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拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，在废墟中重生新的自己。 在听完节目后，你也可以在评论区告诉我，今天你转化了哪个小挫折？ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 我的节目衍生书籍《今晚，睡个好觉》已在全国各个城市的西西弗书店上架，并成功登上畅销书重点新品榜单♥️ 有粉丝宝宝在西安大悦城西西弗、成都来福士西西弗都找到了我们的书。 特别感谢大家的支持，也来找找你身边的书店有没有吧，拍到照片打卡自媒体可以获得我本人寄出的to签哦。

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拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，学习藤蔓柔韧地拥抱生活。 希望在听节目的过程中你也可以跟我聊聊 “你会做些什么来让生活更有弹性呢？” 本期保险测评平台-深蓝保特别赞助播出♥️ 【听友专属福利】 福利一：保险咨询👉点击链接 https://www.shenlanbao.com/activities/sem/pp04/?utm_source=SGHJFM0001 就能免费获取价值168元的一对一高级专属规划师服务，为你专业讲解保险、比价分析、协助投保和理赔（没有附带条件，后续也没有强制消费） 福利二：关注深蓝保公众号，回复“睡个好觉FM”，获取深蓝保用9年保险测评经验开发的【听懂保险】系列课程，帮你买对保险不踩坑，为你的生活保驾护航~ 8月31日后，保险产品预定利率下调📉重疾险保费或上涨13%-25%，增额寿、年金险少赚 9-30%，有需求的朋友建议考虑尽早上车🚗

想象着，此刻你正被一片夜的雨林温柔包裹，没有月光惊扰，只有星子在缝隙间漏下细碎的银辉。听，远处有溪流在石缝间淌过，声音是被滤过的，带着湿润的水汽漫过来。不是湍急的奔涌，是缓缓的、绵绵的，像大地的脉搏在深处轻轻跳动。偶尔有熟透的果实从枝头坠落，那声音闷而软，像被无数片落叶接住了，连回响都带着草木的清甜。​ 在听完节目后，你也可以在评论区告诉我： 今天在你不开心时，都做了什么事来转换心情？ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》～今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，让月光缝补你的破碎。 听节目的时候，你也可以在评论区告诉我，今天你收集到了哪些微小的美好？ 今天忙碌一天，凌晨才回到家中，高跟鞋踩出的疲惫从脚踝爬满后背。踢掉鞋子时忽然想起 "即夜" 的苦柏精油足浴液 -- 水包油质地触肤就化开，像把整座森林搬进泡脚桶。6 重植萃在温水里慢慢释放，10 分钟就抵得上往常泡一小时的松弛感。太爱这种从脚底漫上来的暖意了，泡完脚点开始冥想，听着溪流声坠入梦乡时，连梦都是香的。 所以我也在这里给宝宝们准备了福利，来自专注一小时睡前护理的品牌--即夜为大家准备的精油足浴液。在评论区留言与我们互动，会随机抽出一份礼物为大家送出哦。 扫码下单，还可以享受专属福利👇👇 搜索微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式，加入【睡个好觉俱乐部】吧～ 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

那些零散的温柔在心底慢慢沉淀，像被风吹聚的蒲公英，在心灵深处轻轻栖落。它们彼此触碰、交融，渐渐晕染成一片朦胧的光，让原本空落的角落泛起温润的光泽。感知变得格外敏锐。能触到那些游走在意识边缘的轻响，不是具体的声音，而是一种带着温度的震颤，顺着神经末梢漫上来，在太阳穴处化作轻柔的鼓点。每一次起伏都与心跳合拍，像一首无声的歌谣，安抚着所有躁动的念头。​ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

时间慢了下来。秒针的声音变得很远，能听见的只有自己的呼吸，呼出来的气似乎都带着白汽，与月光缠绕着上升。那些在白日里跑得飞快的念头，此刻都成了水里的沙，慢慢沉到了心底，露出澄清的水面。忽然想笑，原来让心安静这么简单，只需要一缕月光的凉，就能按住所有喧嚣。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

生命的过往从不是被时光带走的尘埃。它们是檐角的风铃，是枕畔的月光，是你走过千万条路后，依然能在掌心摸到的，属于自己的年轮。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

晚风穿过什么地方的声响，像羽毛扫过心尖。不必去想是纱窗还是晾衣绳，只消那点暖意漫过来，就知道白日里攒下的紧绷，正在被一点点熨平。像被人轻轻拍着后背，那些堵在胸口的郁气，顺着呼吸慢慢淌出来，化作一声轻得像叹息的满足。​ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式，进入【睡个好觉俱乐部】吧～ 本期推荐好物： 南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐ISPALLA Ispalla 源自古老的艾马拉语，意为“所有植物的神”。致力于发展秘鲁圣木手工熏香并提供健康自然且可持续的芳香体验，并通过这一项目与秘鲁国家森林与野生动物服务局合作来帮助秘鲁当地的原住民社区的发展。 多年来，Ispalla 不断壮大，遍及全球 34 个国家或地区，在 2024 年通过秘鲁驻华使馆的推荐下，正式进入中国市场，为追求生活品质、注重身心平衡、健康的人群提供环保可持续、天然、健康的高品质手工熏香。 现在，“睡个好觉FM”携手南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐，融合疗愈声波与植物香气，为疲惫的灵魂辟一方静谧，让温暖声线牵引你沉入深度睡眠。 今晚，祝你，睡个好觉。

暮色像被揉碎的蓝紫色绸缎，轻轻覆盖住世界的喧嚣。当最后一丝天光沉入地平线，城市的灯火次第亮起，又次第熄灭。黑夜真正地来了。此时，世界仿佛褪去了白天的繁杂与匆忙，露出它最本真、最温柔的模样。而我们也终于有机会停下脚步，静下心来，去探寻藏在呼吸里那沉睡的小宇宙。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式，进入【睡个好觉俱乐部】吧～ 本期推荐好物： 南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐ISPALLA Ispalla 源自古老的艾马拉语，意为“所有植物的神”。致力于发展秘鲁圣木手工熏香并提供健康自然且可持续的芳香体验，并通过这一项目与秘鲁国家森林与野生动物服务局合作来帮助秘鲁当地的原住民社区的发展。 多年来，Ispalla 不断壮大，遍及全球 34 个国家或地区，在 2024 年通过秘鲁驻华使馆的推荐下，正式进入中国市场，为追求生活品质、注重身心平衡、健康的人群提供环保可持续、天然、健康的高品质手工熏香。 现在，“睡个好觉FM”携手南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐，融合疗愈声波与植物香气，为疲惫的灵魂辟一方静谧，让温暖声线牵引你沉入深度睡眠。 今晚，祝你，睡个好觉。 扫描二维码，购买适合你的天然健康的手工熏香吧。

晚风携着湖水的清冽与草木的芬芳，无声无息地漫过心间。原本紧绷的心弦，像是被一双温柔的手轻轻抚摸，渐渐松弛下来。深吸一口气，仿佛吸入的不是空气，而是夜的宁静与祥和，白天的疲惫与烦忧，都在这气息的浸润下，悄然消散。心跳声与周围的自然之音交融，如同奏响一首舒缓的催眠曲，让心慢慢沉静。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。 本期推荐好物： 南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐ISPALLA Ispalla 源自古老的艾马拉语，意为“所有植物的神”。致力于发展秘鲁圣木手工熏香并提供健康自然且可持续的芳香体验，并通过这一项目与秘鲁国家森林与野生动物服务局合作来帮助秘鲁当地的原住民社区的发展。 多年来，Ispalla 不断壮大，遍及全球 34 个国家或地区，在 2024 年通过秘鲁驻华使馆的推荐下，正式进入中国市场，为追求生活品质、注重身心平衡、健康的人群提供环保可持续、天然、健康的高品质手工熏香。 现在，“睡个好觉FM”携手南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐，融合疗愈声波与植物香气，为疲惫的灵魂辟一方静谧，让温暖声线牵引你沉入深度睡眠。 今晚，祝你，睡个好觉。 扫描二维码，购买适合你的天然健康的手工熏香吧。