本心活着；却又偏偏困在孔乙己的长衫里脱不掉：放不下多年攒下的体面，逃不开 30 + 的年龄焦虑，扛不住 “应该走的路” 的规训，在搞钱与热爱、世俗期待与自我意愿之间反复拉扯🚶 这一期，没有宏大的人生说教，没有标准答案的成功指南，只有两个 30+gay 最坦诚的真心话碎碎念：聊春节后翻涌的 gap 三年焦虑，聊试过无数赛道却始终找不到爽点的无力，聊教了十年内容创作却跨不过出镜焦虑的自己，聊那些被我们嫌弃 “不够正统” 却能带来快乐的小事，也聊从悉达多里读懂的、关于人生与和解的答案📖 不聊国际局势，不灌毒鸡汤，只聊我们 30 + 男通讯录最真实的困境与迷茫。如果你也正站在人生的岔路口找不到方向，不如来听听这场同频的对话，或许你会在这里，找到一点点与自己和解的勇气🫂