欢迎大家在感恩节这一天来到小四的第20期节目，感谢大家一路的陪伴！ 罗曼罗兰说过“有了朋友，生命才显出它全部的价值”，四分之一的初衷也是希望成为大家一个温柔且强大的朋友，陪着大家一起长大。 在20期这样一个特殊的节点，四位主创在线对所有听友发出邀请—— “一起参与我们整个节目的设计和讨论过程 感受主创在每一期节目前的选题过程 分享对四分之一这档节目的想法” 主创们已经在这期节目中分享了他们自己的心路历程，那下面就请大家接好题，和四位主创一起来一场沉浸式播客创作吧！ …… Q1: 提起“四分之一”，你们会立刻想到什么？ Q2: 大家都会在什么时候听四分之一？ Q3: 收听四分之一对自己有什么改变？ Q4: 用一首bgm来形容四分之一，你觉得是什么？ Q5: 未来到了30岁，40岁，甚至50岁的时候，还会听四分之一的播客吗，这会是一个什么样的场景？ Q6: 如何看待与朋友一起创业？ Q7: 如何看待网络上的一些负面评价？ Q8: 过去的19期节目中，最令你印象深刻的节目或者最难忘的事情是什么？ ...... 欢迎大家在听友群或者评论区对以上的问题进行互动，你的答案也许就会出现在后面的节目中哦～ 最后，祝大家感恩节快乐～！ 【BGM】 久石让 - 君をのせて(伴随着你) Luke Thompson - On a Slow Boat to China （这期的bgm又暗藏了什么小心思呢～ 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一起互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：许文迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 欢迎大家在11月19日来到小四的19期节目。上海还过着夏天，Wendy在的北方已经入冬了。最近水逆高发季微博充斥着各种"锦鲤"，来听听来自两个季节的Wendy和Vivi唠一唠玄学这件事，为什么老一辈信教，新一辈信玄学了？ …… 从小到大，你都信过什么样的奇葩“玄学”？ 信“玄学”竟然也成了一种社交手段？ “少壮不努力，老来转锦鲤”的年轻人是怎么了？ “玄学”对我们来说到底意味着什么？ 我们要怎样对待“玄学”？ …… 有网友说“要是大家都幸福开心快乐的活着，谁会想着要去算命，都是在烦躁的生活中找寻一丝心理安慰罢了”。玄学更像是生活的慰藉或解药，在无能为力的情况下获得自我宽慰。 欢迎大家在评论区与我们互动，聊一聊你曾信过什么样的“玄学”，又怎么看待如今年轻人信“玄学”的现象？我们将选出最有诚意的听友送上小四占卜一份（划重点！！！！） 本期节目特别感谢《请回答1988》给予了片头曲灵感，冬天快来了，希望四分之一可以陪你一起过冬，一起感受温暖，快来进听友群抱团取暖吐槽追剧：） 【BGM】 朴宝蓝 - 惠化洞/双门洞(请回答1988 OST) Neo Retros - Cold November 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一起互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：许文迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

最近一部大热的”Emily in Paris”剧不知道大家有没有在追，这一次四分之一主创上演了一场“Wolrd in Emily”，下班后我们来到了Emily的家展开了一通闲聊。让我们来看看主创团队的四人首秀都在谈些什么吧！ …… Emily的家究竟是如何做到让Oliver、Wendy、Vivi惊呼不愧是”魔都精致女白领”的？ Excel的一百种使用方式？ 租房是否要离公司近？ 社畜配拥有宠物吗？ 如何在繁忙的生活中保持对生活热爱的自驱力？ 从搬出学校开始做的最精致的一件事是什么？ 随心飞的体验和测评？ …… Wendy养过什么猎奇宠物惹来惊呼？直男Oliver竟然知道全妆和半妆的区别？为什么Emily的声音忽大忽小？Vivi撩妹经验大放送！ 在四分之一111天纪念日，欢迎大家来一起收听小四的欢乐瞬间~ 【BGM】 片头：一天 - YELLOW黄萱 片尾：Someday or oneday - 孙盛希 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一起互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：肖梦婕 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi) 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 欢迎来到四分之一深夜电台，“普通”是大部分人的常态，在追求不甘于普通的愿望时，幸存者偏差总容易让我们陷入压力的漩涡。也许是在考上名校却发现身边人均985、常青藤的时候；也许是当你意识到自己一辈子努力的终点只是别人起点的时候，或是志存高远的我们，还是需要做最底层“打工人”的时候…… 欢迎收听本期节目，听听Emily和Oliver是如何看待“普通人”，如何做一个自洽的“普通打工人”！ …… 听友们眼中的普通人是什么？ 需要如何看待与定义普通？ 如何与自己的“普通”共处？ 如何战略性地树立目标摆脱焦虑？ ...... 【BGM】 平凡之路 – 朴树 稻香 – 周杰伦 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一起互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：郑绚月 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

欢迎来到四分之一深夜情感电台。在新疆行的末尾，我们组织了一次”坦白局“夜聊，江浙沪渣女海狸变身知心姐姐，与北上广渣男就「两性关系」进行了一轮深度交流。我们该如何表达爱？如何学会爱？又该如何爱自己？ 本期节目你将听到： 男女生在对方不在场的时候都会聊些什么？ 男女生有什么绝对不能让对方知道的对话内容？ 如何看待精神or肉体出轨？ 如何平衡恋爱与工作并保持彼此的新鲜感？ 如何看待婚前同居？ ...... 【BGM】 Perfect - Ed Sheeran Someone you loved - Conor Maynard 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一起互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：许文迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

这一期是深夜微醺电台，在新疆旅行的Wendy和Vivi本想和大家聊一聊诗和远方，正巧同行的朋友中有一位江浙沪著名渣女海狸，天时地利人和，那不如一起谈一谈“渣”？ 俗话说，人在江浙沪，不“渣”没出路。是什么让”渣"女海狸做到每到一个局都有至少一个男生喜欢，又是什么让Wendy和Vivi惊呼“姐姐就是姐姐”？让我们来一起听一听价值千金的江浙沪“渣女宝典"。 …… 如何定义“渣”？ 从渣女的角度出发，如何规避渣男渣女？ 如何看待约会文化（dating culture）？ 什么社交app比较靠谱？ 社交app上如何开启话题？ 如何做好“鱼塘管理”？ 如何从被伤害的感情中自救？ ...... 【本期嘉宾】 特邀嘉宾：海狸Hayley 主创团队：许文迪Wendy，肖梦婕Vivi 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们一期互动~ 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：许文迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你有憧憬过和另一半的旅行会是什么样的吗？ 你和另一半在旅行中有哪些令人深刻的回忆呢？ 有人说，如果你想和一个人确立一段关系，就一定要和TA一起去旅行 本期节目，Emily和Oliver结合自身经历现身说法，为大家总结出了旅行中的「不完全」避雷指南。 本期节目你将听到： Oliver做了什么让Emily惊呼这是天坑？ 不同消费观的情侣要如何在旅行中互相包容？ 旅行中除了观光，情侣间还能做什么加深相互的认知？ 情侣间要如何制定旅行计划？ 到底需要抱着什么样的心态和TA去旅行？ ...... 【BGM】 Lost stars – Adam Levine Lucky – Chelsea Cutler & Alexander 23 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：夏诗羽 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你见过凌晨四点的北京上海纽约巴黎东京香港吗？ 你有发自内心的质疑过，投行咨询人是怎么做到不睡觉的吗？ 本期节目，入职一个月的Emily和Oliver回归，“缺觉”的他们开始琢磨如何少睡也能保持高效率。 本期节目你将听到： 10小时+工作时长保持头脑清醒的小技巧 Emily在早上1小时做了什么让Oliver高呼时间运筹学大师？ 半夜喝whisky真的可以提神吗？ 提升工作效率的根本是“揣摩人性” 职场生涯中，跟对一个好老板是对work-life balance的最大保证 ...... 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：赵迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 为什么近期素人综艺，特别是素人恋爱综艺开始盛行了？ 为什么大家会喜欢上看素人谈恋爱？ 素人恋爱综艺背后的商业逻辑是怎么样的？ …… 欢迎收听本期节目，听听Vivi和Wendy是怎么磕CP、聊八卦，同时又如何从商业化制作和受众心理的角度探讨素人恋爱综艺背后更深度的思考的！ 希望四分之一的听众朋友们都能常常磕到甜甜的CP，听到治愈的播客（说的就是我们），最重要的是早日脱单，拥有别人眼里甜甜的爱情！ 最后, 听说你想看心动的信号3报名表, 听说四分之一开通了心动的信号等恋爱综艺内推服务??? 快快加入听友群和我们一起吃瓜讨论吧! 【BGM】 Floating in the air — The fin Chasing Parties — Sasha Sloan 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：许文迪 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 社交上、职场中、生活里，主创们踩了多少雷总结出了"不会拒绝”的血泪史…… 为什么我们会觉得拒绝很难？ 为什么要学会拒绝？ 如何“得体"地拒绝？ …… 拒绝很难吗？欢迎收听本期节目，本期四分之一的最后一位神秘主创Wendy也和大家见面，快来听听Vivi和Wendy用不会拒绝的亲身血泪史和收获，希望听友们都能学会Say No，收获自由！ 【BGM】 Valder Fields — Tamas Wells I can — Minnutes 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：肖梦婕 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 【本期主要内容】 如何在长时间的工作中保持非常有精力的状态？ 如何保护社畜最重要的器官（眼睛vs脑子）？ 买办公桌绿植，老板居然给推荐了“升官发财树”？ 弹力带居然也纳入了办公室推荐好物？看来在办公室蹦迪指日可待！ …… 欢迎收听本期节目，来听听看Emily、Oliver两位新晋社畜以及热爱买买买的Vivi的职场“舒适”指南（以及“不尴尬”的转场），让你享受工作，爱上工作！ 【BGM】 Keep on going — Joakim Karud 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：赵迪 金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你是否曾在工作或生活中感到压力？ 又或者你是否正身处压力之中焦虑痛苦？ ...... 现代人的压力似乎越来越大，一方面社会飞速发展急剧变化，我们在每一天都面临着源源不断的新的挑战，也无时不承受着可能错失机会的“杞人忧天”般的煎熬；另一方面，以互联网为首的现代科技极大程度上拓宽了我们可能接触到的人和事的范围。几乎所有人对自己的评价都来自于和他人的比较，学历、职位、薪资、伴侣、身材、兴趣……似乎什么都可以拿来比一比。 在这个意义上，我们接触到的人和事实际上就扮演着参照系的角色，我们对自己的评价来自于同他人比较后的相对高低，那么当参照系的绝对水平提高以后，我们对自身的评价或许就会相应地降低，尽管我们自身并没有退步、甚至有所提高。 这看似是个无解的问题，但好在“物竞天择，适者生存”，当代年轻人都充分发挥主观能动性，“自主研发”了各种各样五花八门的解压方式，人均成为了解压大师！ 有人选择一个人呆着，回溯内心寻求片刻的平静与安宁；有人选择转移注意力，疯狂剁手买买买；有人通过刺激性活动进行发泄，跑步、游泳、做家务，都是好方法；有人选择与他人倾诉心中苦闷，家人、朋友、恋人，这种时候有你们真好；有人选择勇敢地直面压力，自我剖析、自我开解，做自己心态的主宰…… 还有什么其他有效的、有趣的、有点花头的解压方式呢？ 欢迎收听本期节目，听听是什么让Emily和Oliver直呼“太会了”！ 另外，欢迎添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，我们会在听友群中分享本次问卷调查的结果，也希望听到大家在评论区po出你自己独特的解压方式～ 【BGM】 《Canals》，Joakim Karud 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：韩思特 金牌运营：郑绚月