过去10天，经历了一场旅行，突然发现每当我对一件事进行回忆时，我记住的都是那些「被存在本身击中」的瞬间。每个让我感到幸福的时刻，都是我全然的拥抱当下的那些时刻。我简直更确认，人就是在活瞬间，一个又一个就算相似也难以复刻的瞬间。 ✨ 今天完全的就是我的旅行回忆流水账，你会听到： 1.看似悠闲实则每天2万多步的游轮旅行，没想到这么好玩！ 2.在济州岛的回忆 3.对我来说的重大突破——公共场合承认自己是孕妇并大跳孕妇操 4.对于去健身房只为了拍照的人，我曾经的傲慢消失了 5.再见到我最好的朋友，又重温了拥有友谊的感觉，好温暖啊 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）告诉我你想听什么，一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

最近爱上看谷爱凌滑雪的视频，那个准备上场前眼神坚毅的表情实在太吸引我了，经常反复观看。同时我又会想，为什么我却总是连像明天要见一个陌生人、要站在台上给熟悉的同事们讲PPT、要见一个关系不错但好久没见了的朋友都会紧张的手心冒汗？我时不时就会搜罗一些能够解决我这样心理状态的有方法论的书来看看，最近又找到本还不错的书，看完了马上就来分享了，不过这里面充斥着我的个人理解。如果你也像我一样，那么这期绝对会对你很有帮助，非常有实操性，听完立马行动起来的那种！ ✨ 你会听到： 1.何为目标设定？我们平时的目标设定有哪些问题？ 2.如何在关键时刻调节情绪？紧张、焦虑、痛苦、嫉妒，这些可不是坏事！ 3.正向自我对话，真的很重要——人生就是一场自我实现的预言 4.如何增强自信心？在一事无成时，如何还能相信自己？ ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）告诉我你想听什么，一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

书接上回，还有一些乱七八糟的小事分享给大家： 1.怀着身孕给我爹做全屋大扫除，我真的后悔没拍视频做记录，不论是脏乱程度还是因脏乱而产生的各种小飞虫，那场面看起来都尤其像马俐管家上门服务😂，（B站搜马俐管家，即可脑补画面） 2.13个人类在姥姥家齐聚一堂，这样团聚的时刻，在这个年纪好像是很少见的了 3.对5岁小外甥的观察——父母教育对孩子的影响 4.我好像突然知道「妈味儿」是什么意思了... 5.怀孕现状分享，附上一张新鲜肚皮 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）告诉我你想听什么，一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

年过完了，抓紧来不知好歹的分享一些窒息的爱。当全家都知道我怀孕了： 1.为了让我喝热水，连续三天语音文字轰炸 2.榴莲是一定要让我吃的，哪怕我说我不吃 3.吃饱是不可能吃饱的，不停夹菜给你，你吃你吃，你多吃点，你还能吃！ 4.世界仿佛产生巨大的条件反射，具体表现在，当我一站起来就会听到：你快坐下、你快躺下、你快歇会儿！ ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙），一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

作为一个恋爱9年并已婚4年的人，我对于幸福的感知已经和年轻时候的自己有了很大的不同，不得不说，人还是要经历过事儿才会产生所谓的阶段性成长，对同一件事也会有不同的看法，这也正是活着的有趣之处。如果年轻时候的我有机会听到这一期，一定会黯然神伤，感慨生活果真是个缓慢受锤的过程，连我自己也真的一天天的老下去了，像挨了锤的牛一样没劲。但我想对小时候的我说，这可一点也不没劲，这完全好玩儿着呢！年轻时候的云霄飞车虽然刺激，但是玩过了也就腻了，你不会想要天天玩，但等你成了中登，当你不逃避的把自己摔入深度关系，了解自己是谁或被对方改变，你将获得真正的体验，这时游戏才刚刚开始，你会变成一个比敢做云霄飞车的自己更勇敢的人。 ✨ 你会听到，我对幸福的4个阶段性理解： 1.幸福是要晒的出手的 2.接纳不完美 3.比被给予更好的，是被看见 4.不轰轰烈烈但细水长流，附上一张好似冻龄在2000年初的公园一角 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）告诉我你想听什么，一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

临近春节，大家伙都是一种什么感觉？除了期待放假的兴奋之外，有没有人像我一样有点儿压力山大。今天想聊聊，过年，这个小时候明明那么盼望的节日，到底是从哪一刻起变了味儿的，是什么让它变味儿了。这种变味儿，难道就是长大所带来的「没人再把你当小孩」的滋味儿吗？ ✨ 你会听到： 1.小时候过年，有三盼：盼红包、盼自由、盼团圆饭 2.长大过年，压力有三：身份转变、心态转变、亲戚们的关注点转变 3.害怕过年，怕的是过年带来的，比较、期待、边界感被打破 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）告诉我你想听什么，一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

如果必须在帅如吴彦祖 但是聊两句就发现无聊至极，和丑如徐志胜（骚瑞志胜无意冒犯）但是能够大聊特聊非常智慧 这两个人之间做选择题，你会选择谁作为你的终生伴侣？ 在思考了一番之后，我坚定的选择丑但有趣的人，三十来岁了，对脸真的不太看重了。但同时我也想到如果重返二十几岁，我一定会选帅但无聊，这让我回忆起我那些看上去很酷但都没有那么爱我的男朋友们。 ✨ 你会听到： 1.作为中登的我，做出丑但有趣选择的理由 2.这两种选择其实是外在优先级VS内在优先级的博弈 3.每个选择背后，其实都存在着社会偏见对我们的隐秘影响 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

世界在下沉，在这个一切下行的年代，快乐好像变得格外的难，尤其如果你本身还是个和我一样有点悲观滤镜的人。可意外的是，我的朋友们大多觉得我简单又乐观，所以我在想莫非我真有什么能让自己保持快乐的神奇方法吗？ 还真给我想到四个，也算是这三十啷当岁总结出来的生活经验： 1.当你出糗的经历足够多，你就会更快的对难过脱敏 2.放大小事，弱化大事 3.不提前焦虑，你要相信那句船到桥头自然直 4.允许一切发生，不预设结果 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

宣布一个重磅消息——我怀孕了 我想聊聊目前这两个多月，我的一些体感变化，总的来说这跟我还是门外汉时候的想象略有出入，反正目前还是挺有意思一件事，一个全新的生命体验。 ✨ 今天从以下四个方面聊聊： 1.是什么让我们做出了要小孩的决定？ 2.发现自己怀孕的当天是个什么情况？ 3.更深的理解了「养孩子就是重新养育自己」，身体的这些变化让我提前感同身受了婴儿的感觉 4.和这个小小「合租客」产生链接的时刻 ✨ 👉👂闲篇儿Plus版请加听友群：tetewang12（备注小宇宙）一起唠唠生活里的喜怒哀乐，说点在生活里没地儿说的碎碎念，然后发现这都不是事儿！ 欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

时间过得真快啊朋友们，转眼2026了你们好吗！旧年回顾属于是老环节了，今年打算就从这四个维度回顾，各位有任何对于过去一年的美好回忆都欢迎激情留言，我真的很想共享这份幸福！ ✨ 今天你会听到： 00:55 1.年初的计划，兑现的怎么样了？ 24:29 2.这一年中，一定要记得的画面是哪个？ 26:49 3.这一年，去了哪里旅游？旅行观有了哪些变化？ 35:07 4.对自己的新发现——这2种情况下，我会完全冻住 ✨ 👉👂听友群：tetewang12，备注小宇宙｜欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

你有没有觉得自己特对，特别想要说服对方的时候？比如和伴侣吵架，觉得自己可有道理了，但对方怎么都不听你说、苦口婆心不想让孩子点外卖，孩子还嫌你特唠叨、工作上，明明觉得自己的方案能对结果更有帮助更有效，结果同事就是不采纳？你有没有想过，为什么你说的都对，却没人听？而那些能够成功说服别人的人，到底又是如何让改变发生的呢？ ✨ 你会听到： 02:50 你为什么要说服别人？你的发心是什么？ 04:23 什么是真相？到底是什么影响了我们的判断？ 05:04 还记得经典的裙子颜色大战吗？蓝黑or白金？ 06:44 草莓是什么颜色的？红还是灰？ 10:39 认知失调？原来我们的大脑会合理化那些看似离谱的事儿！ 17:59 说服别人，拢共有这么7步 27:28 比起讲道理，让人感同身受更容易捕获人心 32:05 人有易感性。我太喜欢这个概念了，我终于理解从小听到的“随大流”是什么意思了，很多时候做出改变，都是要跟自己的天性做对抗 39:21 语言会反向塑造我们的行为 ✨ 👉👂听友群：tetewang12，备注小宇宙｜欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）

但凡自己做家务又对干净程度有自己要求的朋友们，应该都有那么点同感：一名职业保洁——当代人的续命刚需。所以我聊聊自己找保洁的经验，以及我认为何为“好“的保洁什么样——再一次深深认同，任何工作，都有人做得好，有人做得不好，哪怕是保洁。 ✨ 你会听到： 02:10 人什么情况下会需要一名保洁员？ 09:48 做家务可一点都不简单，不是谁都能做好的！ 11:41 对于家庭的重要成员——保洁员，我第一重要的要求是——TA必须得有逻辑性，因为... 15:37 第二重要的要求是——TA是否爱干净？是的没错儿，即使是保洁员，也有不那么在意是否干净的人... 23:14 一个让我好感加倍的「隐形条件」是，TA是否是个“冷漠”的人？ ✨ 👉👂听友群：tetewang12，备注小宇宙｜欢迎留言、点赞、转发本期节目，这会对我很有帮助｜♥ 感谢你的时间，祝你拥有快乐的一天：）