七月过去，大J人Lily火速完成了求婚和领证，变成了已婚身份！今天来分享盛大的雁门关求婚，看看食欲等好友是如何瞒过Lily，共同营造这一美好回忆的～ 加入听友群：wolongfengchu818 🍻 00:45 Lily领证了！！！ 10:05 食欲去上个山的功夫家就被偷了~ 02:23 男嘉宾和Lily是如何认识的呢？ 02:52 去徒步吧家人们，徒步可以捡到对象！ 04:45 这场求婚策划项目在五月份就开始执行了 09:28 家人们谁过生日会去雁门关啊？ 16:20 天啊！到底是什么样的家人会这么细节这么体贴啊~ 18:40 到时候记得给她的防晒服扒了！ 20:40 女明星出街了~ 23:20 实在不敢相信飞书文档居然和求婚能放在一起 26:40 太幸福了！求婚的裙子都是妈妈给买的！ 30:40 到底是什么人会在雁门关被求婚呀？原来是我啊 34:01 花在多的钱，租在大的场地如果不用心，那都是空的 38:12 双重惊喜~ 39:51 谁敢相信在雁门关过了楚门的一天 41:30 东东真的我哭死，负责的男人 43:41 被幸福淹没啦！

2024年，丹丹被字节裁员，经历了一段很迷茫的时光。但也正是因为离开大厂，她有了重新审视自己生活的机会，决心做一个自己喜欢的品牌，把好吃的家乡菜衢州风味带给更多人。 餐厅信息：乐衢小馆 @北京望京 地址：北京市朝阳区望京东园七区8号楼8-37（15号线望京东地铁站附近） 卧龙凤雏的朋友去乐衢小馆吃饭，可以报上暗号「卧龙凤雏」，会收获惊喜盲盒小菜品一份～ 🍻 丹丹写的一篇文章，里面记录了她对于两年字节生活的思考，有满满的能量。也欢迎关注她的公众号！Follow这个有趣的灵魂～ 加入卧龙凤雏听友群：wolongfengchu818 Lily在乐衢小馆吃饭的实拍图⬇️ 🍻 00:42 欢迎本期嘉宾在望京开餐馆的丹丹~ 13:10 人生发生的巨变会把我们推向意想不到的去处 16:17 为什么会选择进入餐饮行业呢？ 19:46 进入传统行业后周围人对你有什么评价吗？ 22:52 我到底想过怎么样的生活？ 27:59 做实体店会占据大量的时间和精力，如何平衡自己的生活与工作？ 30:03 点菜推荐环节~ 36:35 开衢州菜餐馆，会不会担心很小众？有没有认识来自家乡的朋友？ 43:28 准备了多久才把店面支撑起来？ 54:37 事实上打工比创业简单一百倍 1:04:18 如果在望京周围的朋友想来中午兼职一下可以联系丹丹 1:09:30 有碰到过很艰难的情况吗？是怎么处理的？

你体验过颂钵或者颂钵音疗吗？曾经Lily对这种疗愈形式嗤之以鼻，现在则是对它痴迷不已。 本期Lily邀请到了她的大美女颂钵老师翀翀(chong)，讲述她从在字节确认甲状腺癌、抑郁、焦虑，如何转型拥有自己的一份音疗事业，找到内心的平静。 如果你也想体验/学习颂钵，欢迎联系 wolongfengchu818 🍻 00:44 欢迎本期嘉宾音疗师翀翀chongchong老师~ 02:22 大厂裸辞，重病傍身，重新找回自己 07:19 音疗课是一种什么样的课程？ 08:27 我可以在你的身上敲钵吗？ 10:16 颂钵到底有什么用呢？和传统的按摩有什么区别？ 16:53 耳朵明明没聋，可颂钵的声音为啥触达不到心里？ 17:53 整个疗愈的过程并不是只靠耳朵去听到的，而是需要全身都触摸到 19:26 三千块学习一项新技能~ 21:59 是什么样的契机让一个大厂的打工人变成了一个音疗师？ 23:48 因祸得福获得保险赔偿金~ 27:16 别觉得法国人很优雅，有的时候也挺... 37:59 你想让这个音乐自然的发出声音，第一件事是先把头脑放下 42:05 颂钵真的只能让人睡觉吗？ 45:03 音疗并不是让你直接切断尘缘心如止水，而是让你发现你内心的起伏 58:18 回顾创业经历，觉得最大的挑战是什么呢？

看到认识十几年的老友登上戛纳领奖台，是一种怎样的体验？Lily知道！ 本期我们邀请到了Lily的朋友陈剑莹导演，来和我们分享她一路求学、工作、拍电影的精彩故事，看这个坚定又坚韧的女孩如何走上戛纳领奖台，又如何从短片走到拍自己的院线长片。 片尾曲：陈剑莹作词+演唱的《她的眼光》 陈剑莹Story的小红书 & 微博 欢迎关注哦，看美女导演的日常！ 陈剑莹导演已上映的部分作品：《她的眼光》《水下美人鱼》《海边升起一座悬崖》《不如再见》 加入卧龙凤雏听友群和我们一起讨论本期节目：微信 wolongfengchu818 🍻 00:47 欢迎导演陈剑莹来到我们的节目~ 02:33 年龄30岁，工龄15年 05:50 这些年一路走来是什么样的感受？ 08:15 为什么要拍电影？ 11:32 十五岁就第一次拍片子！ 15:47 最开始甚至不知道需要录音师 19:04 从大学到职场无缝衔接。 21:12 如何找到自己强大的内在力量呢？ 30:20 对宜宾这座城市的感情是怎么样的？ 32:19 在所有的作品当中《海边升起一座悬崖》是最贴近自我的表达吗？ 33:59 《海边升起一座悬崖》是怎么诞生的？ 37:31 在戛纳电影节的体验是怎么样的？ 41:46 在经历了戛纳后，生活和工作有什么大的变化吗？ 45:43 进入长片时代后和短片有什么不一样的地方？ 48:53 开机前一个月70%的资金没有了！ 52:15 对于年轻人去学电影学导演有什么感想，会和他们讲什么？

本期节目邀请大理休学营营地主理人摘摘，聊聊她和休学青少年之间的故事 加入卧龙凤雏听友群：wolongfengchu818 🍻 00:46 本期嘉宾00后斋斋 06:33 其实大理的教学环境很先进~ 08:36 北上广深的孩子有机会一定要来一次大理 15:03 什么是正确的财商教育？ 25:53 我们该如何帮助孩子解决身份认同问题？ 30:47 除了工作之外你还会去做一些什么其他的事情吗？ 33:47 斋斋只有22岁！ 35:02 在大理长大的孩子自信又开朗 36:01 美国十大名校不过如此 41:47 你花两三万送孩子去的研学营性价比可能还不如几千块钱的研学营 45:47 怎么去分辨好的研学团？ 🍻

食欲和Lily两个人在过去几年从能躺就躺的运动废柴到热爱运动的小小健将，一路练，也一路学！本期我们分享了很多干货知识，希望为我们听友的安全运动保驾护航～ 忙碌的生活中，要兼顾工作、运动和各种各样的事情，营养补充也不能少！ 本期节目感谢【AG1】AG小绿粉对本期节目的大力支持！小绿粉相信大家都不陌生，是食欲在之前节目里就推荐过的，且已经喝了很久的产品。 AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准-- NSF运动认证的多合一营养补充剂，它含75种人体每日必须的微量营养元素，包含：复合维生素、矿物质、植物抗氧化物、益生菌、益生元，是真正的营养五边形战士。小绿粉的成分很全面，具体有哪些，大家可以 ➡️ 点击此处，点开 “查看75+核心成分”，对照一下自己的需求是否被覆盖到。 每天早上一勺AG小绿粉，帮我们元气满格，高效启动一天的工作生活，真是都市人必备! ➡️ 点击此处，享受首期下单立减268元优惠 + 全年12期全网最低价！🎁首次下单30天袋装产品还会免费赠送不锈钢密封罐 + AG1铁勺 + AG1经典摇摇杯 🍻 02:22 感谢AG1对本期的支持~ 05:36 运动对你的意义是什么呢？ 08:36 把身体当终身伴侣养 10:16 运动的选择都有那些呢？ 13:36 找个喜欢的运动扎进去，它会带你解锁新地图 18:02 正确的跑姿 20:12 运动之前一定要把装备准备好！ 28:00 海拔每升高一千米的温度会下降六度 30:00 什么是户外三宝 35:44 运动护膝小科普 37:02 没问题！这个止血粉是俄乌战场上士兵们都在用的 40:37 毫不吝啬的合理使用登山杖会让你人生中登山的寿命变长 41:12 如何减肥！ 45:42 如果想无痛减肥，就去高海拔吧朋友们！ 51:37 如何在户外科学安全不污染环境的屎尿屁~ 55:53 跑步机最开始被发明出来其实是一种刑具 58:37 女性在登山运动取得了耀眼的成绩

食欲尝试了自己人生中第一次医美项目，然后脸变得又紧又有光泽！ 本期全程无广，只聊两位主播自己的医美体验和在过程中了解到的知识，可放心食用。 加入听众群：微信 wolongfengchu818 🍻 另外插播一条消息！Lily的单口播客《再见了低谷》周二6月24日起正式上线！每周二晚8点更新，我会和你分享我对于情绪的思考和对于生活的观察，是个心理健康和个人成长话题的陪伴型播客哦。 不论你是否处于低谷，都欢迎你收听，让我陪你走过生活里的雨和晴。 🍻 02:27 鼻基底塌陷是什么概念？ 03:35 变老不是突然产生的，而是各种小变化累积后的突袭时刻 08:08 为什么在三十岁突然决定要开始做医美项目？ 11:05 如何测试自己是否是皮贴骨 12:41 颧骨和下颌骨是整张脸的承重墙 15:46 医美并不是所有的公立医院就比所有的私立医院要好 23:05 做注射型医美无法面临极寒环境 34:11 医美分为三种类型，光电、注射、手术 38:21 公立医院预约手术都是微信预约 38:56 公立医院不会把你当作是求美者，只会把你当作医生 44:19 术后要控制饮食以及不要喝酒

本期我们非常开心邀请到了女性户外品牌岳下的主理人老柴，这位鲜活、热烈、勇敢、美好的姐姐。Lily和老柴在互联网上神交已久，终于在线下见面并且一起酣畅淋漓地聊了一期，从职场到创业，从户外到自媒体，每一段精彩的故事背后都是对生命的无限热情。 如果你想加入卧龙凤雏听众群，微信搜索wolongfengchu818添加助手 如果你想更多了解老柴，以下是老柴的自媒体： 播客账号：《Slightly Open》《岳下｜户外频道》《晚安，老柴》 小红书账号《老柴》《岳下》，公众号《练习册》，微博《老柴》 节目里提到的岳下新品已经上线啦，可以在岳下小红书看到 👇山有木兮系列小腿袜子&多功能毯 🍻 另外插播一条消息！Lily的单口播客《再见了低谷》下周二6月24日起正式上线！每周二晚8点更新，我会和你分享我对于情绪的思考和对于生活的观察，是个心理健康和个人成长话题的陪伴型播客哦。 不论你是否处于低谷，都欢迎你收听，让我陪你走过生活里的雨和晴。 🍻 00:41 欢迎本期嘉宾，老柴 05:03 老柴眼中的自己：渔樵耕读、勇敢、探索 14:03 如果回头看，想对二十岁到三十岁的大家说一些什么？ 14:42 十年时间从月薪三千变成月薪三万 19:34 在股东大会上崩溃得哇哇大哭 21:34 33岁已经做上了上市公司的副总裁！ 23:01 我不愿意把自己标签化，因为每个标签的背后都是上一段的失败和落寞 24:06 在自己开始创业后，又有什么新的感悟 26:45 我们为什么一定要登顶呢？ 34:08 你想要去自己做的事业，门槛比你想象的要底很多 38:11 你花的不是自己的钱，所以你不会心痛 42:02 户外这个事情对你的意义是什么？ 49:33 你的表达欲是天生的还是后天形成的？ 57:10 你会有自媒体的压力吗？尤其是现在在做自己的品牌

本期节目采访了一位住在大理的人生教练张博伦，感受一下他的大理生活与精神世界。 加入卧龙凤雏听友群：wolongfengchu818 🍻 00:43 欢迎本期嘉宾博伦~ 03:16 大理！一个月！两居室！别墅小区！两千多！ 07:48 在大理生活，收入是一个很大的问题 11:34 刷新十八岁小镇青年的概念 12:35 大理，一个民俗文化和现代文化结合的城市 21:52 在大理做人生教练该怎么获客？ 25:44 教练对话和普通对话有什么区别呢？ 36:20 每一个教练的风格是不一样的，要选择合适自己的教练 47:24 在大理做数字游民的生活是怎么样的？ 50:39 有限游戏and无限游戏 54:37 有的时候人就是需要在无数次的渐悟当中累积一次大型的顿悟 57:25 可以解决自己情绪问题的工具 1:03:02 白嫖时间~

官宣！食欲有狗了！她在大理领养了一只边防退役边牧妹妹。虽说是退役，但其实是训练不合格被退回了。不合格的原因，竟然是…… 幺妹前后对比 加入卧龙凤雏听友群：wolongfengchu818 微信 🍻 01:11 食欲的小狗叫幺妹儿 02:46 幺妹儿的来历 05:04 食欲想养玉龙雪山的小山神 11:01 这个狗看着衰衰的像我，想养！ 16:48 她害怕再次被抛弃，所以她大声呼喊 20:36 不仅做食欲的朋友需要爬雪山，做食欲的狗也需要 23:39 食欲不在家，幺妹儿做大王。 25:34 人这个东西是真的不怎么地，我还是去研究动物把。 33:33 幺妹儿在食欲的努力下慢慢的修复心理创伤 37:39 夜晚我们慢慢走在海边的公路上，路上人很少，我们互相认同对方 39:33 照顾她，像照顾一个可怜的女娃儿 44:59 幺妹儿的谈恋爱方式，对着对方狗狗拉屎 48:34 对于上班族养狗的建议！ 58:43 太狠了，食欲能把边牧拉爆

众山晓的夏季行程来啦～欢迎微信联系 wolongfengchu818 咨询和报名。 最近一期雨崩之旅6月28日就启程了哦！ 🍻 01:57 本期带来三个旅行产品，贯穿六七八九月！ 04:10 雨崩行程介绍 7:55 别担心走不下来！专业领队陪伴，体能再弱都可以 10:06 去心理咨询？不如试试徒步加疗愈 12:33 雨崩徒步领队介绍啦 14:03 亲子研学营介绍 15:09 什么是生涯教育？ 19:10 热爱生活其实大于活在别人的期待里 32:58 本次旅行中唯一由Lily与食欲带队共同打造的专属路线 41:06 欢迎你携带宠物参与我们的活动

一转眼卧龙凤雏已经100期啦，想问问各位是哪期入坑的呢～欢迎评论区告诉我们，或者加入我们的听友群（微信wolongfengchu818）和我们做好朋友。很多朋友都说后悔加晚了！ 本期我们聊聊执行力的话题，是什么让我们可以从不断更地做到100期，1.5万粉～ 🍻 【本期福利】感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品牌。 为什么选择液体钙？ * 5大核心优势 钙+维生素D3+维生素K2协同工作，一步到位 双重钙源黄金配方组合，含量高吸收好 采用意大利进口MK7型维生素K2，提高吸收率 软胶囊｜小颗粒｜好吞咽，全年龄段友好 通过国家蓝帽子认证，严苛品控保障 价格福利： 原价159元/瓶，现在领券一瓶到手价129元/瓶，三瓶到手价104元/瓶 p.s. 三瓶一个周期，补钙贵在坚持。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 1. 淘宝：进入专属链接直接领券购买 2. 2. 京东：进入专属链接直接领券购买 3. 3. 在淘宝或京东搜索“旭福液体钙”找到旭福旗舰店，和客服报暗号“卧龙凤雏”，就可获得专属优惠链接 *链接长期有效，记得领券后直接下单哦* 🍻 00:36 我们已经做节目到100期啦~ 02:55 感谢旭福液体钙对本期的支持！ 04:49 人和人最大的差别是执行力 06:54 勤犹未竟，何论天资 09:03 到底该如何拥有高执行力呢？ 19:13 身体走到哪里，思维就跟到哪里 22:28 防晒做的太全面，就会加速你的身体获得骨质疏松症~ 26:48 如何利用自己的人性来获得更高的执行力？ 37:38 人生不是杂货铺，别把自己当万能钥匙 46:58 要把自己当作是一个公司来运营~