下个早班 - 节目列表

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 听众朋友们！2025进度条过半！这是一期「科学认怂」的赛博心理按摩！ 7月，好恐怖的一个数字，怎么就过完半年了？相信大多数牛马打工人，在6月底7月初，都会跟我们一样，突然焦虑慌张一下吧！ 我们从理性科学的角度「科学认怂」剖析了打工人的一些焦虑：为什么时间过得那么快？感觉自己一事无成好像什么事都没做？ 然后血泪复盘了一下我们的上半年，从「被资本做局」聊到「AI冲击」，从「环境不好」吐槽到「无下限内卷」，牛马打工人被当成日本人、印度人整，大吐职场心理创伤！ 但是！人生需要先丧后燃，解析完焦虑吐槽完不快，我们分享了对抗虚无的一些心态，希望大家能从我们的对谈中对冲掉一些大环境不好带来的焦虑，希望你能跟我们一起在下半年支楞起来！ 这是一期打工人嘴替版大吐槽！点击收听！我们一起下个早班！ 关注我们的播客进听友群「赛博摸鱼疗养院」群（群内提供：发疯文学模板、AI摸鱼工具包、主播在线陪骂老板……） 欢迎大家来跟我们当互联网朋友！ 【时间码】 00:15 时间都去哪了？怎么就7月份了？ 02:12 科学认怂！从科学角度分析时间过得越来越快是因为——【原因一】时间加速论 03:46 【原因二】时间知觉压缩——疫情后时代特征，大环境不好，我们的时间都被谁偷走了？ 04:26 工作几年，我好像越来越记不住事儿了？是我脑子生锈了？ 06:04 回看疫情期间被偷走的那几年，独巴猴上班被老板摧残的血泪史，打工人的心理创伤有没有人能管管 07:32 岔巴狗19届23级大学生，大一疫情，大四结束，真的好惨，上哪喊冤？ 08:52【原因三】多巴胺阈值提升，大脑习惯「高频刺激」后，我们越来越难感受到快乐，有趣的事物越来越少 10:14 90%的人都会有一样的焦虑，随着年龄越来越大都会觉得自己一事无成，虚度光阴，打工人们放宽心！ 11:47 一代人终将老去，但总有人正年轻！为什么有钱又闲的人那么多！工作日出差怎么那么多旅游的人啊！ 14:10 复盘我们的2025上半年 16:26 团队氛围，办公氛围，真的很重要，一潭死水的工位真的不想再坐了！上海职场氛围和云南职场氛围对比（仅代表个人观点，勿喷！） 19:29 温水煮青蛙的工作，独巴猴跳槽了！佩服她的勇气，但不是鼓励大家跳槽，要具体情况具体分析！ 20:52 困住打工人的牛马三件套——房贷、车贷、下一代 22:39 岔巴狗工作两年终于学会了——在任何关系里不内耗！ 23:53 燃起来了！大环境不好就意味着有更多希望，先丧后燃！打下鸡血！多从小事里面找成就感，比如我们下个早班已经坚持了7期了！感谢听众朋友们的支持！ 27:04 聊聊“被xx做局”这件事，当代打工人心态观念的转换——从被pua的人变成陪你玩儿的人（labubu热潮、消费陷阱、电影短视频营销……我们都被什么做过局） 32:34 上半年谁还没被AI荼毒！老板们不要再说打工人被ai替代散播焦虑了！把我开了行嘛！！！（咱骂完还是理性看待哈） 35:22 聊聊今年卷到什么地步了...人在无语的时候真的会笑...有人让岔巴狗10块钱剪一条视频（想听听大家关于卷的怪谈！） 38:00 伟大的事业都是在下半年，分享一些使用的对抗焦虑小妙招（降低期待值，提升感知幸福的能力；做一些不常规的事情；唤醒感官） 欢迎听众朋友们在评论区分享你的焦虑、或者开心，或者你感知生活的一些小妙招！ 【BGM】 Daydream delusion - lisper z（电影《蓝色大门》原声对白） 暗流 - decajoins 火车驶向云外，梦安魂于九霄 - 刺猬乐队 紅蓮華 - LiSA（TV动画《鬼灭之刃》片头曲） 没人在乎你 - 反光镜乐队 无所鸟谓 - 門图MOOTOO 才二十三 - 方大同

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 我们邀请了我们的朋友吸狗姐，下个早班，喝点小酒，聊聊感情！一起聊了聊淡人和浓人之间的行为差异，也是一期三个人的辩论大掰头！刚好我们三个分别对应不同状态的一类人，应该能涵盖生活中大多数类型的人： “感性浓人”—岔巴狗：爱要大声说！路见不平一声吼！该出手时就出手！ “极致淡人”—吸狗姐：爱是什么？（已读不回版）如何呢？又能怎？ “理性中间人”—独巴猴：岁月静好，有浓有淡很怡情，不咸不淡刚刚好。 本期轻松愉快无负担~适合下班路上听！希望听完这一期的朋友们，也能对自己有更深刻的认识！能找到属于自己的另一半，找到自己合拍的朋友！ 点击关注！一起快快乐乐下个早班！ 另外我们有一个「赛博摸鱼疗养院」群（群内提供：发疯文学模板、AI摸鱼工具包、主播在线陪骂老板……）欢迎大家来跟我们当互联网朋友！ 【时间码】 00:20 新朋友“吸狗姐”爆料版自我介绍，会对狗发癫？ 01:12 我们对淡人美女的初印象——脸很臭 02:40 淡人真的很难约.....多一个字都不想说，拒绝朋友像在跟仇人说话! 04:17 什么是浓人？什么是淡人？情绪稳定是区分标准吗？ 08:23 MBTI视角、思维方式视角，i和e、理性和感性来区分浓淡 09:32 大家对另一半会有浓淡要求吗?三个人的辩论开始了！（岔巴狗不太care，吸狗姐觉得不绝对，独巴猴觉得很重要）听众朋友，你们怎么看？ 13:49 不论浓淡，谈恋爱信任真的很重要，分享一个最近刷到的短视频，我还愿意相信爱的存在！ 14:38 感情中的“忽冷忽热”，浓人淡人怎么看？ 15:45 好的，三人battle又开始了，谈恋爱一定要事事有回应吗、对方必须能接住你的分享欲吗？结论——岔巴狗被独巴猴说服了，但是我们不能理解淡人吸狗姐的情感需求！ 19:01 浓人像狗？淡人像不黏人的猫？吸狗姐背地里是舔狗？要听八卦评论区扣1！！！ 19:54 情绪崩溃时，浓人——我要昭告天下我真的很难过；淡人——蒜鸟蒜鸟，都不容易。淡人是不是都很冷漠？ 22:26 聊完谈恋爱，那我们聊聊失恋吧！朋友是不是对浓人来说真的很重要？ 29:13 淡人怎么排解情绪？算命？玄学？ 30:22 在职场中，浓淡有什么差异？有什么利弊？ 33:55 万物都是流动的，浓人也好淡人也好，希望大家都能找到最舒服的状态 end：安溥talking 【BGM】 霓虹旅店 - Kc 是初恋是心动是你 - 房东的猫 来吧，占领我的无私 - 银河快递 영원한 여름 - Sugarhate 最好的时光 - 安溥

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 毕业后留在大城市还是回老家？主体性太强的人回不了老家?背井离乡工作多年回老家有什么感受？为什么有些人抗拒排斥回老家？什么时候发现自己突然长大的？南北方生活习惯、思想行为差异爆笑大碰撞！ 断更快一个月，是因为我们下了个早班，修了个长假，岔巴狗跟着独巴猴回了趟老家，这期节目，是我们对老家生活的深度观察和思考，发现我们俩的想法差异挺大的，也好奇听众朋友们，对我们这期播客的内容有没有什么共鸣或者是不同意见，可以在评论区跟我们聊天！ 同时，这也算一期独巴猴和岔巴狗的自我介绍，南北差异闲聊趣事，聊了聊独巴猴的相亲八卦，岔巴狗对家人发疯的“逃离”抗争史，不做拿固定剧本的NPC！希望能跟听众朋友们拉近距离！ 最后再剧透一下我们下一期的内容！我们邀请了我们的朋友“极致淡人”——吸狗姐来下个早班，喝点小酒，聊聊感情！ 点击关注！一起下个早班！ 【时间码】 00:22 人生需要摆烂，断更原因大揭秘，是谁放了9天假爽到了 01:24 背井离乡很多年的人回到老家是什么感受？ 03:24 回老家会不会觉得自己像个局外人？ 06:54 当代年轻人对“家”如何定义？00后的岔巴狗好像有点“独”，东亚家庭小女孩想要逃开家庭的束缚的一生；独巴猴却更能理解明白“家”这个字的分量、维系，我们也很好奇听众朋友们的答案！ 12:19 背井离乡很多年，回家会觉得打乱家人的生活节奏，这好像是一种甜蜜的秩序感失衡 15:02 独巴猴妈妈爆笑小趣事分享，年轻人的社保到底去了哪里好像有了答案！ 17:21 年轻人为什么排斥回老家，排斥亲情连接？主体性太强的人真的没有办法在老家生存！ 19:35 独巴猴雷人相亲经历大揭秘！爆笑但是她能接受一切！反观岔巴狗的排斥，确实值得学习！ 25:05 岔巴狗排斥回老家的原因——不想做拿固定剧本的NPC！一些关于岔巴狗的“逃离”抗争史，怎么从抑郁、焦虑、迷茫中脱离 29:57 到底是谁跟大家说云南人骑大象上学！！！那我要说宁夏人骑骆驼上班！！！ 30:44 端午宁夏之旅，岔巴狗独巴猴就南北差异的爆笑吐槽 37:17 下期预告 【BGM】 电线杆上的鸟 - LÜCY suit- Nic D 天堂与泥土- decajoins 落叶归根- 王力宏 踊り子- Vaundy

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 高考填错志愿？工作入错行？说错话得罪领导？别慌！这期播客，独巴猴和岔巴狗用血泪史告诉你：人生根本不会因为一次选择完蛋！ 这期节目，我们聊了那些会对未来产生实质性影响的大选择和一些无关轻重但让人疯狂内耗的小选择，还有那些后悔但只能认了的选择，从中反思了我们是哪一刻突然悟了。 点击收听！一起把“后悔”变成“升级”！ 【时间码】 00:19 人生就是一个不断选择的过程 03:33 我们的人生有哪一个选择会让自己觉得，选错了好像人生就完蛋了？独巴猴高考选专业，岔巴狗毕业找工作 09:06 我们都是在什么节点自我意识觉醒，开始去主动为自己的选择承担后果，自己为自己的人生做选择真的很酷！ 15:30 听听那些我们后悔但只能去默默承担的选择 18:04 聊聊小事上的后悔，如何应对职场中因为嘴快不过脑带来的内耗，以及一些职场生存规则和00后整顿职场怪谈 27:20 人生真的不会完蛋！经历都是财富！ 【BGM】 Closure - Closure - Sarcastic Sounds/Birdy/Mishaal VLOG- 沙一汀EL 河流 - 蛙池

这里是下个早班，陪你一起探索生活中的浪漫和爱！【本期简介】集齐上班被硬控的时间，下班是不是可以兑换一个低能量躺平套餐？看着家里落灰的羽毛球拍，岔巴狗和独巴猴陷入沉思……说了下班想做的事情一直没去做，到底是为什么？work life balance真的话很难吗？重拾对生活的掌控权，让一切秩序化真的很重要吗？我下班就想躺着怎么了！？点击收听！下班路上找点乐子！【时间码】00:41 那些年我们想干但没有坚持没有去执行的事情06:43 为什么下班回家后我们只想躺着玩手机，一些自我反思and我就想躺着不动怎么了！09:17 下班后能干的事情、有趣的事情居然那么多！17:13 怎么去感知幸福，怎么触碰到生活的实感【BGM】想在夏日撞见你 - 囍浪如同宿命反复重演的那一天- 夏日入侵企画我是一只鱼- 落日飞车好天气-韦礼安在小宇宙查看该单集文稿

【栏目简介】「下个早班」是一档两位打工人（独巴猴＆岔巴狗）对谈的泛生活类播客，是我们对现在工作生活的美好希冀。我们的内容毫不垂直，因为生活本就是千千万万，我们在对谈中寻找成长的可能，也在对谈中成为彼此的力量互相学习。希望大家都能下个早班，去感受生活中的爱和浪漫。今天我们下个早班吧！【本期介绍】「没前奏的歌像强吻，赚不到钱的工作像吃屎」由草东没有派对的一首歌——《但》引发的对谈，真的有人在工作中不发疯吗？摇滚乐为什么会拯救人生？我们都是怎么排解情绪的？点击订阅，听听当代打工人下个早班后如何一边骂街一边自救！和我们一起笑着骂完再继续！【时间码】00:39 没有前奏的歌像强吻，草东没有派对的《但》像上班时候的状态01:36 真的没有人觉得每天上班像在吃屎吗？02:40 独巴猴、岔巴狗的发疯小故事09:38 摇滚带给了岔巴狗什么15:04 是不是职场都一样烂，真的有神仙工作吗？16:49 如果能一天没有工作消息，你会想干什么？18:14 大理为什么是年轻人裸辞的乌托邦？为什么越来越多年轻人想要去寺庙？22:11  我们都是怎么排解工作压力的？29:23 长大工作后，跟朋友聊天觉得大家的命都好苦32:00 希望你能找到自己的精神世界，同时也安利草东没有派对这支摇滚乐队【BGM】但 - 草东没有派最后，致敬草东，致敬凡凡，感谢摇滚乐！在小宇宙查看该单集文稿

【栏目简介】「下个早班」是一档两位打工人（独巴猴＆岔巴狗）对谈的泛生活类播客，是我们对现在工作的美好希冀。可能涵盖某次加班或者是和领导同事的短暂交锋后的崩溃，也可能是摸鱼时候的灵光乍现！但是，我们的内容毫不垂直，因为生活本就是千千万万，我们在对谈中寻找成长的可能，也在对谈中成为彼此的力量互相学习。希望大家都能下个早班，去感受生活中的爱和浪漫。今天我们下个早班吧！【本期介绍】「不想加班，所以下个早班录播客」工作已经够苦了，为什么下班还要做播客？因为苦就是打工人的内心独白啊，我们就是千千万万个打工人中的一个，就是在过着普通的人生，可能从小所有的美好愿望和那些乱七八糟的想法统统没有实现，然后被一成不变的工作拖垮了身体，无师自通的开始了自我压迫式生活，天天在社交媒体平台里去看别人的人生，却始终无法踏出改变的第一步。活儿啊，就先干到这里吧......【时间码】00:20 什么时候萌生做播客的想法。怎么着了！我们就是普通人！平平凡凡才是大多数，我们都有一样的烦恼困扰，希望你能找到共鸣和消遣04:07 播客名字——《下个早班》是我们对所有打工人的一个美好希冀07:37 我还有梦想吗？因为工作、因为长大、因为生存，我们不得不封存住、放弃掉一些东西，多认识点年轻人会让自己变年轻吗？09:46 希望每个人都有感知幸福的能力，但所谓的幸福到底是什么呢？我们必须要面对我们现在的困境，不论下个早班后要面对的是什么，都是正常的，每个人都会遇到，我们一起去解决它就好了15:05 一个小彩蛋，我们的ID为什么叫岔巴狗、独巴猴？【BGM】HAVE A NICE DAY - 魏如萱Closure - Sarcastic Sounds/Birdy/MishaalMy Dear - 张洢豪南风过隙 - 夏日入侵企画在小宇宙查看该单集文稿