**本期嘉宾** 勤勤，为友EdwithU创始人，个人公众号：勤勤的小宇宙 **本期内容** 内耗是我在很多教练客户和听友那里听到的高频词汇； 一方面，作为教练，我很想分享应对内耗、建立高效能人生的方法给大家， 另一方面，我有时也会担心，我这样所谓“没有内耗”是真的吗？还是一种自我麻痹？我称之为“内耗2.0”。 我邀请了我的教练客户，同时也在学习教练的创始人勤勤跟我一起聊这个话题。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 02:14 内耗这个词是怎么来的？ 04:38 勤勤关于内耗的两个选择：平常心 & 干掉内耗，这种思维回路是怎么形成的？ 06:37 关于事的内耗和人的内耗 09:54 内耗1.0:引用“花生共和国本花“关于内耗的三个特质和解法 15:56 勤勤和佳莹好像都进入了升级版内耗2.0 20:56 用变革免疫的视角看内耗 27:03 最近内耗为啥这么多？也许是内在觉醒和时代压力的角力 31:54 勤勤如何在跨时区创业中做好精力管理 39:59 勤勤做副业训练营中，对于内耗如何影响学员做副业的观察和总结 44:40 MVP思维克服完美主义的内耗 48:08 接纳内耗不可耻 54:40 在内耗中寻找积极的意义和内耗带来的启示 58:13 这是我们喜欢的谈内耗主题的氛围，像是在和内耗做游戏 01:01:11 教练的商业化里，学员的内耗是什么？ 01:10:39 有很大困扰但又不愿意求助，背后的内耗又是啥？ 01:14:09 关于“目标”与“意图” 01:17:31 应对内耗的办法大总结 01:22:22 福格行为模型 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期剪辑** @佳莹的神秘小伙伴 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour - JVKE 片尾曲：Shake It Off - Taylor Swift

**本期嘉宾** Nina，珠宝品牌创始人，《谷语有云》主播。 **本期内容** 作为leader，你领导过比自己“更资深”、“更专业”的下属吗？在这个过程中，你会有自我怀疑吗？会有左右为难吗？会有“被封印、被限制“的感觉吗？ 佳莹邀请了在这方面非常有经历的珠宝品牌创始人Nina 一起来聊聊这个话题。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 03:07 第一次领导“更资深的人”：跨行业转型做品牌经理，用数据引领决策 06:43 空降，让原本“更资深的人“晋升无望，如何解决下属不配合的问题 09:43 做领导需要“立威”吗？ 16:19 领导迟迟不做决策，下属开始没目标，怎么办？ 22:15 没有同行业的信息做参考，我们需要做从0到1的做决策时候怎么办？ 25:58 可能是最难的情境了吧，最有专业壁垒的CTO和CEO认知不同怎么办？ 39:47 老板把自己做到比所有下属都强，下面就没声音了 43:29 关于五级领导的发展 49:55 我跟同行的不同是，她们要证明自己很完美，而我承认自己的不完美，反而在leader的角色上更轻松 56:56 “更资深“的人的心态是什么？——我们也很渴望被看见和被帮助 58:37 培养Nina稳定心态的“奇葩”领导：我一做执行的工作就要被罚钱 01:05:59 团队意识的觉醒应该是领导和下属的同频共振 01:09:21 也可以看看“更资深”的人的短板是什么，优势就放大，有不足的地方也可以指出 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期剪辑** @佳莹的神秘小伙伴 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour - JVKE 片尾曲：Have You Ever-Brandi Carlile

**本期内容** 37岁以前，我是不知道什么是“爱“的，我努尽全力想要寻找”无条件的爱“，但求而不得 直到我遇到一只狗狗小七，在跟她相处的点点滴滴中学会什么是爱 用这集播客记录下我和小七的故事，也把爱的能量带给你 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 01:22 迎着台风烟花进沪，初识小七，开始克服对狗狗的恐惧 08:00 从尽责任到爱上她，小七用无条件的爱“驯服”了我 11:21 深夜吼叫，惊恐之下的互相守候 15:15 熊孩子咬电线，第一次体会到父母想打孩子的心情 20:37 从深爱到分离，瞬间的恐惧可能就是终身的遗憾 26:27 不能相聚的日子，越来越浓的想念 28:12 重逢，让“小孩”展示出“小兽”的本性快乐 32:20 无论多久后再重逢，她都会守护在我身边 33:06 我和小七都在迎接挑战的日子，爱与辛苦交融，谁都不好受 37:06 不能常常相见，那就要学会在每一次好好告别，好好说爱你 39:21 在小七身上学会“无条件的爱” 41:49 在小七身上学会“对爱的人柔软” 43:31 小七疗愈我的童年哀伤，我想作为一个孩子怎样被爱，我就如何去爱她 45:57 给小七的话，希望永远和你在一起 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期剪辑** @佳莹的神秘小伙伴 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour - JVKE 片尾曲：Goodbye - Jan A.P. Kaczmarek

**本期内容** 我也想做教练，怎么才能成为教练呢？ 我想转型自由职业，做教练能赚钱吗？ 我想给自己找教练，我要怎么找？ 教练和咨询，和心理咨询到底是什么关系？ 这些问题是我最常被听友问到的，今天这期节目，对小众而火热的职业“人生教练”做一个全面揭秘。如果你对单独某个部分感兴趣，也可以根据时间戳跳转到对应内容哦。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 02:40 成为教练需要经历过的四大阶段：系统学习，大量实践，考试认证，职业上路 03:27 我是怎么接触教练，学习教练的 04:49 初学教练：在国际教练学院的学习体验和对自己的影响 09:21 开始给自己教练事业定目标，认证考试 13:27 形成教练定位，从兼职转变为全职 15:55 教练行业整体的商业化怎么样？赢家通吃意味着什么？ 17:10 市场上不同阶段的教练收费情况如何 18:44 教练职业化的三大卡点：交付能力，商业认知，小规模流量 22:54 教练，可能是最需要持续学习、内外兼修的职业之一 27:06 我要学教练吗？请回看自己学教练、做教练的初心是什么？教练不是职场避风港 28:56 教练行业的前景和系统性风险 33:58 如何选择适合自己的教练机构 37:17 从学教练到做教练，佳莹怎么突破担心自己“做不好”的心魔故事？ 39:00 为啥很多教练不赚钱？教练本来就是出卖时间的服务，很多教练连这个底层逻辑都没有意识 41:39 带着30位教练做商业化陪跑，我发现第一个卡住大家商业化的点就是发朋友圈 42:40 掏心窝子的说，什么样的人适合做教练 45:29 有过什么样的经历更适合做教练？ 48:23 教练的能力版图是什么？——现在不重要，学学练练会有的 50:00 教练、咨询、心理咨询的区别是什么？ 53:50 怎么给自己找一位“合适的”教练？ 56:02 我给自己请了教练，怎么才能跟教练更好的协作？ 59:25 为什么更推荐长期教练而不是单次教练？改变真正发生的机制是什么？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期节目剪辑** @佳莹的神秘小伙伴 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour - JVKE 片尾曲：survivin'- Bastille

**本期嘉宾** Rebecca，时尚零售行业资深 Retail Director，13年时尚品牌操盘经验，吉雅仕零售咨询创始人。 Rebecca的小红书：吉雅 **本期内容** Rebecca在18岁高考经历了一次意外的“失利”，又在第一份工作中“被投诉”愤然离开，之后在时尚零售行业一路打拼，做到时尚零售总监的位置，并最终转型建立了自己的零售咨询公司。在本期节目中，她分享了自己的“来时路”，也给出了关于“销售”和职涯成长的建议。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 02:19 Rebecca 的职业发展之路 05:21 18岁填高考志愿，我是第三名，但却没被录取，掉到了随便填的最后一个志愿上 07:39 作为时尚零售行业的亲历者，从过来人视角看到的是什么？ 09:36 18岁高考“失利”带给Rebecca的影响是什么？ 14:56 第一份工作——法国签证中心的一次“客诉” 18:15 工作干着干着，感知到了和“老板”之间微妙的变化 24:38 女孩子的地下战争～在Rebecca和佳莹身上都发生着 30:02 面对“战争”，我们呈现的不同姿态和背后的认知与假设 31:51 男性视角怎么看待 33:48 战斗的本质与自我反思 38:30 职场规则与“单一游戏” 44:07 明明是自己看好招来的人，怎么走着走着关系就会变了？ 46:42 二十七八岁就开始的一次次转型尝试与自我准备 52:14时尚零售总监与专业顾问眼中的“销售公式“与销售动作 55:12 当我们要销售的时候，通常卡在哪里 59:12 为什么我们听到一些指名道姓的“案例”的时候反而会反感 01:03:58 Rebecca给职场年轻人的成长“干货” **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期节目剪辑** 斜杠姐妹 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：郁可唯-人世间

**本期嘉宾** 凉意，播客《超智游戏ComplexGame》主播，10年深度实践非暴力沟通，亲密关系教育工作者 ，有一个原创的参与式的亲密关系工作坊。 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” **本期内容** 在刚刚过去的两周内，我从身体过劳开始，先后经历了亲密关系挑战、身体中年衰败、工作中的迷思、对网暴的恐惧等，负面能量逐渐累积到产生了一种“感觉到无法自救”的丧失感。这种“无法自救”的感觉让我非常陌生和害怕，在最难受的时候，我甚至觉得“抑郁了大概就是这种感觉吧？”幸运的是，我在这个过程中始终保持了自我觉察，并最终从丧丧的状态走了出来，其中的心路历程我很想分享给大家，于是就约了凉意跟我一起录制这期节目。 7月5日晚上约10点，我们完成远程录制，打开手机看到的第一个消息就是李玟离世，那一刻，我更坚信分享这一段心路历程是有意义的。如果你也正在或曾经经历这样的丧失时刻，希望你能在这里感受到同理和生命召唤的力量。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 04:31 一重沮丧：来自身体的警告 06:12 身体能量耗尽的时候，我开始在亲密关系里“找茬” 11:30 二重沮丧：难道我这辈子的亲密关系就注定无法满足我的内心需求吗？ 17:19 这么深的一份沮丧，你会跟伴侣分享吗？我们会低估自己伴侣的能力吗？ 21:41 三重沮丧：腹部的游泳圈告诉我，运动对我来说也不再像以前一样管用了 25:05 身体在跟我求救，我努力接住，却也无法抵挡中年的衰败感 30:59 中年、少年，不止是年龄的标签，还包含了我们非常多的身份认同 36:53 四重沮丧：做教练的后遗症，半夜吓醒，上吐下泻，身体在告诉我什么？ 41:43 唯一适合自己的动作就是趴下，投降，我在消化自己身体的恐惧 46:57 五重沮丧：身体的恐惧让我真实面对对“网暴”的害怕 51:53 如果我们的孩子要去准备一场网暴，我们如何教他准备呢？ 55:33 那一晚先生没回家，最后一根稻草被压断了 57:01 我觉得抑郁症大概也就是这样的感觉吧？ 01:02:11 有个声音冒出来，说我不要再过这样的日子了，我就是要让自己开心！ 01:05:54 把自己交给直觉和身体托管，每一个信号都是在帮我疗愈 01:11:56 是什么让你在最难受的时候都没有想要求救？ 01:23:47 心理学的目标不仅是让我们变成一个独立、人格健全的人，他也同时想让我们感受到人与人的相互依存，我们有时会失去对他人的信任和依赖，但我们需要去重建与他人的关系。 01:34:33 你要跟谁划船横渡大西洋？你们要唱什么歌？那种感觉是什么？ 01:40:20 彩蛋：录完节目的佳莹怎么样了？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** Daisy；凉意；戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 过场/结尾音乐：Damien Jurado｜ Saint Bartlett

**本期内容** 这是我和制作人戈戈的一期对谈，开始我就悄悄用教练的方式小小探索了一下戈戈和金钱的关系，我们也一起分享了自己跟金钱有关的信念。无论是羞于谈钱，还是困于赚钱，或者是挣扎在亲密关系中的金钱观磨合，我们都给出了自己的观点和故事。 欢迎在评论区分享你的想法，每一条评论我们都会认真看。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 00:52 20+和30+女性因为什么想谈金钱？ 03:08 一谈钱就有羞耻感，我到底在羞耻什么？ 06:29 那些从小就不经意植入心中的“金钱观” 10:57 我被植入的金钱观“我喜欢有钱的成果，但我轻视赚钱这件事“ 12:50 每个人的收入只能增加到你最愿意的程度 17:03 你的金钱游戏，是为了赢得什么？还是为了不输掉什么？ 17:51 年轻人月光，想要生活好一点，跟金钱观有什么关系吗？ 22:43 金钱是宇宙的馈赠，是自然而然，又丰盛而美好的东西 24:39 注意放在钱的匮乏感本身的时候，钱不会来；注意力放在创造上，钱可能就来了 28:32 年轻人在初级岗位上创造财富的能力是有限的，怎么办？ 33:20 关于奢侈消费，当我确认我有价值，我就不需要用钱来证明我很贵 38:49 两个金钱观消费观不一样的人，还能做恋人吗？ 48:28 戈被媒体推送多去消费体验，佳莹被推送中产返贫陷阱，大潮下如何走出独立行情 54:40 回答听友提问：那些关于第二职业开启和运行的问题 01:06:40 好的金钱观是利人、利己、利天地，是一个无限循环的流动 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：《golden hour》 —— JVKE 片尾曲：《Price Tag》——Jessie J、B.o.B

**本期嘉宾** 刀姐Doris，刀法Digipont创始人兼CEO，温柔一刀主理人 **本期内容** 听说刀姐正在经历“被离婚”，是去年冬天的事情，别说她了，连我听到整个人都是懵 当时第一个念头就是“难道这就是天将降大任于斯人”吗？ 为什么上天要把这么密集的劫数放在Doris的身上？ 带着一种忐忑和心疼的心，以coach的角色支持她，见证了Doris在消化离婚事件中的蜕变，也真心感慨生命进化的力量，希望也能把这种力量感带给每一位听节目的伙伴。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：Always Remember Us This Way-Lady Gaga

**本期嘉宾** Serena，职场灯塔创始人，求职顾问和职场博主，前独角兽外企中国区招聘负责人 **本期内容** 今年的就业环境总体不乐观，很多人正挣扎着要不要离职、要不要转型，对于如何规划自己的职业发展也不是很清晰，陷入一种想动动不了，不动心不甘的状态，在等待与煎熬中耗费了时光。 Serena 是我看到的一个完成了转型并取得了一定成果的人，我邀请她谈了从外企管理者角色离职，变身职场博主背后的心路历程，也请Serena从求职顾问的角度，回答了《进化人生》听友提出的关于职业发展规划、跨职能转型、专业岗晋升管理岗等问题，希望能对正在经历这个过程的听众有一些支持。 由于异地录音经验不足，有可能在嘉宾说话的过程中，您会听到一些背景杂音，我们经过一些努力仍然无法消除，提前跟每一位听众说抱歉，以后我们会注意收音的品质。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 02:38 Serena的职场成就时刻和外企独角兽的选人标准 06:47 为什么离开高薪又稳定的外企？那些内在的动力和挣扎是啥 12:53 转型初期如何确定自己的赛道，又遇到了哪些开始的挑战 17:47 作为自媒体的新手，怎么判断自己哪里不行，又怎么去迭代优化？ 21:01 有过想要放弃的时候吗？ 25:38 自媒体红海中，现在下场真的能赚到钱吗？Serena实际的收益如何？ 35:42 教练真正的成就感是客户离开教练的时候 38:36 现在下场做自媒体，能做成的人，和做不成的人各自有啥共性？ 46:51 听友提问1：职业规划要做多长周期？到底规划什么？ 50:11 听友提问2：想要跨岗位求职，还有机会吗？ 55:57 怎么明确自己的优势？ 01:00:46 听友提问3：以前是专家岗位，也不喜欢管人，跳槽以后是不是不能当总监？ 01:06:41 咨询求职成功的人有哪些共性 01:14:25 当前环境下，职场人如何构筑自己的护城河 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：The Cure——Lady Gaga

**本期节目** 这期节目是我和制作人戈戈的一场漫谈，起源是我们几乎在同一段时间经历了人生的转折。一种在人生高速路上转弯、却不知道通向何方的能量感让我们印象深刻，于是我们相约一起记录下这个过程，也很适合这个521的主题，我们在转折中收获能量和爱，也把这份温暖分享给大家。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 3:14 佳莹的人生转弯：搬进了自己的家，还结婚领了个证 8:54 戈戈的人生转弯：第一站，先去见了喜欢的人，直面亲密关系课题 13:41 电影《忠犬八公》中的一些个人投射 21:25 戈戈的第二站，在母亲去世后的10年，我再次和她告了别 29:34 佳莹回忆，从父亲患重疾想到死亡恐惧 32:51 戈戈的第三站，和多年未见的父亲恢复关系，感受到了爱与链接 47:39 戈戈的第四站，从遗产过户当中感受与母亲的新关系 56:39 放下对于未来的明确期待，而是等待上帝的calling 1:03:32 八卦时间：佳莹决定就是要结婚的moment是？领完证感受如何？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour - JVKE 片尾曲：comethru - Jeremy Zucker

**本期嘉宾** 俞博士，理工男，科技打工人，节目主理人老公，本期节目中凭借裙带关系上位。 **本期内容** 科技打工人俞博士在看到OPPO哲库裁员会议的视频后，引发了一些内在焦虑，他把这个视频转发给自己的太太——我，想要释放压力，然后我跟他说：“老公这个内容好，晚上陪我录个播客吧。我们的午夜漫话谈到了在哲库裁员中感受到的“体面”感，也谈到了经历过的一些“不体面”裁员时刻，还分享了成年人面对类似丧失感后的应对策略和家庭系统支持。 本期节目除片头片尾外，未经内容剪辑，请包容我俩的口癖，另外由于我们都不是芯片行业的专业人士，分享仅限于个人当下的认知水平。欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 00:24 OPPO哲库裁员视频 03:35为什么我们会觉得这次裁员有点“体面”——经济补偿的设置 06:00为什么我们会觉得这次裁员有点“体面”——高管应对裁员的发言和姿态 14:13为什么发生这种事？做不下去的原因是什么？ 19:54我们见过和经历过的国企、民企、外企裁员的差异 26:59职能部门裁员能跨行业，高专业壁垒专业技术人员遭遇裁员如何应对？ 31:58个人遭遇裁员等突发事件的应对三阶段——成人期转变 38:41防患于未然的储蓄观念 41:49也要安抚一下我老公的焦虑，顺便不道德的撒了狗粮 **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：All of me——John Legend

**本期嘉宾** 全新蓉，原阿里巴巴组织发展专家，国际引导协会认证专业引导师（CPF），善世研究院联合创始人。 **本期内容** 本期节目中，佳莹邀请新蓉分享了她加入和离开阿里巴巴的故事，以及她离开阿里之后，转型创业的心路历程，新蓉还分享了她在协助创始人和组织把脉的过程中，对于组织和人的洞察。欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 02:37 38岁加入阿里，陪伴事业部从业内排名500到国内前五 08:27 决定离开阿里，转型中的迷茫与内心召唤 12:56 转型路上的困难和挑战 17:23 总有老板想让我以专家的角色去给高管团队洗脑，这种事我不想干 21:45 资本驱动不那么灵的时候，还有什么是奏效的？ 23:41 在公司内部做组织发展，和外部介入的组织发展有什么不一样？ 26:35 CEO最需要组织发展专家帮忙的是什么？ 34:42 你能好是因为很多人希望你好 36:55 客户价值思维的重要性 40:32 如何找到自己的目标感，而不只是成为数字的工具人 44:40 创始人和高管在组织中常踩的坑 49:37 漫长人生中的“借假修真”，有什么是不要放弃的 58:50 在转型的路口，佳莹为什么选择做“创始人和高管教练” 01:02:18 大厂裁员潮、ChatGPT，面对这么多不确定，咱们怎么办？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：Take Me Home, Country Roads —— Jackson Wells