本期节目划重点： 一场去年说“走”今年才走的旅行，全程抓马！大姐Yinzi英伦归来，火速绑来她的旅行搭子雨晨，为大家带来一期非典型的旅行节目。 以为可以抄英国游作业？温馨提示：本节目攻略类内容含量≈奶茶里的养生枸杞（懂的都懂）！ 但如果想了解“Drama姐妹”的旅行趣闻，听Yinzi女神形象全无，被现实拉下了神坛；听嘉宾和其余主播秒变「人形弹幕机」疯狂输出大姐……恭喜你！找到电子榨菜届满汉全席了！ 悄悄揭秘嘉宾星座配置：太阳月亮上升集体上演「风火轮启动」！你以为她带的是行李？No！是移动喜剧仓库！还能附赠三秒笑劈叉技能！ 非典型旅行，超典型爆笑！听个三遍不算多，配上节目内容相关照片若干，建议循环播放！ 欢迎速来评论区拍砖/递瓜/表白嘉宾！也可晒出你的神奇旅行经历，收获我们的无情嘲笑（划掉）深情拥抱！ *头孢+啤酒，说“走”就“走” *救命药店 *海鲜大餐 *郁郁忽葱 *郁郁葱葱+1 *郁郁葱葱+大姐&雨晨 欢乐时间线： 06:45 买火车，两人比一人总价还便宜？ 20:37 "勤快人"去英国不能上厕所？！ 30:51 坐着飞机去春游-布里斯托的野餐～ 45:44 为什么24小时观光巴士不是24小时运营？！ 52:56 听到能吃饱饭，蘑菇决定跟嘉宾跑了… 62:57 命 “悬”伦敦肯辛顿公园… 69:13 英国人可真“不敬业”，骗人都不好好准备台本。 76:13 仅需70元，让经济舱秒变公务舱！ <如何找到我们?> 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝FM 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 商务合作:[email protected]

对九当歌全新系列-“国摇出马记”继续更新！中国摇滚出马记之魔岩三杰来了！ 魔岩文化怎样造就了魔岩三杰？魔岩三杰又如何成就了魔岩文化？ 主播陈哥最喜欢的张楚的专辑是哪一张？但他说错了张楚首专的名称，要罚。 与对九当歌三位主播一同回到那些年，隔空回享魔岩三杰！ 我们期待您的踊跃留言，也告诉我们您的九十年代心头好，以及对节目形式的建议。 小荔喜易苹豆同步上线！

本期@天糖电影苑 联合友台葛騰老师@散场别走KeepRolling 新鲜出炉参加《#F1：狂飙飞车#》中国首映后的观影体验！本周五全国公映，“暑期档必看大片”实至名归！ 把握当下每一刻，全力冲刺每一秒！引擎震彻云霄，轮毂火星飞溅，竞速赛场上演巅峰对决！一起走进影院感受极致爽快体验！由布拉德·皮特领衔主演，约瑟夫·科辛斯基执导，七届F1世界冠军车手刘易斯·汉密尔顿制片，汉斯·季默作曲，夏日限定肾上腺素爆表！ 甲方杨总决定回馈广大听友们对这期节目的支持，只要大家转发留言评论（本期节目更新的各个平台上均可：荔枝、小宇宙、豆瓣播客、微博、喜马拉雅、网易云音乐）只要让我们看到你们的爱！甲方会抽出八位幸运的听友，送出《F1: 狂飙飞车》的电影票码！开奖时间截止到本周五！ SHOWNOTES: 02:03 《狂飙飞车》：速度与激情的巅峰体验！北京最顶尖的IMAX体验，F1电影的震撼效果之旅 12:48 约瑟夫·科辛斯基导演的视觉创新，F1赛车电影中的速度与技术的极致体现，挑战人类体育文化的巅峰 25:42 赛车手的角色形象：追求极限与纯粹的运动精神 32:07 年轻一代动作明星的挑战：重新挑起大梁的使命与路径依赖；皮特的明星光芒与年轻演员在好莱坞的对比 51:25 F1赛车英雄的奋斗之路：从低谷到巅峰的逆袭故事，速度与荣耀的追逐场 57:49 F1与拉力赛：电影中的视觉冲击力对比分析 01:04:14 赛车界的革命：数字化驾驶舱和轻量化车身的结合 01:10:42 F1：速度与激情的电影体验，满足我们对于自身可能无法达到的补偿需求。

鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。 Mad Professor - Fantasy World Dub George Yanagi, Nadja Band -「祭ばやじか聞こえる」のテーマ Johnny "Hammond" Smith - Can't We Smile? Jalen Ngonda - If You Don't Want My Love Dinah Washington - Destination Moon - 1997 Remaster Hush Valley - Bring Me to the Beach Leifur James - Smoke In The Air Aukai, Richard Houghten - Slow Sun Richard Galliano, Jan Lundgren, Paolo Fresu - Belle-ile-En-Mer The Sweet Enoughs - Dream Puppy Wayne Krantz - For Susan Dave Allison - Cocktail Blue Extended Spirit - Illicity (pt.1) a.s.o., Alias Error, Purelink - Rain Down - Purelink's Say Less Mix

丁丁返场！为咱们姐们儿们筑起三道简单易行的健康屏障。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期主播：想吃胖点的的端姐，桥本甲状腺炎战士喵儿姐，八段锦民间推广大使小妮儿。 特邀返场嘉宾：「妇女之友」Angela丁医生。 首先，丁医生虽然是脑外科的主任，但他更是治疗肿瘤方面的专家，所以今天他来为我们分析我们女性容易发生肿瘤的三个部位：甲状腺，乳腺，宫颈日常的风险预防的建议绝对合情合理。 而且他还要成立一个独立的“女性三风险”管理医疗机构呢，让我们期待一下！ 这期节目听完，希望能为你的健康管理带来新启发。本期，我们深入剖析女性最需要警惕的「三大风险」——甲状腺、乳腺、宫颈问题。日常如何科学防护？“333情绪法则”和“搬家调理甲状腺”到底靠不靠谱？按摩真有奇效？药浴排汗有什么禁忌？来听听丁医生的专业解答和避坑指南！ 我们聊了什么： 00:00:09 35岁女性绝经比例暴增34倍？ 00:03:17 女性健康三大“老大难”：甲状腺、乳腺、宫颈，它们之间是如何互相“勾结”的？ 00:08:03 药物不能治病那吃它干嘛？ 00:18:21 饭后遛弯儿比健身房撸铁更保关节？运动这事儿，找对适合自己的“度”才是王道！ 00:24:54 人生意义不在于追求多么高尚的框架，做自己喜欢的事，别等到身体拉警报才后悔莫及！ 00:39:57 从姚贝娜到梅艳芳，她们的悲剧警示我们：乳腺健康不容小觑，早发现早治疗是救命稻草！ 00:52:13 每周两三次的“激情互动”，竟然是女性保持年轻和长寿的「快乐密码」？ 01:20:06 心情才是最好的“保健品”！别再用生命去硬扛压力，甲状腺、乳腺、宫颈可都盯着你呢！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你远离风险，自在生活，健康又美丽！

做读书类播客最开心的就是能够敦促自己一直读书，并且把自己喜欢的书分享给更多的朋友。但当读书从一件单纯的兴趣爱好，变成了想要传达给更多人听的节目，便产生了诸多顾虑—— 以图为主，甚至没有文字的书，怎么能够通过声音传达出它的美好； 越读越觉得自己准备不够的书，不做节目不是它的问题，而是我才疏学浅； 这本书太有意思啦！但是做成节目可能没有流量，我还做不做？ …… 就这样，在种种顾虑和犹豫之中，很多本好书就这样被我们看似「毙掉」，事实上，都是我们爱不释手的心头好。 这一期，同为读书播客的立场不明和银杏树下，来了一场「好书拯救计划」，也始终相信，好书与爱读书的人终将相遇～ Timeline： 07:02 《小家伙》：一本写尽养育的无字小书，却让萌美读到落泪。 12:10 《相反的人》：对世间万物唱唱反调，但希望我这个傻子能被世界善待。 18:43 《重影》：北岛用随身携带的相机，记录了生活中的视觉邂逅。 28:22 《你为什么不离开我的生活》：讲述一场普通母女爱恨交织的战争，写就一段段移民历史。 37:32 《卡夫卡日记》：感谢布罗德违背了卡夫卡的遗愿，为世界保留了精彩的文字，但是没想到，卡夫卡早就对自己的文稿下手了！ 52:28 《森林、冰河与鲸》：星野道夫深入阿拉斯加收获的精彩影像与熠熠发光的印第安传说。 74:11 《名言侦探》：考据我们熟知的名言出处，啊，原来我们被骗了这么多年。 封面图片：来自 Pinterest 片头 BGM：Flee But Wins/星野道夫×磯部弘 片尾曲：A Minor Incident/Badly Drawn Boy 主播：萌美 & 普鲁猫 录制支持：播客公社 剪辑：猴子路飞 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。 Loyle Carner_About Time_(Clean)_(Island_EMI) Lucas Geddes - Free will (Radio edit) (DMs Open) Ria Moran - Temporary Bonuru - flammarion I. JORDAN feat. NATURE - Lesser Spotted All Saints, Tourist - Pure Shores [Warner Music UK]

2025年新片谁最炸？上半年谁执牛耳？《罪人》（Sinners）毫无疑问是其中之一。这部由瑞恩·库格勒自编自导，迈克尔·B·乔丹主演的吸血鬼题材影片，于2025年4月18日在北美上映，引爆了全球电影票仓。但是不少看过的朋友说，这不就是类型电影元素的大杂烩吗？本期@天糖电影苑 再次联手“对九当歌”，一起从电影音乐的角度独家揭露，如何打开“罪人”撼动人心的密码？

鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。 Truffles Sprinkles·鸭鸭摇2025VOL10 Cocteau Twins - Fotzepolitic Mazzy Star - Five String Serenade Beanfield - To Be Alienated Milan93 - Late Breaks Urbs - Mandarin Sparrow Song SHOLTO - Letting Go of Forever Zeb Samuels, Vanilla, Azaleh - New Light - Azaleh Remix Francy Boland - Lille Mor U-zhaan, BIGYUKI - City Creatures A.P.E. - Striplight Fergus Jones, Perko, Huerco S., James K - Heima La marche bleue, Flavien Berger - polyflamme Salamanda - Truffles Sprinkles Yosi Horikawa - Bump Awich, 唾奇, OZworld, CHICO CARLITO - RASEN in OKINAWA DJ CHARI, MaRI, OZworld - No Rules (feat. MaRI & OZworld)

原来“假胯宽”这词是他首创！原来脸部肌肉也得负重训练！原来夸张的表情有助于消除皱纹和垮脸？！ 本期主播：“好吃懒做”的喵儿姐/端姐/小妮儿 本期嘉宾：体态大师韩教头（运动康复专家，国家赛事指定康复师）。 谁不想看起来年轻个十岁呀！这期节目我们请来了体态大师，《面部按摩：皱纹与垮脸自救指南》一书的作者韩教头，他不仅要在节目里送出十本自己的书（怎么得到要听到最后)，还要教了我们一些科学训练和精准按摩的方法，每天只要坚持20分钟——5分钟也行——就能有效对抗那些烦人的法令纹、颈纹，还有松松垮垮的苹果肌！实打实地年轻十岁！ 科学变美，简单有效，贵在坚持，立等可取（不是） ❤️【本期限时福利】❤️ 听友专属！在本期节目评论区留言，并将转发点赞截图发至听友群，即有机会获得韩教头的《皱纹与垮脸自救指南》一本（两个平台各抽取5本，共10本）！ ✨【本期高光时刻 · 韩教头独家揭秘】✨ 1. 告别泪沟法令纹：每天只需20分钟的筋膜训练法，4个月见效！(书中更有详细视频教学) 2. 苹果肌的秘密：大笑竟然比打针更有效？来自2万临床案例的验证！ 3. 懒人福音：一根皮筋绑耳垂就能激活淋巴？拍照前急救小妙招学起来！ 【花更小卖部“与花三友”】 变美也要有好物相伴！微信快团团小程序搜索「与花三友」，主播们同款热敷袋及更多好物等你来get！ 【时间戳】 00:00:25 从北体大高材生到面部抗衰权威。 00:03:10 【跟练挑战】韩教头独家“桌面支撑苹果肌”动作教学，每天坚持，7天后打卡看看你的变化！ 00:09:42 “假胯宽”这个词是谁发明的？韩教头：95% 的情况其实是大转子外扩！别再被误导了！ 00:13:47 我们是不是被一些“焦虑词汇”PUA了？聊聊那些为了消除焦虑反而制造焦虑的现象。 00:26:44 真实案例分享：42岁朋友通过每天20分钟训练，四个月成功改善眼袋！你也可以！ 00:38:43 打肉毒素脸一定会僵？韩教头为你破除医美营销中的常见迷思。 00:42:57 告别“垮脸”小妙招：试试用手撑开眼角，给脸部做个趣味健身操！ 01:11:42 明星上镜前如何快速消肿？韩教头分享按摩耳朵和皮筋的急救秘诀！ 01:20:49 变美是场持久战，科学变美贵在坚持，积极参与祝你中奖！ 欢迎大家把听后感、练习心得发到咱们的听友群（加 WX huageng2023 ）和大家一起讨论，也可以在节目平台的评论区分享你的心得，期待看到每一个更美的你！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你美得自信又从容！

做饭，是一件能给做饭者和吃饭的人同时带来很多幸福感的事情。本期节目，萌美和家属安先生一起聊聊那些发生在家庭中的，与食物有关的故事和记忆。 一些餐桌展示～ Timeline： 03:13 四大一小的五口之家，每个周末安先生如何操持饭菜。 05:40 从听着音频做饭到专注做饭，为什么会发生这样的转变？ 06:50 什么，家属是「厨房暴君」？ 10:49 为什么不去菜市场买菜？ 19:40 对于做饭者而言，怎样的反馈是最让他开心的？如果有人挑毛病，会不开心吗？ 29:17 复刻成功一道喜欢吃的饭菜是极有成就感的事情。 34:22 老饭骨一类的教人做饭的视频，是一件功德无量的事情。 50:35 吃饭是一件非常主观的事情，与味觉相连的更多的是回忆。 59:11 关于「健康」的一场争论。 封面图片：来自 Pinterest 片头 BGM：Pa's Kitchen/Mader 片尾曲：Walking on my mind/Yoong Jin 主播：萌美 & 安 录制支持：播客公社 剪辑：萌美 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。 Nectar Woode - Only Happen [Prod. Jordan Rakei] -EMBARGOED 9th MAY- Kae Tempest - Know Yourself (Original Mix) James_Blake_etal_-_Séance corto.alto - 31. Bleep Jackson Homer, Devin Tracy, Ric Wilson - Outside (Extended Mix) [Sidekick] Joe Goddard - Image and Style (Clean Edit)